I calcoli renali si sviluppano quando si ha un'alta concentrazione di minerali e sali nei reni. Sono spesso molto dolorose e possono portare a infezioni, quindi è meglio prevenirle prima che si verifichino. Fortunatamente, potresti essere in grado di prevenire i calcoli renali da solo monitorando la tua dieta e monitorando la tua salute generale. Rivolgiti al medico se noti segni di calcoli renali o sviluppi sintomi di emergenza.
Passi
Metodo 1 di 2: apportare modifiche alla dieta
Passaggio 1. Bere molta acqua per diluire le sostanze che possono causare calcoli renali
Cerca di bere da sei a otto bicchieri d'acqua da 8 once ogni giorno. Se sei a rischio di calcoli renali o hai una storia di calcoli renali, dovrai bere più acqua al giorno. Parla con il tuo medico per una raccomandazione specifica su quanta acqua dovresti bere.
- Prova a portare con te una bottiglia d'acqua per tenere l'acqua nelle vicinanze.
- Stai lontano da liquidi disidratanti come caffè, soda e alcol.
Passaggio 2. Riduci l'assunzione di sodio
Controlla le etichette per trovare il contenuto di sodio negli alimenti e tieni traccia di quanti milligrammi di sodio consumare ogni giorno. Cerca di mantenere l'assunzione al di sotto di 2.300 milligrammi al giorno per una dieta sana ed equilibrata.
- Se in passato hai avuto calcoli renali legati al sodio, riduci l'assunzione a 1.500 mg al giorno.
- Gli alimenti ad alto contenuto di sodio includono carne affumicata o stagionata, cene surgelate, noci salate e cibi in scatola con aggiunta di sale.
Passaggio 3. Limita la quantità di proteine animali che mangi
Carne rossa, pollame, uova e frutti di mare aumentano i livelli di acido urico nel corpo e possono portare a calcoli renali. Prova a sostituire le proteine animali con proteine vegetali, come:
- Lenticchie
- tofu
- Ceci
- Legumi
Passaggio 4. Consumare cibi ricchi di calcio
Se non assumi abbastanza calcio nella tua dieta, può aumentare i livelli di ossalato. Gli ossalati sono sostanze naturali presenti in molti alimenti che si legano al calcio durante la digestione. Se non stai mangiando abbastanza calcio, il tuo corpo non può passarli facilmente, quindi potrebbero depositarsi nei tuoi reni. Cerca di assumere circa 1.000 mg di calcio al giorno per una dieta sana ed equilibrata ed evitare l'accumulo di ossalati nei reni. Gli alimenti ricchi di calcio includono:
- Semi
- Formaggio
- Latte
- Yogurt
- Lenticchie
- Fagioli
- mandorle
Consiglio:
La vitamina D aiuta ad assorbire il calcio nel tuo corpo. Prova a mangiare cibi come pesce, tuorli d'uovo e funghi per assicurarti che il tuo corpo assorba tutto il calcio che stai mangiando.
Passaggio 5. Limita l'assunzione di vitamina C
Se attualmente prendi integratori di vitamina C e sei preoccupato per i calcoli renali, parla con il tuo medico di limitare la quantità che prendi o di fermarli tutti insieme. Il tuo corpo converte la vitamina C in ossalati che possono metterti a maggior rischio di calcoli renali.
Cerca di assumere dai 65 ai 90 mg di vitamina C al giorno
Passaggio 6. Diminuire l'assunzione di cibi ricchi di ossalati
Ci sono alcuni alimenti ad alto contenuto di ossalati e questi alimenti possono aumentare il rischio di calcoli renali di ossalati. Per ridurre il rischio, prova a mangiare meno cibi che contengono ossalati, tra cui:
- rabarbaro
- bietola
- Barbabietole
- Ocra
- Tè nero
- Cioccolato
Metodo 2 di 2: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori alimentari
Mentre alcuni integratori, come il calcio o la vitamina D, possono essere utili nella prevenzione dei calcoli renali, possono effettivamente metterti più a rischio di calcoli renali se ti affidi troppo a loro. Chiedi al tuo medico se gli integratori sono giusti per te prima di iniziarli.
Consiglio:
Ricorda al tuo medico tutti i farmaci e gli integratori che stai già assumendo per assicurarti che non ci siano interferenze.
Passaggio 2. Rivolgiti al medico se riconosci i segni di un calcolo renale
Sebbene sia possibile prevenire i calcoli renali, probabilmente avrai bisogno di cure mediche se ne hai uno. Il medico eseguirà un esame delle urine ed eventualmente una radiografia, una risonanza magnetica o una TAC per determinare la dimensione del calcolo renale. Quindi, ti consiglieranno su come passarlo. Visita il tuo medico se noti i seguenti sintomi:
- Forte dolore al fianco e alla schiena sotto le costole
- Dolore irradiato dal basso addome all'inguine
- Dolore fluttuante
- Dolore quando urini
- Sentirsi come se avessi costantemente bisogno di urinare
- Urinare in piccole quantità
- Urina rosa, rossa o marrone
- Urina torbida o con un forte odore
- Nausea o vomito
- Febbre e brividi (se si contrae un'infezione)
Passaggio 3. Ottenere assistenza medica immediata se si sviluppano sintomi gravi
Anche se probabilmente non devi preoccuparti, i calcoli renali hanno il potenziale per trasformarsi in una condizione grave. Se ciò accade, è necessario un trattamento medico tempestivo per aiutare a far passare il calcolo e possibilmente curare un'infezione causata dal calcolo. Visita un centro di cure urgenti o un pronto soccorso se hai i seguenti sintomi:
- Sangue nelle urine
- Difficoltà a urinare
- Il dolore è così grave che non riesci a metterti comodo
- Dolore con nausea e vomito
- Dolore con febbre e brividi
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico le opzioni di trattamento
Il trattamento più comune per i calcoli renali è bere molta acqua e assumere antidolorifici. Inoltre, il medico può darti farmaci per rilassare i muscoli in modo che il calcolo renale passi facilmente. Tuttavia, potrebbe essere necessario rimuovere il calcolo renale se è molto grande o ti provoca molto dolore.
- Se il medico decide che è necessario rimuovere il calcolo renale, può provare a rompere il calcolo con raggi sonori. Se questo non funziona o la pietra è troppo grande, potrebbero fare una piccola incisione nella tua schiena in modo da poter rimuovere la pietra.
- Se il tuo calcolo renale rimane bloccato nell'uretere, il medico può inserire un tubo illuminato nell'uretra e nella vescica. Quindi, proveranno a rompere o rimuovere il calcolo renale.
Suggerimenti
Sebbene alcuni integratori a base di erbe siano commercializzati per prevenire i calcoli renali, l'unico modo provato per farlo è apportare modifiche alla dieta
Avvertenze
- Parla sempre con il tuo medico prima di assumere integratori alimentari.
- I calcoli renali possono essere molto dolorosi e possono portare a infezioni renali se non trattati. Se sospetti di avere un calcolo renale, assicurati di consultare il medico il prima possibile.
