Le cisti ovariche sono escrescenze piene di liquido nelle ovaie che sono spesso benigne, ma in alcuni casi possono rompersi e causare danni agli organi interni. Le cisti ovariche di solito colpiscono le donne in età fertile e ci sono molti diversi tipi di cisti ovariche, comprese le cisti ovariche funzionali, le cisti dermoidi e altre. Sebbene le cisti ovariche possano non influire sulla salute, possono avere altri effetti dannosi, come il ciclo mestruale irregolare, la nausea e la presenza di dolore durante i rapporti sessuali o l'esercizio. Per trattare il dolore della cisti ovarica in modo naturale, puoi rivolgerti a rimedi verificati scientificamente oa rimedi casalinghi e popolari non verificati.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di rimedi verificati
Passaggio 1. Riduci l'assunzione di estrogeni per ripristinare l'equilibrio ormonale
L'eccesso di estrogeni è spesso responsabile di uno squilibrio ormonale, che può causare disturbi dell'ovulazione e portare a cisti ovariche.
- Livelli elevati di estrogeni possono portare allo sviluppo di più cisti ovariche e causare dolore alle ovaie.
- Se stai assumendo integratori di estrogeni ormonali, smetti di prenderli per consentire al tuo corpo di tornare all'equilibrio ormonale.
- Consultare il proprio medico prima di apportare queste modifiche.
Passaggio 2. Evita di consumare cibi ed erbe ad alto contenuto di estrogeni
Le erbe da evitare includono cohosh nero e cohosh blu, lavanda, liquirizia, dong quai, luppolo, radice di rosa rhodiola, fiore di trifoglio rosso, bacche di saw palmetto, foglia di motherwort e olio dell'albero del tè.
Inoltre, tieni presente altre fonti comuni di estrogeni, come semi di lino, tofu, soia, semi di sesamo, noci, pane ai cereali, fragole, pesche e frutta secca (albicocche, datteri, prugne)
Passaggio 3. Aumenta l'assunzione di progesterone per bilanciare i tuoi ormoni
Il progesterone è un ormone naturale che aiuta a bilanciare il livello di estrogeni nel corpo e regola le funzioni riproduttive del corpo. Puoi aumentare il tuo progesterone assumendo integratori, riducendo lo stress, mantenendo un peso sano e dormendo a sufficienza ogni notte.
- Livelli elevati di estrogeni nel corpo di solito suggeriscono un deficit di progesterone.
- Bilanciare i livelli di estrogeni e progesterone con mezzi naturali potrebbe aiutare a ridurre le cisti ovariche e ridurre la probabilità di recidiva.
Passaggio 4. Aggiungi più vitamina B6 alla tua dieta per aumentare i livelli di progesterone
La vitamina B6 è essenziale per mantenere livelli adeguati di progesterone nel corpo.
- B6 funziona abbattendo gli estrogeni in eccesso nel fegato per creare l'equilibrio ormonale.
- Cereali integrali, noci, carne rossa magra, frutti di mare, banane, patate, fagioli, spinaci e cereali fortificati sono tutti esempi di alimenti ricchi di vitamina B6.
- La dose raccomandata di vitamina B6 è 1,3-1,7 mg al giorno per gli adulti.
Passaggio 5. Aumenta l'assunzione di vitamina C
La vitamina C migliora i livelli ormonali, come il progesterone, e aumenta la fertilità.
- Questo perché la vitamina C migliora la fase luteale, o l'inizio dell'ovulazione nelle donne, in cui c'è un aumento dei livelli di progesterone.
- Prendi 750 mg di vitamina C al giorno per sei mesi per aumentare la produzione di progesterone nel tuo corpo.
Passaggio 6. Prendi lo zinco per stimolare la ghiandola pituitaria
Lo zinco è un minerale che segnala alla ghiandola pituitaria di rilasciare ormoni follicolo-stimolanti che promuovono l'ovulazione e la produzione di livelli adeguati di progesterone.
- Gli alimenti ricchi di zinco includono ostriche, granchi, arrosto, manzo, cereali per la colazione fortificati, aragosta, yogurt, braciole di maiale, fagioli, pollo, anacardi, latte, ceci e mandorle.
- L'assunzione giornaliera raccomandata di zinco per gli adulti è di 11 mg.
Passaggio 7. Mangia cibi ricchi di magnesio
Mantenere livelli adeguati di magnesio nel corpo può aumentare i livelli di progesterone.
- Buone fonti di magnesio includono spinaci, prodotti integrali, quinoa, noci (anacardi, arachidi, mandorle), cioccolato fondente, edamame, fagioli neri e avocado.
- L'assunzione giornaliera raccomandata di magnesio per le donne è di 310-360 mg al giorno.
Passaggio 8. Applicare impacchi di ghiaccio
Applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano umido sull'area in cui si avverte dolore due o tre volte al giorno, per circa 15-20 minuti.
La temperatura fredda può offrire sollievo dal dolore intorpidendo le terminazioni nervose
Metodo 2 di 3: utilizzo di metodi non verificati
Passaggio 1. Applicare un impacco caldo per rilassare i muscoli tesi e ridurre il dolore
L'applicazione di un impacco caldo sulla zona dolorante utilizza il calore per rilassare i muscoli e favorire il flusso sanguigno antidolorifico.
- Oltre a un impacco caldo, una doccia calda o un bagno caldo possono alleviare il dolore di tutto il corpo.
- Per il dolore localizzato, posizionare un asciugamano caldo sull'articolazione o sull'area interessata.
- Assicurati che l'impacco caldo sia a una temperatura sicura che non ti bruci o danneggi la pelle.
