Se hai notato che la tua pelle si sta assottigliando, potresti sentirti turbato e preoccupato che possa peggiorare, il che è completamente comprensibile. Che sia causato da una condizione sottostante o semplicemente come una parte naturale dell'invecchiamento, nessuno vuole che la pelle si assottigli. Ma non preoccuparti. Ci sono molte cose che puoi provare a casa e con l'aiuto del tuo medico o dermatologo per trattare il problema e proteggere la tua pelle. Ci sono anche cambiamenti nello stile di vita a lungo termine che fai per migliorare la salute della tua pelle.
Passi
Metodo 1 di 4: utilizzo di integratori
Passaggio 1. Utilizzare creme topiche alla vitamina C per trattare i cambiamenti della pelle causati dall'invecchiamento
Gli studi suggeriscono che la vitamina C topica può essere utilizzata per trattare e prevenire i cambiamenti della pelle causati dall'invecchiamento. Applicare un siero alla vitamina C al mattino prima di applicare una crema idratante o una crema solare per aiutare a riparare i danni e la perdita di collagene.
- Possono essere necessarie dalle 6 alle 8 settimane per notare cambiamenti significativi.
- Cerca i sieri alla vitamina C nei negozi di prodotti di bellezza. Puoi anche ordinarli online.
Passaggio 2. Prova gli integratori di olio di enotera per migliorare la tua pelle
L'olio di enotera (EPO) contiene acido gamma-linolenico (GLA), che ha dimostrato di migliorare l'idratazione, l'elasticità e la compattezza della pelle. Prendi integratori di enotera o un integratore di GLA per aiutare a trattare i cambiamenti della pelle causati dall'invecchiamento.
Seguire le istruzioni di dosaggio sull'etichetta del supplemento. I dosaggi consigliati di integratori GLA sono tra 200-500 mg al giorno
Passaggio 3. Assumi integratori di peptidi di collagene per migliorare la salute della tua pelle
Gli integratori di peptidi di collagene possono migliorare l'elasticità della pelle e i livelli di umidità della pelle, che possono aiutare a ringiovanire la pelle. Prendi i peptidi di collagene secondo le indicazioni sulla confezione dell'integratore.
- Gli studi dimostrano che l'assunzione di 2,5-5 g di integratori di peptidi di collagene una volta al giorno per 8 settimane ha mostrato miglioramenti significativi della pelle.
- Anche gli integratori di peptidi di collagene potrebbero non avere effetti collaterali.
- Cerca integratori nel tuo negozio di vitamine locale. Puoi anche ordinarli online.
Passaggio 4. Applicare retinoidi topici prescritti per aumentare la produzione di collagene
I retinoidi possono aiutare ad aumentare i livelli di collagene della pelle che possono rimpolpare e ringiovanire la pelle. Parla con il tuo medico dei retinoidi topici e chiedi una prescrizione. Il medico ti farà sapere se i retinoidi sono sicuri per te.
- I retinoidi sono creme topiche a base di vitamina A e aiutano ad aumentare il ricambio cellulare.
- Alcuni prodotti per la cura della pelle contengono piccole quantità di retinoidi, ma il medico può prescriverti una versione molto più forte.
Metodo 2 di 4: proteggere la pelle
Passaggio 1. Idratare la pelle regolarmente e subito dopo il bagno
Quando esci dal bagno o dalla doccia, la tua pelle è ancora porosa, il che le consente di assorbire meglio le creme idratanti. Entro 2 minuti dall'uscita dall'acqua, applica una crema idratante a base di crema per aiutare a trattenere l'umidità nella pelle e impedire che si secchi.
- La pelle secca può causare la formazione di crepe o ragadi sulla pelle, quindi è molto importante idratarla spesso.
- Mantenere la pelle idratata può anche aiutare a proteggere la barriera cutanea. È importante mantenere il più possibile intatta la barriera cutanea in modo da non lasciare entrare batteri o allergeni che possono causare infiammazioni e irritazioni.
- Le creme idratanti efficaci includono Vanicream, CeraVe e Cetaphil.
Passaggio 2. Indossa magliette a maniche lunghe e pantaloni lunghi
La pelle più sottile può essere più a rischio di lividi e lacrime. Indossa una maglietta a maniche lunghe e indossa pantaloni lunghi per evitare tagli e strappi su braccia e gambe.
- Potresti voler indossare 2 strati di vestiti se svolgi attività come lavori in giardino o giardinaggio solo per essere più sicuro.
- Potresti anche avvolgere bende di garza intorno agli avambracci per una protezione extra.
Passaggio 3. Evitare di graffiare la pelle secca e pruriginosa
Se senti prurito o secchezza sulla pelle, applica una crema idratante. Graffiarsi può danneggiare e traumatizzare la pelle, quindi cerca di evitarlo a tutti i costi.
Passaggio 4. Usa la protezione solare con un SPF di 15 o superiore quando esci
L'esposizione alla luce ultravioletta (UV) del sole può danneggiare la pelle e farla invecchiare più rapidamente. Se hai intenzione di esporti al sole, applica sempre la protezione solare per coprire tutto il viso e il corpo.
Riapplica la protezione solare ogni 2 ore o più spesso se sudi o nuoti per proteggere la pelle
Passaggio 5. Indossa un cappello a tesa larga per proteggere il viso dal sole
Oltre alla crema solare, un berretto a tesa larga può fornire un'ulteriore protezione per la pelle sensibile del viso. Prima di uscire al sole, indossa un berretto con una falda abbastanza larga da coprire il viso.
