Se ti sei mai seduto nella stessa posizione per troppo tempo e hai "addormentato" un piede o una gamba, hai familiarità con i sintomi della parestesia, descritti come una sensazione di formicolio o formicolio. La parestesia di solito colpisce le estremità, comprese le gambe, le braccia, i piedi e le mani, e spesso non è motivo di preoccupazione. La parestesia acuta, come quando il piede si addormenta, di solito può essere curata a casa e scompare in tempi relativamente brevi. Tuttavia, la parestesia cronica potrebbe essere essa stessa un sintomo di qualche altra malattia o condizione. Se avverti una parestesia che si verifica più frequentemente o regolarmente, parli con il medico. Sebbene ci siano alcuni trattamenti domiciliari e terapie alternative (o "complementari") che possono aiutare con la parestesia cronica, il trattamento raccomandato dipende in genere dalla causa sottostante. Otterrai opzioni di trattamento più efficaci se ti viene diagnosticata rapidamente.
Passi
Metodo 1 di 3: alleviare la parestesia acuta
Passaggio 1. Passare a una posizione diversa
La causa più comune di parestesia è la pressione su un nervo. Una volta che quella pressione è scomparsa, la parestesia in genere si dissipa da sola. Potrebbe essere utile scuotere l'arto o spostare l'articolazione per aiutare a riprendere il flusso sanguigno nell'area.
Ad esempio, se eri seduto con il ginocchio piegato e la caviglia sotto l'altra gamba, la tua gamba potrebbe essersi addormentata. Allunga la gamba e ruota la caviglia per ritrovare la sensazione
Consiglio:
Massaggiare delicatamente l'area interessata potrebbe anche aiutare a far scomparire i sintomi. Tuttavia, non massaggiare l'area se è doloroso farlo.
Passaggio 2. Regolare la temperatura nella stanza
Se sei insolitamente caldo o insolitamente freddo, potresti avvertire una parestesia. In genere, i sintomi si risolvono correggendo la discrepanza di temperatura.
Ad esempio, se hai freddo, potresti accendere una fonte di calore, indossare un maglione o avvolgerti in una coperta. Se hai caldo, prova a usare un impacco di ghiaccio per rinfrescarti o mettiti davanti a un ventilatore
Passaggio 3. Strofinare la crema alla capsaicina sulla zona interessata per alleviare il dolore
È possibile acquistare creme di capsaicina in farmacia e discount o online. Il principio attivo di queste creme, la capsaicina, è la sostanza che dona calore al peperoncino. Questa sostanza chimica interagisce con il sistema nervoso per impedire ai nervi di inviare segnali al cervello.
- La crema alla capsaicina funziona meglio se provi dolore oltre alla sensazione di "spilli e aghi" della parestesia. È sicuro strofinare la crema sulla zona interessata 3 o 4 volte al giorno.
- Quando usi la crema alla capsaicina, potresti avvertire una sensazione di bruciore sulla pelle. La pelle potrebbe anche infiammarsi o irritarsi. Se questo diventa scomodo, smetti di usare la crema.
Passaggio 4. Esercitati e mantieni un peso sano per migliorare la circolazione
Fare esercizio fisico regolare, in particolare l'esercizio cardiovascolare, può rendere meno probabile l'insorgenza di casi acuti di parestesia. Se sei in sovrappeso, lavora con il tuo medico per sviluppare un piano per perdere peso. Non dovrai perdere molto per notare la differenza.
- Se hai vissuto una vita relativamente sedentaria e hai appena iniziato a fare esercizio, consulta prima il tuo medico. Ti consiglieranno alcune attività sicure da svolgere e ti metteranno sulla strada della forma fisica con meno rischi di lesioni.
- Nel frattempo, siediti e stai in piedi in modo da alleviare la pressione sugli arti. Ad esempio, se ti accorgi che quando incroci le gambe, quella sotto spesso si addormenta, prova a sederti con le gambe distese o con i piedi appoggiati su qualcosa.
Metodo 2 di 3: Affrontare la parestesia cronica
Passaggio 1. Rivolgersi immediatamente a un medico se si ha un forte dolore
La parestesia accompagnata da un forte dolore può indicare un problema di fondo più serio ai nervi. Anche se questa situazione può essere spaventosa, cerca di rimanere calmo e descrivi i tuoi sintomi al medico. Questo li aiuterà a capire meglio la tua condizione e a capire come procedere al meglio.
