La sarcoidosi è una condizione in cui gruppi di minuscole cellule infiammatorie chiamate granulomi crescono in una parte del corpo, come i polmoni. Anche se non esiste una cura, puoi gestire i sintomi e i granulomi potrebbero scomparire. Potresti essere in grado di trattare la tua sarcoidosi in modo naturale. Tuttavia, è meglio collaborare con il medico per creare un piano personalizzato per te. Inoltre, devi consultare il tuo medico per una diagnosi corretta per assicurarti di ricevere il trattamento giusto.
Passi
Metodo 1 di 4: Cambia la tua dieta
Passaggio 1. Mangia sano scegliendo prodotti freschi, proteine magre e cereali integrali
Costruire i tuoi pasti intorno a prodotti freschi e cereali integrali può aiutarti a gestire la tua condizione. Una dieta sana sosterrà la tua salute generale e aiuterà a controllare la risposta infiammatoria del tuo corpo. Questo può aiutare con la tua sarcoidosi.
Scegli frutta fresca, verdura, cereali integrali, pollame, pesce, legumi, noci, tofu, tempeh e latticini a basso contenuto di grassi
Passaggio 2. Sostituire le opzioni più magre per la carne rossa per ridurre l'infiammazione
Sfortunatamente, la carne rossa può innescare l'infiammazione nel tuo corpo. Anche se potrebbe non causare direttamente la sarcoidosi, questo può rendere più difficile il recupero. Preferisci proteine più magre alla carne rossa.
Scegli pollame, pesce, tofu, legumi, fagioli o noci per le tue fonti proteiche
Passaggio 3. Usa oli sani come l'olio d'oliva o vegetale per aumentare i tuoi grassi buoni
I grassi sani sosterranno la tua salute generale e possono aiutare a ridurre l'infiammazione. Aiutano anche il tuo corpo a elaborare i nutrienti liposolubili, che ti aiuteranno a ottenere le vitamine e i minerali di cui hai bisogno. Quando cucini, usa olio d'oliva o olio vegetale.
Come ulteriore vantaggio, gli oli sani possono anche ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2
Passaggio 4. Mangia cibi ricchi di antiossidanti per aiutare a controllare l'infiammazione
Se stai costruendo i tuoi pasti intorno a frutta e verdura fresca, probabilmente stai già mangiando molti cibi ricchi di antiossidanti. Cerca di includere almeno 1 cibo ad alto contenuto di antiossidanti al giorno. Ciò sosterrà la tua salute generale e forse ti aiuterà a ridurre i sintomi della sarcoidosi.
Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono pomodori, ciliegie, mirtilli, peperoni e zucca. Anche altri frutti e verdure forniscono antiossidanti, quindi mangiali ogni giorno
Passaggio 5. Scegli alimenti ricchi di magnesio a basso contenuto di calcio per l'equilibrio dei nutrienti
La sarcoidosi può farti avere alti livelli di calcio perché stimola il tuo corpo a elaborare la vitamina D più velocemente. Questo potrebbe abbassare i livelli di magnesio. Per mantenere i tuoi minerali equilibrati, mangia più cibi che contengono molto magnesio ma poco calcio.
Ottime opzioni includono crusca, avena, mais, orzo, riso integrale, soia, patate, avocado e banane
Passaggio 6. Elimina gli alimenti trasformati e lo zucchero perché innescano l'infiammazione
Gli alimenti trasformati possono avere un impatto negativo sulla tua salute e innescano la risposta infiammatoria del tuo corpo. Inoltre, spesso mancano di nutrienti. Fai del tuo meglio per eliminare gli alimenti trasformati e lo zucchero dalla tua dieta.
Ad esempio, non mangiare snack confezionati, pane raffinato, prodotti da forno, pasta e dolcetti
Passaggio 7. Elimina la caffeina e alcol perché causano infiammazione.
Elimina caffè, tè con caffeina, cioccolato e bevande alcoliche. Questo può aiutare a controllare i sintomi.
- Sostituisci il tuo caffè normale con quello decaffeinato e scegli il tè senza caffeina.
- Se hai problemi a rinunciare all'alcol, prova a chiedere aiuto a un gruppo di supporto.
