Il basilico santo, chiamato anche tulsi, è un'erba tradizionalmente usata nella medicina ayurvedica o alternativa. Può essere in grado di trattare alcune condizioni di salute fisica ed emotiva se usato insieme a medicinali soggetti a prescrizione. Se vuoi assumere il basilico santo come integratore, sapere come e perché ingerirlo può aumentare i suoi benefici terapeutici riducendo al minimo i potenziali effetti collaterali. Una volta imparato a prendere il basilico santo in modo sicuro, sarai in grado di ottenere i suoi benefici per la salute unici.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo del basilico santo in medicina
Passaggio 1. Allevia lo stress o l'ansia lieve con il basilico santo
Il basilico santo viene utilizzato principalmente per ridurre lo stress e l'ansia cronici o improvvisi. Se assunto per via orale, può avere un effetto calmante unico per i composti antiossidanti dell'erba.
- Il basilico santo può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna se è alta a causa di stress o ansia.
- Il basilico santo può anche stabilizzare i livelli di cortisolo, un ormone surrenale che può causare stress e agitazione cronici e aumentare temporaneamente la tua cognizione mentale.
Passaggio 2. Tratta le condizioni infiammatorie della pelle con il basilico santo
Quando viene strofinato contro la pelle, si dice che il basilico santo allevi l'infiammazione causata da tigna, quercia velenosa e altre condizioni della pelle. Le sue foglie leniscono la pelle allo stesso tempo fornendo proprietà antibatteriche, antimicotiche e antibiotiche.
Il basilico santo può anche trattare l'acne cistica se assunto per lunghi periodi di tempo
Passaggio 3. Prova il basilico santo come integratore per la perdita di peso
In parte a causa delle sue proprietà rilassanti, il basilico santo viene utilizzato nella medicina alternativa per ridurre le tendenze al consumo eccessivo e rafforzare la perdita di peso complessiva. Prendi un integratore quotidiano o una tisana per controllare la fame e gli eventuali effetti collaterali emotivi associati alla perdita di peso.
Passaggio 4. Ingerire basilico santo per migliorare la salute dentale
Se assunto sotto forma di collutorio o dentifricio, il basilico santo può prevenire carie, placca e accumulo di tartaro. Si dice che le sue proprietà astringenti migliorino anche la salute delle gengive e impediscano loro di recedere o sviluppare gengiviti.
- Oltre ai suoi benefici orali, il basilico santo può anche rinfrescare l'alito.
- Il basilico santo può anche aiutare a prevenire il cancro orale causato dal tabacco da masticare, secondo alcuni studi.
Passaggio 5. Prendi il basilico santo per le sue proprietà antiossidanti
Il basilico santo contiene potenti antiossidanti che possono rafforzare il sistema immunitario e prevenire alcune malattie. Se assunti nel tempo, gli integratori di basilico santo possono essere in grado di prevenire o ridurre i sintomi delle seguenti condizioni di salute:
- Alto tasso di zucchero nel sangue
- Influenza e il comune raffreddore
- Alcuni tipi di cancro
- colpi
- Avvelenamento da radiazioni
Metodo 2 di 3: provare diverse forme di basilico santo
Passaggio 1. Bere una tazza di tè al basilico santo per trattare condizioni lievi
Il tè al basilico santo è ottimo per alleviare lievi e occasionali attacchi di stress emotivo o per ricevere i suoi benefici per la salute a basse dosi. Prendi una tazza quando ti senti nervoso o sopraffatto per ricevere sollievo entro diverse ore.
Puoi trovare il tè al basilico santo (a volte etichettato come tè Tulsi) in molti negozi di salute alternativi. Se preferisci, puoi anche immergere le foglie di basilico santo nell'acqua
Passaggio 2. Prendi le capsule di basilico santo per la loro potenza
Le capsule o le compresse di basilico santo sono concentrate e offrono una dose più forte rispetto ai tè. Acquista capsule di basilico santo online o in alcuni negozi di alimenti naturali e prendilo con cibo o acqua per aiutare il tuo corpo ad assorbirlo rapidamente.
- A causa della loro potenza e degli integratori rilassanti, le capsule di basilico santo possono essere utilizzate come integratori naturali per il sonno.
- Non assumere mai più del dosaggio raccomandato dalla confezione alla volta.