Allo stesso modo, se si verificano movimenti incontrollati, come strappi o torsioni dell'arto interessato, potrebbe esserci un problema più serio che necessita di cure immediate
Avvertimento:
Se provi parestesia insieme a discorsi confusi, abbassamento del viso o debolezza, chiama immediatamente il numero di emergenza (911 negli Stati Uniti). Questi sono i sintomi di un ictus.
Passaggio 2. Prendi un farmaco antinfiammatorio per alleviare i sintomi lievi
I farmaci antinfiammatori da banco, tra cui l'aspirina e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene, possono aiutare con parestesie ricorrenti. Se prendi farmaci da banco, segui le istruzioni di dosaggio sulla confezione.
Se ti accorgi di assumere farmaci da banco per più di 3 giorni consecutivi, contatta un medico. Questi farmaci possono causare problemi se li prendi regolarmente. Se hai bisogno di prenderli frequentemente per gestire i tuoi sintomi, probabilmente c'è un modo migliore per farlo
Passaggio 3. Prova l'agopuntura per alleviare il dolore neuropatico
Se la tua parestesia è cronica e dolorosa, potresti beneficiare di una serie di trattamenti di agopuntura. Chiedi al tuo medico o a un altro professionista medico se pensano che l'agopuntura potrebbe funzionare per te.
In genere non noterai risultati fino a quando non avrai eseguito diversi trattamenti di agopuntura per circa un mese. Un professionista dell'agopuntura può darti un'idea migliore di quanti trattamenti hai bisogno in base alle tue condizioni e alla causa della tua parestesia
Avvertimento:
L'agopuntura non è regolamentata in molte aree. Fai ricerche approfondite sui professionisti o chiedi consiglio al tuo medico o ad altri operatori sanitari.
Passaggio 4. Utilizzare la massoterapia per migliorare la circolazione e il funzionamento dei nervi
Il massaggio terapeutico degli arti colpiti può aiutare ad alleviare la parestesia nel tempo. In genere, sono necessarie diverse sessioni con un massaggiatore nel corso di poche settimane o un mese prima di notare un cambiamento significativo.
- Dì al massaggiatore che hai avuto una parestesia. Fornisci loro un background dei tuoi sintomi e spiega le circostanze in cui si verificano più frequentemente i tuoi episodi di parestesia.
- In generale, otterrai risultati migliori se vai da un massaggiatore che ha esperienza con la terapia di massaggio della neuropatia e ha lavorato con pazienti che hanno la parestesia.
Metodo 3 di 3: gestione della parestesia causata da un'altra condizione
Passaggio 1. Valuta la tua storia medica per potenziali cause di parestesia
La parestesia cronica è spesso causata da un'altra condizione. Fornisci una storia medica completa al tuo medico in modo che possa diagnosticare più rapidamente la causa sottostante. Senza questa diagnosi, è probabile che tu abbia più riacutizzazioni. Le potenziali cause di parestesia includono:
- Condizioni articolari, come l'artrite o la sindrome del tunnel carpale
- Ictus precedente o trauma cranico (TBI)
- Disturbi metabolici, inclusi diabete mellito e ipotiroidismo
- Herpes zoster
- emicranie
- Menopausa
- Storia dell'alcolismo
- malattia di Lyme
- Avvelenamento da metalli pesanti
Consiglio:
Assicurati anche di informare il tuo medico di tutti i farmaci e gli integratori alimentari che stai assumendo, compreso il dosaggio e la frequenza. Alcuni farmaci possono causare parestesie come effetto collaterale.
Passaggio 2. Sottoponiti a test di laboratorio per restringere le potenziali cause
In genere, è difficile diagnosticare la causa della parestesia senza test di laboratorio. Poiché una carenza di vitamina B può causare parestesie, il medico può prescrivere esami del sangue per controllare i livelli di vitamina. Inoltre, potrebbe essere necessario ottenere i seguenti test:
- Scansione a raggi X, risonanza magnetica o TC: questi test producono immagini che possono aiutare il medico a identificare il danno ai nervi nell'area in cui si ha la parestesia.