Passaggio 2. Mangia cibi ricchi di bromelina per ridurre il dolore
La bromelina è un enzima presente negli steli di ananas che potrebbe aiutare a ridurre i livelli di prostaglandine nel corpo, responsabili dell'infiammazione e del dolore.
- L'ananas è la fonte più ricca di bromelina.
- Puoi provare a mangiare l'ananas come dessert dopo ogni pasto principale.
Passaggio 3. Aggiungi lo zenzero alle tue ricette
Lo zenzero può calmare alcune sensazioni di dolore, potenzialmente dovute all'abbassamento dei livelli di prostaglandine responsabili della stimolazione dei recettori del dolore nel cervello.
Puoi prendere lo zenzero crudo o aggiungerlo alla tua cucina per trarne i benefici
Passaggio 4. Bere camomilla per ridurre il dolore e i crampi
La camomilla è un'erba che può fungere da blando sedativo, alleviando il dolore e la tensione nel corpo.
- È anche un agente antispasmodico, che allevia i crampi e la tensione muscolare.
- La camomilla è anche nota per contenere l'apigenina, una sostanza che dilata la muscolatura liscia e allevia il dolore.
- Bevi una tazza di camomilla durante gli episodi di dolore.
Passaggio 5. Preparare il tè alla menta per combattere il dolore
La menta piperita è stata usata come rimedio tradizionale per alleviare il dolore.
- La menta piperita contiene una proprietà analgesica, che le conferisce capacità antidolorifiche.
- La menta piperita ha anche una proprietà antinfiammatoria, che aiuta a ridurre il dolore.
- Bevi una tazza di tè alla menta durante gli episodi di dolore.
Passaggio 6. Consumare tè al lampone
Il tè al lampone può essere benefico per gli organi riproduttivi femminili. Ha vari benefici prima della gravidanza, durante la gravidanza e dopo la gravidanza, e si dice che aiuti a curare l'infertilità.
- Il tè al lampone può rafforzare le pareti uterine e rilassare i muscoli lisci.
- Può anche aiutare a bilanciare gli ormoni e ridurre il rischio di cisti ovariche.
- Per preparare il tè al lampone, usa un cucchiaio di tè sfuso per tazza di acqua calda.
- Consuma una tazza di tè al lampone quando provi dolore.
Passaggio 7. Prendi la radice di igname selvatico per ridurre il dolore della cisti ovarica
La radice di igname selvatico è una vena perenne con foglie a forma di cuore che contiene proprietà analgesiche e antispasmodiche, che alleviano la tensione muscolare causata dalla cisti ovarica.
- Queste erbe crescono allo stato selvatico, di solito in zone umide e boscose.
- L'igname selvatico può essere assunto in capsule o in forma di tintura.
- La dose raccomandata per la forma di capsule è da 2 a 4 capsule al giorno e la dose raccomandata per una tintura è da 1/8 a ½ cucchiaino, da tre a cinque volte al giorno.
- L'igname selvatico non è raccomandato per le donne in gravidanza e per coloro che soffrono di ulcera peptica.
Passaggio 8. Astenersi dal trattenere la vescica
Se senti il bisogno di urinare, non cercare di trattenerlo, perché questo può allungare la vescica e esercitare pressione sulla cisti ovarica.
- L'aumento della pressione sulla cisti ovarica può causare dolore.
- Per evitare ciò, vai regolarmente in bagno.
Passaggio 9. Bere molta acqua per evitare la stitichezza
La stitichezza si riferisce a movimenti intestinali poco frequenti ed è caratterizzata dall'avere meno di tre movimenti intestinali in una settimana.
- Se soffri di cisti ovariche, è importante evitare la stitichezza perché la pressione può causare ulteriore dolore ovarico.
- Previeni la stitichezza bevendo almeno otto bicchieri d'acqua ogni giorno per rendere le feci più morbide.
- Inoltre, mangia cibi ricchi di fibre, come legumi, avena, segale, orzo, bacche, prugne, broccoli e carote. Includere cibi ricchi di fibre in ogni pasto può prevenire la stitichezza.
Metodo 3 di 3: sapere quando rivolgersi a un medico
Passaggio 1. Consultare un medico se si verifica un dolore pelvico grave o insopportabile
Il forte dolore pelvico è un segno che le cisti ovariche in crescita hanno già causato danni alle strutture circostanti a causa dell'aumento della compressione.
- I recettori del dolore nell'area inviano segnali di dolore al cervello e potresti provare un dolore insopportabile.
- Questo dolore sarebbe probabilmente meglio caratterizzato come acuto o lancinante.
Passaggio 2. Vai dal medico se noti un aumento della circonferenza addominale
L'aumento delle dimensioni addominali è un segno che la cisti ovarica è diventata più grande.
- Usa un metro a nastro per tenere traccia delle dimensioni del tuo addome e registrarlo ogni giorno. Per misurare il tuo addome, segui queste linee guida:
- Il punto di partenza dovrebbe essere l'ombelico. Posiziona un'estremità del metro a nastro sull'ombelico.
- Avvolgi l'addome orizzontalmente fino a raggiungere nuovamente l'ombelico.
- Leggi la misurazione e annotala su un piccolo quaderno.
Passaggio 3. Tieni d'occhio le mestruazioni anormalmente pesanti
Se il tuo flusso mestruale è maggiore di 80 ml o più, o stai immergendo un tampone o un tampone ogni ora, questo è un segno che la cisti ovarica in crescita ha danneggiato le strutture circostanti a causa della forza di compressione.
- Il corpo elimina il sangue in eccesso attraverso il sanguinamento vaginale.
- Rivolgersi immediatamente al medico se si sospetta che questo sia il caso.
Passaggio 4. Misura la temperatura per notare una febbre persistente
La febbre alta persistente può indicare la presenza di un'infezione dovuta a una rottura causata dalla cisti ovarica.
