Stai attraversando una settimana stressante? Le docce possono essere rilassanti quanto i bagni. La cosa migliore è che non devi aspettare che la vasca si riempia d'acqua. Ci sono molte cose che puoi fare per rendere la tua esperienza sotto la doccia più rilassante. Questo articolo ti darà alcuni suggerimenti e idee.
Passi
Metodo 1 di 3: creare l'atmosfera
Passaggio 1. Riproduci della musica leggera e rilassante
Accendi la radio o posiziona il tuo lettore musicale portatile su una serie di altoparlanti. Puoi riprodurre qualsiasi tipo di musica che trovi rilassante. Se non ti viene in mente nulla, ecco alcuni suggerimenti:
- zen
- Jazz
- Classico
- Brani strumentali, in particolare pianoforte
- Suoni della natura, come pioggia, ruscelli e canto degli uccelli
Passaggio 2. Abbassa le luci e accendi invece alcune candele
Le luci luminose del bagno sono spesso sgargianti. Se hai mal di testa, possono peggiorarlo ulteriormente. Le candele hanno una luce soffusa e possono dare al tuo bagno un'atmosfera più tranquilla e rilassante. Tienili sulla toeletta del bagno, dove non cadranno.
- Se sei preoccupato per l'uso di candele vere, prendi in considerazione l'utilizzo di quelle a batteria. Molti di quelli più recenti hanno un bagliore arancione tenue e tremolante, proprio come una vera candela. Alcuni arrivano persino profumati.
- Puoi anche considerare di acquistare una lampada di sale dell'Himalaya. Alcuni possono essere collegati mentre altri richiedono una candela. Hanno un bagliore molto morbido e possono aiutare a purificare l'aria.
Passaggio 3. Prova ad appendere della lavanda al soffione
Lega un po' di lavanda in un fascio con un pezzo di spago. Aggiungi un anello all'estremità del fascio e appendilo al soffione. Il calore e il vapore della doccia aiuteranno la lavanda a rilasciare il suo meraviglioso aroma calmante.
- Molte persone trovano anche l'eucalipto e la citronella rilassanti e rinfrescanti.
- Puoi anche riempire un flacone diffusore con olio essenziale e lasciarlo invece vicino alla doccia.
Passaggio 4. Prova ad aggiungere alcune piante vive
Questo non solo darà al tuo bagno un tocco di colore, ma potrebbe anche aiutarlo a sembrare più sereno e rilassante. Scegli piante che amano molta umidità e non molta luce solare, come orchidee, edera e filodendro.
- Il filodendro non ha nemmeno bisogno di terra. Possono prosperare in un piccolo vaso pieno di acqua fresca.
- Se non hai affatto il pollice verde, considera invece di decorare il tuo bagno con piante finte. Scegli piante verdi, tipo edera, sopra i fiori. In questo modo, non sembreranno fuori posto.
Passaggio 5. Prendi gli asciugamani più belli
Scegli gli asciugamani più grandi, morbidi e soffici. Se ne hai uno con un motivo o un rivestimento fantasioso, tiralo fuori. Questi aiuteranno a far durare più a lungo quella sensazione di relax dalla doccia.
- Asciugamani grandi, bianchi e soffici, in particolare, hanno un aspetto simile a quello di una spa. Le terme in generale tendono ad essere molto rilassanti.
- Già che ci sei, considera di avere un morbido e soffice accappatoio pronto per te da infilare dopo la doccia.
Passaggio 6. Considera di trasferire i tuoi prodotti da bagno in graziosi contenitori di vetro o plastica
Questo darà al tuo bagno una sensazione più lussuosa che, a sua volta, può rendere la tua doccia più rilassante. Scegli delle graziose bottiglie di vetro con pompe o distributori di sapone e versaci i tuoi saponi liquidi, shampoo e condizioni.
Se hai una saponetta, considera di tenerla su un bel piatto
Metodo 2 di 3: Migliorare l'esperienza
Passaggio 1. Allenati o sbriga delle commissioni prima della doccia per renderla più piacevole
Può essere semplice come fare una passeggiata o fare dei jumping jack, o complesso come allenarsi in palestra per un'ora. Il tuo corpo desidererà una doccia calda dopo tutto quell'esercizio. Questo stancherà il tuo corpo e renderà la tua doccia più rilassante.