- Studi sulla conduzione nervosa (EMG): il medico utilizza questi test per valutare la funzione nervosa e determinare se stanno inviando segnali correttamente, il che potrebbe causare la parestesia.
Passaggio 3. Parlate con il vostro medico del trattamento con farmaci antidepressivi
Gli antidepressivi, come l'amitriptilina, possono aiutare la parestesia cronica. Anche se l'idea di assumere un antidepressivo può sembrare preoccupante, questi farmaci sono in genere prescritti a dosi molto più basse di quelle che sarebbero per curare la depressione. Sebbene non diminuiscano il dolore stesso, alterano la tua percezione del dolore in modo che faccia meno male.
- Gli effetti indesiderati comuni dell'amitriptilina comprendono secchezza delle fauci, vertigini, nausea, mal di testa e costipazione. Informa il tuo medico se hai effetti collaterali che trovi fastidiosi o che interferiscono con la tua vita normale.
- A seconda della causa della parestesia, il medico potrebbe anche prescrivere il prednisone immunosoppressore. Alcuni trovano anche sollievo con farmaci anticonvulsivanti, come il gabapentin o il Gabitril.
- Altri farmaci che possono funzionare per la tua parestesia sono gabapentin e lyrica.
Passaggio 4. Tenere un diario alimentare per determinare se alcuni alimenti aggravano i sintomi
Se noti di avere una parestesia dopo aver mangiato, potrebbero esserci alimenti specifici che la causano. Questo è particolarmente comune se ti è già stato diagnosticato il diabete o la sclerosi multipla (SM).
- Nel tuo diario alimentare, annota gli alimenti e le quantità esatte che mangi. Se avverti una parestesia, annota l'ora in cui si manifestano i sintomi insieme a una descrizione dei sintomi specifici e di come si sono manifestati (improvvisamente o gradualmente).
- Ad esempio, potresti scrivere: "6:00 colazione: 1 banana, 2 uova strapazzate, 1 fetta di pane tostato". Se hai avuto una parestesia un'ora dopo, potresti scrivere: "Intorpidimento e formicolio alla gamba destra. Si è manifestato all'improvviso mentre aspettavo il caffè. Scuoterlo non ha aiutato ma la sensazione è tornata dopo circa 5 minuti".
- Dopo un paio di settimane, guarda il tuo diario alimentare e vedi se noti particolari fattori scatenanti. Elimina questi alimenti dalla tua dieta e vedi se la parestesia si ferma.
- Se c'è più di un alimento che potrebbe essere un potenziale fattore scatenante, elimina solo un alimento alla volta. Attendi circa 2 settimane prima di eliminare un altro alimento. Se non ci sono cambiamenti nella tua parestesia, probabilmente il cibo non è il colpevole.
Passaggio 5. Prendi integratori vitaminici se sei carente di vitamina B
La vitamina B, in particolare la B12, aiuta i nervi a funzionare correttamente. In genere, avrai un'andatura anormale o potresti perdere il senso della posizione e delle vibrazioni nei tuoi piedi. Se un esame del sangue rivela una carenza di vitamina B, il medico può consigliarti degli integratori. Dopo aver corretto la carenza, dovresti notare un minor numero di episodi di parestesia.
- Fai attenzione a prendere integratori vitaminici solo come indicato dal tuo medico. Un'overdose di vitamina B6 può effettivamente causare parestesia, quindi gli integratori potrebbero fare più male che bene se non presi in modo appropriato.
- La vitamina B12 bassa, che può causare parestesie croniche, è comune nelle persone affette da sclerosi multipla (SM). Se ti è stata diagnosticata la SM, controlla frequentemente i tuoi livelli di vitamine.
- Avrai anche bisogno di avere laboratori di omocisteina e acido metilmalonico se torni positivo per una carenza di vitamina B12.
Passaggio 6. Ottenere la fisioterapia per alleviare la parestesia e ripristinare la funzione degli arti
Alcune condizioni, come la sindrome del tunnel carpale, possono limitare l'uso degli arti. Il medico potrebbe consigliare la fisioterapia per aiutare. Un fisioterapista valuterà la tua condizione e svilupperà un piano di allungamenti ed esercizi per migliorare la tua condizione.
