Essere un gran lavoratore non viene naturale. Le qualità e le caratteristiche che si associano ai bravi lavoratori sono quelle della costanza e della perseveranza. Sebbene alcuni possano avere una predisposizione a questi tratti, è solo attraverso lo sforzo e la dedizione che puoi maturare completamente in un gran lavoratore sfruttando appieno il tuo potenziale.
Passi
Metodo 1 di 3: sviluppo di buone abitudini
Passaggio 1. Allena l'ottimismo in te stesso
Imparando ad essere ottimisti, lo sforzo extra che devi fare per diventare un gran lavoratore diventerà meno severo. Gli ottimisti vedono gli eventi negativi come eventi di breve durata e strettamente focalizzati. Adotta lo stile esplicativo dell'ottimista per aiutarti a vedere sia gli eventi positivi che quelli negativi in una luce più ottimistica.
- Descrivi gli eventi negativi, come una presentazione difficile, nella sua luce positiva. Ad esempio, invece di lamentarti della responsabilità, potresti celebrarla come un'opportunità per mostrare al tuo capo la tua dedizione e la tua etica del lavoro.
- Descrivi le cose positive nella tua vita come permanenti e quotidiane. Questo ti aiuterà a sentirti incoraggiato mentre provi a migliorare il tuo gioco al lavoro.
- È stato anche scoperto che gli ottimisti ottengono punteggi più alti nei test progettati per valutare la fortuna e l'autopercezione. Maggiore è la tua percezione di te stesso, più è probabile che sarai in grado di sostenere i punti deboli della tua vita.
Passaggio 2. Identificare e contrastare i pensieri irrazionali
Nota quando vedi solo i peggiori risultati possibili (catastrofizzanti), minimizza i tuoi attributi e contributi positivi o qualsiasi pensiero "tutto o niente". I piccoli successi non sono da meno e dovresti permetterti di provare orgoglio per il tuo successo.
Passaggio 3. Riformulare i problemi come lezioni
Un re-inquadramento positivo rafforzerà gli aspetti positivi della tua situazione e ti impedirà di sentirti sopraffatto. Questo ti incoraggerà anche ad affrontare la situazione con una prospettiva più aperta. L'apertura mentale faciliterà la risoluzione dei problemi e la sensazione di avere la tua situazione lavorativa in mano contribuirà alla tranquillità, rendendo il tuo lavoro più facile a lungo termine.
Passaggio 4. Non eseguire più attività
Molte ricerche hanno recentemente dimostrato che non importa quanto tu pensi di essere bravo come multi-tasker, ci sono alcuni seri svantaggi nell'eseguire molte attività contemporaneamente.
- Il multitasking compromette le tue prestazioni complessive, quindi anche se ti senti come se stessi facendo molto, potresti davvero perdere informazioni e spunti importanti.
- Essere costantemente distratti da molti compiti può lasciare la risoluzione dei problemi e le parti creative del tuo cervello incapaci di funzionare in modo ottimale.
Passaggio 5. Cerca di non lamentarti
Lamentarsi è una parte naturale della condizione umana ed è improbabile che tu possa rimuoverlo completamente dalla tua vita. Comunque sia, lamentarsi senza un obiettivo o una soluzione in mente può portare a cicli negativi che contribuiscono alla depressione, scarsa opinione di sé e stress. Questi ti renderanno solo più difficile dedicare il tempo e gli sforzi necessari per diventare un lavoratore migliore e più laborioso.
Passaggio 6. Aumenta la tua consapevolezza sociale
Raggiungendo intenzionalmente e cercando di entrare in contatto con le persone con cui lavori, svilupperai ulteriormente la tua empatia. L'empatia è una componente chiave della risoluzione dei conflitti, della collaborazione, del compromesso, dell'ascolto efficace e del processo decisionale. Aumentare la tua consapevolezza sociale e sviluppare la tua empatia ti consentirà di lavorare ancora più duramente con i tuoi colleghi e di renderti più responsabile dei tuoi obiettivi.
- La ricerca sostiene che ciò che gli scienziati chiamano "empatia volontaria", o l'immaginazione del dolore degli altri, attiva la risposta al dolore nel cervello in modo simile all'empatia naturale.
- Ammetti i limiti della tua comprensione e fai domande per creare condizioni in cui puoi provare e praticare l'empatia.
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Metodo 1 Quiz
Qual è il modo migliore per pensare a un evento imminente di cui sei preoccupato?