Passaggio 2. Medita o sogna ad occhi aperti su qualcosa di carino se sei stressato
Sogna ad occhi aperti qualcosa che ti piace fare o il tuo ultimo progetto di bricolage fai da te. Puoi anche provare a immaginare che tutti i tuoi problemi vadano nello scarico con l'acqua del bagno.
Passaggio 3. Riscalda gli asciugamani nell'asciugatrice prima di fare la doccia
Questo li renderà più caldi e soffici per quando esci dalla doccia. Se hai un accappatoio, valuta di riscaldare anche quello.
Passaggio 4. Cerca di avere tutto a portata di mano e pronto prima di fare la doccia
Prendere lo shampoo nel bel mezzo della doccia e poi rendersi conto che non c'è e dover uscire nel bagno freddo per cercarlo è tutt'altro che rilassante. Invece, assicurati che tutto il necessario per la tua doccia sia lì, pronto e pieno.
Passaggio 5. Utilizzare una temperatura che sia più confortevole per te
Tieni presente, tuttavia, che l'acqua molto calda non è la migliore per la pelle e i capelli, poiché può farli seccare. Se hai intenzione di concederti una doccia calda, cerca di mantenerla più breve, non più di 20 minuti, e di utilizzare una crema idratante in seguito.
Passaggio 6. Regalati i tuoi prodotti da bagno preferiti
Se hai qualche gel doccia speciale o bagnoschiuma che stavi conservando per quell'occasione speciale, ora è il momento di usarlo. Usa lo scrub per il corpo per massaggiare via le cellule morte della pelle e i burri per il corpo (dopo la doccia) per idratare la pelle. Se non hai prodotti da bagno preferiti, prendi in considerazione l'idea di procurarti qualcosa al profumo di lavanda. La lavanda viene spesso utilizzata durante l'aromaterapia per alleviare lo stress.
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Passaggio 7. Massaggia il cuoio capelluto mentre ti lavi i capelli
Questo non solo aiuterà a rinvigorire il cuoio capelluto, ma può anche aiutare a lenire lo stress. Inclina la testa all'indietro, chiudi gli occhi e massaggia delicatamente il cuoio capelluto con la punta delle dita.
Passaggio 8. Concedetevi un massaggio al viso se vi sentite stressati
Chiudi gli occhi e massaggia tutto il viso con movimenti fluidi e circolari. Se hai dei detergenti esfolianti per il viso, ora è un ottimo momento per tirarli fuori.
Se sei stressato, concentra il massaggio su occhi, fronte e tempie
Passaggio 9. Non dimenticare di concederti un trattamento dopo la doccia
Il relax non deve finire nel momento in cui esci dalla doccia. Ci sono alcune cose che puoi fare per far durare quella bella sensazione ancora più a lungo. Ecco alcune idee per iniziare:
- Applica del burro per il corpo al profumo di lavanda. Ciò contribuirà a bloccare l'umidità nella pelle, rendendola morbida e setosa. Puoi anche massaggiare la pelle mentre ci sei per aiutarti a rilassarti un po' di più.
- Dopo esserti asciugato, indossa un accappatoio caldo e soffice. Questo può aiutare a dare alla tua doccia un'esperienza più simile a quella di una spa, soprattutto se ti concedi una pedicure dopo.
- Goditi una tazza di camomilla calda. Se non ti piace la camomilla, prova qualsiasi altra tisana a base di erbe o senza caffeina.
- Fai un pisolino o goditi un libro o un film. Se hai ancora delle commissioni da fare, prendi in considerazione di fare un pisolino, leggere o fare qualcos'altro che ti piace per circa un'ora. Questo ti aiuterà a rilassarti e a prepararti per il lavoro che ti aspetta.
Metodo 3 di 3: utilizzo di prodotti fatti in casa
Passaggio 1. Prendi in considerazione l'uso di scrub fatti in casa, pastiglie per la doccia e burri per il corpo
I prodotti da bagno fatti in casa possono spesso sembrare più lussuosi e più rilassanti di quelli acquistati in negozio. Puoi personalizzarli a tuo piacimento. La cosa migliore è che non contengono sostanze chimiche dannose. Questa sezione ti darà alcune idee per rilassanti prodotti da bagno fatti in casa. Preparali in anticipo, in modo da poterli utilizzare nella doccia.
Passaggio 2. Fai uno scrub allo zucchero
Combina 4 cucchiai di zucchero semolato bianco, 2 cucchiai di olio d'oliva e 1 goccia di olio essenziale di lavanda. Questo è abbastanza per durare una, rilassante esperienza di doccia.
