L'indigestione, o dispepsia, è una causa comune di mal di stomaco che è spesso causata da un'alimentazione troppo rapida o dal consumo di cibi troppo grassi/grassi. Tuttavia, l'indigestione può anche essere associata a problemi più gravi come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), un'infezione batterica da H. pylori, stress/ansia cronica, obesità o ulcere allo stomaco. I sintomi includono tipicamente dolore addominale, pienezza, nausea, bruciore di stomaco e gonfiore. Esistono diversi modi per trattare i sintomi dell'indigestione e, con un po' di pianificazione preventiva, è possibile ridurre le possibilità che si manifestino in futuro sintomi di indigestione. Parla con il tuo medico prima di assumere nuovi farmaci, soprattutto se sei incinta, hai altri problemi di salute o stai assumendo altri farmaci.
Passi
Metodo 1 di 3: assunzione di farmaci per l'indigestione
Passaggio 1. Prova a prendere un antiacido
Gli antiacidi sono il rimedio da banco più comunemente usato per trattare i sintomi dell'indigestione. Gli antiacidi contengono bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio) e mentre si dissolvono nello stomaco aiutano a neutralizzare parte dell'acido che si è raccolto lì.
- Non assumere antiacidi entro una o due ore dalla somministrazione di altri farmaci, poiché il bicarbonato di sodio potrebbe interferire con l'altro medicinale.
- Chiunque segua una dieta a basso contenuto di sodio dovrebbe parlare con un medico prima di assumere antiacidi, poiché contengono una notevole quantità di sodio.
- Evitare grandi quantità di latte e latticini durante l'assunzione di antiacidi, poiché possono causare ulteriori disagi e complicazioni.
- Non assumere antiacidi se si hanno sintomi di appendicite.
- Gli antiacidi non sono raccomandati per l'uso a lungo termine. È meglio interrompere l'uso di antiacidi dopo un massimo di due settimane. Se soffri di indigestione cronica, parla con il tuo medico e valuta di apportare altri cambiamenti allo stile di vita per ridurre gli episodi di indigestione.
Passaggio 2. Prendi un bloccante del recettore H-2
I bloccanti dei recettori H-2 da banco, come cimetidina, famotidina, nizatidina e ranitidina, possono aiutare a ridurre la produzione di acido nello stomaco fino a 12 ore. A seconda della gravità dei sintomi, il medico può anche raccomandare una versione più forte e prescritta di un bloccante del recettore H-2.
Si rivolga al medico se sta assumendo bloccanti del recettore H-2 per più di 2 settimane
Passaggio 3. Prendi un inibitore della pompa protonica
Gli inibitori della pompa protonica da banco, come il lansoprazolo o l'omeprazolo, possono aiutare a bloccare la produzione di acido gastrico e consentire all'esofago di guarire, se è stato danneggiato dall'acidità dello stomaco. Questi farmaci sono disponibili da banco, ma a seconda della gravità dei sintomi, il medico potrebbe consigliarti di assumere una versione prescritta di un inibitore della pompa protonica, come l'esomeprazolo o il pantoprazolo.
Parlate con il vostro medico se state assumendo un inibitore della pompa protonica per più di due settimane. Dovresti prendere solo PPI OTC per un uso a breve termine. Rivolgiti al medico se la tua indigestione è persistente
Passaggio 4. Prendi gli antibiotici
Se la tua indigestione cronica è causata da un'infezione batterica da H. pylori, molto probabilmente il medico prescriverà un ciclo di antibiotici per uccidere i batteri e prevenire future ulcere. Molti medici prescrivono contemporaneamente due diversi tipi di antibiotici per impedire ai batteri H. pylori di sviluppare resistenza a un tipo specifico di antibiotico.
Quando prendi gli antibiotici, è importante seguire rigorosamente le raccomandazioni sul dosaggio sull'etichetta e prendere tutti gli antibiotici che ti sono stati dati, anche se ti senti meglio. Il mancato completamento di un ciclo completo di antibiotici può far ricomparire l'infezione batterica, con una resistenza agli antibiotici che stavi usando in precedenza
Passaggio 5. Evita i farmaci che causano indigestione
Parla con il tuo medico di eventuali farmaci che stai assumendo che potrebbero contribuire alla tua indigestione. Una causa comune di indigestione associata all'ulcera peptica è l'uso eccessivo e prolungato di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'aspirina o l'ibuprofene. Un modo per ridurre la probabilità di futuri problemi di digestione è evitare i FANS come l'aspirina e l'ibuprofene se sei incline alle ulcere peptiche. Il medico può consigliarti di assumere un farmaco alternativo che non causi ulcere allo stomaco, come il paracetamolo, il paracetamolo o un inibitore della COX-2.
