Il catarro si verifica quando c'è un accumulo di muco nel naso, nella gola o nel torace, causato dall'infiammazione delle membrane mucose. Questo accumulo di muco è il modo in cui il tuo sistema immunitario risponde a un'infezione. Le cause del catarro variano, ma generalmente possono essere curate a casa. Cose come risciacqui nasali e acqua calda possono essere usati per combattere il catarro. Se non puoi curare il tuo catarro da solo, cerca assistenza medica. Un medico può aiutarti a identificare le cause sottostanti e prevenire il ripetersi.
Passi
Parte 1 di 3: sbarazzarsi del catarro a casa
Passaggio 1. Bevi un sorso di acqua calda
La disidratazione può peggiorare il catarro. Dovresti sorseggiare acqua durante il giorno. Questo può aiutare a sciogliere il muco in gola, riducendo i sintomi. Scegli l'acqua calda, perché ti scalderà leggermente la gola e ti aiuterà a sciogliere il muco.
- Sorseggiare acqua può aiutare ad alleviare sintomi come il prurito, che potresti essere tentato di affrontare pulendoti la gola. Schiarirsi la gola può effettivamente peggiorare il catarro, quindi sorseggia dell'acqua quando senti la tentazione di schiarirti la gola.
- Porta sempre con te una bottiglia d'acqua. In questo modo, se vuoi schiarirti la gola, puoi invece sorseggiare rapidamente dell'acqua.
- Tieni una bottiglia d'acqua con te a scuola o al lavoro. Assicurati di bere acqua ai pasti.
Passaggio 2. Utilizzare un risciacquo nasale salino
Puoi acquistare un risciacquo nasale salino nella maggior parte delle farmacie e delle farmacie. Puoi anche acquistarne uno dal tuo medico. Puoi anche prepararne uno in casa mettendo mezzo cucchiaino di sale in mezzo litro d'acqua. Fate bollire e poi usate l'acqua quando è fredda.
- Di solito, usi un piccolo dispositivo di aspirazione con un bulbo all'estremità per aspirare lo spray salino nasale. Quindi inserisci la punta del dispositivo nel naso e premi il bulbo per rilasciare lo spray.
- Quindi inspiri attraverso la bocca. La soluzione dovrebbe uscire dalla narice opposta. Puoi soffiarti il naso per eliminare ogni residuo di soluzione.
- Questo non funziona per tutti. Se i tuoi sintomi peggiorano usando spray decongestionanti, parla con il tuo medico di altri farmaci da esplorare.
Passaggio 3. Inspirare il vapore
Fai bollire l'acqua e poi inalare il vapore, in quanto ciò potrebbe aiutare a sciogliere il muco nella parte posteriore della gola. Può essere utile aggiungere all'acqua una piccola quantità di cristalli di mentolo o olio di eucalipto. Assicurati di non avvicinare troppo il viso alla pentola, per evitare di scottarti.
I bambini piccoli non dovrebbero usare questo metodo
Passaggio 4. Prova a tirare l'olio con l'olio di cocco
L'estrazione dell'olio è uno dei modi migliori per sbarazzarsi del catarro. Per estrarre l'olio, metti circa un cucchiaio di olio di cocco in bocca e agitalo per circa 10-15 minuti. Quindi, sputare l'olio. Ripeti questa operazione una volta al giorno.
Passaggio 5. Gargarismi con acqua salata
Sciogliere da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua da 8 once. Quindi, ingarbugliare l'acqua per alcuni secondi. Sputalo nel lavandino. Questo può aiutare ad alleviare i sintomi del catarro.
Passaggio 6. Modifica la tua dieta per eliminare gli alimenti che promuovono l'infiammazione
Alcuni alimenti possono peggiorare il catarro, ma eliminare questi alimenti può migliorare la tua condizione. Parla con il tuo medico del passaggio a una dieta antinfiammatoria, che può aiutare con il catarro poiché molte malattie sono il risultato dell'infiammazione.
Alcuni degli alimenti più infiammatori includono glutine, latticini e zucchero, quindi potresti cercare di eliminarli prima
Parte 2 di 3: cercare assistenza medica
Passaggio 1. Chiedi a un farmacista informazioni sui farmaci da banco
Alcuni farmaci da banco possono aiutare ad alleviare il catarro. Decongestionanti, antistaminici e spray nasali steroidei possono aiutare con il catarro che non migliora con il trattamento domiciliare.
- Non utilizzare farmaci da banco senza consultare un farmacista, soprattutto se si hanno condizioni di salute o si stanno assumendo mediazioni esistenti. Alcuni farmaci non sono sicuri per tutti.
- Puoi anche provare Mucinex per aiutare a fluidificare il muco. Assicurati di bere molta acqua insieme al farmaco.
Passaggio 2. Consultare un medico in determinate condizioni
Di solito, il catarro passerà da solo senza trattamento. Tuttavia, il catarro di lunga durata può diventare difficile da convivere. Il tuo catarro è intenso e non risponde al trattamento, fissa un appuntamento con il medico. Potresti avere una condizione sottostante che deve essere affrontata.
Passaggio 3. Escludere e trattare le condizioni sottostanti
Il catarro può essere causato da condizioni come polipi nasali o allergie. Se il tuo medico sospetta che una di queste condizioni stia causando il catarro, potresti essere indirizzato a uno specialista per la valutazione.
- Potrebbe essere necessario sottoporsi a un test allergologico per escludere allergie.
- Il trattamento dipende dalla causa del catarro. I polipi nasali, ad esempio, possono essere trattati con spray nasali che contengono steroidi.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico informazioni sulle tecniche di auto-aiuto
A volte, la causa del catarro cronico non è chiara. Se il medico non riesce a trovare una causa chiara, può consigliarti tecniche di auto-aiuto specifiche. Queste tecniche saranno specifiche per te e le tue condizioni. Esamina le tecniche di auto-aiuto con il tuo medico e fai tutte le domande che hai. Vuoi seguire attentamente le istruzioni del tuo medico per aiutare a curare il catarro.
Parte 3 di 3: prevenire una ricorrenza
Passaggio 1. Evita tutto ciò che scatena i sintomi
Il catarro, specialmente se causato da allergie, può essere innescato da rischi ambientali. Cerca di ridurre al minimo la tua esposizione a tutto ciò che tende a scatenare esplosioni.
- Se hai degli allergeni di cui sei a conoscenza, come il polline, riduci al minimo l'esposizione ad essi durante il giorno.
- I luoghi fumosi tendono a scatenare il catarro, quindi stai lontano dalle aree soggette a fumo.
Passaggio 2. Evitare l'aria condizionata e i riscaldatori
I condizionatori e i riscaldatori tendono a seccare l'aria. Questo può peggiorare il catarro o innescarlo di nuovo dopo che è passato. Cerca di stare lontano da tali ambienti.
Se lavori in un ufficio che utilizza un condizionatore d'aria o un riscaldatore, chiedi di sederti lontano dall'unità per evitare di innescare il catarro
Passaggio 3. Umidifica l'aria della tua casa
L'aria secca può renderti più incline al catarro. Acquista un umidificatore per inumidire l'aria della tua casa. Questo può aiutare a prevenire lo sviluppo di catarro di nuovo.