Come una cosa positiva
Simpatico! Cerca di inquadrare qualsiasi evento di cui sei preoccupato sotto una luce il più positiva possibile. Se fai lo sforzo di pensarci in termini positivi, smetterai di temerlo e farai meglio una volta che arriverà. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Come lezione
Quasi! È una buona idea inquadrare errori o fallimenti come lezioni, perché questo ti aiuta a ottenere qualcosa di positivo dall'esperienza. Se non hai fallito in qualcosa, però, non dare per scontato che lo farai! Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Come un problema da superare
Non esattamente! Pensare agli eventi futuri come ostacoli da superare non è il miglior quadro mentale. Quando si pensa in questi termini, la quantità di lavoro necessaria per superare il problema può sembrare schiacciante. Scegli un'altra risposta!
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Metodo 2 di 3: Espansione della responsabilità
Passaggio 1. Fare gli straordinari quando appropriato
Anche se c'è qualcosa che preferiresti fare di gran lunga, nei momenti di maggiore affluenza puoi esercitare la tua diligenza e mostrare ai tuoi colleghi il tuo impegno mettendoci dentro quando necessario. Valuta quanto è occupato il tuo posto di lavoro verificando con un manager e chiedendo come stanno andando gli altri progetti.
Attenzione a non esagerare. Lavorare troppo può avere gravi effetti collaterali sulla salute
Passaggio 2. Responsabilità culturale
È impossibile per te affrontare i problemi se non sei disposto ad affrontarli. Può essere difficile assumersi la responsabilità delle proprie azioni, ma una risoluzione completa e tempestiva del conflitto è impossibile se non si affronta onestamente la radice del problema.
Evita giustificazioni e spiegazioni inutili. Questi sono, in generale, una perdita di tempo, poiché ci sono sempre fattori aggiuntivi che potresti elencare per spiegare le tue azioni
Passaggio 3. Massimizza il potenziale e migliora i punti deboli
Evita di ridurre al minimo i tuoi successi, non importa quanto minori, e identifica le aree in cui vorresti migliorare.
- Migliora ulteriormente i tuoi punti di forza partecipando a seminari, corsi e assumendo ruoli nella comunità che utilizzano le tue capacità.
- Le debolezze possono essere affrontate interrompendo i modelli di pensiero negativi facendo qualcos'altro, come fare una passeggiata, ammettendo la tua umanità e l'impossibilità della vera perfezione e trovando un mentore che fornisca guida e supporto.
- Apporta modifiche specifiche per aiutarti a essere responsabile. Potresti chiedere al tuo manager di parlare in privato dei problemi relativi alle prestazioni nel caso in cui tu sia timido.
Passaggio 4. Prendi l'iniziativa
Saltare su un'opportunità quando arriva richiede fiducia in te stesso e puoi costruirla in te stesso partendo da piccoli obiettivi e arrivando a una responsabilità più grande.
Prima di dare un suggerimento, fermati e pensa se l'idea può essere implementata in modo efficace. È facile essere sulla difensiva sulla tua stessa idea, ma eliminare i suggerimenti non plausibili potrebbe farti sentire meno impacciato
Passaggio 5. Costruire un sistema di supporto sano
Gli esseri umani sono creature sociali. Non importa quanto ti credi solitario, un sano sistema di supporto migliorerà l'efficienza sul lavoro, il mantenimento delle risoluzioni e diminuirà la sensazione di essere sopraffatto.
- Usa il tuo sistema di supporto per ricevere consigli quando cerchi una nuova posizione o se stai chiedendo una promozione.
- Collabora con i tuoi colleghi. Non sai mai quando potresti aver bisogno del loro aiuto.
- Cerca di non competere. Questo può essere difficile, soprattutto perché molti manager usano la concorrenza per incoraggiare le prestazioni, ma confrontarti costantemente con altri lavoratori può farti sentire insoddisfatto o inadeguato.
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Metodo 2 Quiz
Cosa dovresti fare quando hai un suggerimento da condividere?
Condividilo il prima possibile.
Chiudere! È decisamente importante diffondere le tue idee. Tuttavia, a meno che tu non sia in una sessione di brainstorming, non vuoi dare suggerimenti irrealistici. Riprova…
Prenditi un momento per assicurarti che sia fattibile.
Sì! Metti in pausa e assicurati che la tua idea possa essere implementata in modo efficace. Se può, allora vai avanti e condividilo. Questo ti aiuterà a smettere di preoccuparti di sembrare sciocco. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Chiedi a un collega di presentarlo come una sua idea.
Riprova! Dovresti prenderti il merito delle tue idee. Avere altre persone che presentano le tue idee come proprie impedisce ai tuoi capi e agli altri colleghi di vedere come stai contribuendo. Scegli un'altra risposta!
Tienitelo per te.
No! È importante ottenere suggerimenti là fuori, perché dimostra che vuoi contribuire. Se sei preoccupato che le tue idee non siano abbastanza buone, c'è un modo per superare questo ostacolo. Scegli un'altra risposta!
