I multivitaminici possono essere una buona idea se tuo figlio segue una dieta rigorosa. Tuttavia, la maggior parte delle volte, tuo figlio non avrà bisogno di un multivitaminico. Se tuo figlio ne ha bisogno, assicurati di procurarti una vitamina adatta alla fascia di età di tuo figlio, in modo che non vadano in overdose. È anche importante adottare misure per proteggere il bambino quando si somministra un multivitaminico.
Passi
Parte 1 di 3: decidere se tuo figlio ha bisogno di un multivitaminico
Passaggio 1. Guarda la dieta di tuo figlio
Molte volte, un multivitaminico non è necessario finché il bambino segue una dieta sana. Anche se tuo figlio è schizzinoso, è probabile che stia ricevendo ciò di cui ha bisogno dalla sua dieta, anche se non sta mangiando tutte le verdure e la frutta che vorresti.
- Ad esempio, molti alimenti sono fortificati con vitamine, come latte e cereali.
- Tuttavia, se tuo figlio segue una dieta molto rigida, un multivitaminico può essere appropriato. Una diagnosi di anoressia, ritardo della crescita o semplicemente seguire una dieta vegana sono tutte buone ragioni per far assumere a tuo figlio un multivitaminico. La "mancata crescita" è una diagnosi specifica, potenzialmente abbastanza grave, che significa che un bambino non sta crescendo e ingrassando come previsto, il che può essere causato da malattie o problemi alimentari.
Passaggio 2. Parla con il pediatra di tuo figlio
Il medico di tuo figlio è la persona migliore per decidere se tuo figlio ha bisogno di un multivitaminico. Inoltre, il medico può valutare se il multivitaminico farà più male che bene. Chiedi al medico di tuo figlio se un multivitaminico è una buona idea per tuo figlio.
Potresti dire cose come: "Sono preoccupato per l'alimentazione di mia figlia. Sembra che non mangi abbastanza verdure. Pensi che un multivitaminico sarebbe una buona idea? Farebbe male? Interagirebbe con qualche farmaco lei è accesa?"
Passaggio 3. Considera invece i singoli integratori
È probabile che tuo figlio riceva molte vitamine dalla dieta, ma potrebbe perderne alcune chiave. Le vitamine di cui la maggior parte dei bambini è a più alto rischio di carenza sono: vitamina D, calcio e acidi grassi omega-3.
- Un integratore di fibre può anche essere una buona idea per alcuni bambini.
- Discutere la dose appropriata con il medico, poiché ogni bambino è diverso. Ad esempio, secondo alcune raccomandazioni, i bambini da 1 a 4 anni dovrebbero ricevere un supplemento di 10 microgrammi di vitamina D, ma potrebbe non essere il caso di tuo figlio.
Parte 2 di 3: scegliere un multivitaminico
Passaggio 1. Scegli un multivitaminico per bambini
Queste vitamine sono appositamente formulate per dare ai tuoi bambini ciò di cui hanno bisogno nelle giuste quantità. I multivitaminici per adulti fornirebbero una percentuale troppo alta delle singole vitamine per il tuo bambino e tuo figlio può assumere troppe vitamine.
Le vitamine si dividono in due tipi: vitamine idrosolubili e vitamine liposolubili. Le vitamine liposolubili vengono immagazzinate dall'organismo nei grassi, rendendone più facile il sovradosaggio
Passaggio 2. Leggi l'etichetta
L'etichetta elencherà quali vitamine sono presenti nel multivitaminico, insieme alla percentuale del valore giornaliero. Nessuna singola vitamina dovrebbe essere elencata come più del 100% del valore giornaliero, poiché il bambino non ha bisogno di più della dose giornaliera raccomandata.
Passaggio 3. Considera un modulo adatto ai bambini
I bambini in genere non sono grandi nell'assumere farmaci, quindi scegliere un modulo più adatto ai bambini può incoraggiarli a prenderli. Ad esempio, puoi trovare forme gommose o spruzzate di multivitaminici per bambini, che tuo figlio potrebbe essere più disposto a prendere rispetto ai liquidi.
Parte 3 di 3: proteggere i bambini
Passaggio 1. Segui attentamente le istruzioni
Quando somministri il tuo bambino, assicurati di stare attento con i tuoi dosaggi. Non somministrare mai a tuo figlio più di quanto raccomandato per la sua età, poiché possono assumere una dose eccessiva di vitamine. Inoltre, assicurati di misurare con precisione invece di dosi "a occhi aperti".
Passaggio 2. Non chiamarli mai caramelle
Se tuo figlio pensa che la vitamina sia "caramella", è più probabile che ne mangi qualcuna quando non stai guardando. Non chiamarli caramelle. In effetti, è meglio dire loro che NON sono caramelle.
Passaggio 3. Tenere le vitamine fuori dalla portata
I bambini potrebbero pensare che le vitamine siano caramelle, o semplicemente godersi il sapore dolce, e potrebbero essere tentati di buttarne giù alcune quando non stai guardando. I bambini possono effettivamente andare in overdose con alcune vitamine, quindi assicurati di tenere le vitamine dove i tuoi bambini non possono raggiungerle facilmente.
Passaggio 4. Verifica le interazioni
Guarda tutti i farmaci che tuo figlio sta assumendo. Controllali per le interazioni con le vitamine che si trovano nei multivitaminici. Potresti trovare un'interazione che significa che tuo figlio non dovrebbe assumere il multivitaminico. Il tuo medico o farmacista può anche aiutarti a capire questa parte.
Passaggio 5. Osserva i segni di sovradosaggio
Se sospetti che tuo figlio abbia mangiato troppe vitamine, dovresti prestare attenzione ai sintomi di sovradosaggio. Le vitamine che più probabilmente portano a un sovradosaggio sono ferro, vitamina B6, vitamina B3, vitamina E, vitamina K, vitamina D e vitamina A.
- I sintomi che dovresti cercare includono problemi di sanguinamento (vitamina K ed E), pelle arrossata (vitamina B3), difficoltà a camminare e intorpidimento (vitamina B6), problemi di vista e goffaggine (vitamina A) e problemi di stomaco come nausea, crampi e vomito (ferro).
- Cerca assistenza medica se noti uno di questi sintomi nel tuo bambino. Chiama il pediatra di tuo figlio o l'antiveleni.
Passaggio 6. Concentrarsi sulla nutrizione nella dieta
Naturalmente, molti bambini sono dei mangiatori schizzinosi, ma la maggior parte delle vitamine di tuo figlio dovrebbe provenire dalla loro dieta. Cerca di incoraggiarli a mangiare più frutta, verdura e cereali integrali, oltre a latticini e proteine magre.
Ci vuole una quantità molto più piccola di quanto probabilmente pensi per tuo figlio per ottenere le vitamine quotidiane
Passaggio 7. Crea una routine per una sana coerenza
Se hai difficoltà a far assumere a tuo figlio il multivitaminico o se ti dimentichi spesso di darlo a tuo figlio, prendi in considerazione la creazione di una routine regolare. Ad esempio, ogni sera subito dopo cena o al mattino prima di lavarsi i denti, ogni bambino riceve un multivitaminico. Rendilo una routine e avrai maggiori probabilità di seguirlo e i tuoi figli riceveranno dosi coerenti e adeguate.
