Molte persone usano integratori alimentari che acquistano online per completare una dieta sana. A differenza dei farmaci, tuttavia, gli integratori sono regolamentati come un tipo di alimento, il che significa che i produttori non devono dimostrare la sicurezza o l'efficacia dei loro prodotti. Per questo motivo, potresti trovare difficile sapere come acquistare i migliori integratori online. Acquistando un integratore affidabile e individuando esattamente ciò di cui hai bisogno, puoi ottenere integratori sanitari sicuri ed efficaci online.
Passi
Parte 1 di 2: acquisto di un supplemento affidabile
Passaggio 1. Confronta diversi siti di vendita al dettaglio
Scoprirai che una varietà di rivenditori diversi vendono integratori per la salute online. Confronta diversi siti non solo per ottenere l'offerta migliore, ma anche per ridurre al minimo il rischio di truffe o di acquistare prodotti non sicuri.
- Attieniti ai siti di paesi che hanno standard di sicurezza conosciuti per gli integratori. I siti negli Stati Uniti, ad esempio, possono offrire prodotti più sicuri rispetto ai luoghi che non regolano gli standard di sicurezza.
- Controlla per vedere quali tipi di offerte ha ogni sito. Alcuni rivenditori hanno club di acquirenti frequenti o spedizioni e resi gratuiti che possono ridurre il prezzo dei tuoi integratori.
- Assicurati che l'azienda garantisca i suoi prodotti e ti permetta di restituirli se non sei soddisfatto.
- Controlla se il sito offre numeri di servizio clienti o chat diretta con rappresentanti online in modo da poter porre domande.
Passaggio 2. Controlla le credenziali dell'azienda
Dopo aver identificato i potenziali siti per acquistare i tuoi integratori, indaga sulle credenziali dell'azienda. Questo può aiutarti a garantire che tu sia prodotti di qualità da aziende legittime.
- Verifica se la società è stata recensita o elencata dalle autorità governative. Ad esempio, il Better Business Bureau ha un elenco esaustivo di recensioni aziendali disponibili online. Puoi cercare per nome, sito web, numero di telefono o indirizzo email.
- Acquista con cautela dai rivenditori più piccoli, come i botanicas, che spesso non soddisfano gli standard di sicurezza.
- Prendi in considerazione l'utilizzo di rivenditori grandi e noti, anche se i prezzi sono leggermente più alti. Spesso dispongono di informazioni specifiche sui prodotti e vendono integratori che soddisfano le buone pratiche di fabbricazione (GMP) della Federal Drug Administration.
Passaggio 3. Leggi le descrizioni dei prodotti
Dopo aver identificato uno o due rivenditori affidabili, sei pronto per selezionare gli integratori che desideri acquistare. Leggi tutte le descrizioni dei prodotti per assicurarti di ricevere gli integratori della migliore qualità. Cerca alcuni dei seguenti marcatori sulle etichette dei prodotti:
- Certificazioni di un'organizzazione che verifica integratori come United States Pharmacopeia (USP), NSF International o ConsumerLab.com. Tuttavia, tieni presente che ciò non garantisce sicurezza o efficacia, piuttosto che il prodotto soddisfa gli standard di produzione adeguati, contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contiene livelli dannosi di contaminanti.
- Informazioni dettagliate sul prodotto, incluso il nome dell'integratore, le informazioni di contatto del produttore e un elenco completo degli ingredienti.
- Informazioni sulla quantità di nutriente nel supplemento.
- Ricerca medica sul prodotto. Qualsiasi prodotto che presenti un'indicazione medica deve contenere anche la frase "Questa affermazione non è stata valutata dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia."
- Informazioni sulla produzione, inclusi eventuali effetti avversi segnalati e richiami.
- Assicurati che il prodotto abbia una data di scadenza. Se non lo fa, non comprarlo.
- Cerca il richiamo del prodotto dalla FDA per guidare la tua azienda e la scelta del prodotto.
