Uno psichiatra (a volte confuso con uno psicologo) è un medico di formazione medica con una specializzazione in psichiatria che diagnostica e cura i disturbi mentali prescrivendo medicine e usando la psicoterapia. Se sei preoccupato per il tuo comportamento, ti senti fuori controllo o stai cambiando i tuoi schemi di vita in modi che ti rendono infelice, potresti trarre beneficio dal parlare con uno psichiatra. Trovare lo psichiatra giusto richiede tempo e pazienza, ma trovare quello giusto per te è essenziale per il successo del trattamento.
Passi
Parte 1 di 3: trovare uno psichiatra adatto a te
Passaggio 1. Parla con il tuo medico di base di un rinvio psichiatrico
Il tuo medico principale sarà in grado di valutare la tua condizione e fornire una diagnosi ufficiale. Non è necessario in tutte le situazioni ottenere una diagnosi ufficiale prima di visitare uno psichiatra, ma un medico ti aiuterà a identificare gli ostacoli psicologici specifici che stai affrontando e suggerire potenziali trattamenti. Il tuo medico avrà anche una buona conoscenza pratica degli specialisti di salute mentale disponibili nella zona e un'idea di quali specialisti potrebbero funzionare bene per te.
- Puoi anche parlare con altri medici della tua zona se non hai un medico di base o un medico di famiglia.
- Chiedi al tuo medico se dovresti esaminare una certa sottospecialità della psichiatria. La salute mentale è un campo di cura complesso e potresti trarre beneficio dal vedere un tipo specifico di psichiatra. Una panoramica dei diversi tipi di terapia psichiatrica può essere trovata qui.
Passaggio 2. Identifica la famiglia e gli amici che potrebbero avere dei referral
Gli amici intimi e la famiglia possono avere familiarità con le risorse psicologiche disponibili nella tua zona e possono aiutarti durante le fasi iniziali della ricerca di aiuto. Inoltre, le difficoltà psicologiche possono essere aggravate dall'isolamento, quindi è importante condividere i tuoi pensieri e sentimenti con coloro di cui ti fidi.
Passaggio 3. Chiedi un rinvio da un membro fidato della tua comunità
Se non ti senti a tuo agio a parlare con la famiglia o gli amici intimi, puoi anche parlare con altri membri della tua comunità. Questi possono includere un consigliere spirituale, un'infermiera, un assistente sociale, un operatore della salute mentale e altri. Più in generale, è possibile richiedere informazioni sui servizi psicologici disponibili presso un'agenzia di servizi sociali locale, un dipartimento psichiatrico dell'ospedale o un'associazione di salute mentale.
Passaggio 4. Cerca nei database online gli psichiatri
Molte associazioni di psicologia, organizzazioni non profit e servizi comunitari possono aiutarti a trovare lo psichiatra giusto. Ci sono molte fonti online per aiutarti a trovare il terapista giusto nella tua zona. Un esempio che copre Canada e Stati Uniti può essere trovato qui.
Passaggio 5. Verificare con il proprio fornitore di assicurazione sanitaria per vedere quali tipi di specialisti della salute mentale sono disponibili nell'ambito del proprio piano
La maggior parte dei piani di assicurazione sanitaria copre i servizi di salute mentale, ma le opzioni variano notevolmente. Gli assicuratori privati possono avere un "elenco approvato" di professionisti coperti dalla tua assicurazione.
- Trova le tue migliori opzioni. Guarda l'elenco degli psichiatri e delle opzioni di trattamento che sono entrambi coperti dalla tua assicurazione e consigliati dal tuo medico. Scegli i piani che promettono il trattamento più fattibile per la tua situazione individuale.
- Controlla anche eventuali condizioni imposte, comprese autorizzazioni, benefici di rete, contributi per le cure se richiesti e contributi per farmaci a lungo termine che potrebbero non essere coperti.
