Con il coronavirus (COVID-19) che si sta ancora diffondendo in tutto il mondo, può essere davvero stressante se un membro della tua famiglia deve ancora uscire di casa e andare al lavoro. Anche se non vuoi che si ammalino, vuoi anche proteggerti in modo da non essere infettato. Se hai una persona cara che è un lavoratore essenziale, dovrai essere più cauto, ma ci sono molti modi per proteggere la tua famiglia. Finché tutti i membri della tua famiglia adottano misure preventive e puliscono, ridurrai significativamente le possibilità che qualcuno si ammali. Tuttavia, se qualcuno si ammala, non farti prendere dal panico e prenditi cura di loro nel miglior modo possibile.
Passi
Metodo 1 di 3: prevenire la contaminazione esterna
Passaggio 1. Chiedi al tuo familiare di indossare una maschera facciale al lavoro
Poiché il tuo familiare interagisce con altre persone in pubblico, chiedi loro se indosseranno una maschera che copra naso e bocca. In alcuni casi i guanti usa e getta possono essere d'aiuto, ma non sostituiscono il normale lavaggio delle mani. Digli che tieni alla loro sicurezza e vuoi che rimangano protetti.
- Indossa una maschera di stoffa o una copertura se lavori vicino ad altre persone o se ti avvicini o interagisci con altre persone mentre lavori.
- Evita di usare le maschere N95 a meno che tu non sia in un campo medico poiché medici e infermieri ne hanno più bisogno.
- Se scegli di usare i guanti, devi fare attenzione a rimuoverli correttamente per evitare la contaminazione.
Passaggio 2. Verifica se la persona amata conserva gli oggetti personali lontano dalle aree di lavoro
Chiedi al tuo familiare dove tengono il telefono, le chiavi e altri oggetti personali mentre sono in funzione. Se normalmente tengono le loro cose nelle aree pubbliche, vedi se le conservano in un ripostiglio o armadietto personale in modo che non siano all'aperto. Consiglia loro di non condividere le loro cose con nessuno dei loro colleghi nel caso in cui siano stati esposti al coronavirus.
Se il tuo familiare vuole controllare il telefono durante il giorno, digli di lavarsi prima le mani in modo che sia meno probabile che trasmetta il COVID-19
Passaggio 3. Esorta il tuo familiare a prendere le distanze dai colleghi, se possibile
Anche se il tuo familiare deve uscire in pubblico, può comunque praticare il distanziamento sociale al lavoro. Chiedi loro di stare ad almeno 1,8 m di distanza dai colleghi e dalle altre persone, se possono. Incoraggiali a limitare il contatto fisico con gli altri in modo che abbiano meno probabilità di contrarre o trasmettere il virus.
Passaggio 4. Incoraggia il tuo familiare a disinfettare durante il giorno
Puoi dare al tuo familiare la propria scorta personale di disinfettante o chiedere al proprio datore di lavoro. Chiedi loro di disinfettare le superfici toccate di frequente, come tastiere, ripiani, registratori di cassa, corrimano e maniglie delle porte. Invitali a prendersi un minuto ogni volta che hanno tempo libero per pulire l'area intorno a loro.
Se il datore di lavoro del tuo familiare non gli dà il disinfettante per le mani, comprane uno per la persona amata che contenga almeno il 60% di alcol in modo che possa usarlo durante il giorno
Passaggio 5. Lascia che la persona amata si lavi le mani e si cambi i vestiti quando torna a casa
Anche se va bene salutare verbalmente il tuo familiare, evita l'impulso di abbracciarlo o baciarlo subito. Dai al tuo familiare un po' di tempo per cambiarsi i vestiti e metterli in una cesta nel caso siano stati contaminati. Dopo essersi tolti i vecchi vestiti, permetti loro di lavarsi le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi prima di vestirsi.
- Se il tuo familiare lavora nel settore sanitario o ha un alto rischio di esposizione, chiedi loro di cambiarsi i vestiti in un garage o in una stanza esterna in modo che non seguano il virus all'interno.
- Se ti dà più tranquillità, vedi se il tuo familiare farà la doccia o il bagno una volta tornato dal lavoro.
Passaggio 6. Chiedi al tuo familiare di disinfettare il telefono e le scarpe dopo il lavoro
Fornisci un disinfettante per il tuo familiare vicino alla porta in modo che possa pulire non appena entra. Chiedigli di pulire accuratamente il telefono e le scarpe con il disinfettante. Chiedi loro di concentrarsi sulla pulizia di eventuali crepe o cuciture strette dove è più probabile che si accumulino i germi.
Tieni un paio di scarpe o pantofole vicino alla porta affinché la persona amata possa usarle come "scarpe da casa" in modo che non trascinino la contaminazione all'interno. Chiedi loro di non indossare le loro "scarpe da casa" in pubblico
Metodo 2 di 3: proteggersi dalle infezioni
Passaggio 1. Limita il contatto con le persone esposte al coronavirus se sei ad alto rischio
Se hai precedenti problemi respiratori, malattie cardiache, diabete, malattie epatiche o renali o una malattia autoimmune, potresti essere a maggior rischio di contrarre sintomi gravi. Cerca di stare ad almeno 1,8 m di distanza dagli altri che sono malati o che sono stati esposti al virus in modo da avere meno probabilità di ammalarti.
