Avere una vita sociale attiva durante i tuoi anni d'oro può essere una sfida. Molti dei tuoi amici e familiari potrebbero non essere più con te, il che potrebbe aver ridotto la tua cerchia sociale. Potresti anche sperimentare un certo ritiro sociale se sei andato in pensione e ti ritrovi a perdere il cameratismo sul posto di lavoro. E, naturalmente, potresti non avere le stesse capacità fisiche che avevi nei tuoi anni più giovani. Ma ciò non significa che non si possa ancora avere una vita sociale appagante e attiva! In effetti, puoi trovare un grande piacere nello scoprire nuove amicizie e attività. Ci sono molti passaggi che puoi compiere affinché ciò accada.
Passi
Metodo 1 di 3: incontrare persone
Passaggio 1. Sii estroverso
Sebbene non esista un tratto della personalità che porti alla felicità garantita, la ricerca suggerisce che essere estroversi può renderti più soddisfatto della tua vita sociale. Il tuo primo passo per essere più estroverso è conoscere le persone intorno a te. È probabile che ci siano persone nella tua vita quotidiana che potrebbero potenzialmente diventare tuoi amici.
- Guardati intorno nel tuo quartiere. C'è una faccia amica della porta accanto con cui non hai mai parlato? La prossima volta che li vedi nel cortile, cerca di andare a salutarli. Trovare nuovi amici è un ottimo modo per costruire la tua cerchia sociale.
- Intavola conversazioni sulle tue commissioni quotidiane. Ad esempio, nei fine settimana vai spesso allo stesso mercato contadino? Dai un'occhiata in giro. Potresti iniziare a notare che vedi regolarmente le stesse persone lì. Inizia una conversazione con uno di loro e vedi se vorrebbe prendere un caffè.
Passaggio 2. Esplora l'ambiente circostante
Gli anziani costituiscono una percentuale importante della popolazione. È probabile che ci siano attività nella tua comunità orientate ad aiutare gli anziani a socializzare. Scopri se c'è un centro comunitario nel tuo quartiere che offre attività per gli anziani.
- I centri comunitari potrebbero offrire un'ampia varietà di attività come serate di gioco, scambio di cookie e conferenze per gli ospiti. Non aver paura di partecipare da solo! Probabilmente ci saranno anche molte altre persone in cerca di nuovi amici.
- Anche la tua palestra di quartiere o YMCA sono ottimi posti per trovare attività sociali. Molti centri sanitari offrono corsi di gruppo o programmi specificamente formulati per gli anziani. Essere attivi è un ottimo modo per incontrare gli altri.
Passaggio 3. Sii di mentalità aperta
Con l'avanzare dell'età, può diventare facile adattarsi alle tue abitudini. Dopotutto, hai avuto molte esperienze nella tua vita e sai cosa ti piace e cosa non ti piace. Tuttavia, cerca di tenere la mente aperta verso nuove persone e nuove esperienze. Anche se la tua personalità è già formata, può ancora cambiare. Sii aperto a fare amicizia con persone con cui potresti non avere molto in comune.
Ricorda, non devi essere solo amico di altri anziani. Forse una bella coppia giovane si è trasferita nella stanza accanto a te. Prova a invitarli a cena. Anche se appartengono a una generazione diversa, potresti scoprire di condividere molti interessi. E anche se non avete molto in comune, potrete comunque trascorrere una piacevole serata
Passaggio 4. Usa la tecnologia
La tecnologia può essere un ottimo modo per ampliare la tua cerchia sociale e incontrare nuove persone. Prova a creare un profilo Facebook. Questo è un ottimo modo per riconnetterti con i vecchi amici con cui hai perso i contatti. Può anche aiutarti a rimanere in contatto con i membri della famiglia che non vivono nelle vicinanze.
Se stai cercando una connessione romantica, la tecnologia può essere di grande aiuto anche in quell'area. Ci sono molti servizi di incontri online e sempre più anziani si iscrivono
Metodo 2 di 3: trovare nuove attività
Passaggio 1. Esercita la tua mente
Trovare nuove attività a cui partecipare è un ottimo modo per costruire una vita sociale più attiva. Potresti provare a trovare una nuova ricerca intellettuale. Questo ti aiuterà ad affinare la tua mente mentre incontri nuove persone.
- Ad esempio, potresti unirti a un club del libro locale. Verifica con la libreria del tuo quartiere o la biblioteca locale per scoprire che tipo di gruppi offrono. Sarai esposto a una nuova gamma di letteratura e, si spera, ti divertirai a discutere di ciò che hai letto.
- Cerca una serie di conferenze. Molti centri comunitari e biblioteche organizzano eventi regolari in cui un autore locale o un personaggio pubblico tiene un discorso. Questi eventi sono un ottimo modo per interagire con altre persone ed essere parte della tua comunità. Anche i college e le università offrono regolarmente questo tipo di eventi.