Puoi trovare oli essenziali nei negozi di alimenti naturali e in alcuni negozi di arti e mestieri
Passaggio 3. Crea una scheda per la doccia con aromaterapia
Combina 170 grammi di bicarbonato di sodio, 115 grammi di acido citrico e 115 grammi di amido di mais. Mescolare in 15-20 gocce di olio essenziale di lavanda. Spruzzare la miscela da 10 a 20 volte con acqua. Non lasciare che inizi a frizzare. Mettere il composto in uno stampo per cubetti di ghiaccio in silicone. Puoi anche metterlo in un cucchiaio e picchiettarlo su un vassoio. Lascia che si asciughi durante la notte. Per l'uso: posizionarlo sul piatto doccia e aprire l'acqua. Inizierà a spumeggiare e rilascerà il suo meraviglioso aroma.
Se non riesci a trovare l'amido di mais, usa invece la farina di mais
Passaggio 4. Prepara una doccia in polvere frizzante e aromatica
Combina 2 tazze (360 grammi) di bicarbonato di sodio con 1 cucchiaio di fiori di lavanda macinati e 2 cucchiai di foglie di camomilla essiccate (o tè). Aggiungi da 10 a 20 di ciascuno degli oli essenziali elencati di seguito e mescola. Conservare in un barattolo ermetico. Quando fai la doccia, cospargi 1 o 2 cucchiai della miscela sul pavimento della doccia. Farà bolle e crespo e rilascerà il suo meraviglioso aroma.
- Bergamotto
- legno di cedro
- Eucalipto
- Lavanda
- Limone
- Menta piperita
- Rosmarino
- Se non riesci a trovare uno degli oli essenziali, raddoppia la quantità di un altro.
Passaggio 5. Prepara un lussuoso burro per il corpo da utilizzare dopo la doccia
A bagnomaria, unire ½ tazza (115 grammi) di ciascuno dei seguenti: burro di karitè, burro di cacao, olio di cocco. Aggiungi ½ tazza (120 millilitri) di un olio leggero, come mandorla, jojoba o oliva. Mescolare fino a quando tutto si sarà sciolto, quindi togliere dal fuoco e aggiungere da 10 a 30 gocce di olio essenziale di lavanda. Lasciarla in frigo per almeno un'ora, o fino a quando non si indurisce.
- Conserva il burro per il corpo in un contenitore ermetico. Se la tua stanza supera i 23,9 °C, potrebbe essere necessario tenerla in frigorifero per evitare che diventi troppo morbida.
- Valuta di sostituire un po' di lavanda con dell'olio essenziale di vaniglia per creare un profumo di lavanda-vaniglia.
- Per utilizzare il burro per il corpo: stendilo su tutto il corpo dopo la doccia, proprio come una lozione.
- Per fare un burro per il corpo montato: togli il composto dal frigo finché è solido, ma ancora morbido. Sbattilo con un mixer a mano per 10 minuti, o finché non diventa chiaro e spumoso. Lasciare in frigo per altri 10-15 minuti in modo che possa rapprendersi.
Passaggio 6. Crea una barra di lozione
A bagnomaria, unire 1 tazza (225 grammi) di olio di cocco, 1 tazza (225 grammi) di burro di karitè o burro di cacao e 1 tazza (225 grammi) di granuli di cera d'api. Per una lozione più nutriente, aggiungi 1 cucchiaino di olio di vitamina E. Mescolare fino a quando non si scioglie, quindi aggiungere da 10 a 30 gocce di olio essenziale di lavanda. Una volta amalgamato il tutto, versare il composto negli stampini in silicone per cubetti di ghiaccio. Attendi che le barrette di lozione si induriscano e si raffreddino, quindi estraile dagli stampini.
Per utilizzare le barre di lozione: strofinale su tutto il corpo. Possono essere ottimi anche per i massaggi
Suggerimenti
- Usa prodotti che abbiano un buon profumo e che ti piacciano. Gran parte del trattamento e del relax consiste nell'utilizzare scrub e lavaggi per il corpo che ti lasciano un profumo e una sensazione incredibile.
- Prenditi un momento per chiudere gli occhi e lascia che l'acqua calda ti scorra sul viso.
- Prova a fare una doccia pulita. Questo darà al tuo bagno un'atmosfera più lussuosa e simile a una spa. Una doccia sporca non è poi così rilassante.
- Considera di investire in un soffione elegante con un'opzione di massaggio.
