Il mercurio, come altri metalli pesanti, può entrare nel flusso sanguigno e causare problemi ai reni, al fegato e all'addome, oltre a rappresentare rischi sostanziali per le madri in gravidanza e per i feti in via di sviluppo. Il mercurio è più tossico quando viene inalato, cosa che accade più spesso negli ambienti industriali. Puoi anche ingerire il mercurio consumando pesce ricco di mercurio. Ridurre il livello di mercurio è di solito un compito che è meglio lasciare ai medici, ma ci sono anche alcuni cambiamenti nello stile di vita e nella dieta che puoi apportare che possono aiutare a rimuovere il mercurio dal tuo corpo nel tempo.
Passi
Metodo 1 di 2: riduzione del mercurio attraverso la terapia chelante
Passaggio 1. Fissa un appuntamento dal medico per farti testare i livelli di mercurio
Il medico può eseguire un esame del sangue o delle urine per controllare i livelli di mercurio nel corpo. Prendi un appuntamento per vedere il tuo medico di base e spiegagli che vorresti che eseguissero un esame del sangue o delle urine per controllare i livelli di mercurio.
- Un test del livello di mercurio nel sangue è più appropriato per controllare qualcuno dopo una sospetta esposizione acuta al mercurio, mentre un test del livello di mercurio nelle urine delle 24 ore è migliore per controllare qualcuno per un'esposizione di basso grado oa lungo termine al mercurio, come l'esposizione al mercurio sul lavoro.
- Il mercurio non ha alcun ruolo nel corpo umano, quindi tecnicamente non dovrebbe esserci alcun mercurio nel flusso sanguigno. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che quantità di mercurio superiori a 85 microgrammi per litro (µg/L) sono dannose.
- È possibile ottenere test a casa per il mercurio, ma si consiglia di sottoporsi a test medici professionali se si hanno serie preoccupazioni sull'avvelenamento.
Passaggio 2. Informi il medico se manifesta sintomi di avvelenamento da mercurio
Le persone che lavorano in ambienti industriali o che sono state incaricate di ripulire le fuoriuscite di mercurio hanno il rischio più elevato di contrarre l'avvelenamento da mercurio. Se sospetti di aver inalato mercurio e hai notato alcuni sintomi problematici, descrivili al tuo medico. I sintomi comuni che emergono poco dopo aver contratto l'avvelenamento da mercurio includono:
- Vomito e nausea
- Mani tremanti
- Crampi allo stomaco e diarrea
- Oppressione al petto e tosse
Passaggio 3. Sottoponiti a terapia chelante se i tuoi livelli di mercurio sono pericolosamente alti
La terapia chelante è la principale forma di trattamento medico utilizzata per rimuovere il mercurio (e altri metalli pesanti) dal corpo. Questo può essere indicato se il tuo livello di mercurio da un esame del sangue o delle urine delle 24 ore è superiore a 100 mcg/L o se stai mostrando sintomi di avvelenamento da mercurio. Durante la terapia chelante, il medico ti somministrerà farmaci che si legano al mercurio nel flusso sanguigno e consentiranno al tuo corpo di espellere il mercurio attraverso l'urina.
- Alcuni dei farmaci vengono assunti tramite capsule orali e altri vengono iniettati per via endovenosa. Il trattamento di chelazione più comune è con un'iniezione di aminoacidi sintetici.
- I farmaci che sono stati approvati dal punto di vista medico per l'uso nella terapia chelante negli Stati Uniti includono dimercaprolo (BAL), succimero, deferoxamina, calcio disodio edetato e penicillamina.
Passaggio 4. Discutere gli effetti collaterali della chelazione con il medico prima del trattamento
Se hai livelli molto alti di mercurio nel tuo corpo, il tuo medico potrebbe consigliarti di ricevere un alto dosaggio di farmaci chelanti. Alcuni di questi farmaci possono avere effetti collaterali gravi e spiacevoli. Se stai per ricevere una dose pesante di un farmaco chelante, parla con il tuo medico e assicurati di essere disposto a sperimentare gli effetti collaterali.
- Gli effetti collaterali, ad esempio, del farmaco deferoxamina includono lesioni o infezioni polmonari e pressione sanguigna molto bassa.
- Se sei preoccupato per gli effetti collaterali, chiedi al tuo medico se può prescriverti uno dei farmaci chelanti più blandi o vedere se possono iniziare con un dosaggio più basso.
- La terapia chelante è l'unico metodo medico per contrastare l'avvelenamento da mercurio. Sebbene alcuni degli effetti collaterali possano sembrare gravi, sono molto meglio che convivere con l'avvelenamento da mercurio!
Metodo 2 di 2: cambiare la dieta e lo stile di vita
Passaggio 1. Aggiungi 1/4 di tazza di coriandolo ai tuoi pasti quotidiani
Il coriandolo è noto per avere molti benefici per la salute e puoi ottenere questi benefici mangiando solo 1/4 di tazza (4 g) di esso ogni giorno. In particolare, gli studi hanno dimostrato che il coriandolo accelera la velocità con cui il tuo corpo espelle il mercurio. Puoi acquistare il coriandolo dal tuo negozio di alimentari locale o coltivare il coriandolo fresco a casa.
