L'intelligenza emotiva (EI) è definita come la capacità di essere consapevoli delle proprie emozioni, così come delle emozioni degli altri, e di utilizzare queste informazioni per guidare il proprio pensiero e le proprie azioni in modo appropriato. È una necessità per relazionarsi e formare amicizie con gli altri. Sia che tu stia cercando un altro significativo o cercando di assumere un nuovo dipendente, puoi identificare le persone che sono emotivamente intelligenti valutando le loro abilità interpersonali, notando il loro linguaggio del corpo e riconoscendo le loro altre caratteristiche.
Passi
Metodo 1 di 3: valutazione delle abilità interpersonali
Passaggio 1. Presta attenzione alle loro capacità di ascolto
Una persona che è veramente emotivamente intelligente sarà un abile ascoltatore. Piuttosto che dominare la conversazione, isolare le persone o intervenire costantemente, noterai che sono premurosamente impegnate nell'ascoltare l'altra persona. Spesso, riassumeranno ciò che la persona ha appena detto loro per segnalare che li capiscono e li ascoltano.
- Potresti sentirli dire cose come "quindi quello che sento è che non è il lavoro che non ti piace, è la cattiva comunicazione da parte del personale che ti dà fastidio".
- Saranno anche in grado di gestire qualsiasi emozione intensa che potrebbero provare in modo da poter comunicare chiaramente.
Passaggio 2. Nota l'empatia
Le persone emotivamente intelligenti sono in genere anche molto empatiche. L'empatia è definita come la capacità di comprendere e condividere i sentimenti degli altri. È probabile che una persona empatica faccia molte domande e mostri curiosità e sincera preoccupazione quando qualcuno è arrabbiato o ha un problema. Probabilmente li vedrai consolare gli altri quando piangono.
Le persone spesso si rivolgono a loro quando hanno un problema e vogliono supporto. Nota le persone della tua cerchia a cui gli altri tendono ad affluire
Passaggio 3. Prestare attenzione alla cortesia e alla coscienziosità
Un altro testamento di quelli con EI è essere gentili e premurosi. Questo può essere evidenziato sia attraverso azioni fisiche che risposte verbali. Ad esempio, la persona che lascia regolarmente la spazzatura affinché gli altri possano ripulire non è probabilmente emotivamente intelligente. Allo stesso modo, la persona che parla costantemente di quanto sia bravo il suo altro significativo con un collega che sta per divorziare probabilmente non è EI.
Qualcuno che è EI avrà anche buoni confini. Non cercheranno di imporsi emotivamente su altre persone e non si approfitteranno di altre persone
Passaggio 4. Valuta come parlano degli altri
Una persona con IE si allontanerà dai pettegolezzi e parlerà negativamente degli altri, a meno che non sia necessario. Se li senti regolarmente picchiare gli altri o noti che tendono a trovarsi nel bel mezzo di un dramma, allora questa persona probabilmente non è emotivamente intelligente.
- Le persone EI tendono ad essere molto oneste ma non inutilmente schiette.
- Sebbene non colpiscano qualcuno, non ignorano nemmeno le carenze o le qualità negative degli altri.
Passaggio 5. Nota come funzionano e vanno d'accordo con gli altri
Se lavori con questa persona, puoi facilmente valutare quanto sia un giocatore di squadra. Rifletti sui tempi in cui hai dovuto completare i progetti con loro e se è stato o meno un processo regolare.
- Nota anche come hanno mantenuto le loro promesse relative alle scadenze.
- Nota se litigano con gli altri o riescono a mantenere la pace.
- Nota come affrontano il cambiamento. Le persone che sono EI sono anche più adattabili al cambiamento. Non si lamenteranno, non esiteranno o si rifiuteranno di adattarsi. Riconosceranno le prospettive e le ragioni del cambiamento degli altri.
Metodo 2 di 3: notare il linguaggio del corpo
Passaggio 1. Cerca un contatto visivo diretto
Quelli con un'elevata intelligenza emotiva ti guarderanno spesso direttamente negli occhi quando ti parlano per comunicare che stanno prestando attenzione e sono concentrati. Quelli con EI basso guarderanno i loro piedi o il telefono mentre parli e potrebbero anche non sentire quello che stai dicendo.
Passaggio 2. Cerca un sorriso genuino
Quando una persona è emotivamente intelligente, non sente il bisogno di fingere emozioni. Pertanto, qualsiasi espressione di felicità, tristezza o rabbia sarà genuina. Nota se la persona che stai valutando mostra un sorriso genuino o meno.