Passaggio 6. Non scoraggiarti se non sei assicurato
Esistono diverse opzioni di trattamento alternative ea basso costo per le persone senza assicurazione che necessitano di assistenza psichiatrica. Inoltre, alcune aziende offrono farmaci da prescrizione a basso costo per pazienti non assicurati, nonché piani di pagamento per aiutarti a coprire il costo delle prescrizioni.
- Quando chiami o visiti una clinica, chiedi se esiste un'opzione di pagamento a scalare per i pazienti non assicurati.
- Informati presso una clinica finanziata dal governo se offrono un'opzione pay-what-you-can.
- Chiama il dipartimento di psichiatria o psicologia del tuo college/università locale e chiedi se offrono servizi psichiatrici a basso costo o gratuiti.
Parte 2 di 3: scegliere uno psichiatra
Passaggio 1. Scegli uno psichiatra
Sulla base della valutazione, della diagnosi e del referral del tuo medico, scegli uno o più psichiatri il cui approccio e i cui metodi sono più appropriati per la tua situazione individuale.
- Quando scegli uno psichiatra, considera la loro precedente base di clienti, il tuo livello di comfort, la posizione dell'ufficio e tutto ciò che potrebbe influire sulla tua terapia.
- Fai ricerche di base su psichiatri specifici che sembrano adatti. Fattori importanti da considerare sono l'istruzione e la formazione, le aree di specializzazione e il numero di anni di pratica. Inoltre, assicurati di controllare la licenza di un potenziale psichiatra: le regole e le pratiche di licenza sono diverse e possono differire significativamente da comunità a comunità.
Passaggio 2. Chiama, invia un'e-mail o visita gli psichiatri che vorresti incontrare e fissa una sessione
Pianifica la prima sessione per un momento che ti senta a tuo agio. Potresti essere tentato di annullare l'appuntamento all'ultimo minuto, ma non dovresti.
Passaggio 3. Fai domande
La prima sessione è un momento per voi per vedere se lo psichiatra si adatta alle vostre esigenze e preferenze. Fare domande specifiche sul background e sull'approccio di uno psichiatra, nonché sulla natura e la durata delle possibili terapie, è un modo importante per valutare se un terapeuta è adatto a te. Le domande potrebbero includere:
- Qual è l'esperienza formativa e professionale dello psichiatra?
- Che esperienza hanno nel trattare il tuo specifico tipo di problema/i psicologico/i?
- Qual è il loro approccio terapeutico ai tuoi problemi specifici? Ci sono altre opzioni di trattamento che potrebbero consigliare?
- Quanto spesso e per quanto tempo lo psichiatra si aspetta di vederti?
- Ci sono modi per comunicare con lo psichiatra tra le visite regolari?
- Qual è il costo del trattamento e la loro pratica accetta la tua assicurazione?
Passaggio 4. Assicurati che tu e il tuo psichiatra siate d'accordo sui metodi di trattamento e sugli obiettivi della terapia
La comprensione e l'accordo reciproci tra te e il tuo terapeuta sono fondamentali per il successo del trattamento.
- Uno dei fattori principali nella scelta di un terapeuta dovrebbe essere trovare qualcuno con cui hai un buon rapporto. Quando parli con il tuo terapeuta, devi sentirti a tuo agio nell'essere completamente aperto e onesto con loro. In caso contrario, potrebbe essere necessario trovare qualcun altro.
- A volte hai bisogno di più di una seduta per capire che uno psichiatra non fa per te. Se ciò accade, chiedi al tuo psichiatra di cambiare approccio o di fornirti un rinvio per un altro specialista più adatto alle tue esigenze particolari.
Parte 3 di 3: valutazione delle tue esigenze individuali
Passaggio 1. Sii consapevole dei cambiamenti significativi di umore, prospettiva, pensieri ed emozioni che potrebbero essere segni che dovresti contattare uno psichiatra
Diverse forme di ansia, depressione e malattia mentale influenzeranno persone diverse in modi diversi, ma ci sono alcuni segni rivelatori di cui essere consapevoli. Nota: Mentre i cambiamenti di umore ed emozioni possono indicare che hai bisogno di aiuto psichiatrico, l'autodiagnosi può solo portarti così lontano. I sintomi tipici di un tipo specifico di malattia mentale possono anche accompagnare una serie di malattie psicologiche e fisiche, quindi dovresti sempre discutere le tue preoccupazioni con un medico.
