La fosfatasi alcalina (ALP) è un enzima che si trova naturalmente nel fegato, nell'apparato digerente, nei reni e nelle ossa. Un alto ALP può indicare condizioni di salute tra cui danni al fegato, malattie del fegato, malattie delle ossa o un dotto biliare bloccato. Nella maggior parte dei casi, l'ALP elevato è un problema temporaneo e non serio. I bambini e gli adolescenti, in particolare, possono avere un ALP più alto degli adulti. I tassi di ALP possono essere ridotti attraverso una combinazione di farmaci, cambiamenti nella dieta e modifiche dello stile di vita. Parlate con il vostro medico se sono necessari ulteriori test.
Passi
Metodo 1 di 3: Gestione dei farmaci e delle condizioni di salute
Passaggio 1. Controlla la malattia o la condizione che sta causando la tua ALP alta
L'ALP è in genere il sintomo di una diversa condizione di salute. Quindi, per ridurre la tua ALP, dovrai controllare la condizione sottostante. L'alta ALP può essere causata da condizioni diverse come una carenza di vitamina D e disturbi ossei.
Ad esempio, se il tuo medico scopre che i tuoi alti tassi di ALP sono causati da una malattia del fegato, ti prescriverà un farmaco per affrontare la malattia del fegato. L'ALP alto si normalizzerà da solo dopo che la malattia del fegato è stata affrontata
Passaggio 2. Capire se i farmaci stanno causando alti livelli di ALP
Alcuni farmaci da prescrizione hanno l'effetto collaterale di aumentare i livelli di ALP. Il medico probabilmente ti chiederà di interrompere l'assunzione di uno o più di questi farmaci per un periodo di tempo predeterminato (ad esempio una settimana) e poi di tornare in ufficio per un altro esame del sangue. Se i tuoi livelli di ALP non sono diminuiti, potresti dover prendere una settimana di pausa da un altro farmaco, per vedere se questo ha un effetto sulla tua ALP. I farmaci che possono portare ad alti livelli di ALP includono:
- Pillole anticoncezionali e farmaci ormonali.
- Antidepressivi e farmaci antinfiammatori.
- Vari steroidi e narcotici.
Passaggio 3. Interrompere o sostituire i farmaci secondo necessità
In alcuni casi, potresti non essere in grado di interrompere del tutto l'assunzione di un farmaco su prescrizione. Se tu e il tuo medico avete stabilito che un farmaco specifico vi sta dando un'alta ALP, lavorate con il vostro medico per trovare un farmaco sostitutivo efficace. Molti farmaci soggetti a prescrizione richiedono di ridurre lentamente il dosaggio nel tempo. Fermare il tacchino freddo può causare spiacevoli effetti collaterali.
- Ad esempio, se il tuo attuale antidepressivo sta aumentando i tuoi livelli di ALP, chiedi al tuo medico se può scriverti una prescrizione per un antidepressivo diverso.
- D'altra parte, il medico probabilmente ti consiglierà di smettere del tutto di usare steroidi e narcotici. Se stai assumendo questi prodotti per la gestione del dolore, chiedi al tuo medico di consigliarti un'alternativa sicura che non influisca sui livelli di ALP.
- Sia che tu stia interrompendo i farmaci temporaneamente o permanentemente, assicurati di farlo solo sotto la supervisione di un medico.
Metodo 2 di 3: trattamento dell'ALP elevato attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita
Passaggio 1. Elimina i cibi ricchi di zinco dalla tua dieta
Lo zinco è un elemento strutturale dell'enzima ALP. Di conseguenza, eliminare gli alimenti ricchi di zinco dalla dieta ridurrà automaticamente la quantità di ALP nel tuo corpo. Leggi l'elenco "Ingredienti" su un prodotto alimentare se non sei sicuro di quanto zinco contenga. Gli alimenti che contengono grandi quantità di zinco includono:
- Agnello e montone.
- Manzo e semi di zucca.
- Ostriche e spinaci.
- Le donne adulte dovrebbero evitare di consumare più di 8 milligrammi (0,0080 g) di zinco al giorno e gli uomini adulti dovrebbero evitare di consumare più di 11 milligrammi (0,011 g).
Passaggio 2. Mangia cibi ricchi di rame
Il rame è importante nella regolazione dei livelli di enzimi del corpo e ha dimostrato di aiutare a ridurre gli alti livelli di ALP. Gli alimenti ricchi di rame includono:
- Semi di girasole e mandorle.
- Lenticchie e asparagi.
- Albicocche secche e cioccolato fondente.
- Gli adulti di età superiore ai 19 anni dovrebbero evitare di consumare più di 10 milligrammi (0,010 g) di rame al giorno.
Passaggio 3. Incorporare alimenti che aiuteranno a controllare i livelli di enzimi
Alcuni tipi di cibo incoraggeranno un sano livello di ALP nel tuo corpo. Parla con il tuo medico se hai problemi o restrizioni dietetiche o desideri maggiori informazioni su quali alimenti possono aiutare a moderare i livelli di ALP nel tuo corpo. Mangia cibi che aiutano a regolare i livelli di enzimi del tuo corpo e che contengono bassi livelli di ALP. Questi includono:
- Latticini come latte, uova, yogurt e formaggio.
