Con la recente epidemia di coronavirus, potresti sentirti a disagio e incerto riguardo agli improvvisi cambiamenti al tuo programma di lavoro, così come alla scuola dei tuoi figli. Non sei solo: innumerevoli famiglie in tutto il mondo devono adeguarsi alle misure di auto-quarantena, nonché agli adeguamenti del posto di lavoro e della scuola. Per quanto scoraggianti possano sembrare questi cambiamenti, un po' di organizzazione, pianificazione e comunicazione aperta possono fare molto per garantire una transizione senza intoppi mentre tu e la tua famiglia lavorate e imparate da casa.
Passi
Metodo 1 di 4: stabilire un piano di apprendimento
Passaggio 1. Decidi gli orari dei pasti per colazione, pranzo e cena
Prova a strutturare la tua settimana come faresti normalmente, riservando del tempo per i pasti mentre tu e i tuoi figli state a casa. Usa un foglio di carta e una penna per delineare un programma per le prossime settimane, elencando fasce orarie specifiche per colazione, pranzo e cena. Puoi utilizzare questo programma anche per altre parti della tua routine quotidiana e settimanale.
- I pasti forniscono una struttura preziosa alla giornata dei tuoi figli e possono aiutare a dare alla tua routine un senso di normalità.
- Può essere utile tenere una riunione di famiglia per mettere tutta la tua famiglia sulla stessa pagina.
- Ad esempio, potresti avere la colazione programmata dalle 8:00 alle 8:30, il pranzo dalle 12:00 alle 12:30 e la cena dalle 5:00 alle 5:30. Crea un piano che funzioni per te e la tua famiglia!
Passaggio 2. Tieniti aggiornato con eventuali piani di apprendimento online
Controlla online o contatta il tuo distretto scolastico locale per vedere se ci sono piani o programmi programmati per le attività della classe digitale. Se la scuola o l'aula di tuo figlio utilizza questo tipo di tecnologia, scarica il programma di cui hai bisogno su un computer o tablet. Assicurati di fare pratica con qualsiasi applicazione online in modo che tu e tuo figlio vi sentiate a vostro agio nell'usarle per le lezioni future.
- Programmi come Zoom, Blackboard o altre interfacce potrebbero essere utilizzati per questo tipo di apprendimento.
- Se non hai accesso a Internet o non sei in grado di accedere all'apprendimento online, assicurati di informare un insegnante o un amministratore scolastico.
Passaggio 3. Rompi il programma di tuo figlio in blocchi gestibili
Crea un programma prestabilito con orari specifici che i tuoi figli possono seguire. Spiega ai tuoi figli quando lavoreranno su determinati argomenti e per quanto tempo. Dai ai tuoi figli molte pause e incentivi durante il giorno in modo che non si sentano sopraffatti o annoiati dai compiti.
Ad esempio, potresti far lavorare i tuoi figli in matematica dalle 9:00 alle 10:00, quindi concedere loro una pausa di 15 minuti per allungare e muoversi
Passaggio 4. Dai ai bambini più piccoli il tempo di giocare
Tra i loro momenti di apprendimento e studio, invita i tuoi bambini a giocare con i loro giocattoli preferiti. Incoraggia i tuoi figli a divertirsi, poiché potresti essere impegnato con il tuo programma di lavoro. In particolare, invita i tuoi piccoli a giocare con giocattoli aperti, come una cucina giocattolo, automobili o bambole.
Crea una ricreazione improvvisata in modo che i tuoi bambini possano bruciare energia extra. Ad un certo punto della giornata, lascia che i tuoi figli corrano fuori o in cortile per circa 30 minuti
Passaggio 5. Scegli un momento della giornata in cui far lavorare i tuoi figli sui compiti
Tieni traccia di tutti i compiti che i tuoi figli devono presentare ai loro insegnanti. Se la scuola o l'aula hanno date di scadenza specifiche, segnale sul tuo programma o pianificatore domestico. Metti da parte circa un'ora durante il giorno e incoraggia i tuoi figli a finire i compiti in modo tempestivo, in modo che non abbiano più lavoro da fare in seguito.
- Ad esempio, potresti dedicare del tempo dalle 16:00 alle 17:00 affinché i tuoi figli si occupino dei compiti. Una volta che hanno finito, puoi goderti la cena tutti insieme e i bambini avranno la serata libera.
- Alcuni bambini possono essere più produttivi al mattino rispetto al pomeriggio e viceversa. Tienilo a mente quando pianifichi la giornata!
Passaggio 6. Controlla online le risorse educative che puoi utilizzare
Visita alcuni siti di apprendimento popolari che si concentrano su argomenti diversi, come l'apprendimento delle lingue, la matematica, la lettura, le scienze e altre materie. Tieni presente che alcuni siti potrebbero avere una quota di abbonamento, mentre altri sono completamente gratuiti.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations e Duolingo sono una piccola manciata di molte risorse gratuite che puoi utilizzare.
