L'artrite reumatoide (RA) è una malattia che può causare infiammazione in una o più articolazioni del corpo. L'AR è una malattia autoimmune, che induce il corpo ad attaccare i propri tessuti articolari e causare danni. L'infiammazione al gomito può causare dolore e rigidità e, infine, danni all'articolazione del gomito. Sebbene non esista una cura per l'AR, ci sono molti trattamenti efficaci per aiutare a ridurre il dolore e altri sintomi dell'AR, come: farmaci con e senza prescrizione medica, fisioterapia, dispositivi di assistenza e massoterapia.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di trattamenti medici
Passaggio 1. Prendi tutti i farmaci prescritti dal medico
Il tuo medico (e gli altri membri del tuo team medico) determineranno quali farmaci funzioneranno meglio per te e per i tuoi sintomi di AR. Questi farmaci includeranno probabilmente farmaci da prescrizione specificamente progettati per trattare e controllare l'artrite reumatoide. Segui le istruzioni del tuo medico su come e quando assumere i farmaci prescritti.
- Ricorda che il tuo farmacista è un'ottima fonte di informazioni sia sui farmaci prescrivibili che su quelli non soggetti a prescrizione.
- L'AR viene in genere trattata con uno dei tre tipi di farmaci prescritti: corticosteroidi, farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) o biologici.
Passaggio 2. Utilizzare farmaci antinfiammatori senza prescrizione medica quando necessario
I farmaci antinfiammatori non steroidei, noti anche come FANS, includono una varietà di farmaci di marca con cui probabilmente hai già familiarità, come Advil, Aspirina, Emulgel, Motrin e Voltaren. Alcuni, come Advil e Motrin, sono in forma di pillola e vengono assunti internamente, mentre altri, come Emulgel e Voltaren, sono creme o gel e vengono utilizzati localmente, direttamente sulla posizione del dolore.
Assicurati di parlare con il tuo medico o farmacista di quali FANS possono e non possono essere usati in combinazione con i farmaci prescritti e con altre condizioni mediche che potresti avere
Passaggio 3. Chiedi aiuto a un terapista occupazionale per regolare le tue attività quotidiane
I terapisti occupazionali (OT) sono formati per insegnare ai pazienti come regolare le loro attività quotidiane al fine di prevenire lesioni e ridurre il dolore. Un OT può aiutarti a sviluppare metodi nuovi e utili per svolgere le tue attività quotidiane che ridurranno la quantità di stress sul gomito e ridurranno al minimo l'uso del gomito.
Gli OT possono anche aiutarti a trovare una stecca o un tutore che ti aiuterà a proteggere il gomito, ridurre il dolore e aumentare la tua libertà di movimento
Passaggio 4. Vai da un fisioterapista per imparare esercizi che ti aiuteranno a ridurre il dolore
I fisioterapisti (PT), a differenza degli OT, si concentrano su esercizi o movimenti che puoi fare con il gomito per aumentare la sua forza, flessibilità e gamma di movimento. Questi esercizi possono includere il rafforzamento dei muscoli intorno al gomito per togliere parte del lavoro dal gomito quando si usa il braccio. I PT possono anche consigliare altre terapie domiciliari che potresti trovare utili.
Un PT può sviluppare un piano o una routine di esercizi specifici da eseguire regolarmente per mantenere la mobilità del gomito il più a lungo possibile
Passaggio 5. Prepararsi per un intervento chirurgico al gomito per riparare il danno permanente, se necessario
Sebbene l'intervento chirurgico non sia comune con l'AR, potrebbe essere necessario se si soffre di questa condizione da molto tempo e il gomito (o altre articolazioni) è stato danneggiato in modo permanente. La chirurgia può includere il ripristino di un'articolazione danneggiata o addirittura la sua sostituzione. Lo scopo dell'intervento chirurgico è quello di aiutare a ridurre la quantità di dolore che si sente e ad aumentare la gamma di movimenti o mobilità del gomito (o di altre articolazioni colpite).
