I lividi si verificano quando il tuo corpo riceve un impatto che danneggia i capillari sotto la pelle. Se ti fai male, lividi è normale. Se si verificano lividi senza farsi male, è considerato eccessivo e dovresti consultare un medico. La maggior parte dei lividi sono minori, anche se possono essere dolorosi e spesso hanno un aspetto peggiore di quello che sono. Ci sono modi in cui puoi prevenire i lividi assumendo integratori, cambiando la tua dieta e valutando la tua salute generale.
Passi
Metodo 1 di 4: utilizzo di integratori per ridurre al minimo i lividi
Passaggio 1. Prova un integratore di bromelina
La bromelina, un integratore derivato dai gambi di ananas, può aiutare a ridurre lividi e gonfiore scomponendo le proteine del sangue. Puoi anche prenderlo dopo i lividi per cercare di accelerare il processo di guarigione.
- Prova una pillola da 500 mg o due integratori da 250 mg ogni giorno.
- Parla con il tuo medico prima di provare questo integratore.
Passaggio 2. Prendi l'arnica
L'arnica montana è un rimedio naturale per i lividi che viene utilizzato per ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Puoi prendere degli integratori per ridurre al minimo i lividi. Parli con il medico prima di prendere l'arnica.
- Se hai un livido, puoi applicare un unguento o un gel all'arnica, che si è dimostrato efficace per trattare i lividi. Puoi acquistarlo in farmacia. Applicalo quotidianamente sul livido per ridurre il livido e l'infiammazione della pelle.
- Puoi anche provare ad applicare aloe, amamelide, calendula o radice di curcuma per curare i lividi.
Passaggio 3. Assumere integratori per aiutare con la salute circolatoria
L'aggiunta di determinati integratori alla dieta può aiutare a ridurre il rischio di lividi. Può essere utile assumere vitamina C, esperidina o rutina. Prova 400 mg di ogni integratore. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi integratore.
Puoi anche mangiare più cibi contenenti vitamina C e flavonoidi. La vitamina C si trova negli agrumi, verdure come spinaci, fragole, pomodori, peperoni e broccoli. Puoi ottenere flavonoidi da carote e albicocche
Passaggio 4. Evita gli integratori per fluidificare il sangue
Se hai facilmente lividi, potresti voler limitare alcuni dei tuoi integratori. La vitamina E, il ginseng, il gingko biloba, lo zenzero e l'aglio sono tutti fluidificanti del sangue e possono aumentare il rischio di lividi. Limita la quantità di questi integratori.
Se hai intenzione di sottoporti a un intervento chirurgico, interrompi questi integratori alcune settimane prima della procedura
Metodo 2 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Riduci l'assunzione di alcol
L'alcol può fluidificare il sangue e causare lividi più facilmente. Per aiutare a prevenire i lividi, limita la quantità di alcol che bevi. Se stai per avere una procedura che può causare lividi, non bere per alcuni giorni prima.
Passaggio 2. Incorporare nella dieta alimenti contenenti bioflavonoidi
I bioflavonoidi aiutano a rafforzare i vasi sanguigni e il tessuto connettivo. Capillari forti aiutano a ridurre il rischio di lividi. Mangia più cibi come verdure a foglia verde scure, uva, bacche scure, cipolle e aglio.
Passaggio 3. Mangia più frutta e verdura
Aumentare la quantità di frutta e verdura nella dieta fornirà al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per aiutare a prevenire i lividi, come la vitamina C e la vitamina K.
La vitamina C si trova negli agrumi, verdure come spinaci, fragole, pomodori, peperoni e broccoli. La vitamina K si trova nelle verdure a foglia verde, nei cavoletti di Bruxelles, nei cavoli, nei broccoli e nei cetrioli
Passaggio 4. Indossare indumenti protettivi quando si svolgono attività fisiche
Indossare una protezione può aiutare a ridurre il rischio di lividi. Puoi ottenere lividi da impatti, cadute o altri ostacoli quando fai sport, stai all'aperto o ti alleni.
- Indossa caschi, imbottiture sportive o parastinchi. Puoi anche provare a indossare pantaloni lunghi e maniche per aiutarti.