- Puoi anche stampare fogli di lavoro o attività su cui i tuoi figli possono lavorare.
Metodo 2 di 4: Gestire il tuo programma di lavoro
Passaggio 1. Stabilire una routine prestabilita per il lavoro remoto
Crea un programma per te stesso, anche se lavori da casa. Usa un pezzo di carta per creare un grafico approssimativo per la settimana. Per ogni giorno, scrivi 1 attività che vorresti svolgere al mattino e al pomeriggio. Durante la tua giornata lavorativa, usa questi obiettivi per guidare la tua etica del lavoro.
Ad esempio, il tuo compito mattutino può essere completare un foglio di calcolo, mentre il tuo compito pomeridiano può essere la stesura di un rapporto
Passaggio 2. Vestiti e preparati per la giornata
Scendi dal letto e cambiati il pigiama. Completa la tua solita routine, come fare la doccia e lavarti i denti, quindi cambia in un vestito normale. Se ti senti come se stessi andando al tuo lavoro, non ti sembrerà così strano fare tutto da casa.
Non devi vestirti a festa, ma indossa qualcosa che ti sentiresti a tuo agio indossando fuori casa
Passaggio 3. Scegli uno spazio di lavoro in cui puoi concentrarti sul tuo lavoro
Trova un'area senza molte distrazioni, come una scrivania o un tavolo. Se necessario, riorganizza un comodino o un altro piccolo mobile per creare uno spazio ufficio per te.
Non lavorare in un luogo in cui di solito ti rilassi, come il letto, altrimenti potresti non essere in grado di concentrarti
Passaggio 4. Invia un messaggio ai tuoi colleghi e superiori per tenerti in contatto
Stabilisci una linea di comunicazione con i tuoi colleghi e il tuo capo, tramite SMS o un'altra applicazione. Usa programmi come Skype, Slack o Zoom per tenerti in contatto con i tuoi colleghi, il che renderà la tua configurazione di lavoro a distanza meno isolata.
Puoi anche organizzare feste virtuali con i tuoi compagni d'ufficio, come una pizza party o una festa di compleanno digitale
Passaggio 5. Concentrati su 1 attività alla volta
Pensa a cosa vuoi fare al lavoro e concentrati sul portare a termine quei compiti. Non lasciarti distrarre dalle faccende domestiche o da altri lavori domestici, poiché puoi sempre fare queste cose in seguito. Dedica alcuni momenti della giornata al tuo lavoro e non fare nient'altro durante quel periodo.
Ad esempio, puoi dedicare del tempo tra le 9:00 e le 13:00 per concentrarti sul lavoro, quindi concederti una pausa dalle 13:00 alle 14:00
Consiglio:
Preparati il pranzo in anticipo, in modo da non essere distratto dal cibo o dalla preparazione dei pasti mentre lavori.
Passaggio 6. Chiedi al tuo coniuge, partner o figlio più grande di guardare i bambini più piccoli
Cerca di elaborare un programma in modo che i tuoi figli possano rimanere sorvegliati mentre sei al lavoro. Se non hai un coniuge, un partner o un'altra festa disponibile per vegliare sui tuoi figli, va bene! Contatta il tuo capo e fagli sapere della tua situazione attuale e vedi se riesci a raggiungere un compromesso.
Poiché il coronavirus è piuttosto contagioso, non è una buona idea invitare babysitter o altre persone. Fai del tuo meglio e mantieni una comunicazione aperta con il tuo capo
Passaggio 7. Varia le tue ore in modo da avere più tempo con i tuoi figli
Dì al tuo capo se hai bambini piccoli a casa e chiedi se puoi lavorare con un orario non convenzionale. Se hai un bambino o un neonato, potresti voler lavorare nelle prime ore del mattino, il che ti dà più tempo nella tarda mattinata e nel pomeriggio con il tuo piccolo. Comunica con il tuo capo finché non trovi un compromesso di pianificazione.
Ad esempio, se hai un neonato, potresti voler iniziare a lavorare alle 5:00 o alle 6:00, mentre tuo figlio dorme ancora
Passaggio 8. Concediti pause in piedi e camminando
Non sederti per l'intera giornata, ma concediti delle pause in piedi. Apri una finestra per far entrare un po' di aria fresca o fai una breve passeggiata fuori. Finché non sei in un grande gruppo, va benissimo uscire e prendere una boccata d'aria fresca.
Se non vuoi stare seduto tutto il giorno, prova a fare il tuo lavoro stando in piedi su un piano di lavoro o un'altra superficie alta
Metodo 3 di 4: Intrattenere i tuoi figli
Passaggio 1. Incoraggia i tuoi bambini a divertirsi con attività pratiche e mestieri
Tira fuori alcuni giochi da tavolo, lavori manuali o altri giochi fisici con cui i tuoi bambini possono divertirsi. Se i tuoi figli sono più artistici, puoi invitarli a scrivere un fumetto o creare pupazzi con calzini. Se i tuoi figli hanno un po' di febbre da cabina, usa alcune risorse online per portare i tuoi figli in un tour virtuale di luoghi famosi.
