La scoliosi è una curvatura anormale della colonna vertebrale che di solito colpisce la regione centrale della schiena o toracica tra le scapole. Guardata di lato, la colonna vertebrale dovrebbe avere una leggera curva a S che va dalla base del cranio al coccige. Tuttavia, guardando da dietro (dietro), la colonna vertebrale dovrebbe essere dritta e non deviare da entrambi i lati. Se si curva a destra oa sinistra, allora hai una qualche forma di scoliosi. Sfortunatamente, la stragrande maggioranza dei casi, specialmente quelli che si sviluppano nell'infanzia (scoliosi idiopatica), non può essere prevenuta, sebbene la progressione a volte possa essere ridotta. D'altra parte, alcune forme di scoliosi ad esordio nell'età adulta possono essere prevenute praticando una buona postura, mantenendo la simmetria durante l'esercizio e mangiando bene.
Passi
Parte 1 di 2: Rallentare la progressione della scoliosi infantile
Passaggio 1. Consultare il proprio medico
Se pensi che tuo figlio abbia la scoliosi, a causa di uno screening positivo a scuola o perché qualcuno ha notato che la schiena o il corpo di tuo figlio sembrano sbilenchi, fissa un appuntamento con il tuo medico di famiglia o uno specialista medico, come un ortopedico. La scoliosi può progredire molto rapidamente negli adolescenti, quindi prima chiedi consiglio al medico, meglio è. I medici non possono prevenire completamente la scoliosi, ma possono valutarla correttamente e fornirti opzioni per combatterne la progressione.
- Il medico probabilmente eseguirà una radiografia e misurerà l'angolo della curva scoliotica del bambino. La scoliosi non è considerata molto significativa finché la curva non supera i 25-30 gradi.
- La scoliosi colpisce le femmine più dei maschi e si trasmette in famiglia, quindi in alcuni casi può essere ereditaria.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sul rinforzo spinale
Un'opzione comune per gli adolescenti con casi progressivi di scoliosi è indossare un tutore per la schiena. Il corsetto non può prevenire la scoliosi, ma in alcuni casi può aiutare a evitare che peggiori. A seconda della gravità della scoliosi e della posizione delle curve innaturali, l'apparecchio può essere realizzato in plastica rigida o elastico elastico con inserti in metallo. In genere coprono la maggior parte del busto e possono essere indossati sotto i vestiti. Il trattamento con il corsetto viene generalmente utilizzato quando: una curva è maggiore o uguale a 25 gradi e sembra progredire rapidamente, oppure la curva viene scoperta in giovane età quando la colonna vertebrale è ancora in crescita ed è già superiore a 30 gradi.
- La maggior parte degli apparecchi viene indossata almeno 16 ore al giorno per molti mesi o anche alcuni anni, fino a quando la colonna vertebrale non smette di crescere.
- Diversi studi concludono che il rinforzo della schiena per la scoliosi può impedire alle curve spinali di diventare abbastanza grandi da richiedere un intervento chirurgico.
- In generale, circa 1/4 dei bambini/ragazzi con scoliosi può trarre beneficio dal tutore per la schiena.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico della chirurgia spinale
La chirurgia spinale dovrebbe essere considerata l'ultima risorsa per la scoliosi, ma in alcuni casi è necessario impedire alla deformità di progredire e causare problemi di salute (dagli organi affollati) e dolore cronico e disabilità a lungo termine. La chirurgia della scoliosi prevede la fusione di due o più vertebre con innesti ossei e l'inserimento di barre metalliche o altri dispositivi rigidi per mantenere la colonna vertebrale dritta e ben supportata. La chirurgia della scoliosi viene utilizzata principalmente per correggere una curva significativa o impedirne la progressione mentre un adolescente è ancora in crescita, e non per gli adulti che hanno forme più lievi di scoliosi. Tuttavia, la fusione spinale non è rara per gli anziani che hanno scoliosi o ipercifosi (aspetto gobbo) da fratture osteoporotiche della parte centrale della schiena.
- Aste in acciaio inossidabile o titanio vengono utilizzate per sostenere la colonna vertebrale fino al completamento della fusione ossea. Le aste di metallo sono attaccate alla colonna vertebrale con viti, ganci e/o fili.
- Le potenziali complicanze della chirurgia spinale includono infezioni, eccessiva perdita di sangue, reazione allergica all'anestesia, danni ai nervi/paralisi e dolore cronico.
