Un tacco a spillo non è certamente la tua scarpa da tutti i giorni, ma è la scarpa per feste eleganti e altri eventi formali. Camminare con i tacchi a spillo può essere un'esperienza impegnativa per un dilettante dei tacchi, ma non preoccuparti. Puoi gradualmente arrivare a indossare tacchi a spillo con sicurezza e grazia. Dal momento che indossare tacchi a spillo può essere duro per i tuoi piedi, scegli un paio comodo e prenditi cura dei tuoi piedi dopo averli indossati per un certo periodo di tempo.
Passi
Metodo 1 di 3: lavorare fino agli stiletti
Passaggio 1. Inizia con un tacco a gattino o un tacco corto e grosso
Esercitati a indossare un tacco basso non più alto di 2,5 cm. Puoi selezionare un tacco sottile o grosso, purché le scarpe siano comode. Indossali spesso in modo da abituarti a indossare scarpe con un leggero tacco.
Una volta che ti senti sicuro di indossare il tacco corto, passa a scarpe con tacchi più grandi
Passaggio 2. Passa alle zeppe con un tacco da 5,1 a 7,6 cm
Inizia ad allenare i tuoi archi indossando tacchi più alti. Dal momento che ti stai ancora abituando all'altezza, scegli le zeppe poiché hanno molto supporto. Questo ti aiuterà a mantenere l'equilibrio.
Se desideri un sostegno ancora maggiore, scegli le zeppe con cinturino alla caviglia nella parte anteriore
Passaggio 3. Indossare tacchi a spillo con tacco da 7,6 a 10,2 cm
Invece di scegliere i tacchi a spillo più alti che riesci a trovare, prova a sceglierne un paio che sia solo un po' più alto delle zeppe che ti sei appena abituato a indossare. Quindi indossa i tacchi a spillo per alcuni giorni o finché i tuoi piedi non si abituano.
Anche se potresti sentirti a tuo agio nell'indossare tacchi a spillo o zeppe fuori casa, esercitati a indossare i tacchi a spillo a casa poiché non li indosserai per lunghi periodi di tempo all'inizio
Consiglio:
Poniti piccoli obiettivi per indossare le scarpe. Ad esempio, prova a indossare i tacchi a spillo per 10 minuti alla volta invece che per ore.
Passaggio 4. Passa a un tacco a spillo più alto
Se desideri indossare un tacco ancora più alto, cerca uno stiletto con un tacco più alto di 2,5 cm rispetto ai tacchi a spillo a cui ti sei appena abituato. Continua ad allenare gli archi dei tuoi piedi e fatti strada fino a tacchi a spillo più alti.
Metodo 2 di 3: fare passi aggraziati
Passaggio 1. Stai dritto
Non solo stare dritti e alti aumenterà la tua sicurezza mentre indossi tacchi a spillo, ma aiuterà anche a controbilanciare il tuo peso. Questo è importante perché indossare tacchi a spillo spinge in avanti il tuo centro di gravità.
Se lanci il peso in avanti, metterai sotto stress le punte dei piedi. Ciò può causare dolore alla schiena o al ginocchio
Passaggio 2. Posiziona i piedi dal tallone alla punta
Posiziona i piedi in modo che prima i talloni tocchino il suolo, poi gli avampiedi, quindi le dita dei piedi. Cerca di inarcare leggermente i piedi quando toccano il suolo per mantenere i piedi posizionati nelle scarpe. Continua a esercitarti per entrare in un ritmo dal tallone alla punta.
Va bene se devi rallentare un po' con i tacchi a spillo. Camminare più lentamente può farti sembrare più sicuro di te
Lo sapevate?
All'inizio camminare dal tallone alla punta potrebbe sembrare imbarazzante, ma fare pratica ti aiuterà ad abituarti a distribuire il peso mentre cammini. Questo renderà la tua camminata più naturale.
Passaggio 3. Fai piccoli passi quando cammini
Se sei abituato a fare passi lunghi, fai lo sforzo di accorciare i tuoi passi. Questo ti sosterrà in posizione eretta e renderà più facile camminare dal tallone ai piedi. Probabilmente dovrai anche camminare un po' più lentamente mentre ti concentri sui tuoi passi.
I tacchi accorciano automaticamente il tuo passo, quindi dovrai abituarti a passi più brevi
Passaggio 4. Rilassa le anche e le ginocchia in modo che non siano rigide mentre cammini
Invece di bloccare le ginocchia e afferrare le cosce mentre cammini con i tacchi a spillo, cerca di mantenere le articolazioni sciolte. Non aver paura di oscillare un po' i fianchi poiché questo ti aiuterà a bilanciarti e a scivolare tra i piedi.