- Confronta diversi integratori alimentari online utilizzando il database delle etichette degli integratori alimentari.
Passaggio 4. Seleziona i tuoi integratori
Dopo aver confrontato siti e prodotti, sei finalmente pronto per acquistare i tuoi integratori. Seleziona i prodotti che hai scelto e inseriscili nel carrello.
- Leggi le informazioni sul prodotto prima di inserire l'integratore nel carrello. Ciò può ridurre al minimo il rischio di ottenere prodotti di scarsa qualità o di iscriversi a un abbonamento se non lo si desidera.
- Ricorda che "naturale" non significa "sicuro". Inoltre, tieni presente che un prodotto non può curare tutto.
- Leggi le recensioni dei clienti sul prodotto per eventuali problemi con il supplemento, la spedizione o il pagamento.
- Evita i prodotti che pretendono di essere alternativi ai farmaci approvati dalla FDA, hanno materiali di marketing in un'altra lingua o promettono effetti e risultati rapidi. Questi possono essere segni di integratori contaminati.
- Decidi se desideri effettuare un acquisto una tantum o se preferisci un'offerta di rinnovo automatico, che potrebbe ridurre il prezzo o avere una tariffa di spedizione speciale.
Passaggio 5. Conferma il tuo ordine
Prima di effettuare il checkout, conferma i dettagli dei tuoi prodotti e dell'ordine. La revisione del tuo ordine può avvisarti di potenziali truffe e proteggere la tua salute e le informazioni personali.
- Assicurati che un'azienda offra opzioni per un acquisto una tantum, un rinnovo automatico o un abbonamento. L'incapacità di decidere cosa e come acquistare può segnalare una truffa. Potresti anche voler controllare il "prezzo dinamico", ovvero quando un'azienda offre prezzi diversi sugli stessi prodotti in base alla tua volontà percepita di pagare di più. Questi siti utilizzano spesso i cookie per tenere traccia di queste informazioni.
- Evita i prodotti pubblicizzati nelle barre laterali di un sito attendibile. Queste potrebbero essere truffe che vendono prodotti contaminati o hackerano le tue informazioni.
- Assicurati che ci siano informazioni dettagliate sui metodi di spedizione, comprese le limitazioni geografiche, le scelte per la spedizione, nonché i costi di spedizione e l'assicurazione.
- Prendere nota di eventuali politiche di cancellazione, restituzione e servizio clienti.
Passaggio 6. Acquista il tuo ordine
Una volta confermati i dettagli del tuo ordine, sei pronto per acquistare i tuoi integratori. Fai attenzione a eventuali segni di truffe o siti non sicuri mentre effettui l'acquisto.
- Assicurati di vedere "https://" nella barra degli indirizzi del tuo schermo, che può farti sapere che il sito è sicuro. Puoi anche cercare un lucchetto chiuso nella barra degli indirizzi per indicare un sito sicuro.
- Leggi le politiche dell'azienda su come protegge la tua privacy e sicurezza.
- Inserisci i tuoi dati di spedizione e fatturazione come richiesto.
- Inserisci i tuoi dati di pagamento come richiesto. Non dovresti mai dover inserire altre informazioni oltre al numero della tua carta di credito, alla data di scadenza, al codice di verifica del cliente (CVC) e al nome così come appare sulla tua carta.
- Non fornire mai il numero di previdenza sociale o la password.
- Annota e stampa i numeri di conferma dell'ordine.
Passaggio 7. Controlla l'ordine quando arriva
Traccia il tuo ordine con il numero di conferma fornito. Una volta arrivato, apri il pacco e controlla il tuo ordine per assicurarti di aver ricevuto tutto e che nessuno dei prodotti sia danneggiato.
- Assicurati che gli integratori siano adeguatamente sigillati ed etichettati.
- Chiama il servizio clienti se manca qualcosa o sembra diverso da quello che ricordi dal tuo ordine.