Passaggio 3. Ripida foglie di basilico santo per fare una zuppa medicinale
La zuppa di basilico santo è un modo efficace per ricevere i suoi benefici per la salute se non ti piace il gusto del tè. Il basilico santo si abbina particolarmente bene con funghi shiitake, maitake e reishi o astragalo, codonopsis o radice di bardana nelle zuppe.
Passaggio 4. Prova un estratto di basilico santo per ingerirlo con qualsiasi bevanda
Se preferisci non prendere il basilico santo come tè, puoi prendere un estratto concentrato con altre bevande. Acquista un estratto di basilico santo online o in un negozio di alimenti naturali e aggiungi alcune gocce all'acqua o a un'altra bevanda, a seconda delle tue preferenze.
- Puoi anche strofinare l'estratto di basilico santo sulla pelle per alleviare l'irritazione o l'infiammazione della pelle.
- L'uso di un estratto è un modo ideale per assumere il basilico santo se non vuoi prendere una capsula ma non ti piace il gusto distinto dell'erba.
Metodo 3 di 3: prendere il basilico santo in sicurezza
Passaggio 1. Non assumere mai più di una dose alla volta
Se prendi il basilico santo in capsule o estratto, evita di ingerire più del dosaggio raccomandato. Sebbene il basilico santo sia sicuro da ingerire, mangiarne troppo può rafforzare i suoi pochi effetti collaterali.
L'assunzione di basilico santo con il tè o la zuppa generalmente provoca gli effetti collaterali minimi perché viene assunto a una dose inferiore
Passaggio 2. Non masticare le foglie di basilico santo per più di alcuni minuti
Sebbene il basilico santo possa migliorare la tua salute orale a piccole dosi, può mangiare il tuo smalto nel tempo. Invece di masticare il basilico santo, prova a prenderlo come un tè o a usare il dentifricio al basilico santo.
Nelle tradizioni ayurvediche, masticare il basilico santo è tradizionalmente una forma di profanazione
Passaggio 3. Rivolgersi a un medico se si verificano sonnolenza cronica o problemi di coagulazione
In alcuni casi, il basilico santo può causare estrema sonnolenza e impedire la coagulazione del sangue dopo essere stato ferito. Fissa un appuntamento dal medico prima di prendere il basilico santo per determinare se i benefici superano i potenziali effetti collaterali per te.
- Non assumere il basilico santo insieme ad anticonvulsivanti, sedativi o farmaci per la formazione di coaguli di sangue, poiché possono esacerbare gli effetti collaterali del basilico santo.
- Alte dosi di basilico santo possono causare un basso numero di spermatozoi e infertilità negli uomini.
Passaggio 4. Usa il basilico santo insieme, non al posto delle cure mediche
Sebbene i benefici del basilico santo siano stati studiati clinicamente, non è un'alternativa alla medicina di prescrizione. Prendi il basilico santo come supplemento ad altri farmaci e consulta un medico o un dietologo prima di aggiungerlo al tuo stile di vita.
- Non assumere capsule o estratti concentrati di basilico santo durante la gravidanza. Gli effetti collaterali del basilico santo nelle donne in attesa non sono stati studiati e possono causare difetti alla nascita.
- Consulta un medico naturopata per decidere se il basilico santo sarebbe il miglior integratore per i tuoi farmaci da prescrizione.
Passaggio 5. Evitare di assumere il basilico santo direttamente prima o dopo l'intervento chirurgico
Poiché il basilico santo può rallentare la coagulazione del sangue, può aumentare il rischio di sanguinamento durante o dopo l'intervento chirurgico. Interrompi l'assunzione di basilico santo almeno 2 settimane prima degli interventi chirurgici per prevenire gravi complicazioni.
- Parla con il tuo medico prima di prendere nuovamente il basilico santo dopo un intervento chirurgico.
- Non prendere il basilico santo se stai cercando di concepire, poiché può ridurre temporaneamente la fertilità.
Suggerimenti
- Oltre ai suoi benefici per la salute, il basilico santo può anche essere usato come erba da cucina come il basilico normale ma con un tocco leggermente piccante.
- Se hai il pollice verde, prova a coltivare il basilico santo in casa da usare in tè e zuppe.
Avvertenze
- Tieni presente che sebbene diversi studi clinici suggeriscano i benefici fisici e mentali del basilico santo, attualmente non è regolamentato dalla FDA.
- Il basilico santo non è stato ampiamente studiato e può avere ulteriori effetti collaterali se assunto in grandi dosi.