Se ti accorgi di essere traballante o che i tuoi tacchi a spillo colpiscono molto forte il terreno, devi rilassarti di più in modo che le articolazioni non si irrigidiscano
Passaggio 5. Immagina di camminare in una linea retta invisibile
Assicurati di non guardare in basso e di concentrarti sui piedi mentre cammini. Guarda in alto e scegli un punto in lontananza. Quindi visualizza camminare in linea retta fino a quel punto.
Concentrarti su dove stai andando invece di come stanno i tuoi piedi ti farà sentire più sicuro
Metodo 3 di 3: Rimanere a proprio agio
Passaggio 1. Verificare che i tacchi a spillo si adattino correttamente
Scegli tacchi a spillo della tua taglia e indossali. Cerca di sollevare i talloni di 2,5 cm. Dovresti essere in grado di farlo comodamente se le scarpe si adattano correttamente. Le dita dei piedi non dovrebbero essere pizzicate e non dovrebbe esserci spazio tra l'arco della scarpa e i piedi.
Se stai acquistando tacchi a spillo, posizionali su una superficie piana e tocca i lati. Le scarpe non devono traballare o cadere. Considera l'acquisto di tacchi a spillo fatti di un materiale, come la pelle, che si allungherà leggermente
Passaggio 2. Posizionare le solette nelle scarpe
Prima di indossare un nuovo paio di tacchi a spillo o mentre ti stai abituando a camminare con il tuo paio, metti gel per le dita dei piedi, solette in fustagno, plantari, cuscinetti per il tallone o strisce blister nelle scarpe. Questi attutiranno i tuoi piedi e preverranno lo sfregamento che potrebbe causare calli dolorosi.
Se non sei sicuro di dove mettere le solette o i supporti, indossa i tacchi a spillo per circa 5 minuti e fai attenzione a indossare le scarpe che ti fanno male ai piedi
Consiglio:
Se non vuoi acquistare prodotti per solette, prendi un maxi fondello e taglialo per adattarlo al tuo stiletto. Tieni presente che funzionerà solo se i tacchi a spillo non hanno i tacchi aperti.
Passaggio 3. Lega le dita dei piedi insieme per alleviare la pressione sui piedi
Usa del nastro adesivo o del nastro medico per avvolgere insieme il terzo e il quarto dito. Ciò ridurrà la quantità di pressione sul nervo tra queste due dita.
Rimuovi il nastro quando ti togli i tacchi a spillo e allunghi le dita dei piedi
Passaggio 4. Rompi i tacchi a spillo a casa prima di indossarli
È facile pensare che una volta che ti abitui a indossare i tacchi alti, puoi acquistare un nuovo paio di tacchi a spillo e indossarli subito. Poiché ogni paio di scarpe è diverso, i tuoi piedi hanno bisogno della possibilità di adattarsi al materiale, alla vestibilità e al tatto delle scarpe. Indossali in casa finché non si sentono a loro agio. Quindi puoi indossarli.
Va bene indossare tacchi a spillo sul tappeto o sui tappeti di casa. Il punto è abituare i piedi a come si sentono le scarpe
Passaggio 5. Tieni un paio di scarpe di riserva con te
Se hai intenzione di indossare tacchi a spillo in ufficio o per un evento sociale, tieni pronto un paio di scarpe comode da indossare se i piedi iniziano a farti male.
Puoi anche fare delle pause e indossare di nuovo i tuoi tacchi a spillo durante il giorno. Ad esempio, fai il pendolare in appartamenti comodi e cambiati con i tacchi a spillo quando arrivi all'evento o all'ufficio
Passaggio 6. Immergere e massaggiare i piedi alla fine della giornata
Riposa i piedi dopo aver indossato i tacchi a spillo. Riempi una bacinella o un bagno con acqua e sciogli dentro un po' di sale Epsom. Quindi immergere i piedi per un massimo di 20 minuti. Dopo aver tolto i piedi dall'acqua, asciugali e massaggia la crema idratante sui piedi.
Per massaggiare i piedi, usa i pollici per strofinare le punte dei piedi con un movimento circolare. Quindi massaggiare verso i talloni dei piedi. Fallo quanto vuoi
Suggerimenti
- Considera di fare esercizi che rafforzano i muscoli del core e del polpaccio. Questi possono rendere più facile camminare con i tacchi a spillo.
- Se indosserai tacchi a spillo mentre indossi abiti lunghi, esercitati molto in modo da non inciampare sui vestiti.
- Rompi sempre le scarpe nuove prima di indossarle.
Avvertenze
- Per evitare lesioni, non correre o guidare indossando tacchi a spillo. Se hai bisogno di guidare, indossa un paio di scarpe da guida sicure.
- Evita di indossare i tacchi a spillo regolarmente per lunghi periodi di tempo poiché ciò può causare danni ai piedi. Parlate con il vostro medico se avvertite dolore ai piedi o alle gambe che non va via.
