Molte persone sognano di farsi crescere una barba folta e lussuosa o baffi alla moda. Sfortunatamente, alcuni uomini non riescono a crescere più di qualche chiazza sottile. Sebbene non sia possibile modificare le cause genetiche di una crescita scarsa o irregolare, ci sono diversi modi in cui puoi aiutare a incoraggiare i tuoi peli facciali naturali a crescere più spessi e più pieni. Per far crescere i peli del viso, impegnati nel processo di crescita, considera l'uso di oli e integratori per barba, pratica una corretta cura della pelle e nutri il tuo corpo dall'interno. Se le pratiche naturali non funzionano, puoi anche provare diverse tecniche mediche. Ricorda che i peli sul viso non crescono dall'oggi al domani: esercita la pazienza, indipendentemente da cos'altro decidi di provare.
Passi
Metodo 1 di 3: incoraggiare una crescita più rapida
Passaggio 1. Cerca di lasciare in pace i capelli mentre crescono
Lascia che i tuoi capelli facciano il loro dovere. Ciò significa che non dovresti cercare di modellarlo troppo presto nel processo di crescita. Quando si modellano i peli del viso, è un errore comune togliere più della quantità prevista. Per questo motivo, è meglio lasciarlo da solo mentre lo fai crescere. Non preoccuparti, avrai tutto il tempo per modellarlo in seguito, dopo che sarai soddisfatto della crescita.
- Man mano che i capelli crescono, pettinali nella direzione in cui vuoi che crescano. Questo lo aiuterà a ottenere l'aspetto desiderato.
- Dopo circa quattro settimane, potresti volere che un barbiere o uno stilista esegua una modellatura professionale. Spiega con attenzione che stai crescendo i peli del viso e vuoi solo la forma, non una riduzione dei peli.
Passaggio 2. Sperimenta con l'olio da barba se lo desideri
L'olio da barba idrata sia i peli del viso che la pelle sottostante, contribuendo ad aumentarne la crescita. Poiché contiene proprietà idratanti, agisce anche come agente per lo styling. Un olio da barba è ottimo perché anche se hai meno capelli di quanto vorresti, quello che hai sarà fantastico.
- Gli esperti consigliano di applicare l'olio da barba subito dopo la doccia mattutina. I tuoi pori saranno puliti e in grado di assorbire meglio il prodotto. Basta mettere una piccola quantità di olio nella mano e strofinarla sul viso, sulla barba o sui baffi.
- Massaggia l'olio sulla barba in modo da idratare anche le radici dei peli della barba, non solo le punte.
- L'olio da barba rende la tua barba un aspetto fantastico e aiuta anche a mantenerlo pulito e profumato di fresco. Ci sono molte marche diverse disponibili, quindi provane alcune per trovare quella che ti piace di più. Prova a visitare il reparto uomini del tuo grande magazzino locale: potrebbero avere dei campioni gratuiti.
Passaggio 3. Prova gli integratori
Ci sono alcuni nutrienti che puoi aggiungere alla tua routine quotidiana che possono aiutare a incoraggiare una crescita dei capelli più rapida ed efficace. Considera l'aggiunta di integratori al tuo regime mattutino: chiedi al tuo medico prima di apportare modifiche alla tua routine di assistenza sanitaria.
- Promuovere i capelli più spessi con acido folico. Questo è necessario per la crescita e la riparazione dei capelli. La maggior parte delle farmacie e dei negozi di alimenti naturali vendono integratori di acido folico.
- Puoi anche provare ad aumentare la quantità di acido folico nella tua dieta. L'acido folico si trova in pane e cereali integrali, verdure a foglia verde, piselli e noci.
- Aumenta l'assunzione di biotina. La biotina è un'importante vitamina B idrosolubile, necessaria per la formazione di acidi grassi e glucosio, nonché per metabolizzare amminoacidi e carboidrati. Una carenza di biotina può portare alla caduta dei capelli, quindi è valsa la pena assicurarsi di assumere la quantità raccomandata.
- La biotina si trova nel fegato, ostriche, cavolfiori, fagioli, pesce, carote, banane, farina di soia, tuorli d'uovo, cereali, lievito e altri alimenti. Mentre puoi assumere integratori vitaminici che includono biotina, mangiare cibi freschi è un'ottima opzione, se è disponibile per te.
Passaggio 4. Impegnati nella crescita
Potresti essere frustrato dal fatto che non sei in grado di far crescere una barba piena come vorresti che fosse. Ma il vero problema potrebbe non essere la mancanza di crescita, ma la mancanza di tempo. La barba può impiegare fino a quattro settimane intere (e in alcuni casi anche di più) per crescere completamente. Molte persone si arrendono prima di quel momento e pensano di non poter crescere una barba piena, quando in realtà hanno rinunciato anche loro presto.
