Se sei partito per un viaggio e hai dimenticato di mettere in valigia uno spazzolino da denti, o sei arrivato al lavoro o a scuola senza lavarti i denti, puoi comunque ottenere denti puliti con un po' di intraprendenza. Un tovagliolo di carta, un ramoscello o anche un dito possono fungere da spazzolino da denti, oppure puoi mangiare determinati alimenti per aiutare a mantenere i denti puliti in un pizzico.
Passi
Metodo 1 di 3: trovare alternative allo spazzolino da denti
Passaggio 1. Utilizzare un panno o un tovagliolo di carta
Un asciugamano ruvido farà un lavoro migliore di pulizia, ma un tovagliolo di carta lo farà se non è disponibile un asciugamano.
- Avvolgi l'asciugamano o la carta assorbente intorno al dito indice, inumidiscilo e aggiungi del dentifricio se ne hai un po'.
- Lavati i denti come se stessi usando uno spazzolino da denti: inizia dalle gengive e procedi verso il basso, pulendo ogni singolo dente con un movimento circolare.
- Non dimenticare di spazzolarti la lingua.
- Al termine, sciacquare bene la bocca, agitando avanti e indietro.
Passaggio 2. Trova un ramoscello
Prima che esistessero gli spazzolini da denti, la maggior parte delle persone si lavava i denti con dei ramoscelli. In molte parti del mondo, lo fanno ancora, usando ramoscelli di quercia, arak o neem. La ricerca mostra che i ramoscelli dell'albero di arak contengono fluoro naturale e agenti antimicrobici, e spazzolarli è altrettanto efficace o più efficace di lavarsi con uno spazzolino da denti e un dentifricio.
- Scegli un ramo giovane e flessibile lungo circa 15-20 cm. Ne vuoi uno senza vera corteccia, solo una pelle sottile.
- Rimuovere la pelle e masticare un'estremità del bastoncino finché le fibre non si separano, trasformando l'estremità in un piccolo pennello. Usalo per lavarti i denti.
- Puoi anche usare uno stuzzicadenti per pulire tra i denti, ma fai attenzione per non ferire le gengive e farle sanguinare.
Passaggio 3. Accontentarsi del dito
Se non hai a portata di mano asciugamani di carta, salviette o ramoscelli, puoi sempre usare il dito. Assicurati di lavarti prima bene le mani, poi usa l'indice come se fossi uno spazzolino da denti: inizia dalle gengive e procedi verso il basso per l'arcata superiore e verso l'alto per l'arcata inferiore, pulendo ogni singolo dente con un movimento circolare.
- Assicurati di sciacquare il dito prima di passare dai denti superiori a quelli inferiori e dalla parte anteriore a quella posteriore dei denti.
- Al termine, sciacquare bene la bocca, frusciando avanti e indietro e da una guancia all'altra per almeno 30 secondi.
Metodo 2 di 3: pulire i denti senza lavarsi
Passaggio 1. Risciacquare con il collutorio
Sebbene i collutori non debbano essere usati come alternativa allo spazzolino e al filo interdentale, è stato dimostrato che uccidono i microbi in bocca e inibiscono la formazione della placca. Mettine un po' in bocca e agitala per un minuto per lavarti i denti.
Se stai usando un collutorio Listerine, diluiscilo con acqua in un rapporto 1:1
Passaggio 2. Usa il filo interdentale per pulire i denti
Se hai dimenticato lo spazzolino ma ti sei ricordato del filo interdentale, allora sei fortunato. Molti dentisti credono che il solo filo interdentale sia più vantaggioso rispetto allo spazzolino da solo per combattere la carie. Il filo interdentale aiuta a rimuovere batteri e cibo tra i denti e intorno alle gengive. Sciacquare bene la bocca in seguito per una pulizia più completa.
Il filo interdentale porta a un migliore flusso sanguigno nelle gengive al fine di creare una barriera di protezione antibatterica intorno al dente
Passaggio 3. Pulisci la bocca sotto la doccia
Apri la bocca e lascia che l'acqua calda scorra sui denti. La doccia agirà come un sistema di raccolta dell'acqua, aiutando a sciacquare la bocca e a eliminare la placca. Combina questo con la spazzolatura con il dito per una pulizia più accurata.
Passaggio 4. Masticare una gomma per pulire i denti
È stato dimostrato che masticare gomme senza zucchero è efficace quanto il filo interdentale nella rimozione di particelle di cibo, placca e batteri dai denti. Rinfresca anche l'alito. La durata ottimale della masticazione è di un minuto, dopodiché i batteri iniziano a essere rilasciati in bocca dalla gomma.
Masticare gomme senza zucchero può anche creare l'equilibrio ottimale del pH salivare che disabilita la formazione batterica
Passaggio 5. Bevi o sciacqua la bocca con i tè verdi
Il tè verde contiene composti antiossidanti polifenolici che riducono la placca e combattono le malattie gengivali. Bevi semplicemente il tè o, per una pulizia più profonda, usalo come se fossi un collutorio.
Passaggio 6. Mangia frutta e verdura che lavano i denti
La natura abrasiva delle verdure fibrose può aiutare a pulire i denti, mentre le vitamine e gli acidi che contengono hanno benefici per sbiancare i denti e combattere la carie.
- Mele – Le mele contengono vitamina C, necessaria per la salute delle gengive, e acido malico, che aiuta a sbiancare i denti.
- Carote – Le carote sono ricche di vitamina A, che rafforza lo smalto dei denti. Le fibre delle carote possono agire come micro-setole sulla superficie del dente e anche tra i denti, creando un massaggio naturale delle gengive.
- Sedano – Il sedano da masticare produce molta saliva, che aiuta a neutralizzare gli acidi che causano la carie.
Metodo 3 di 3: utilizzo di alternative al dentifricio
Passaggio 1. Sostituisci il bicarbonato di sodio con il dentifricio
Se hai dimenticato il dentifricio e lo spazzolino, puoi usare il bicarbonato di sodio come sostituto. È un ingrediente di molti dentifrici per la sua capacità di sbiancare i denti e rimuovere la placca. Mettine semplicemente un po' sul dito, su un tovagliolo di carta o su un asciugamano prima di lavarti i denti.
Passaggio 2. Prova una miscela di sale e acqua
Il sale ha qualità antibatteriche naturali e può eliminare alcuni dei germi che causano la placca in bocca quando non hai dentifricio. Unisci 1-2 cucchiaini di sale a 8 once di acqua tiepida e lascia che il sale si sciolga nell'acqua. Quindi immergi un dito, un tovagliolo di carta o un asciugamano nell'acqua salata prima di lavarti i denti. Puoi anche usare l'acqua salata per sciacquarti la bocca dopo la spazzolatura.
Non usare troppo sale o usa questo metodo frequentemente se hai otturazioni metalliche, poiché il sale è corrosivo
Passaggio 3. Prepara un dentifricio con le fragole
Le fragole contengono vitamina C per mantenere la salute delle gengive, un potente astringente che aiuta a rimuovere la placca e acido malico che sbianca i denti. Da sole o in combinazione con il bicarbonato di sodio, le fragole frantumate sono un buon sostituto del dentifricio.
- Assicurati di risciacquare accuratamente dopo la spazzolatura, poiché le fragole contengono anche zucchero, che può contribuire alla carie.
- Tieni presente che le fragole contengono fruttosio. Questo è meno pericoloso per i tuoi denti dello zucchero, ma può comunque contribuire alla carie. Consulta il tuo dentista prima di iniziare a usare un dentifricio alla fragola fatto in casa.