Metodo 2 di 3: cambiare il modo in cui mangi
Passaggio 1. Evita cibi e bevande che scatenano l'indigestione
Alcuni cibi e bevande hanno maggiori probabilità di causare indigestione rispetto ad altri. Se hai frequenti attacchi di indigestione, potresti provare a evitare:
- cibi grassi e grassi
- cibi piccanti
- cibi acidi come la salsa di pomodoro
- aglio
- cipolla
- cioccolato
- bevande gassate, comprese bibite gassate e seltz
- bevande contenenti caffeina
- alcol
Passaggio 2. Modifica il tuo piano alimentare
Se tendi a saltare i pasti e poi mangi porzioni più grandi nel corso della giornata, potrebbe causare indigestione. Prova a mangiare pasti più piccoli più frequentemente e mangia più lentamente, concedendoti più tempo per masticare a fondo il cibo.
Passaggio 3. Non sdraiarsi dopo un pasto
È meglio aspettare almeno tre ore dopo aver mangiato prima di sdraiarsi, poiché ciò potrebbe causare il reflusso di più acido nell'esofago. Quando ti sdrai, solleva la testa di circa sei-nove pollici per evitare che l'acido entri nell'esofago.
Metodo 3 di 3: Trattare l'indigestione usando i cambiamenti dello stile di vita e la medicina alternativa
Passaggio 1. Gestisci il tuo stress
Per alcune persone, lo stress può essere un fattore che contribuisce all'indigestione e al mal di stomaco. Trovare modi per gestire lo stress o alleviare lo stress può aiutarti a sentirti meglio e può ridurre i tuoi problemi digestivi. Prova tecniche antistress come esercizio fisico, meditazione, respirazione profonda e yoga per sentirti meglio, soprattutto prima di mangiare.
Passaggio 2. Bevi una tisana
Una tazza di tè caldo può aiutare a calmare lo stomaco, soprattutto se contiene menta piperita. Evita i tè contenenti caffeina, poiché la caffeina può aggravare ulteriormente i sintomi dell'indigestione.
Passaggio 3. Prova a prendere l'estratto di foglie di carciofo
Si ritiene che l'estratto di foglie di carciofo aiuti a stimolare il movimento della bile lontano dal fegato, che può aiutare a migliorare la digestione. Ciò può indurre flatulenza, alleviando ulteriormente i sintomi dell'indigestione. L'estratto di foglie di carciofo è disponibile come integratore in molte farmacie e centri di trattamento olistico.
Tieni presente che alcuni individui sono noti per soffrire di reazioni allergiche all'estratto di foglie di carciofo. Se ritieni di essere suscettibile a questa allergia, non assumere questo estratto in nessuna circostanza. Parla con il tuo medico per sapere se sei allergico a questo e ad altri integratori
Passaggio 4. Cerca di mantenere un peso sano
Alcuni esperti ritengono che l'eccesso di peso possa esercitare una pressione aggiuntiva sull'addome, che può contribuire al flusso di acido nell'esofago. Mangiare pasti sani e fare esercizio fisico regolare non solo ti aiuterà a perdere peso, ma potresti anche sentirti meno stressato, il che può ridurre ulteriormente i sintomi dell'indigestione in alcune persone.
Passaggio 5. Riduci l'assunzione di alcol e caffeina
È noto che sia l'alcol che la caffeina aggravano i sintomi dell'indigestione. Cerca di limitare il consumo di entrambe le bevande, poiché potrebbero contribuire ai tuoi problemi digestivi.
Passaggio 6. Evitare di fumare
Le sigarette sono una causa comune di indigestione, poiché il fumo può influenzare la capacità dell'esofago di bloccare il flusso di acido gastrico. Parla con il tuo medico dello sviluppo di un piano per aiutarti a smettere di fumare.
Passaggio 7. Considera le opzioni di trattamento psicologico
Molte persone soffrono di indigestione a causa dello stress o delle influenze dello stile di vita. Se ritieni di avere problemi di digestione a causa dello stress, prendi in considerazione tecniche di rilassamento come la meditazione o opzioni di trattamento come la terapia cognitivo comportamentale.