- Pesce come aringhe, tonno e sgombro.
- Erba medica e funghi.
Passaggio 4. Aumenta la tua esposizione al sole
Poiché la carenza di vitamina D è una delle cause più comuni di ALP elevato, il medico probabilmente ti chiederà di trovare un modo per aumentare i livelli di vitamina D. Quando la tua pelle entra in contatto con la luce solare, il tuo corpo produce vitamina D. Cerca di trascorrere almeno 20 minuti al sole ogni giorno per aiutare a ridurre la tua ALP.
- Questo potrebbe significare fare gite bisettimanali in piscina o prendere il sole sulla spiaggia o sul prato. Oppure, indossa maniche corte e fai una passeggiata di 30 minuti quando splende il sole.
- È sempre una buona idea indossare la protezione solare quando trascorri del tempo alla luce diretta del sole. La crema solare non interferirà con la quantità di vitamina D prodotta dal tuo corpo.
- Se vivi in una zona in cui è scomodo ricevere l'esposizione diretta al sole (o se è inverno), il medico potrebbe suggerirti di assumere capsule di vitamina D.
Passaggio 5. Incorpora una routine di esercizi nella tua agenda settimanale
Vivere uno stile di vita sano, compreso l'esercizio regolare o l'allenamento, aiuterà a prevenire o diminuire il tipo di condizioni di salute che daranno origine a un'alta ALP.
- Puoi iniziare ad allenarti facendo una passeggiata di 30 minuti o facendo jogging ogni giorno. Prendi in considerazione anche l'idea di iscriverti a una palestra locale o di trovare una lezione di spinning o yoga nelle vicinanze.
- Le condizioni che portano ad un'alta ALP e possono essere migliorate attraverso l'esercizio includono un fegato grasso e condizioni legate all'infiammazione del fegato e al blocco della bile.
Passaggio 6. Personalizza il tuo programma di esercizi in base alle tue capacità fisiche
Per molte persone con ALP alta, la condizione è causata da una malattia grave come diabete, malattie cardiache o ossee o ipertensione. Le persone con queste condizioni potrebbero non essere fisicamente in grado di eseguire regolari allenamenti in palestra o altre attività faticose. Anche se è ancora importante avere un regime di esercizi, adattalo alle tue capacità fisiche.
- Per suggerimenti sui possibili tipi di esercizio, parla con il tuo medico. Il tuo medico può anche consigliarti se il tuo corpo è abbastanza sano per un tipo specifico di esercizio.
- In alcuni casi, il medico potrebbe indirizzarti a lavorare con un fisioterapista.
Metodo 3 di 3: diagnosi di ALP elevato e condizioni contributive
Passaggio 1. Informare il medico di qualsiasi dolore o debolezza ossea
Molte delle cause alla base dell'alta ALP sono legate a problemi alle ossa. I sintomi di queste condizioni includono dolore continuo alle ossa o fratture ossee multiple. Le condizioni ossee che possono portare a un'ALP elevata includono:
- Osteomalacia: una condizione medica che causa l'indebolimento delle ossa.
- Osteodistrofia renale: una condizione in cui le ossa mancano di una sufficiente mineralizzazione.
- Tumori ossei maligni.
Passaggio 2. Fissa un appuntamento per l'analisi del sangue per misurare gli enzimi epatici
Nell'analisi del sangue, il medico utilizzerà una siringa per prelevare una piccola quantità di sangue dal braccio. Il sangue verrà quindi inviato a un laboratorio per il test a livello enzimatico. Ciò consentirà al medico di rilevare l'ALP elevato.
- Chiedi al tuo medico se ci sono modi in cui puoi prepararti in anticipo per il test di funzionalità epatica. Il medico probabilmente ti chiederà di evitare determinati cibi o farmaci. I risultati delle analisi del sangue dovrebbero richiedere diversi giorni, forse fino a una settimana.
- I sintomi fisici che indicano che potrebbe essere necessario ricevere uno screening del fegato includono forte dolore addominale, urine scure o feci sanguinolente, nausea o vomito frequenti e pelle e occhi dall'aspetto giallo.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico di sottoporsi a uno screening del cancro
Se il tuo ALP alto non è correlato a un problema medico con le tue ossa o una malattia del fegato, potrebbe essere causato da una forma di cancro. Il medico potrebbe essere in grado di rilevare il cancro attraverso le analisi del sangue. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, dovrai sottoporti a una biopsia per determinare se hai una forma di cancro. I tipi di cancro che possono causare un'alta ALP includono:
- Cancro al seno o al colon.
- Cancro ai polmoni o al pancreas.
- Linfoma (tumore delle cellule del sangue) o leucemia (tumore del midollo osseo).
Suggerimenti
- Il normale livello di ALP per gli adulti è compreso tra 44 e 147 unità per litro.
- In alcuni casi, livelli elevati di ALP possono essere osservati anche nei bambini che attraversano scatti di crescita e nelle donne in gravidanza.
