La rabbia e l'ansia sono spesso collegate nei bambini. La rabbia è un'espressione comune di ansia quando un bambino non ha altro modo di far fronte ai propri sentimenti. Quando un bambino diventa ansioso, potrebbe non avere un modo migliore per esprimerlo, quindi si rivolge all'aggressività e si scaglia contro le persone e le cose che lo circondano. Tuttavia, la rabbia non è l'unico sintomo di ansia in un bambino. Per individuare i segni di ansia nei bambini arrabbiati, cerca il pensiero negativo, il comportamento di evitamento e i sintomi fisici correlati.
Passi
Metodo 1 di 3: identificare i segni di ansia nei bambini
Passaggio 1. Osserva il pensiero negativo
Un segno di ansia nei bambini arrabbiati sono i modelli di pensiero negativi. Il tuo bambino può vocalizzare i pensieri negativi o dannosi che ha su se stesso. Possono dirlo in modo arrabbiato, frustrato o in un attacco di rabbia.
- Ad esempio, tuo figlio potrebbe essere critico nei confronti di tutto ciò che fa o essere eccessivamente critico nei confronti del suo lavoro, aspetto o azioni. Possono anche esprimere pensieri colpevoli.
- Presta particolare attenzione al linguaggio assoluto, ad esempio pronunciando le parole "sempre" e "mai" quando parlano di se stessi. Ad esempio, tuo figlio potrebbe dire qualcosa come "Sto sempre sbagliando" o "Non faccio mai niente di giusto".
Passaggio 2. Notare qualsiasi pessimismo
I bambini che provano ansia possono essere pessimisti su tutto. Hanno difficoltà a trovare il positivo in qualsiasi cosa. Possono immaginare lo scenario peggiore per tutto o non immaginare mai un buon risultato.
Spesso, i bambini con ansia possono essere inflessibili e non disposti a lasciar andare il loro pessimismo e vedere alternative migliori
Passaggio 3. Identificare qualsiasi comportamento di evitamento
Se tuo figlio prova ansia, potrebbe non essere disposto a fare determinate cose. Possono arrabbiarsi, dire bugie o fare i capricci quando non vogliono andare da qualche parte, stare con qualcuno o fare qualcosa. Se mentono, possono arrabbiarsi e mettersi sulla difensiva se non ci credi.
Possono mostrare comportamenti di evitamento nei confronti delle cose che facevano o dei luoghi in cui erano soliti andare. Il comportamento di evitamento è più grave della semplice perdita di interesse
Passaggio 4. Cerca il ritiro da amici, familiari e attività
I bambini che soffrono di ansia possono allontanarsi da tutto. Potrebbero smettere di passare il tempo con la famiglia e gli amici. Possono passare più tempo da soli nelle loro stanze, o semplicemente rifiutarsi di parlare con chiunque anche quando si trovano nella stessa stanza.
I bambini possono rispondere in modo arrabbiato o frustrato quando gli si parla. Possono scagliarsi se sono incoraggiati a interagire con gli altri
Passaggio 5. Verificare la presenza di preoccupazioni eccessive
Un altro sintomo dell'ansia nei bambini è preoccupante. Per un bambino arrabbiato, questa preoccupazione può essere collegata alla sua rabbia o irritabilità. Quando si sentono preoccupati per qualcosa, possono scagliarsi, urlare o fare i capricci.
- Il bambino potrebbe preoccuparsi di cose che sono già accadute. Questa preoccupazione è spesso anche sotto forma di paranoia, dove sono preoccupati per ciò che potrebbe accadere in futuro.
- Potresti anche notare alcuni segni fisici di preoccupazione nel tuo bambino, come voce tremante, pianto, mancanza di respiro, movimento compulsivo o irrequietezza in generale.
Passaggio 6. Presta attenzione ai problemi di sonno e alimentazione
L'ansia può manifestarsi nei bambini attraverso il sonno e attraverso i loro appetiti. Un bambino potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi o potrebbe non essere in grado di rimanere addormentato. Possono rifiutarsi di mangiare o possono mangiare meno del normale. Il tuo bambino può anche combattere il sonno facendo i capricci, piangendo o urlando prima di coricarsi.
I bambini con ansia possono anche sperimentare incubi o terrori notturni
Passaggio 7. Nota i sintomi fisici
Quando tuo figlio si lamenta di disturbi fisici, a volte può essere correlato all'ansia. L'ansia può portare a sintomi fisici negativi, come mal di testa e dolori di stomaco.