Ad esempio, puoi fare una passeggiata virtuale intorno alla Grande Muraglia cinese qui:
Passaggio 2. Invita i tuoi figli a leggere mentre sono bloccati a casa
Trova alcuni libri di storie o romanzi che potrebbero piacere ai tuoi figli. Per dare ai tuoi figli un programma più irreggimentato, riserva 20 minuti circa di tempo di lettura tranquilla designato.
Come punto di partenza, 15-20 minuti sono un buon lasso di tempo da dedicare alla lettura
Passaggio 3. Crea un gioco con il lavaggio e l'igienizzazione dei giocattoli
Riempi un bidone di plastica con acqua calda e sapone e incoraggia i tuoi bambini a lavare i loro giocattoli. Invitali a immergere le mani e i giocattoli nell'acqua, quindi usa una spazzola o una spugna per pulirli. Come tocco finale, possono asciugare i giocattoli con un asciugamano pulito.
Passaggio 4. Insegna ai tuoi figli come cucinare per un'attività divertente ed educativa
Riunisci i tuoi bambini in cucina per preparare un dolce regalo che apprezzeranno, come i cupcake. Aiuta i bambini a misurare ogni ingrediente, spiegando il processo man mano che procedi. Una volta che il vostro dolce sarà cotto, potrete gustarlo tutti insieme!
Sentiti libero di scegliere qualsiasi ricetta che ritieni piacerà ai tuoi bambini
Passaggio 5. Ricorda ai tuoi figli di giocare fuori e prendere aria fresca
Metti da parte circa 30 minuti per far correre i tuoi bambini fuori o nel loro cortile. Se non hai un giardino, trova un'area sicura e isolata all'esterno dove i tuoi bambini possano giocare, come un campo o un parco. Incorpora questo tempo all'aperto nel loro programma scolastico quotidiano, che può dare ai tuoi figli un più forte senso di routine.
Se li lasci giocare in un luogo pubblico, scoraggiali dal toccare oggetti come attrezzature per parchi giochi o fontanelle. Queste superfici possono contenere germi di coronavirus
Metodo 4 di 4: Praticare Abitudini Sane a Casa
Passaggio 1. Ricorda ai tuoi figli di lavarsi spesso le mani
Tieni sapone per le mani e disinfettante per le mani in casa in modo che i tuoi bambini possano rimanere in salute. Chiedi loro di lavarsi le mani con acqua e sapone per 20 secondi, quindi di sciacquarsi e asciugarsi le mani. Assicurati che i tuoi figli si lavino le mani prima di mangiare e ogni volta che usano il bagno.
Prova a fare un gioco per farti mettere tante bolle di sapone sulle mani. (Incoraggiali ad aggiungere acqua o sapone extra se stanno lottando.)
Passaggio 2. Insegna ai tuoi figli il modo corretto di starnutire e tossire
Ricorda ai tuoi figli di coprirsi la bocca e il naso quando starnutiscono, per evitare che i germi si diffondano nell'aria. Invece, mostragli come starnutire e tossire nel gomito o ricordagli di usare un fazzoletto.
Passaggio 3. Incoraggia i tuoi figli a smettere di toccarsi il viso
Tieni i tuoi figli vicini per assicurarti che non si tocchino il naso o si mettano le mani in bocca. Se li cogli sul fatto, digli di lavarsi le mani.
- Prova a dare promemoria con parole positive, come "Giù le mani dalla faccia, per favore!"
- Incoraggia i bambini irrequieti a indossare gioielli irrequieti e/o a usare giocattoli irrequieti in modo che abbiano un modo migliore per occupare le mani.
Passaggio 4. Pulisci ogni giorno le superfici domestiche comuni
Usa salviette disinfettanti o acqua saponata per igienizzare i piani di lavoro, i tavoli e altre superfici comunemente usate nella tua casa. Assicurati di pulire queste superfici regolarmente e quotidianamente in modo che non diffondano germi.
Puoi anche usare un normale detersivo per la pulizia e acqua calda per questo
Passaggio 5. Rispondi alle domande dei tuoi figli in modo calmo e razionale
Sii aperto e accetta le domande di tuo figlio sull'epidemia. Ricorda che non corrono alcun pericolo e che gli adulti hanno la situazione sotto controllo. Se i tuoi figli sembrano ancora a disagio, ricorda loro che possono parlarti di qualsiasi cosa.
Suggerimenti
- Metti da parte uno spazio in casa nel caso qualcuno si ammalasse.
- Rivolgiti al tuo distretto scolastico se hai domande sul curriculum attuale.
- Mettiti in contatto con vicini e amici e vedi se puoi aiutare. Potresti essere in grado di coordinare le corse della spesa per risparmiarti un viaggio fuori.
- Se i tuoi figli hanno più tempo davanti allo schermo del solito, non preoccuparti. Prova a creare una nuova routine con la programmazione educativa.