La chirurgia non fa affatto parte di un piano di trattamento iniziale o precoce. In un certo senso, la chirurgia è l'ultima risorsa quando altri trattamenti non funzionano più. La chirurgia richiederà probabilmente anche la riabilitazione
Metodo 2 di 3: provare soluzioni naturali
Passaggio 1. Ottieni la massoterapia per alleviare i sintomi dell'AR
Il massaggio è un ottimo modo per alleviare il dolore dovuto all'AR. La massoterapia regolare può aiutare a ridurre il dolore e la rigidità, migliorare la gamma di movimento e aiutare a migliorare la funzione delle articolazioni, come il gomito. Inoltre, il massaggio è un ottimo modo per rilassarti e concederti del tempo per te stesso.
- Prima di fissare un appuntamento con un massaggiatore, consulta il tuo medico per assicurarti che il massaggio sia una buona opzione per il tipo di artrite che hai e se c'è qualcosa di cui hai bisogno per informare il tuo massaggiatore prima del trattamento.
- Assicurati anche di informare il tuo massaggiatore sulla tua RA e sulle aree specifiche che vuoi che evitino. Inizia con una leggera pressione finché non sei sicuro che il massaggio non aggravi il dolore o l'infiammazione al gomito.
Passaggio 2. Prova l'agopuntura per far sentire meglio i gomiti
L'agopuntura può essere un metodo per alleviare il dolore che vorrai esplorare per l'AR nel gomito. Sebbene l'agopuntura non prevenga i danni alle articolazioni e non riduca probabilmente l'infiammazione, può aiutare con il dolore. L'agopuntura può essere fornita da diversi specialisti formati, compresi i medici.
Come con qualsiasi soluzione naturale, l'agopuntura non dovrebbe mai essere l'unico trattamento che usi per la tua RA. Provalo in combinazione con i trattamenti medici prescritti dal tuo medico
Passaggio 3. Utilizzare i rimedi omeopatici per i sintomi dell'AR nei gomiti
I rimedi omeopatici, in generale, non presentano rischi associati quando si tenta di trattare i sintomi di cose come l'AR. È, tuttavia, importante assicurarsi di visitare un medico che è formato e certificato in medicina omeopatica. Mentre i rimedi omeopatici possono aiutare a ridurre il dolore, la rigidità e l'infiammazione, non possono invertire il danno alle articolazioni del gomito.
Potresti voler consultare il tuo medico prima di visitare un medico omeopatico per assicurarti che non ci siano rimedi che potrebbero interferire con i farmaci da prescrizione che stai assumendo
Metodo 3 di 3: Affrontare RA
Passaggio 1. Regola le tue attività quotidiane per ridurre lo stress sul gomito
In base ai consigli del tuo medico o del tuo OT, modifica il modo in cui svolgi determinate attività ogni giorno per ridurre la quantità di stress esercitata su gomiti e braccia. Ad esempio, quando si eseguono attività ripetitive, alternare il braccio che si utilizza. Inoltre, ricorda di fare pause frequenti, soprattutto se provi dolore.
L'utilizzo di strumenti e dispositivi di assistenza per svolgere le attività quotidiane aiuterà anche a ridurre la quantità di stress sul gomito e a prevenire l'affaticamento
Passaggio 2. Mantieni il gomito mobile con esercizi di allenamento della forza
Avere RA non significa che devi smettere di usare i gomiti. In effetti, l'aumento delle attività fisiche aiuterà a rafforzare la parte superiore e inferiore delle braccia. Avere muscoli più forti nelle braccia significa che c'è meno stress sui gomiti, il che aiuterà a ridurre il dolore e il gonfiore.
- Gli esercizi ti aiuteranno a mantenere il gomito flessibile, mobile e a mantenere la tua libertà di movimento.
