Tutti sudano, ma alcune persone sudano più di altre. Alcune persone sperimentano anche iperidrosi o sudorazione eccessiva. Questa non è una condizione pericolosa dal punto di vista medico, ma può certamente causare imbarazzo e autocoscienza riguardo all'odore del corpo. Fortunatamente, ci sono una serie di passaggi che puoi adottare per avere un buon profumo anche quando senti che sudi più della persona "media".
Passi
Metodo 1 di 3: mantenere una buona igiene
Passaggio 1. Doccia regolarmente
Il sudore stesso non ha odore; l'odore del corpo è causato quando i batteri sulla pelle scompongono il sudore in acidi. Sebbene i batteri siano una parte normale del trucco del tuo corpo, puoi eliminare i batteri in eccesso e, soprattutto, gli acidi che producono, lavandoti ogni giorno.
- Prestare particolare attenzione alla pulizia delle zone pelose del corpo. Gli esseri umani hanno due tipi di ghiandole sudoripare. Le ghiandole eccrine si diffondono sulla pelle e regolano la temperatura corporea raffreddando la pelle con il sudore quando si fa caldo. Il sudore prodotto da questa ghiandola è in genere meno maleodorante. Le ghiandole apocrine, d'altra parte, sono concentrate nelle aree pelose del tuo corpo come le ascelle e la regione genitale. Il sudore di queste ghiandole contiene alti livelli di proteine. I batteri della tua pelle amano le proteine, quindi questo tipo di sudore diventa rapidamente molto puzzolente!
- Usa un sapone antibatterico sulle ascelle. Ancora una volta, alcuni batteri sono buoni, ma troppi possono rappresentare un problema, specialmente nelle aree soggette a cattivi odori come le ascelle.
Passaggio 2. Depilati le ascelle
I capelli intrappolano il sudore e l'odore, fornendo le condizioni ideali per la moltiplicazione dei batteri che producono odori.
Passaggio 3. Cambia regolarmente i tuoi vestiti
Come minimo, dovresti cambiarti con vestiti puliti ogni giorno. Cambiare più di una volta al giorno è una buona idea se svolgi un lavoro fisico che ti fa sudare o se ti alleni.
Passaggio 4. Indossare indumenti realizzati con fibre naturali
Evitare indumenti stretti e restrittivi e fibre artificiali come il nylon. Questi tipi di abbigliamento limitano la capacità della pelle di "respirare", aumentando il volume di sudore.
Passaggio 5. Presta particolare attenzione a calze e scarpe
I calzini dovrebbero essere spessi, morbidi e fatti di fibre naturali, o calzini sportivi progettati per assorbire l'umidità. Le scarpe dovrebbero essere di pelle, tela o rete piuttosto che di materiali sintetici.
- Cambia i calzini almeno due volte al giorno se sei incline a sudare i piedi. Porta con te un paio di calzini di ricambio in modo da poterli cambiare ogni volta che ne hai bisogno.
- Usa un antitraspirante per i piedi per ridurre la sudorazione.
- Acquista alcune paia di scarpe in modo da poter far asciugare ogni paio dopo averle indossate. Cospargili con un po' di polvere per scarpe per assorbire gli odori dopo ogni utilizzo e puliscili a fondo regolarmente.
Passaggio 6. Utilizzare prodotti che interagiscono con il corpo umano per prevenire gli odori
Alcuni prodotti funzionano per mascherare gli odori, mentre altri funzionano per eliminare la causa principale del sudore.
- Il deodorante utilizza il profumo per mascherare l'odore del sudore senza eliminare il sudore stesso.
- L'antitraspirante riduce la quantità di sudore prodotta dal corpo. Il principio attivo dell'antitraspirante è solitamente il cloruro di alluminio, che impedisce alle ghiandole di produrre sudore. Usa un tovagliolo di carta per applicarlo in modo da non avere batteri sul rullo.
- Se l'antitraspirante regolare non riesce a impedirti di sudare, consulta il tuo medico in merito a formulazioni speciali contenenti cloruro di alluminio extra. Questi antitraspiranti vengono solitamente applicati durante la notte e lavati via al mattino. Funzionano sfruttando le ore in cui si dorme (si suda meno mentre si dorme) per penetrare nelle ghiandole sudoripare e bloccare la produzione di sudore.
Passaggio 7. Utilizzare un profumo o uno spray per il corpo
Sebbene i profumi non sostituiscano una buona igiene, sostituiscono gli odori problematici con un profumo gradevole.
- Sperimenta per trovare una fragranza che interagisca bene con la chimica del tuo corpo.
- Spruzzare solo uno o due spruzzi in totale. Troppa fragranza può sopraffare le persone e lasciare una cattiva impressione.