Parte 2 di 2: prevenire la scoliosi da adulto
Passaggio 1. Comprendere le cause della scoliosi adulta
La maggior parte dei casi di scoliosi adulta è idiopatica, il che significa che non è noto il motivo per cui la persona l'ha sviluppata. Altre potenziali cause includono:
- Curva congenita - Questo significa che sei nato con la scoliosi. Potrebbe essere stato trascurato quando eri un bambino, ma potrebbe essere peggiorato nel tempo.
- Curva paralitica - Se i muscoli che circondano la colonna vertebrale iniziano a cedere, la colonna vertebrale potrebbe iniziare lentamente a curvarsi fuori posto, portando alla scoliosi. Questo è spesso causato da una lesione del midollo spinale e può eventualmente causare la paralisi.
- Cause secondarie - La scoliosi può verificarsi a causa di una diversa condizione della colonna vertebrale, come degenerazione, osteoporosi, osteomalacia o dopo un intervento chirurgico alla colonna vertebrale.
Passaggio 2. Comprendere i limiti della prevenzione della scoliosi
Sfortunatamente, c'è poco da fare per prevenire la scoliosi negli adulti; invece, l'attenzione è posta sull'alleviamento del dolore associato alla scoliosi. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico, ma per il resto probabilmente ti concentrerai sul rafforzamento della colonna vertebrale e sulla gestione del dolore.
Passaggio 3. Aumenta la forza, la flessibilità e la gamma di movimento con l'esercizio
Ci sono alcune cose che puoi fare per rafforzare i muscoli e possibilmente prevenire il peggioramento della scoliosi o l'aumento del dolore. La terapia fisica e la terapia dell'acqua possono essere utili e il trattamento chiropratico può migliorare il dolore.
- Parla con un fisioterapista autorizzato per sviluppare un programma su misura per rafforzare i muscoli e mantenere la schiena flessibile.
- L'acqua o la terapia in piscina possono alleviare lo stress delle articolazioni, permettendoti di concentrarti sul rafforzamento dei muscoli della schiena senza i limiti della gravità.
- Un chiropratico può aiutare a mantenere elastiche le faccette articolari e alleviare il dolore.
Passaggio 4. Mangia cibi nutrienti
Per mantenere le vertebre e le altre ossa del corpo forti, dritte e sane, è necessario mangiare regolarmente cibi ricchi di alcuni minerali e vitamine. Più specificamente, calcio, magnesio e fosforo formano la matrice minerale delle tue ossa (anche della colonna vertebrale) e una carenza alimentare di uno di questi può portare a ossa deboli e fragili (osteoporosi) che sono suscettibili di rottura. Una volta che le vertebre iniziano a fratturarsi e degradarsi, la colonna vertebrale può spostarsi da un lato e svilupparsi in quella che viene chiamata scoliosi degenerativa dell'adulto. La vitamina D è anche un nutriente importante per ossa forti perché è necessaria per l'assorbimento del calcio nell'intestino. La mancanza di vitamina D porta a ossa "morbide" (chiamate rachitismo nei bambini o osteomalacia negli adulti) che si deformano facilmente o si curvano in modo innaturale.
- Le ricche fonti alimentari di calcio includono: cavolo cappuccio, cavolo riccio, spinaci, sardine, tofu, latticini, mandorle e semi di sesamo.
- La vitamina D viene prodotta dalla pelle in risposta al sole intenso, anche se molte persone cercano di evitare il sole. La vitamina D non si trova in molti alimenti, ma le migliori fonti sono: pesce grasso (salmone, tonno, sgombro), olio di pesce, fegato di manzo, formaggio a pasta dura e tuorli d'uovo.
Suggerimenti
- L'esercizio non sembra prevenire il peggioramento della scoliosi, ma i muscoli forti della schiena possono aiutare a ridurre il dolore spesso associato alla scoliosi.
- Un modo semplice per valutare una colonna vertebrale curva è piegarsi in avanti all'altezza della vita, le mani appese al pavimento e chiedere a qualcuno di guardare le scapole. Se uno si attacca più dell'altro, è probabile che si tratti di scoliosi.
- Sebbene i trattamenti chiropratici, la massoterapia, la fisioterapia e l'agopuntura possano aiutare ad alleviare il disagio della scoliosi, nessun trattamento (a parte la chirurgia) può invertire la curvatura.
