Ci sono molte ragioni per cui il tuo stomaco potrebbe essere sconvolto. A volte sembra sciocco andare da un dottore se è solo qualcosa che non ti sta bene. Ecco alcune idee per tenere a bada la nausea.
Passi
Parte 1 di 2: cosa mangiare e bere
Passaggio 1. Prova a mangiare solo un po'
Qualcosa di leggero e semplice potrebbe calmare il tuo stomaco. Prova a mangiare yogurt, cracker insipidi o cibi ricchi di fibre. Evita cibi piccanti o acidi, latticini (lo yogurt è l'unica eccezione - è pieno di probiotici) o qualsiasi cosa con un forte profumo.
Se il pensiero del cibo ti disgusta, non forzarlo. Potresti solo peggiorare le cose
Passaggio 2. Bevi qualcosa
Il tuo mal di stomaco potrebbe essere il risultato della disidratazione. Se vuoi, prova una tisana in alternativa all'acqua. Prova anche Gatorade; ha molti più minerali che aiutano a calmare lo stomaco.
- Se stai vomitando o hai la diarrea, è particolarmente importante mantenerti idratato. Il tuo corpo sta perdendo liquidi a un ritmo allarmante e dovrebbe essere sostituito il prima possibile.
- Se nessuna di queste opzioni è possibile, prova il ginger ale o la soda piatta. Appartamento! Non il tipo fresco.
Passaggio 3. Scegli la dieta BRAT
BRAT sta per Bananas, RGhiaccio, UNsalsa di mele e Toast. Puoi anche aggiungere altri cibi insipidi alla dieta BRAT. Ad esempio, puoi provare cracker salati, patate bollite o zuppe chiare. Non iniziare subito a mangiare latticini e cibi zuccherati o grassi. Questi alimenti possono scatenare ancora di più la nausea.
Questo potrebbe non essere così buono per i bambini, tuttavia. Poiché gli alimenti dietetici BRAT sono a basso contenuto di fibre, proteine e grassi, la dieta manca di nutrimento sufficiente per aiutare il tratto gastrointestinale di un bambino a recuperare. L'American Academy of Pediatrics ora raccomanda che i bambini riprendano a seguire una dieta normale ed equilibrata, appropriata per la loro età, entro 24 ore dalla malattia. Quella dieta dovrebbe includere un mix di frutta, verdura, carne, yogurt e carboidrati complessi
Parte 2 di 2: cosa fare
Passaggio 1. Vai in bagno
Prendi un libro o qualcosa per distogliere la mente dal dolore. Sfortunatamente, potresti dover aspettare.
Passaggio 2. Vomito
A volte, il dolore non se ne andrà finché non vomiti. Preparati non appena iniziano i crampi allo stomaco, ma induci il vomito solo se il dolore non si è fermato entro 2-3 ore.
- Anche se non sarà il tuo accessorio più alla moda, tieni un secchio o un altro contenitore nelle vicinanze. Sarai grato di non aver bisogno di correre in bagno.
- Se hai ancora dolore dopo 5-6 ore dopo aver vomitato alcune volte e mangiato qualcosa, chiama il medico. Prendi la tua temperatura e monitora anche gli altri sintomi.
Passaggio 3. Riposa
Sebbene la cinetosi sia una cosa molto specifica, una volta che sei già malato, il movimento non ti fa assolutamente alcun favore. Sdraiati e mettiti comodo. Se questa non è un'opzione, rimani il più immobile possibile.
Questo vale anche per neonati e bambini. Tutte le età trarranno beneficio dalla stabilità esterna quando non si può dire lo stesso per gli interni
Passaggio 4. Visita il tuo medico
Se il problema persiste, il tuo mal di stomaco è solo un sintomo di un problema più grande. Se avverti nausea per un lungo periodo di tempo oltre ad altri sintomi come dolore, difficoltà a camminare ed eruzioni cutanee, chiama immediatamente un medico.
La maggior parte dei mal di stomaco si risolve entro poche ore. Se il tuo persiste, cerca altri sintomi. Se sono presenti, potresti prendere in considerazione una visita medica
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Suggerimenti
- Puoi bere acqua, Gatorade, tè, Ginger Ale o qualsiasi liquido con elettroliti o minerali.
- Prova a sdraiarti con i piedi sollevati. È stato scientificamente dimostrato che aiuta a combattere il mal di stomaco..
- I cracker secchi e la zuppa di spaghetti di pollo possono aiutare a calmare lo stomaco.
- Bevi soda al limone e lime come Sprite. Fare questo aiuterà con un mal di stomaco.
- Pepto-Bismol non deve essere usato in soggetti di età inferiore ai 18 anni perché contiene ASA (aspirina), che può portare a una grave malattia chiamata sindrome di Reyes.