Il tuo bambino potrebbe anche provare irrequietezza, affaticamento, sudorazione o mal di schiena
Metodo 2 di 3: collegare la rabbia all'ansia
Passaggio 1. Scopri se tuo figlio è eccessivamente arrabbiato
Tutti i bambini si arrabbieranno di tanto in tanto. Il tuo bambino può anche esprimere irritabilità o fare i capricci. Se tuo figlio si arrabbia più volte al giorno, se causa problemi a scuola o in famiglia, o se il comportamento arrabbiato mette tuo figlio in pericolo, non è una quantità normale di rabbia.
Se inizi a notare troppi problemi di rabbia da parte di tuo figlio, inizia a tenere un registro della frequenza con cui si verificano. Dovresti anche includere nel registro tutti gli eventi precedenti l'episodio, l'ora del giorno in cui si è verificato l'episodio, la quantità di sonno che tuo figlio ha avuto la notte prima e l'assunzione di cibo. Questo ti aiuterà a guardare il quadro generale e a determinare se tuo figlio potrebbe soffrire di un problema di ansia maggiore
Passaggio 2. Determina se tuo figlio è troppo grande per gli scoppi d'ira
Man mano che i bambini crescono, dovrebbero crescere in modo evolutivo da scoppi d'ira e scoppi d'ira. Generalmente, i capricci e altri comportamenti arrabbiati si fermano intorno all'età di sette o otto anni.
Se tuo figlio mostra ancora rabbia oltre questa età, la rabbia potrebbe essere correlata all'ansia. Tuttavia, se tuo figlio è un preadolescente o un adolescente, gli episodi di rabbia e irritabilità sono comuni e questo non indica necessariamente problemi di ansia
Passaggio 3. Identificare la fonte della rabbia
Spesso, la rabbia è il modo in cui un bambino reagisce a causa della sua grave ansia. Non sono in grado di affrontare le situazioni in alcun modo se non scatenarsi. Molte volte, la fonte di questa rabbia è l'innesco dell'ansia, come la scuola.
Per identificare la fonte dell'ansia, presta molta attenzione a quando tuo figlio si arrabbia. È a scuola? Se è così, lo stress della scuola o dei loro coetanei può causare loro ansia. Altre fonti potrebbero essere l'interazione con le persone, l'andare in un luogo diverso da casa o l'essere costretti a svolgere un'attività che causa loro ansia e stress
Metodo 3 di 3: cercare aiuto
Passaggio 1. Riconosci quando chiedere aiuto a tuo figlio
La maggior parte dei bambini prova ansia, paure e rabbia. Tuttavia, potrebbe essere un problema se interferisce con la vita di tuo figlio. L'ansia di tuo figlio può interferire con i suoi compiti scolastici e inibire le sue abilità sociali. Se questo sta accadendo a tuo figlio, dovresti cercare l'aiuto di un esperto.
- Se la rabbia o l'ansia stanno interrompendo la tua vita o quella di tuo figlio, potresti aver bisogno di aiuto.
- Inizia fissando un appuntamento con un professionista della salute mentale per parlare del problema. Il professionista della salute mentale potrebbe essere in grado di consigliare interventi e strategie che puoi utilizzare per aiutare tuo figlio. Potrebbe non essere necessario che tuo figlio veda il professionista della salute mentale.
Passaggio 2. Porta tuo figlio da un professionista della salute mentale
Anche se probabilmente porterai prima tuo figlio da un pediatra, uno psicologo infantile o un altro professionista della salute mentale sarà più informato sull'ansia nei bambini e sulla sua connessione con la rabbia. Puoi parlare con il tuo pediatra per ottenere un rinvio a uno specialista di salute mentale.
- Se non vuoi passare dal tuo pediatra, puoi cercare psicologi infantili nella tua zona. Cerca online per trovarne uno specializzato in ansia e rabbia, quindi leggi le recensioni per aiutarti a prendere la tua decisione.
- Assicurati di preparare tuo figlio alla visita con un professionista della salute mentale. Spiega loro chi è la persona e consenti a tuo figlio di porre qualsiasi domanda possa avere. Assicurati che tuo figlio possa incontrare il professionista della salute mentale da solo o con te presente. Inoltre, assicurati di fornire conseguenze se tuo figlio si comporta male all'appuntamento.
Passaggio 3. Considera un trattamento per tuo figlio
Se l'ansia e la rabbia di tuo figlio sono gravi, il medico o il terapeuta possono suggerire un trattamento. Generalmente, il trattamento inizia con la terapia cognitivo comportamentale (CBT), che è una terapia comportamentale che aiuta il bambino a imparare a sostituire i pensieri negativi e ansiosi con pensieri più realistici e più sani.