Passaggio 8. Bevi almeno 8 tazze (1,9 l) di acqua al giorno per rimanere idratato
Rimanere idratati è ottimo per la tua salute generale. Inoltre, aiuta il tuo corpo a mantenere le tue cellule in funzione e la tua digestione senza intoppi. Assicurati di bere molta acqua e altri liquidi ogni giorno.
Anche frutta, zuppe e tisane aiutano a mantenersi idratati
Metodo 2 di 4: utilizzo di rimedi erboristici
Passaggio 1. Prendi integratori di omega-3 come l'olio di pesce come antinfiammatorio naturale
Gli Omega-3 aiutano a calmare la risposta infiammatoria del tuo corpo, quindi possono aiutare con la tua sarcoidosi. Prendi un integratore di olio di pesce o di semi di lino ogni giorno. Leggi l'etichetta sul tuo prodotto e prendi il dosaggio corretto.
Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore. Inoltre, tieni presente che gli omega-3 possono causare problemi di sanguinamento
Passaggio 2. Prova la bromelina per ridurre l'infiammazione in tutto il corpo
Questo enzima proviene dall'ananas e può aiutare a combattere la risposta infiammatoria del corpo. Per una dose tipica, prendi 500 mg al giorno. Assicurati di leggere l'etichetta sul tuo integratore per verificare la dose. Segui esattamente le indicazioni.
Verificare con il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore. Tieni presente che la bromelina può aumentare il rischio di sanguinamento e può interferire con alcuni farmaci
Passaggio 3. Usa la curcuma per aiutare a controllare la risposta infiammatoria del tuo corpo
La curcuma, nota anche come Curcuma longa, è un'erba che aiuta a controllare l'infiammazione. Puoi prenderlo come integratore o aggiungerlo al tuo cibo come spezia. Se stai usando un integratore, prendi 300 mg 3 volte al giorno. Se lo stai usando nel tuo cibo, aggiungilo a piacere.
- La curcuma è un potente antiossidante e un'erba antinfiammatoria che può essere utile nel trattamento di vari disturbi infiammatori.
- La curcuma è un membro della famiglia dello zenzero ed è stata utilizzata per centinaia di anni sia nella medicina ayurvedica che nella medicina tradizionale cinese.
Passaggio 4. Prova l'artiglio di gatto se non hai una malattia autoimmune o un cancro
L'artiglio di gatto (Uncaria tomentosa) può anche ridurre l'infiammazione nel corpo. Prendi 20 mg 3 volte al giorno per supportare una sana risposta infiammatoria. Tuttavia, consulta prima il tuo medico perché non è giusto per tutti.
Questo rimedio può interagire con alcuni farmaci. Inoltre, non è appropriato per le persone con leucemia o condizioni autoimmuni
Passaggio 5. Bevi camomilla per aiutarti a rilassarti e per aiutare con l'infiammazione
Riscalda l'acqua fino a quando non è quasi bollente. Quindi, versa l'acqua su una bustina di camomilla. Lascia in infusione per circa 3 minuti, quindi bevi il tuo tè mentre è comodamente caldo.
La camomilla può farti venire sonno
Metodo 3 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Gestisci i tuoi livelli di stress per prevenire le riacutizzazioni e ridurre l'infiammazione
Lo stress fa parte della vita, ma può diventare dannoso se lo provi troppo. Adotta abitudini di sollievo dallo stress che puoi fare ogni giorno per aiutarti a far fronte allo stress. Ecco alcuni modi in cui puoi farlo:
- Medita per 10-30 minuti ogni giorno.
- Colore in un libro da colorare per adulti.
- Parla con un amico.
- Gioca con il tuo animale domestico.
- Scrivi in un diario.
- Leggere un libro.
- Immergiti in una vasca da bagno.
- Usa l'aromaterapia.
Passaggio 2. Esercitati per 30 minuti al giorno per combattere la fatica e sostenere la tua salute
L'esercizio fornisce molti benefici per il tuo corpo. Aiuta ad alleviare lo stress, riduce l'infiammazione, migliora l'affaticamento e migliora l'umore. Inoltre, aiuterà a rafforzare il sistema respiratorio. Scegli un esercizio che ti piace e che non aggravi i sintomi.
- Ottime opzioni includono yoga, passeggiate, nuoto, aerobica a basso impatto o ballo.
- Verificare con il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi, soprattutto se si rimane senza fiato.