- Tieni a portata di mano il profumo o lo spray per il corpo che hai scelto per rinfrescare il tuo profumo durante il giorno.
- Sii consapevole di eventuali normative riguardanti i profumi nel tuo posto di lavoro o a scuola. Alcune persone sono molto sensibili alle fragranze artificiali e potresti non essere autorizzato a indossarle in determinati ambienti.
- Il profumo reattivo all'umidità non è ancora sul mercato, ma potrebbe rivelarsi uno strumento utile in futuro. Scienziati in Irlanda hanno imparato come legare la fragranza ai liquidi ionici che reagiscono all'acqua, compresa l'acqua nel sudore. Più una persona che indossa una sostanza suda, più forte diventa l'odore.
Metodo 2 di 3: ridurre al minimo il sudore
Passaggio 1. Mantenere un peso sano
Portare peso in eccesso fa sì che il tuo corpo lavori di più, aumentando la temperatura corporea e producendo più sudore. Le pieghe della pelle causate dall'eccesso di peso possono ospitare batteri, quindi presta particolare attenzione a queste aree quando fai il bagno.
Passaggio 2. Evita cibi piccanti e alcol
Si suda di più quando si consumano questi prodotti e, come accennato in precedenza, il sudore interagisce con i batteri sulla pelle per produrre l'odore del corpo. Ridurre o eliminare queste cose dalla tua dieta ti aiuterà a gestire il volume di sudore, mantenendo un buon odore.
Passaggio 3. Utilizzare gli scudi per le ascelle per proteggere i vestiti
Anche se questa tattica non cambierà il volume del tuo sudore, proteggendo i tuoi vestiti sarai in grado di indossare magliette e maglioni più a lungo prima che diventino maleodoranti. Gli scudi sono generalmente realizzati in materiale assorbente che impedirà al sudore di aderire alla pelle e diventare maleodorante. Ridurrai anche al minimo l'aspetto del tuo sudore.
Passaggio 4. Mantieni un atteggiamento mentale positivo
Un recente studio scientifico ha indicato che i "segnali chimici", o odore corporeo, delle persone in uno stato mentale felice tendevano a indurre una reazione felice negli altri esposti al loro odore. In altre parole, se sei una persona felice, il messaggio che invii agli altri diffonde quella felicità - anche il profumo del tuo corpo ha un odore felice!
Metodo 3 di 3: affrontare condizioni mediche significative
Passaggio 1. Determina se il tuo sudore ha un odore fruttato o simile alla candeggina
Il sudore dall'odore fruttato può essere un sintomo del diabete, mentre il sudore dall'odore di candeggina è un sintomo di malattie epatiche o renali. Rivolgersi al proprio medico se si teme che il sudore sia un sintomo di un problema medico significativo.
Passaggio 2. Consultare il proprio medico se si ritiene di avere l'iperidrosi
L'igiene di base dovrebbe mantenere un buon odore. Se ritieni che il tuo problema persista, il tuo medico potrebbe essere in grado di offrire trattamenti più forti per eliminare l'eccessiva sudorazione che sta causando l'odore del tuo corpo.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico del botox
Botox, una dose a basso livello di tossina botulinica, può essere iniettato in un'area problematica. Il botox bloccherà i segnali dal cervello alle ghiandole sudoripare, riducendo il sudore. Questo trattamento è temporaneo e dura da due a otto mesi.
Passaggio 4. Considera la chirurgia plastica terapeutica se le tue preoccupazioni sull'odore corporeo sono diventate schiaccianti
Prova i metodi sopra descritti prima di fare un passo così significativo, ma se le tue preoccupazioni stanno seriamente compromettendo la qualità della tua vita, esistono opzioni chirurgiche.
- La rimozione di una piccola area di pelle dall'ascella di un paziente e il tessuto appena sotto l'ascella elimineranno spesso le ghiandole sudoripare apocrine più fastidiose.
- Le ghiandole sudoripare a volte possono essere estratte dagli strati più profondi della pelle usando la liposuzione.
Passaggio 5. Parla con il tuo medico della chirurgia ETS come misura disperata
Una simpatectomia toracica endoscopica, o ETS, utilizza la chirurgia del buco della serratura per distruggere i nervi che controllano la sudorazione in un'area problematica.
Suggerimenti
- Tieni i vestiti in un'area pulita e assicurati che la casa sia pulita e abbia un buon profumo.
- Prova tutte le fragranze che potresti prendere in considerazione prima di acquistarle. Questo ti assicurerà di sostituire gli odori problematici con un profumo gradevole.
- Ricorda, la regola n. 1 è l'igiene. In caso di dubbio, lava: i tuoi vestiti, una parte del corpo che ti preoccupa o tutto il tuo corpo.