- Esistono 3 tipi di esercizi fisici che puoi eseguire per aiutare a mantenere sani i gomiti e le altre articolazioni: gamma di movimenti o attività di stretching, attività di rafforzamento (es. pesi) e attività di resistenza (es. cardio).
- Altri tipi di attività fisiche che potresti trovare utili includono: tai chi, yoga e aerobica.
Passaggio 3. Modifica la tua dieta per compensare l'appetito e la perdita di peso
Non è insolito che l'AR ti faccia perdere l'appetito o dimagrire, il che significa che devi prestare particolare attenzione alla tua dieta per assicurarti che sia equilibrata e sana. Migliorare la tua dieta può significare ridurre la quantità di zucchero che mangi (che include miele e sciroppo), mangiare più frutta e verdura e selezionare grassi sani (grassi polinsaturi e monoinsaturi).
- Prova a usare la frutta secca per addolcire il cibo, al posto dello zucchero, e includi almeno un frutto o una verdura a ogni pasto, ogni giorno.
- Scegli olio d'oliva, olio di colza, avocado, mandorle, anacardi, noci, semi di girasole e semi di lino per ottenere il tuo grasso sano.
- Seleziona latte scremato, 1% o 2% e yogurt magro invece delle versioni più grasse.
Passaggio 4. Includere il rilassamento per ridurre il dolore e l'infiammazione
Il rilassamento è una parte importante di qualsiasi piano di trattamento dell'AR. Il rilassamento può includere esercizi di respirazione profonda, ascoltare musica, meditare, fare una doccia o un bagno caldo o farsi fare un massaggio. Il rilassamento ti aiuterà a sviluppare capacità di coping per la tua RA e ti permetterà di mantenere una buona qualità della vita.
Anche rilassare i muscoli intorno all'articolazione del gomito (o altra articolazione interessata) aiuterà a ridurre il dolore in quell'articolazione
Passaggio 5. Considera la possibilità di consultare un medico di medicina funzionale per aiutarti a gestire la tua RA
La medicina funzionale si concentra sulla ricerca della causa di una condizione e sulla correzione dei problemi per trattare la condizione. Ciò può includere la regolazione della dieta, la riduzione dell'esposizione alle tossine e l'inclusione di integratori per supportare il sistema immunitario. Tuttavia, è importante chiedere aiuto a un medico qualificato prima di implementare uno di questi cambiamenti. Trova un medico di medicina funzionale e fissa un appuntamento con loro per chiedere aiuto.
- Ad esempio, un medico di medicina funzionale può raccomandare di eliminare il glutine per ridurre l'infiammazione.
- Possono anche suggerire test per metalli pesanti e micotossine nel tuo ambiente.
- Per aumentare la tua immunità, potrebbero consigliarti di assumere vitamina D, olio di pesce e/o glutatione.
Suggerimenti
- L'AR può tecnicamente influenzare qualsiasi articolazione del corpo, ma colpisce più comunemente mani, piedi, polsi, spalle, ginocchia e caviglie, oltre al gomito.
- Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di RA rispetto agli uomini. E mentre l'AR può colpire chiunque di qualsiasi età, si sviluppa più comunemente nelle persone tra i 40 ei 60 anni.
- Se stai riscontrando una riacutizzazione al gomito, il che significa che è gonfio e caldo al tatto, ti consigliamo di astenerti da attività che utilizzano quel gomito. Quando hai una riacutizzazione, prova a usare del ghiaccio o un impacco freddo per ridurre il gonfiore prima di svolgere qualsiasi attività fisica.
Avvertenze
- Gli studi hanno dimostrato che il fumo è uno dei fattori di rischio più forti per lo sviluppo di RA o per avere una forma più grave di RA.
- Non mettere un termoforo o un panno caldo su un'articolazione artritica che sta vivendo una riacutizzazione (cioè, gonfia e/o calda al tatto). Il calore non farà altro che peggiorare i sintomi.