- Dovresti anche indossare indumenti protettivi e crema solare se hai intenzione di stare al sole per lunghi periodi. la pelle danneggiata dal sole ha maggiori probabilità di lividi.
Metodo 3 di 4: ricerca delle condizioni mediche sottostanti
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Se sei preoccupato di avere un disturbo di base che ti provoca facilmente lividi, parla con il medico. Possono eseguire test per vedere se c'è qualche condizione che potrebbe causare lividi a causa di lievi urti o lesioni molto lievi.
Informa il tuo medico di eventuali altri sintomi che potresti essere sintomi di disturbi più grandi
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico se hai un disturbo piastrinico
I disturbi piastrinici, come quelli che sono alla base di malattie come la leucemia o l'AIDS, possono causare un aumento dei lividi. Se hai troppe poche piastrine, potresti soffrire di un aumento del sanguinamento o di lividi rosso scuro o viola oltre a lividi più frequenti.
Rivolgiti al medico se sei preoccupato per un aumento dei lividi
Passaggio 3. Se possibile, interrompere l'assunzione di fluidificanti del sangue
I fluidificanti del sangue possono causare un aumento dei lividi. Se stai assumendo fluidificanti del sangue, come warfarin o eparina, chiedi al tuo medico di eseguire un test del PT per vedere se puoi ridurre la dose o eliminare l'assunzione di fluidificanti del sangue. Se non puoi eliminare i fluidificanti del sangue, sii più cauto nelle situazioni che potrebbero causare lividi: il medicinale ti renderà più soggetto a lividi.
Se hai recentemente assunto anticoagulanti ma non lo fai più, potresti ancora essere a rischio di un aumento dei lividi. Gli effetti svaniranno dopo poco tempo
Passaggio 4. Verificare la presenza di segni di un disturbo della coagulazione del sangue
I disturbi della coagulazione del sangue, come la carenza di vitamina K o l'emofilia, possono causare un aumento del tasso di lividi quando il sangue impiega più tempo a coagularsi sotto la pelle. Potresti avere un disturbo della coagulazione se lesioni minori causano lividi grandi e profondi. Avrai anche altri sintomi, come sangue dal naso, articolazioni dolorose o strette, sangue nelle urine o nelle feci o sanguinamento eccessivo.
- L'emofilia è una malattia ereditaria, quindi controlla tu stesso se qualcuno della tua famiglia ne soffre.
- Rivolgiti al medico se pensi di avere un disturbo della coagulazione. Potresti essere in grado di correggere il disturbo attraverso cambiamenti nella dieta, esercizio fisico e prescrizione di fluidificanti del sangue.
Metodo 4 di 4: trattare un possibile livido
Passaggio 1. Sollevare e riposare l'area lesa
Mantieni elevata l'area che è stata ferita. Appoggialo su uno sgabello o un bracciolo o resta seduto. Ciò contribuirà a controllare il flusso sanguigno nell'area e potrebbe prevenire lividi. Se puoi, riposa qualsiasi parte del tuo corpo che ti fa male.
Passaggio 2. Applicare il ghiaccio
Il ghiaccio può aiutare a rallentare il flusso sanguigno nell'area lesa, aiutando un livido a svilupparsi più lentamente o prevenendo la formazione di un livido. Puoi usare un impacco di ghiaccio, avvolgere il ghiaccio in un asciugamano o usare un sacchetto di verdure congelate avvolte in un panno.
- Lascia l'impacco di ghiaccio sulla zona per 10 minuti. Quindi, attendi almeno 20 minuti prima di applicare altro ghiaccio.
- Non mettere mai il ghiaccio direttamente sulla pelle perché potrebbe danneggiarla.
Passaggio 3. Prendi antidolorifici da banco
Se un'area lesa è estremamente dolorosa, possono essere d'aiuto dei blandi antidolorifici. Acetaminofene (Tylenol) e ibuprofene (Advil) possono aiutare. L'ibuprofene aiuta anche a ridurre il gonfiore.
Evitare l'assunzione di FANS (Aleve) e aspirina per alleviare il dolore poiché causano fluidificazione del sangue e possono causare lividi
Passaggio 4. Rivolgiti al medico se ti fai facilmente dei lividi
Inoltre, se il livido è estremamente doloroso e/o non inizia a guarire dopo alcuni giorni, consultare un medico.