Potresti anche essere ad alto rischio se fumi, se hai subito un trapianto di ossa o organi o se stai assumendo farmaci che indeboliscono il tuo sistema immunitario
Passaggio 2. Esci di casa solo se stai facendo viaggi essenziali
Anche se può sembrare noioso o scomodo, cerca di limitare qualsiasi viaggio esterno ed evita di vedere persone oltre ai tuoi familiari. Va bene uscire se hai bisogno di acquistare generi alimentari, farmaci o articoli per la casa come carta igienica e prodotti per la pulizia. Puoi anche uscire a fare una passeggiata o correre se vuoi fare esercizio. Assicurati solo di mantenere una distanza di circa 180 cm da te e dalle altre persone.
- Evita di toccare le superfici, come corrimano, maniglie delle porte e pulsanti dell'ascensore, nei luoghi pubblici con le mani. Prova a usare il gomito o usa un fazzoletto e gettalo via immediatamente.
- Sebbene non sia possibile cenare nei ristoranti, è comunque possibile ordinare la consegna o l'asporto da loro. Molti ristoranti offrono la consegna senza contatto in modo da non entrare in contatto con altre persone.
- Può essere difficile non passare del tempo con amici e familiari se sei a distanza sociale. Prova a parlare al telefono, a impostare una chat video o a giocare online in modo da poter socializzare ancora con loro.
Passaggio 3. Lavati le mani con il sapone più volte durante il giorno
Ogni volta che tossisci o starnutisci, torni a casa da un luogo pubblico, usi il bagno o prepari il cibo, lavati le mani con acqua tiepida e sapone. Insapona il sapone per almeno 20 secondi, lavorando la schiuma tra le dita, sul dorso delle mani e sotto le unghie. Usa un tovagliolo di carta per asciugare le mani piuttosto che un asciugamano riutilizzabile per limitare la diffusione dei germi.
Se hai problemi a tenere traccia di quanto tempo devi lavare le mani, prova a cantare due volte "Buon compleanno"
Variazione:
Se non sei in grado di usare il sapone, puoi anche usare un disinfettante per le mani che contenga dal 60% al 95% di alcol.
Passaggio 4. Evita di toccarti il viso il più possibile
Il coronavirus si diffonde attraverso il contatto fisico, quindi è possibile che ti venga in mano se tocchi una superficie contaminata. Fai attenzione a non toccarti occhi, naso o bocca. Se hai bisogno di toccarti il viso, lavati le mani prima e dopo per stare al sicuro. [Immagine: Stai al sicuro quando un membro della famiglia è un lavoratore essenziale durante l'epidemia di Coronavirus Step 10.jpg|center]
Se hai bisogno di starnutire o tossire, fallo nel gomito o in un fazzoletto invece che tra le mani
Passaggio 5. Disinfettare ogni giorno le superfici high-touch
Indossa guanti monouso in modo da avere meno probabilità di entrare in contatto con i batteri. Utilizzare un disinfettante con alcol al 70%, un detergente con perossido di idrogeno al 3% o una soluzione contenente 1⁄3 tazza (79 ml) di candeggina e 1 gallone (3,8 L) di acqua. Strofina le superfici toccate di frequente, come tavoli, banconi, maniglie delle porte, interruttori della luce, telefoni, servizi igienici e lavandini, durante il giorno. Puoi anche usare detergenti disinfettanti per superfici su superfici morbide o imbottite, come tende o mobili.
- È possibile trovare un elenco completo di disinfettanti efficaci contro il coronavirus qui:
- Evita di usare detergenti fatti in casa con aceto poiché non uccideranno efficacemente il coronavirus.
- Alcuni detergenti richiedono di lasciare la superficie bagnata per alcuni minuti per disinfettarla. Leggi completamente l'etichetta sul detergente in modo da usarlo correttamente.
Passaggio 6. Prepara un piano domestico se qualcuno si ammala
Parla con tutti i membri della tua famiglia di ciò che tutti devono fare ogni giorno, come disinfettare la stanza o lavarsi le mani. Elabora un piano su come ti prenderai cura di qualcuno se si ammala, in modo che gli altri membri della tua famiglia non vengano infettati. Puoi anche impostare contatti di emergenza esterni nel caso in cui dovesse succedere qualcosa.
- Idealmente, se qualcuno è malato, dovresti isolarlo nella sua stanza, preferibilmente con il proprio bagno e doccia designati. Dovrebbero anche evitare le aree comuni e il contatto ravvicinato con altri membri della famiglia e dovrebbero indossare una maschera per prevenire la diffusione di germi attraverso le goccioline se tossiscono o starnutiscono.
