Può essere davvero sconvolgente sentire che qualcuno a cui tieni potrebbe essere alle prese con un disturbo alimentare come l'anoressia. All'inizio, potresti notare che la persona sta subendo una serie di cambiamenti fisici e comportamentali, come evitare i pasti, diventare ossessionata dal proprio corpo o sembrare stanca e irritabile. Come con qualsiasi disturbo alimentare, se sospetti che la persona amata stia soffrendo, incoraggiala a chiedere aiuto il prima possibile per evitare che il problema peggiori.
Passi
Metodo 1 di 3: Riconoscimento dei segni fisici
Passaggio 1. Osserva i segni di una rapida perdita di peso
Se noti che qualcuno a cui tieni sta perdendo peso rapidamente, potrebbe essere un segno di anoressia. Tuttavia, la perdita di peso può avere una serie di cause, tra cui l'adozione di uno stile di vita più sano, quindi è importante non saltare alle conclusioni. Se la causa è l'anoressia, ci saranno probabilmente una serie di altri indizi che diventeranno più evidenti nel tempo.
- La combinazione di malnutrizione e perdita di peso può anche far sì che la persona si lamenti di avere spesso freddo.
- Se sei abbastanza vicino alla persona da chiedere informazioni sulla sua salute, prova a porre una domanda del tipo: "Ho notato che hai perso molto peso ultimamente. Ti sei sentito bene?"
- Evita di includere giudizi di valore se parli con la persona del suo peso. Ad esempio, non dire loro che hanno un bell'aspetto o che sono troppo magre. Questo può turbarli e farli allontanare.
- Tieni presente che l'anoressia si verifica in persone di tutte le taglie. I cambiamenti nel comportamento sono indicatori migliori delle dimensioni del corpo.
Passaggio 2. Notare se la persona ha dolori addominali
Se la persona amata sta limitando l'assunzione di cibo, probabilmente avvertirà crampi allo stomaco e dolori della fame. Possono anche lamentarsi della stitichezza, dal momento che non assumono cibo a sufficienza per i movimenti intestinali regolari.
- Ad esempio, potresti notare che la persona fa una smorfia o si tiene la pancia. Potrebbero provare a giocare su questo se noti o chiedi loro di farlo, però.
- Come con altri segnali di allarme precoce, questo non è sufficiente da solo a giustificare preoccupazione. Tuttavia, se combinato con altri possibili segnali di allarme, potrebbe indicare che la persona è nelle prime fasi dell'anoressia.
Passaggio 3. Prestare attenzione alle indicazioni che la persona è più stanca del solito
Quando una persona limita fortemente l'assunzione di cibo, il suo corpo non può ottenere il carburante di cui ha bisogno per funzionare. Inoltre, la fame può rendere difficile dormire bene la notte, quindi probabilmente noterai che la persona sembra affaticata per la maggior parte del tempo.
Questo può anche presentarsi come difficoltà di concentrazione o perdita di interesse nelle loro attività preferite
Passaggio 4. Guarda le mani e i denti della persona per segni di vomito ripetuto
A volte le persone che soffrono di anoressia si fanno vomitare dopo aver mangiato in modo da non assumere così tante calorie. Ciò può provocare tagli o calli che si formano sulle dita, specialmente nelle articolazioni superiori. Inoltre, possono sviluppare problemi dentali, tra cui carie, scolorimento dei denti ed erosione dello smalto sui denti.
- Inoltre, potresti notare che la persona spesso va in bagno dopo aver finito di mangiare.
- Naturalmente, la persona potrebbe mettersi sulla difensiva se si accorge che gli guardi le mani o i denti, quindi cerca di essere discreto mentre lo fai.
Passaggio 5. Osserva i cambiamenti nella pelle, nei capelli e nelle unghie della persona
Quando una persona smette di mangiare, le proteine nel suo corpo iniziano a esaurirsi. Di conseguenza, il loro corpo smette di lavorare su funzioni non essenziali come la crescita di capelli e unghie. Di conseguenza, potresti iniziare a notare che la pelle della persona appare secca e opaca e che i capelli e le unghie diventano più secchi e fragili.