Passaggio 3. Smetti di fumare se lo fai
Il fumo è dannoso per i polmoni, quindi può aggravare la sarcoidosi. Inoltre, l'uso del tabacco può causare infiammazione nel corpo. Parla con il tuo medico di smettere di usare gli aiuti per aiutarti a smettere.
- Smettere è davvero difficile, ma il medico potrebbe essere in grado di prescrivere aiuti per smettere come cerotti, gomme da masticare o farmaci da prescrizione.
- La terapia di agopuntura può anche rendere più facile smettere.
Passaggio 4. Evitare le aree con scarsa qualità dell'aria
Lo smog, il fumo e altri inquinanti possono irritare i polmoni e peggiorare i sintomi della sarcoidosi. Controlla il tuo bollettino meteorologico locale o cerca online le previsioni giornaliere sull'inquinamento e rimani all'interno il più possibile se le previsioni mostrano che i livelli di smog o inquinamento saranno alti. Puoi anche proteggere i tuoi polmoni:
- Fare esercizio al chiuso quando i livelli di inquinamento sono alti
- Evitare le aree ad alto traffico, soprattutto durante l'attività fisica
- Non brucia legna o spazzatura
- Utilizzo di attrezzature per la cura del prato manuali o elettriche (come falciatrici, soffiatori per foglie e spazzaneve) piuttosto che a benzina
- Chiedere alle persone di non fumare in casa o in auto e stare lontano dalle aree interne dove è consentito fumare
Metodo 4 di 4: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Rivolgiti al medico se hai i sintomi della sarcoidosi nei polmoni
Devi farti diagnosticare la tua condizione da un medico in modo da sapere che stai ricevendo il trattamento giusto. La sarcoidosi condivide i sintomi con altre condizioni e il medico deve escluderli. Chiama il tuo medico se noti i seguenti sintomi:
- Tosse secca persistente
- Dolore al petto
- Fiato corto
- respiro sibilante
- Fatica
- Linfonodi ingrossati
- Perdita di peso
- Sudorazioni notturne
- Dolori articolari
Consiglio:
Probabilmente dovrai consultare regolarmente il medico per i controlli, anche se stai trattando i tuoi sintomi in modo naturale. Il medico controllerà le sue condizioni in modo da poter apportare modifiche al piano di trattamento, se necessario.
Passaggio 2. Sottoponiti a test diagnostici per ottenere una diagnosi
Dopo aver informato il medico dei sintomi, probabilmente avrai bisogno di alcuni test diagnostici. Questo aiuterà a escludere altre condizioni e a verificare se hai granulomi nei polmoni. Il medico può eseguire i seguenti test:
- Un semplice esame del sangue per verificare la presenza di un'infezione e determinare il funzionamento dei tuoi organi.
- Test di imaging come i raggi X o una TAC per controllare i polmoni.
- Test di funzionalità polmonare per verificare quanta aria puoi inspirare e rilasciare.
- Una biopsia per controllare il tessuto polmonare per la sarcoidosi.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico informazioni sui trattamenti per la tua condizione di base
Sebbene tu possa essere in grado di utilizzare trattamenti naturali per gestire la tua sarcoidosi, il medico potrebbe consigliarti di assumere farmaci se hai determinate condizioni di base. Prendi i tuoi farmaci esattamente come indicato e non smettere di prenderli senza il permesso del medico.
- Il medico può raccomandare la riabilitazione polmonare per aiutare a migliorare la respirazione.
- Possono prescrivere corticosteroidi, che sono forti antinfiammatori.
- Se la tua condizione è autoimmune, il medico può prescriverti immunosoppressori come il metotrexato (Trexall) e l'azatioprina (Azasan, Imuran) per aiutare a ridurre l'infiammazione.
- A seconda della causa della tua condizione, il medico può raccomandare altri farmaci per alleviare i sintomi.
- Il medico può prescriverti inibitori del fattore di necrosi tumorale alfa (TNF-alfa) se altri trattamenti non aiutano.
Passaggio 4. Parla con il tuo medico di un trapianto se i tuoi polmoni sono danneggiati
Anche se probabilmente non dovrai preoccupartene, i tuoi polmoni potrebbero essere danneggiati dalla sarcoidosi. Quando ciò accade, potresti essere in grado di ottenere un trapianto. Se hai difficoltà a respirare, chiedi al tuo medico se questa potrebbe essere un'opzione di trattamento per te.
