La fosfatasi alcalina (ALP) è un enzima presente in tutto il corpo e per lo più non è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, le carenze di ALP si verificano a volte come sintomo di problemi medici più ampi. Se hai una condizione associata a una bassa ALP o se il tuo medico ha discusso con te di esami del sangue per una bassa ALP, è importante seguire e cercare un trattamento per la causa sottostante. Inoltre, l'aggiunta di grassi sani e alcuni integratori alla tua dieta può anche aiutare ad aumentare i livelli di fosfatasi alcalina.
Passi
Metodo 1 di 3: testare la fosfatasi alcalina
Passaggio 1. Valuta i fattori di rischio per l'ALP basso
Bassi livelli di ALP sono in genere una condizione temporanea osservata in individui che hanno recentemente subito una trasfusione di sangue o un intervento chirurgico di bypass cardiaco. Bassi livelli cronici di ALP accompagnano sempre un altro problema di salute, più comunemente la malnutrizione. Quelli con malattia di Wilson o un disturbo del metabolismo osseo estremamente raro chiamato ipofosfatasia possono anche avere un ALP basso.
Se hai ricevuto di recente una trasfusione di sangue o hai subito un intervento chirurgico di bypass cardiaco, parla con il tuo medico per vedere se dovresti preoccuparti per l'ALP basso. Spesso, questa condizione è temporanea e non richiede alcun intervento medico o cambiamenti nello stile di vita
Passaggio 2. Ottieni un esame del sangue standard
Il medico dovrà prescriverti questo esame del sangue. Questo testerà l'ALP, insieme a una serie di altri enzimi che aiutano a indicare il tuo livello generale di salute. Se hai dubbi sui tuoi livelli di ALP a causa di malnutrizione o di una condizione preesistente, chiedi al tuo medico di fare un esame del sangue standard.
- Anche gli esami del sangue standard vengono spesso eseguiti come parte del tuo esame fisico annuale. Se non hai avuto un controllo fisico negli ultimi 10-12 mesi, potresti anche chiedere un controllo generale dello stato di salute.
- Potresti anche essere in grado di richiedere un test ALP individuale se, per qualsiasi motivo, non desideri eseguire un esame del sangue completo.
Passaggio 3. Discuti i risultati con il tuo medico per capire perché il tuo ALP è basso
Poiché bassi livelli di ALP sono rari e sempre sintomatici di una condizione più ampia, è importante parlare dei risultati con il medico. Se non conosci già la causa alla base della tua ALP, il tuo medico può consigliare ulteriori test a seconda dei tuoi sintomi.r.
Il medico può anche indirizzarti a uno specialista per interpretare i risultati e cercare ulteriori test se si sospetta una condizione come l'ipofosfatasia
Metodo 2 di 3: apportare modifiche dietetiche
Passaggio 1. Assicurati di assumere calorie sufficienti
Poiché la causa più comune di una bassa ALP cronica è la malnutrizione, la tua dieta è spesso la prima cosa che devi regolare. Inizia assicurandoti di assumere calorie sufficienti per la tua età, sesso, livello di attività e peso. Il modo più accurato per farlo quando si ha a che fare con un ALP basso è lavorare con il proprio medico.
Puoi anche utilizzare un calcolatore di calorie online per ottenere una stima personalizzata del tuo apporto calorico complessivo
Passaggio 2. Aumenta l'assunzione di grassi sani
Insieme all'apporto calorico complessivo, assicurarsi di assumere la maggior parte dei grassi da grassi sani è importante per aumentare l'ALP. I grassi sani che hanno dimostrato di aiutare con l'ALP includono olio di fegato di merluzzo, olio di cocco e olio di mais. Prova a prendere uno di questi come parte dei tuoi pasti regolari o prendine uno come supplemento giornaliero.
- Esistono numerosi calcolatori online dedicati ad aiutarti a calcolare il fabbisogno di macronutrienti. Usa uno di questi per aiutarti a capire quanto grasso dovresti ingrassare ogni giorno.
- Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare a prendere un nuovo integratore, soprattutto se hai una condizione di salute preesistente.
Passaggio 3. Prendi un integratore di zinco quotidiano
Bassi livelli di zinco potrebbero contribuire a ridurre la fosfatasi alcalina. Guarda le etichette sul tuo cibo mentre mangi durante il giorno e tieni traccia dell'assunzione di zinco. Se è inferiore a 30-40 mg, aggiungi un integratore di zinco alla tua dieta per aumentare i livelli complessivi di zinco.
- 40 mg/die è considerato il limite massimo complessivo per la quantità di zinco di cui un adulto sano ha bisogno. Prendi un integratore che può essere facilmente regolato per compensare la fluttuazione dell'assunzione giornaliera di zinco e porta la tua assunzione a 30-40 mg/giorno.
- Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore.
Passaggio 4. Utilizzare un integratore di ferro per trattare l'anemia sottostante
Se il tuo basso livello di fosfatasi alcalina è causato o aggravato dall'anemia, un integratore di ferro può essere d'aiuto. I maschi biologici hanno generalmente bisogno di circa 8 mg di ferro al giorno, mentre le femmine biologiche hanno bisogno di circa 18 mg al giorno.
- Il tuo esame del sangue generale dovrebbe far sapere al tuo medico se sei anemico.
- Prendi un integratore di ferro quotidiano o aumenta l'assunzione di alimenti come verdure a foglia verde, fagioli e cereali fortificati per ottenere più ferro ogni giorno.
Metodo 3 di 3: cercare aiuto professionale
Passaggio 1. Collaborare con il medico per trattare la causa sottostante
Poiché bassi livelli di fosfatasi alcalina sono sempre sintomatici di un'altra condizione, è necessario trattare la causa sottostante per trattare in modo permanente la condizione. Parla con il tuo medico del trattamento adeguato per la causa della tua bassa ALP e segui molto attentamente le sue istruzioni per aumentare i livelli di fosfatasi alcalina.
Passaggio 2. Rivolgiti a uno specialista se il medico lo consiglia
Alcune cause alla base della bassa ALP non sono molto comuni, quindi non tutti i medici di base sono attrezzati per trattarle. In tal caso, potrebbero indirizzarti a uno specialista nell'area di trattamento necessaria. Rivolgiti a quello specialista il prima possibile secondo le istruzioni del medico.
Passaggio 3. Parla con un dietologo
Se i tuoi bassi livelli di fosfatasi alcalina sono causati dalla malnutrizione, potrebbe essere utile lavorare con un dietologo raccomandato dal medico. Il tuo dietologo può lavorare con te per calcolare le tue esigenze di macronutrienti e micronutrienti e aiutarti a sviluppare un piano alimentare praticabile per raggiungere i tuoi obiettivi dietetici.
Il tuo medico di base o specialista potrebbe essere in grado di fornire consigli ai dietologi della tua zona che hanno esperienza di lavoro con la malnutrizione o condizioni di salute complicate
Suggerimenti
- Collabora con il tuo medico in modo da poter monitorare continuamente i tuoi livelli di ALP. Quando inizi a trattare la causa sottostante, i tuoi livelli dovrebbero aumentare. Se ciò non accade, potrebbe essere necessario un ulteriore trattamento.
- Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare nuovi integratori o apportare modifiche importanti alla dieta. Possono farti sapere come eseguire al meglio questo processo in sicurezza.