Un sorriso genuino è indicato anche dagli occhi. Quando qualcuno finge un sorriso, i suoi occhi sembrano svincolati dal processo. Un vero sorriso richiede il viso pieno per l'effetto
Passaggio 3. Riconosci i gesti calmi
Puoi anche valutare i gesti di una persona per determinare se è emotivamente intelligente. Una persona con EI elevata vorrà trasmettere emozioni appropriate per l'ambiente e che non aumenteranno l'ansia nella persona con cui sta parlando. Attenzione a chi compie gesti stravaganti e inaspettati o occupa troppo spazio fisico allargando inutilmente le braccia o le gambe.
- L'irrequietezza è anche un segno di quelli con EI basso.
- Se una persona ha una faccia da poker, significa che sta cercando di nascondere le sue vere emozioni. Anche se questo può essere utile in alcune impostazioni, puoi emozionare correttamente senza dover essere drammatico o soffocarti.
- Nota coloro che mostrano una respirazione controllata. Una persona che sbuffa e sbuffa costantemente probabilmente non è EI.
Passaggio 4. Nota se rispecchiano i tuoi gesti
Uno dei più grandi segni di una persona emotivamente intelligente è il rispecchiamento del corpo. Il mirroring è definito come l'atto di imitare determinati gesti della persona con cui stai parlando per trasmettere empatia. Spesso viene fatto inconsciamente, ma mostra che la persona con cui stai parlando ti ascolta attivamente e prova sentimenti per te.
Se hai la testa leggermente inclinata di lato, nota se lo fanno anche loro
Metodo 3 di 3: Riconoscimento di altri tratti EI
Passaggio 1. Riconosci l'apertura mentale
Una persona emotivamente intelligente accetta spesso e si apre alle idee e ai suggerimenti degli altri. Anche se potrebbero non essere sempre d'accordo, tenderanno almeno a riconoscere la validità del pensiero esprimendo rispettosamente la propria opinione.
- Se questa persona è disposta a provare nuove idee, probabilmente ha un certo grado di intelligenza emotiva.
- Essere di mentalità aperta segnala che la persona riconosce di non sapere tutto né di avere tutte le risposte.
Passaggio 2. Percepisci il loro livello di autocoscienza
L'autocoscienza è definita come la consapevolezza del proprio carattere, dei propri desideri e delle proprie motivazioni. Se qualcuno ti dice che crede di essere onesto, ma lo hai sorpreso a mentire più volte di recente, allora forse non è molto consapevole di sé. Tuttavia, la persona che ammette apertamente e onestamente sia i propri punti di forza che i propri difetti ha una comprensione di sé che aiuta a sviluppare il proprio livello di intelligenza emotiva.
Passaggio 3. Fai domande
Puoi valutare il livello di intelligenza emotiva di una persona ponendo loro domande sui loro pensieri e sentimenti. Fai loro domande su come gestiscono lo stress o su chi ammirano o aspirano ad essere. Questo ti darà un'idea dei loro pensieri e desideri interiori.
- Potresti chiedere qualcosa come "cosa fai per prenderti cura di te stesso quando sei stressato?"
- Potresti anche chiedere "a chi ti rivolgi quando stai affrontando una decisione difficile e perché?"
Passaggio 4. Nota come controllano le proprie emozioni
Una persona che ha alti livelli di IE tenderà ad avere un controllo estremo delle proprie emozioni. Ciò non significa che non saranno espressivi, ma che non reagiranno in modo eccessivo o risponderanno in modo drammatico a circostanze che non lo giustificano. Se una persona piange per il minimo problema o lancia oggetti quando è arrabbiata, probabilmente non è molto in sintonia con le proprie emozioni perché non sa come rispondere in modo appropriato.
- Nota chi intorno a te, pur essendo emotivo, mantiene un atteggiamento calmo e costante.
- Inoltre, presta attenzione se incolpa o meno le altre persone per le loro emozioni. Le persone EI sono consapevoli che le loro emozioni sono una loro responsabilità.
Passaggio 5. Nota come gestiscono le critiche
Una delle prove più vere dell'intelligenza emotiva è essere in grado di gestire le critiche con grazia. Le persone che non sono emotivamente intelligenti tendono a chiudersi completamente quando vengono criticate o a reagire con un'intensità ingiustificata. Nota la persona che rimane calma e forse fa anche domande per capire le critiche.