- Il coriandolo eliminerà il mercurio dal tuo corpo molto lentamente. Affinché l'erba abbia un effetto considerevole, dovrai mangiarla regolarmente per un periodo di diverse settimane.
- Prendete un grosso mazzo di coriandolo e fatene un pesto con aglio e olio d'oliva. Oppure, condisci il coriandolo con la pasta e mangialo a pranzo oa cena. Il coriandolo si sposa bene anche con un'ampia varietà di piatti messicani.
Avvertimento: In caso di esposizione acuta o cronica al mercurio, consultare immediatamente un medico per il trattamento. Non cercare di autotrattarsi con cibo o altri rimedi casalinghi. Sebbene questi cambiamenti possano essere utili, non rimuoveranno il mercurio dal tuo corpo nel modo in cui lo farà la gestione con i farmaci e la terapia chelante.
Passaggio 2. Prova ad aggiungere aglio ai tuoi pasti per abbassare i livelli di mercurio nel tempo
L'aglio fresco può aiutare il tuo corpo a elaborare e far passare il mercurio più rapidamente di quanto farebbe altrimenti. Acquista spicchi d'aglio da un supermercato locale o prova a coltivarne uno in casa. Puoi incorporare l'aglio in molti piatti salati come salsa, zuppe e stufati, uova e pasta. Se stai usando aglio crudo, incorpora almeno 2-3 spicchi al giorno nei tuoi pasti.
- Se stai assumendo integratori a base di aglio, cerca di consumarne tra 600 e 1.200 mg al giorno.
- Gli studi hanno indicato che l'aglio riesce a rimuovere la tossicità del mercurio dai ratti. Tuttavia, non è stato dimostrato in modo definitivo che l'aglio abbia un grande effetto sui livelli di mercurio nel corpo umano.
Passaggio 3. Incorpora la vitamina E nella tua dieta per aiutare il tuo corpo a elaborare il mercurio
La vitamina E aiuta a proteggere il tuo corpo dalla tossicità del mercurio e può anche aiutare il tuo corpo a liberarsi del mercurio. La vitamina E si trova naturalmente in molti alimenti, tra cui girasoli, broccoli, cavoli, kiwi, mango, pomodori e mandorle. Aggiungi questi alimenti alla tua dieta per aiutare il tuo corpo a elaborare ed espellere il mercurio.
- Puoi anche acquistare integratori di vitamina E sotto forma di pillole. Questi sono ampiamente venduti nei negozi di alimenti naturali o nei reparti di medicina omeopatica.
- Gli adulti dai 18 anni in su non dovrebbero consumare più di 800-1.000 mg di vitamina E al giorno.
Passaggio 4. Evita di mangiare grandi specie di pesci e squali ricchi di mercurio
Generalmente, più grande è il pesce, maggiore sarà il rischio che abbia ingerito mercurio. I tipi di pesce e frutti di mare notoriamente ricchi di mercurio includono squalo, sgombro reale, pesce spada e pesce tegola. Grazie all'inquinamento idrico degli impianti industriali, questi grandi pesci assorbono il mercurio dall'acqua in cui vivono per la maggior parte della loro vita. Per evitare di ingerire il mercurio, elimina i pesci di grandi dimensioni dalla tua dieta.
Come regola generale, mangia solo pesce abbastanza piccolo da stare nella tua padella. Questi pesci in genere non hanno vissuto più di un anno o 2 e non avranno avuto il tempo di assorbire molto mercurio
Passaggio 5. Mangia salmone e aringhe dell'Alaska se vuoi il pesce nella tua dieta
Molte persone amano mangiare pesce e esitano a eliminarlo completamente dalla loro dieta. In questo caso, prova a mangiare solo specie di pesce a basso contenuto di mercurio. Il salmone selvaggio dell'Alaska è un'ottima opzione, così come l'aringa e il merluzzo nero (noto anche come sablefish). Anche le sardine sono prive di mercurio, anche se molte persone trovano il sapore un po' sgradevole.
Leggi le etichette sulla confezione in cui il pesce arriva al supermercato. Cerca il pesce etichettato come "Senza mercurio"
Suggerimenti
- Alcune persone credono che il metallo utilizzato nelle otturazioni dentali (che contiene una sostanza chiamata amalgama) possa portare all'avvelenamento da mercurio. Sebbene l'amalgama contenga piccole quantità di mercurio, non è stata trovata alcuna connessione tra le otturazioni in amalgama e gli alti livelli di mercurio nel corpo.
- Anche se non ti piace il pesce, pianifica di aggiungere un qualche tipo di carne o proteine alla tua dieta. Gli amminoacidi nelle proteine aiutano a liberare il corpo dal mercurio.