- Restituisci i prodotti in caso di dubbi sulla confezione, il prezzo o altri elementi.
- Verificare con MedWatch della FDA per vedere se qualcuno dei tuoi prodotti è stato recentemente richiamato.
Parte 2 di 2: acquistare ciò di cui hai bisogno
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Se desideri acquistare integratori ma non sei sicuro di ciò di cui potresti aver bisogno per la tua salute, parla con il tuo medico. Può suggerire prodotti che potrebbero essere utili per te e discutere eventuali istruzioni di dosaggio.
- Chiedi se hai effettivamente bisogno di un supplemento. Se stai assumendo abbastanza nutrienti attraverso una dieta sana, potresti non aver bisogno di integratori perché non porteranno ulteriori benefici per la salute.
- Se soffri di determinate condizioni, parla con il tuo medico di come gli integratori possono integrare l'altro trattamento.
Passaggio 2. Riconosci i benefici degli integratori
Se tu e il tuo medico decidete di migliorare la vostra salute con gli integratori, scoprite i vantaggi di assumerli. Questo può aiutarti a gestire le tue aspettative e assicurarti di non overdose. Integratori specifici possono aiutare:
- Donne con cicli mestruali abbondanti
- Adulti sopra i 50 anni
- Individui con una cattiva alimentazione o che mangiano meno di 1.600 calorie al giorno
- Individui con condizioni digestive come diarrea cronica o allergie alimentari che influenzano l'assorbimento dei nutrienti
- Vegani e vegetariani
- Individui allergici al pesce
- Donne in gravidanza (vitamine prenatali e acido folico)
Passaggio 3. Gestisci le tue aspettative
Molte aziende promuoveranno i loro integratori con grandi pretese di aiutare la tua salute. Ma ci sono poche prove che gli integratori curino le principali malattie. Riconoscere i benefici può aiutare a gestire le tue aspettative sul supplemento.
Tieni presente che nessun integratore ha dimostrato di curare una malattia importante come il cancro o le malattie cardiache. Inoltre, non ci sono prove che gli integratori possano diagnosticare, trattare o prevenire malattie
Passaggio 4. Sii consapevole dei pericoli
Proprio come gli integratori possono giovare alla salute, possono anche rappresentare un pericolo se fabbricati o utilizzati in modo improprio. Riconoscere i potenziali pericoli degli integratori può aiutarti a prevenire l'acquisto di prodotti scadenti o il sovradosaggio. Alcuni dei rischi dell'uso di integratori includono:
- Problemi al cuore, ai reni e al fegato
- dolori
- Reazioni allergiche
- Fatica
- Nausea
- sovradosaggio
- Morte.
- Farmaci da prescrizione nascosti. Ci sono prove che alcune aziende hanno arricchito i loro integratori con farmaci da prescrizione. Controlla i siti Web come la Federal Drug Administration per i prodotti richiamati o i rapporti su integratori a spillo noti.
- Dovresti anche essere consapevole che le etichette di avvertenza non sono sempre accurate e possono offrire solo informazioni generali. Tuttavia, le etichette di avvertenza devono includere informazioni sul ferro nei loro prodotti per legge perché possono causare la morte.
Passaggio 5. Seguire le indicazioni di dosaggio
È importante seguire le indicazioni di dosaggio del medico o sulla confezione dell'integratore. Questo può ridurre al minimo il rischio di sovradosaggio o conseguenze più gravi.
- Evita le megadosi di integratori. Cerca di assumere un integratore con il 100% del valore giornaliero di tutte le vitamine e i minerali invece di prodotti che offrano, ad esempio, il 500% di una vitamina e solo il 20% di un'altra.
- Controlla il tuo cibo per gli additivi vitaminici e minerali e includi questo nel tuo uso di integratori.
- Controlla le date di scadenza. I prodotti scaduti possono perdere efficacia.
- Interrompi l'uso e parla con il tuo medico se i tuoi integratori ti fanno sentire male.