- Crescere la barba è un progetto in cui devi impegnarti. Non mollare dopo diversi giorni! Se dopo quattro o cinque settimane non hai ancora i risultati che stai cercando, allora è il momento di provare alcuni metodi alternativi.
- Non raderti la barba al primo segno di prurito. È normale che i nuovi peli provochino prurito sulla pelle, ma man mano che si allungano si ammorbidiscono e il prurito si ferma.
- Usa una crema steroidea da banco come l'idrocortisone. Questo può aiutare ad alleviare parte del prurito.
- Aspettare che i capelli crescano può essere un'esperienza frustrante, soprattutto quando la barba e i baffi attraversano un periodo ispido, che può avere persone che commentano. Quando i tuoi capelli iniziano a crescere, possono sembrare irregolari e incompleti. Tuttavia, man mano che i peli si allungano, i follicoli a crescita più lenta avranno il tempo di spuntare i propri peli. A poco a poco, gli spazi irregolari alla fine verranno nascosti, sia dai peli più lunghi che dai peli più lenti e più corti che crescono.
Metodo 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Pratica una corretta cura della pelle
La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e ha molte funzioni importanti. Una di queste funzioni è aiutarti a far crescere i capelli. Prendersi cura della propria pelle è uno dei modi più efficaci per sostenere la crescita di peli sul viso più folti.
- Esfolia il viso. I follicoli piliferi possono bloccarsi con lo sporco e impedire la crescita dei capelli. Una volta alla settimana, indossa una maschera esfoliante all'eucalipto. È ottimo per la tua pelle e può aiutare a promuovere la crescita dei capelli.
- Usa prodotti per la cura dei capelli. Shampoo o lozioni con un complesso di vitamina B saranno d'aiuto.
- Massaggia i follicoli piliferi. Un leggero massaggio può aiutare a stimolare i follicoli piliferi. Usa la punta delle dita e massaggia delicatamente il viso con movimenti circolari per circa due o tre minuti. Prova ad applicare una crema idratante per il viso per creare un massaggio più fluido.
Passaggio 2. Osserva la tua dieta
Ciò che mangi può avere un impatto importante su tutti gli aspetti del tuo benessere fisico. Ciò include una pelle sana e una crescita sana dei capelli. Ci sono molte vitamine che sono state trovate per promuovere la crescita dei capelli, compresi i peli del viso. Presta attenzione alla tua dieta e assicurati di assumere abbastanza di questi particolari nutrienti.
- Incorpora nella tua dieta vitamine salutari per i capelli. Mentre puoi sempre applicare trattamenti per la crescita dei capelli sul tuo viso e sperare per il meglio, lavorare dall'interno verso l'esterno è sempre l'opzione migliore.
- Assumi vitamina A. Questa vitamina stimola la produzione di sebo, che mantiene idratati i follicoli piliferi e la pelle. Puoi trovare la vitamina A in uova, carne, formaggio, fegato, carote, zucca, broccoli e verdure a foglia verde scuro.
- Assumi molta vitamina E, che è stata a lungo riconosciuta come la chiave per la salute della pelle, e può aumentare il flusso sanguigno, il che porta a un ambiente ottimale per la crescita dei capelli. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono oli, verdure a foglia, noci e fagioli e la maggior parte delle persone assume molta vitamina E quando segue una dieta normale.
- Migliora la circolazione con la vitamina B3. Una circolazione sana può avere un effetto positivo sulla crescita dei capelli. I rapporti hanno scoperto che la B3 è ancora più efficace se assunta con la biotina.
- Assumi vitamina B5. Questo è anche noto come acido pantotenico. Non solo aiuta il corpo a utilizzare grassi e proteine, necessari per capelli sani, ma è stato anche segnalato per aiutare a ridurre lo stress; e lo stress può sicuramente inibire la crescita dei capelli. La vitamina B5 si trova naturalmente nel lievito di birra, broccoli, avocado, tuorli d'uovo, frattaglie, anatra, latte, aragosta, pane integrale e altro ancora.
Passaggio 3. Muoviti
Ci sono molti benefici per la salute derivanti dall'esercizio, come l'aumento della circolazione, che favorisce la crescita dei capelli. Non importa come scegli di allenarti, cerca solo di aumentare la frequenza cardiaca per circa un'ora ogni giorno. Rendere questa parte della tua routine può aiutare a incoraggiare una crescita sana dei capelli.
- Scegli un'attività che ti piace. Se ti piace lo sport, organizza una partita settimanale di basket o calcio con i tuoi amici. Bonus: coinvolgere gli altri ti renderà più propenso a rispettare i tuoi piani di allenamento.
- Cambia le tue abitudini. Puoi trovare molti modi per ottenere più movimento nella tua giornata. Ad esempio, prova a fare le scale al lavoro invece dell'ascensore.