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Metodo 3 di 3: mantenere la perseveranza
Passaggio 1. Pratica un dialogo interiore positivo
Allenati usando frasi che risuonano con te. Il dialogo interiore dovrebbe affermare positivamente i tuoi successi e il raggiungimento del tuo record personale.
- Usa i messaggi al tempo presente quando pratichi il dialogo interiore per rimuovere le preoccupazioni future con affermazioni positive.
- Parla a te stesso delle paure chiedendoti quale potrebbe essere la fonte e come intendi correggerla.
Passaggio 2. Esercita la tua volontà
Più rafforzi la tua forza di volontà allenandola, più forte diventerà. Affronta il tema della forza di volontà con una mentalità sicura; la convinzione che la tua riserva di forza di volontà sia limitata ti farà sentire più frequentemente una mancanza di volontà.
Un modo per esercitare la tua volontà e promuovere la salute e il benessere in generale è esercitandoti. L'aumento dell'attività del tuo corpo si tradurrà anche in una mente più attiva
Passaggio 3. Immagina il tuo processo
Pensa a come ti sentirai mentre lavori al tuo obiettivo e quando lo completi. Visualizza te stesso impegnato nel tuo lavoro e trovando armonia, appagamento e orgoglio attraverso di esso, una caratteristica comune degli artisti di livello mondiale.
Passaggio 4. Trova il tempo per la meditazione
Molti ricercatori sul tema della forza di volontà e della perseveranza hanno notato l'influenza positiva che la meditazione ha sulla resistenza, la concentrazione e l'apprendimento. Prendersi 10 minuti per calmare la mente, respirare profondamente e concentrarsi sul presente ti permetterà di rifocalizzarti e redimerti in un buon modo.
Passaggio 5. Rivedi i tuoi progressi
Tracciare il tuo successo passato ti terrà in contatto con quanto sei cresciuto come lavoratore. L'autovalutazione promuoverà anche discussioni più produttive su prestazioni, priorità e sfide.
Passaggio 6. Riprova quando fallisci
Il pungiglione del fallimento è difficile da sopportare anche per le persone di successo, quindi non sentirti a disagio se lotti mentre torni a un compito fallito. Usa il dialogo interiore per ridurre al minimo i tuoi sentimenti negativi e inizia a pianificare un nuovo modo di affrontare il tuo obiettivo. Punto
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Metodo 3 Quiz
Quando sei impegnato in un dialogo interiore positivo, quale tempo verbale dovresti usare?
Tempo passato
Non proprio! Ricordare a te stesso quanto eri bravo in passato non è il modo migliore per parlare con te stesso in modo positivo. Usare il tempo passato può far sembrare intimidatorio essere all'altezza dei tuoi successi passati. Scegli un'altra risposta!
Tempo presente
Assolutamente! Usa il tempo presente per ricordare a te stesso quanto sei bravo in questo momento. Ciò ti aiuterà a darti la sicurezza di uscire e continuare ad avere successo. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Tempo futuro
Non esattamente! Parlare di come starai bene in futuro può provocare pensieri ansiosi. Faresti meglio a concentrare il tuo dialogo interiore positivo sul modo in cui sei già. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
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Suggerimenti
- Concentrati su una cosa che vuoi fare in un momento specifico.
- Non interiorizzare la negatività degli altri. Tieni presente che gli altri potrebbero sforzarsi di scoraggiarti per competizione o gelosia.
- Impara dai tuoi errori e non commetterli di nuovo.
- Se hai un'abilità che pensi che gli altri non possiedano, informa i potenziali datori di lavoro. Mostra sempre il meglio che hai da offrire, ma sii umile e riconosci che il talento innato è il risultato della fortuna.
- Fornisci esempi del tuo duro lavoro precedente durante il colloquio per un lavoro. Questa è una delle qualità principali che i datori di lavoro cercano in un dipendente.
- Insegna agli altri a lavorare sodo. Con la gratitudine e il sostegno degli altri, il tuo ambiente di lavoro migliorerà.
- Chiedi aiuto se ne hai bisogno. Molte persone sono felici di aiutare con abilità come questa.
- Lavora al meglio del tuo livello, dando il massimo. Quindi aggiungi gradualmente altro nel tuo lavoro/obiettivo/obiettivo. Prendi nota di come hai fatto progressi aggiungendo più lavoro alla volta. Fai piccoli passi per diventare un gran lavoratore e prima che tu te ne accorga, diventerà una parte di te.
Avvertenze
- Non dipendere solo dal tuo talento. Ricorda che il duro lavoro vince sul talento alla fine. A seconda del tuo talento, potresti trascurare e perdere le tue capacità.
- Non essere arrogante. Una volta che diventi un gran lavoratore, riconosci il duro sforzo che hai fatto e non lasciare che il tuo atteggiamento impedisca il tuo miglioramento personale.