Una tesa extra larga può anche aiutare a proteggere il collo
Metodo 3 di 4: mantenere la pelle sana
Passaggio 1. Fare docce più brevi e utilizzare acqua tiepida
Usa bagni e docce veloci di 5 minuti per pulire e idratare la pelle. L'acqua calda può spogliare la pelle dei suoi oli naturali, quindi mantieni l'acqua calda ma non troppo calda.
Evita di rimanere in acqua per più di 10 minuti o può iniziare a perdere umidità dalla pelle
Passaggio 2. Scegli detergenti e saponi delicati per la pelle
Ogni volta che fai il bagno o la doccia, evita detergenti aggressivi e saponi abrasivi. Pulisci la pelle delicatamente con prodotti pensati per le pelli sensibili.
- Evita anche salviette o spazzole abrasive.
- Considera di usare il sapone solo nelle aree in cui ne hai veramente bisogno, come sotto le ascelle, tra le dita dei piedi, intorno all'inguine e sotto il seno.
Passaggio 3. Utilizzare un umidificatore a casa se si vive in un clima secco
L'aria secca può seccare la pelle e farla invecchiare più rapidamente. Se vivi in una zona con aria particolarmente secca, usa un umidificatore per aumentare i livelli di umidità nell'aria della tua casa.
Puoi trovare umidificatori nel tuo grande magazzino locale. Puoi anche ordinarli online
Passaggio 4. Segui una dieta equilibrata per dare al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno
La salute della tua pelle è strettamente collegata alla tua salute fisica generale, quindi una dieta sana è davvero importante. Assicurati di mangiare un sano equilibrio di proteine magre, grassi sani, cereali integrali e molta frutta e verdura per assicurarti che la tua pelle sia nutrita.
- Evitare cibi elaborati e grassi.
- Concentrati su fonti salutari di grassi come l'olio d'oliva e l'avocado.
- Prendi un gustoso pezzo di frutta invece di uno spuntino salato se hai bisogno di qualcosa da sgranocchiare.
Passaggio 5. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno
Bere molta acqua ogni giorno aiuterà a liberare il corpo e la pelle dalle tossine e può aiutare a mantenere la pelle idratata. Concentrati sul bere abbastanza acqua ogni giorno per rendere la tua pelle più sana e luminosa.
Se la tua pelle è più idratata e idratata, potrebbe non seccarsi o rompersi tanto
Passaggio 6. Smetti di fumare per migliorare la salute della tua pelle
Il fumo causa molti altri problemi medici, ma può anche ridurre il flusso sanguigno e far invecchiare più rapidamente la pelle. Se attualmente fumi, prova a smettere il prima possibile per migliorare la tua pelle che si assottiglia e la tua salute generale.
Metodo 4 di 4: Trattamenti medici
Passaggio 1. Aumenta i tuoi livelli di collagene naturale con il microneedling
Il microneedling è una procedura medica che utilizza un rullo a mano con centinaia di aghi sottili per perforare la pelle, stimolando una risposta di guarigione che può aumentare i livelli di collagene e ispessire la pelle. Parla con il tuo medico o dermatologo della procedura di microneedling e fissa un appuntamento per far eseguire la procedura da un medico.
- La procedura può essere leggermente scomoda, specialmente su aree sensibili come il viso. Ma la tua pelle apparirà più rimpolpata dopo solo 1 trattamento.
- I risultati di 1 trattamento di microneedling possono durare fino a 6 settimane.
- Un trattamento di microneedling può costare circa $ 300 USD.
Passaggio 2. Stimola nuovo collagene sul viso con iniezioni volumizzanti
Le iniezioni volumizzanti utilizzano sostanze chimiche per aiutare a combattere la pelle sottile e stimolare nuovo collagene o agire come sostituto del collagene perso. Contatta il tuo dermatologo per programmare iniezioni che possono aiutare a curare la tua pelle che si assottiglia.
- Potrebbe essere necessario ottenere tra 3-5 trattamenti per risultati evidenti, ma vedrai un effetto rimpolpante immediato dopo il primo trattamento.
- Le iniezioni volumizzanti possono costare circa $ 500 USD.
Passaggio 3. Stringere la pelle con trattamenti a radiofrequenza
I trattamenti a radiofrequenza (RF) utilizzano l'energia per riscaldare la pelle e stimolare più collagene che può rassodare e rassodare la pelle. È stato dimostrato che è un'opzione efficace per il trattamento della pelle. Parla con il tuo dermatologo o chiedi al tuo medico un rinvio per programmare un trattamento RF.
- Potrebbero essere necessari 1-4 trattamenti per ottenere risultati significativi e potresti avere qualche lieve gonfiore o livido fino a una settimana dopo aver ricevuto un trattamento.
- I trattamenti RF sono più costosi, con un costo di circa $ 3.000 USD.
Suggerimenti
- Parla con il tuo medico delle possibili condizioni sottostanti che potrebbero causare la tua pelle sottile. Diabete, problemi alla tiroide e altre condizioni possono mettere a dura prova la tua pelle.
- Chiedi al tuo medico se la tua pelle sottile è un effetto collaterale di farmaci per l'ipertensione, steroidi orali o creme steroidee per uso topico. Potrebbero essere in grado di trovare un'alternativa che può aiutare a migliorare la tua pelle.