Passaggio 4. Riposati
Dormi molto. Il tuo corpo usa il sonno come tempo per crescere e ripararsi. Gli adolescenti hanno bisogno di circa otto-nove ore di sonno ogni notte e gli adulti hanno bisogno di circa sette-otto ore di sonno ogni notte. Assicurati di pianificare il tuo programma in modo da dare al tuo corpo abbastanza tempo per funzionare correttamente e far crescere i capelli.
Cerca di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Questo può essere difficile nei fine settimana, quando si è tentati di dormire fino a tardi. Ma avere un programma di sonno regolare è ottimo per la tua salute generale
Passaggio 5. Rilassati
Gestisci il tuo stress. Uno dei noti effetti collaterali dello stress è la caduta dei capelli. Questo significa evitare situazioni stressanti e trovare il tempo durante la giornata per rilassarsi. Esistono diverse tecniche che puoi utilizzare per ridurre lo stress. Prova a parlare con un amico o un familiare se ti senti stressato: spesso può essere di conforto.
- Concentrati sul tuo respiro. Fare diversi respiri profondi durante una situazione stressante è un ottimo modo per calmare la frequenza cardiaca e liberare la mente.
- Essere pazientare. Ricorda che non tutti i peli del viso crescono allo stesso ritmo. Preoccuparsene non aiuta, anzi può peggiorare la situazione. Cerca di concentrarti su altre cose durante il giorno.
Metodo 3 di 3: utilizzo di tecniche mediche
Passaggio 1. Prova a utilizzare Rogaine
Rogaine ha un ingrediente chiamato minoxidil che aiuta a stimolare la crescita dei capelli freschi. È uno dei metodi di crescita dei capelli più popolari per gli uomini. Puoi acquistare Rogaine da banco nella maggior parte dei negozi di droga. Ricorda solo che è formulato per la crescita dei capelli sulla parte superiore della testa, non sul viso, e l'uso non è approvato dalla FDA.
- È pericoloso ingerire minoxidil, quindi fai attenzione quando applichi Rogaine vicino alla bocca. Assicurati di consultare il tuo medico prima di usare Rogaine per la crescita dei peli del viso.
- Potrebbero verificarsi effetti collaterali come bruciore o irritazione agli occhi, forfora o prurito della pelle.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sulla terapia con testosterone
Il testosterone, che è l'ormone sessuale maschile, può essere applicato tramite iniezione, applicazioni topiche o assunto per via orale (sebbene ciò non sia raccomandato a causa di effetti avversi sul fegato). Bassi livelli di testosterone potrebbero essere responsabili della crescita stentata dei peli del viso. Per ottenere i migliori risultati, la terapia con testosterone dovrebbe essere strettamente regolata. Troppo testosterone può ritorcersi contro e in realtà inibire la crescita dei capelli.
- Se hai un basso livello di testosterone, probabilmente ci saranno altri sintomi, come la disfunzione erettile e la diminuzione della massa muscolare. Il medico vorrà eseguire alcuni test per assicurarsi che i livelli siano effettivamente bassi. Non contare su una prescrizione basata esclusivamente sulla crescita dei tuoi capelli.
- L'uso del testosterone può richiedere fino a un anno per produrre risultati.
Passaggio 3. Consultare un chirurgo plastico
Per alcuni, la natura non è stata gentile, e non importa quello che provi, i baffi si rifiutano di chiamare la tua faccia "casa". Quando tutto il resto fallisce, un chirurgo plastico può aiutare trapiantando i follicoli piliferi dal cuoio capelluto al viso. I trapianti di capelli possono essere molto efficaci, ma possono anche essere costosi, in termini di tempo e denaro.
- Questo è generalmente fatto su base ambulatoriale e si tradurrà in una lieve irritazione della pelle. Può anche richiedere molto tempo, da uno a due anni, prima che la procedura fornisca i risultati desiderati.
- Chiedi al tuo medico generico di consigliare qualcuno di cui si fida per eseguire i trapianti. Assicurati di avere una consulenza in anticipo e fai molte domande sulla procedura.
Suggerimenti
- Mantieni i peli del viso lavati, condizionati e idratati man mano che crescono, in modo che sembrino e si sentano sani!
- Se non sei sicuro di come apparirai con pizzetto, baffi o barba, ma non vuoi aspettare per scoprirlo, visita un negozio di articoli per il teatro. Gli attori si incollano capelli finti sui loro volti da secoli e possono aiutarti a provare alcuni look per farti andare avanti.
- Molti rimedi possono richiedere fino a un anno prima di vedere risultati apprezzabili.
- Non esiste un sostituto perfetto per la genetica e, pur mantenendo una buona dieta e strofinando i prodotti per la crescita dei capelli sulla pelle potrebbe essere d'aiuto, non c'è alcuna garanzia magica che cresceranno più capelli.