- Assicurati che tutti siano d'accordo sul tuo piano e che seguano misure preventive salutari.
Metodo 3 di 3: prendersi cura di qualcuno che è malato
Passaggio 1. Se puoi, rimani in una camera da letto e in un bagno separati come membro della tua famiglia
Designa una stanza della tua casa per la persona amata dove possa riposare e riprendersi lontano dalle altre persone. Lascia almeno 1,8 m di distanza tra te e il tuo familiare per stare al sicuro. Se hai più di 1 bagno, usane uno diverso da quello della persona malata in modo da avere meno probabilità di contrarre l'infezione.
- Se hai un solo bagno, cerca di pulirlo e disinfettarlo ogni volta che la persona malata lo usa.
- Scegli di dormire su un divano o un materasso ad aria se non hai una camera da letto in più e normalmente condividi il letto con la persona amata malata.
Passaggio 2. Chiedi al tuo familiare di indossare una maschera facciale quando è vicino a te
Se il tuo familiare ha bisogno di lasciare la sua stanza, vedi se metterà una maschera che copra naso e bocca. Anche se indossa una maschera, cerca di mantenere uno spazio di circa 1,8 m tra di voi. Quando tornano nella loro stanza, chiedi loro di gettare via la maschera in un bidone della spazzatura foderato o in un cesto se è riutilizzabile.
- Se non hai una maschera, potresti dover improvvisare usando una sciarpa o una bandana.
- Se il tuo familiare malato non può indossare una maschera per il viso perché ha difficoltà a respirare, allora dovresti indossare una maschera per il viso.
Passaggio 3. Evita di condividere piatti, asciugamani o biancheria da letto con chiunque sia malato
Poiché il virus si trasmette attraverso il contatto fisico, fai del tuo meglio per non condividere alcun oggetto personale con loro. Se hai bisogno di usare qualcosa che ha usato il tuo familiare malato, lavalo accuratamente con acqua e sapone prima di disinfettarlo.
Tieni gli oggetti personali che usi quotidianamente, come gli spazzolini da denti, separati dai membri della tua famiglia in modo da non ammalarti
Passaggio 4. Disinfetta la stanza della persona amata ogni 1 o 2 giorni per limitare l'esposizione
Indossa guanti monouso e una mascherina quando entri nella stessa stanza del tuo familiare. Utilizzare un disinfettante con alcol al 70% o 4 cucchiaini (20 ml) di candeggina in 1 litro USA (0,95 L) di acqua. Spruzzare e pulire qualsiasi superficie dura, come tavoli, maniglie delle porte, interruttori della luce ed elettronica, per eliminare qualsiasi contaminazione.
Se la persona è stata infettata ma non avverte sintomi gravi, lascia i prodotti per la pulizia nella sua stanza per limitare l'esposizione al virus
Passaggio 5. Lavare e asciugare i vestiti con la temperatura più calda per aiutare a uccidere il virus
Indossa guanti monouso ogni volta che maneggi il bucato del tuo familiare malato. Segui le istruzioni per il bucato sulle etichette, ma prova a utilizzare l'impostazione dell'acqua più calda che i tessuti possono gestire. Dopo che la lavatrice ha terminato il ciclo, metti i vestiti in un'asciugatrice e lasciali funzionare finché non sono completamente asciutti. Una volta che la biancheria è stata lavata, puoi maneggiare in sicurezza senza guanti.
- Puoi lavare il bucato insieme ai vestiti dei tuoi familiari.
- Se non sei in grado di indossare i guanti, tieni gli indumenti contaminati lontano dal corpo e lavati le mani subito dopo averli inseriti nella macchina.
Avvertimento:
Evita di scuotere i panni sporchi che potrebbero essere contaminati poiché potresti disperdere il virus nell'aria.
Passaggio 6. Monitora i sintomi per vedere se sei stato infettato
Misura la temperatura due volte al giorno per vedere se hai la febbre e stai attento se inizi a tossire o hai difficoltà a respirare. Se noti di avere questi sintomi, mantieni la calma e inizia ad autoisolarti in modo da non essere vicino ad altre persone. Dillo agli altri membri della tua famiglia e chiama il tuo medico per vedere se hanno bisogno di valutare la tua condizione.
Rivolgiti al pronto soccorso se hai gravi difficoltà respiratorie, colorazione bluastra sul viso o sulle labbra, pressione al petto o confusione poiché questi sono sintomi gravi
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
Può essere un momento preoccupante, soprattutto se hai un membro della famiglia che lavora durante l'epidemia. Cerca di fare delle pause dai social media e dalle notizie in modo da non sentirti stressato per il coronavirus
Avvertenze
- Il coronavirus può ancora diffondersi anche se una persona non mostra alcun sintomo, quindi presta attenzione agli altri e pratica una buona igiene.
- Se tu o il tuo familiare avete difficoltà a respirare, dolore toracico persistente, confusione o labbra o viso bluastri, consultate immediatamente un medico.