Passaggio 2. Esplora nuovi posti
Questo è un ottimo momento per provare a trovare un nuovo posto da esplorare. Potresti fare un viaggio in autobus fino a una cantina e goderti una degustazione di vini. Potresti unirti a un gruppo naturalistico e fare facili escursioni. È probabile che ci siano posti nelle vicinanze che devi ancora esplorare. Dai un'occhiata ai gruppi locali per questo tipo di escursioni: spesso puoi trovare gite giornaliere poco costose.
Il birdwatching è un ottimo modo per esplorare l'habitat intorno a te. Potresti trovare un corso presso il tuo college locale e incontrare altri che vorrebbero esplorare la natura con te
Passaggio 3. Trova un nuovo hobby
Partecipare a un hobby può essere una cosa divertente da fare con gli amici. Cerca un interesse comune che tu e un amico (o parente) condividete e dedicate del tempo a perseguire tale attività. Trovare un nuovo hobby può essere un ottimo modo per aiutarti a mantenere forti le tue connessioni sociali.
- Forse hai sempre voluto dedicarti alla fotografia. Questa sarebbe un'eccellente nuova abilità da imparare. Potresti anche usarlo come attività sociale usando i tuoi amici e la tua famiglia come soggetti di prova.
- Prova a seguire un corso di danza. Il tuo nuovo compagno di ballo potrebbe diventare un nuovo amico. Ballare è anche un ottimo modo per rimanere fisicamente attivi.
Passaggio 4. Recluta altri
A volte può essere intimidatorio provare nuove attività. Se sei un po' timido, prova a portare con te un amico, un vicino o un parente in gita. Avere compagnia può aiutarti a darti la sicurezza di cui hai bisogno per fare il salto e provare qualcosa di nuovo.
Prova a impostare un'attività regolare. Essere l'organizzatore ti consente di invitare una varietà di persone e impostare le cose che ti piacciono. Ad esempio, potresti organizzare un caffè settimanale o una cena mensile
Passaggio 5. Volontariato
Il volontariato è un ottimo modo per aiutare gli altri e per trovare un modo produttivo per riempire il tuo tempo. Trascorrere del tempo nel volontariato è anche un ottimo modo per incontrare altre persone che condividono i tuoi interessi e i tuoi ideali. Assicurati di trovare un'opportunità di volontariato che si adatti alle tue capacità e ai tuoi interessi.
- Cerca di trovare un modo per fare volontariato che utilizzi le tue capacità o passioni. Ad esempio, se ami gli animali, prova a contattare il rifugio locale per vedere se hanno bisogno di dog sitter.
- Se sei un ex insegnante, potresti offrirti volontario per aiutare i giovani svantaggiati a imparare a leggere. La tua biblioteca locale è un ottimo posto per conoscere le opportunità di volontariato nella tua zona.
Metodo 3 di 3: cambiare la tua mentalità
Passaggio 1. Sii proattivo
Ci vorrà uno sforzo da parte tua per costruire una vita sociale attiva. Invece di aspettare che le opportunità si presentino, prova a essere proattivo e a creare quelle opportunità per te stesso. Essere proattivi significa creare le proprie esperienze.
- Cerca attivamente di incontrare persone. Metti un sorriso sul tuo viso e prendi l'abitudine di iniziare conversazioni con nuove persone.
- Varia la tua routine. Prova ad andare in posti nuovi. Più posti vai, più è probabile che incontri qualcuno di nuovo. Questo è un ottimo modo per espandere la tua cerchia sociale.
Passaggio 2. Acquisisci fiducia
Man mano che la tua fiducia cresce, ti ritroverai più disposto e in grado di provare cose nuove e incontrare nuove persone. Ci sono molti modi per costruire la tua fiducia. Prova a immaginarti di avere successo. Ad esempio, pensa a una volta in cui hai provato qualcosa di nuovo e ti è piaciuto. Cerca di incanalare quell'esperienza e immaginala quando parti per una nuova avventura.
Evita i pensieri negativi. Costruisci te stesso complimentandoti con te stesso. Concentrati sui tuoi punti di forza. Se proietti un'aria sicura, gli altri potrebbero naturalmente gravitare verso di te. Essere fiduciosi può aiutarti a incontrare nuove persone e ad attirare nuovi amici
Passaggio 3. Apprezza i vantaggi dell'essere socievoli
Non solo è divertente avere una vita sociale, ma si scopre che fa anche bene alla salute. Essere attivi socialmente è anche ottimo per la tua salute mentale. Socializzare aiuta a mantenere la mente acuta.
La socializzazione fa bene anche alla salute fisica. La ricerca ci dice che gli anziani che socializzano regolarmente hanno la pressione sanguigna più bassa e un rischio ridotto di sviluppare il morbo di Alzheimer
Suggerimenti
- Conosci i tuoi limiti fisici. Consultare il proprio medico personale prima di iniziare una nuova attività fisica.
- Non aver paura di provare cose nuove.