- La paura sproporzionata, irrazionale o opprimente delle attività e delle interazioni quotidiane può indicare una delle numerose condizioni di ansia, tra cui il disturbo d'ansia generalizzato, il disturbo ossessivo-compulsivo e il disturbo d'ansia sociale.
- Sentimenti persistenti di infelicità, inutilità e senso di colpa, sonno irregolare o insonnia, perdita di interesse per le attività regolari, pensieri suicidi e altri cambiamenti nel pensiero e nel comportamento possono essere segni di depressione.
- Il disturbo bipolare, la schizofrenia e altre malattie mentali possono essere accompagnati da uno o più sintomi iniziali, tra cui difficoltà di concentrazione, perdita di energia e sentimenti di apatia, ritiro dai circoli sociali, pensieri sospetti o paranoici, cambiamenti nell'appetito e nel sonno, umore maggiore altalene e altro ancora.
Passaggio 2. Non vergognarti o aver paura di chiedere aiuto
Continuano ad esistere stigmi evidenti e sottili intorno alla malattia mentale e questi possono dissuaderti dal cercare aiuto. Anche i sentimenti personali di inadeguatezza o debolezza derivanti da difficoltà psicologiche possono impedirti di visitare uno psichiatra. È importante evitare di isolarsi parlando con un familiare, un amico intimo, un consigliere spirituale o un'altra persona di cui ti fidi.
Passaggio 3. Ottieni una valutazione dal tuo medico
Visita il tuo medico di base (o un medico alternativo, se necessario) per discutere la tua situazione, essere valutato professionalmente e ricevere una diagnosi. Puoi anche consultare uno psicologo, uno psichiatra, LCSW, LPC o LMFT per una diagnosi di disturbi psicologici.
Durante una valutazione, ti verranno poste molte domande sulla tua storia medica e mentale. Queste domande potrebbero sembrare personali, ma sono una parte importante per aiutarti a trovare la diagnosi giusta
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Suggerimenti
- Controlla sempre i riferimenti e le raccomandazioni personali e fai ricerche approfondite su tutte le possibilità.
- Fare domande. I sistemi sanitari medici sono spesso fonte di confusione per i pazienti e la salute mentale lo è ancora di più. Se sei confuso o preoccupato, hai il diritto di chiedere chiarimenti e di comprendere la tua assistenza sanitaria.
- Dai priorità ai tuoi sentimenti, al comfort e ai pensieri quando scegli uno psichiatra. Mentre le opinioni degli altri sono importanti, alla fine sei tu il paziente.
- Chiedi aiuto. Se stai lottando con i sintomi di un disturbo mentale, può essere difficile motivarti e organizzarti per trovare lo psichiatra giusto. Amici e familiari possono aiutarti a ricercare medici, contattare la tua compagnia di assicurazione sanitaria e trasportarti dallo psichiatra.
- Essere pazientare. Non puoi iniziare e finire la tua strada verso la guarigione entro una settimana e potrebbe volerci molto tempo per trovare uno psichiatra che lavori per te. Non scoraggiarti!
Avvertenze
- Verifica sempre che il tuo psichiatra sia iscritto all'albo e in caso di dubbio consulta il tuo albo nazionale.
- Se hai pensieri suicidi o violenti, chiedi aiuto immediatamente. Non aspettare uno psichiatra, ma prevedi di parlarne con uno in un prossimo futuro. Per ottenere un aiuto immediato negli Stati Uniti, chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-1273-8255. L'operatore di crisi al telefono può aiutarti a identificare le opzioni e fornirti risorse informative sui servizi di salute mentale nella tua particolare area.