Se la persona diventa gravemente malnutrita, potresti notare un pelo sottile e lanuginoso che appare sul suo corpo, chiamato lanugine. Poiché la persona non ha abbastanza grasso per proteggerla dal freddo, il corpo coltiva la lanugine per isolarsi
Passaggio 6. Sii particolarmente preoccupato per le vertigini o gli svenimenti
Uno dei motivi più comuni per cui una persona si sente stordita è che non ha mangiato abbastanza durante il giorno. Anche se è possibile che qualcuno abbia appena saltato un pasto se inizia ad avere le vertigini o addirittura sviene, potrebbe essere un segno che ha segretamente limitato i suoi pasti per più tempo di quanto non sia disposto ad ammettere con te.
Se qualcuno a cui tieni improvvisamente sviene e sospetti che possa essere anoressico, siediti con loro e dì gentilmente qualcosa del tipo: "Sono davvero preoccupato per la tua salute. Sono preoccupato che il tuo rapporto con il cibo potrebbe non essere il più sano. Possiamo parlarne per qualche minuto?"
Metodo 2 di 3: individuare i cambiamenti comportamentali ed emotivi
Passaggio 1. Presta attenzione se la persona amata inizia improvvisamente a vestirsi a strati
Se noti che qualcuno a cui tieni inizia improvvisamente a indossare più strati di vestiti ogni giorno, specialmente se il clima è particolarmente caldo, potrebbe essere un segno che stanno cercando di nascondere la loro grave perdita di peso. Poiché la perdita di peso correlata all'anoressia può anche far sentire una persona molto fredda, gli strati possono anche essere un modo per aiutarla a stare al caldo.
Indossare strati può essere solo una dichiarazione di moda, quindi se la persona sembra essere in buona salute, probabilmente non c'è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, potrebbe essere un'indicazione se hai altri motivi per credere che stiano lottando con l'anoressia
Passaggio 2. Nota se la persona sembra ossessionata dal cibo o dal suo peso
I disturbi alimentari spesso implicano una fissazione sul cibo, compreso il preoccuparsi di contare e limitare l'assunzione di calorie o grassi, evitare determinati alimenti e diventare ossessionati dalla dieta. Inoltre, possono fare commenti frequenti sul loro peso corporeo o sulla forma o possono esprimere frequentemente timori di ingrassare.
- Potresti notare che la persona sviluppa rituali alimentari, come mangiare il cibo in un certo ordine, masticare il cibo molto più a lungo del normale o tagliare il cibo in bocconi estremamente piccoli.
- La persona può anche smettere di mangiare di fronte alle persone.
Passaggio 3. Ascolta se la persona esprime una visione distorta del proprio corpo
Qualcuno con un disturbo alimentare si convince spesso che il proprio corpo non si adatti al proprio standard ideale. Possono sentirsi insoddisfatti del loro aspetto, criticando il loro peso complessivo o fissandosi su una parte specifica del corpo, come i fianchi o lo stomaco.
- Se vuoi far sapere alla persona amata che sei solidale, prova a dire qualcosa come: "Sembra che tu stia davvero lottando con l'immagine del tuo corpo. Vuoi parlarne di più con me?" In questo modo, sapranno che possono contare su di te per essere un ascoltatore di supporto, anche se non ti accettano subito.
- Potresti anche provare a indirizzare l'argomento su qualcosa che non ha nulla a che fare con il peso o il cibo. Ad esempio, potresti dire: "Ehi, vuoi ancora andare al cinema domani sera? Prima fermiamoci in libreria".
Passaggio 4. Stai attento se la persona nega costantemente di avere fame
Qualcuno che sta lottando con l'anoressia può affermare di non avere fame, anche se non ha mangiato tutto il giorno. Possono anche iniziare a inventare scuse per smettere di mangiare con gli altri, e possono persino cucinare per gli altri, quindi trovare una scusa per non mangiare.
- Potresti anche notare che la persona sembra irritabile o ansiosa quando è ora di mangiare.
- La persona potrebbe iniziare a sembrare riservata o disonesta riguardo al cibo in generale. Ad esempio, possono affermare di aver già mangiato quando non lo facevano.
Passaggio 5. Osserva i segnali che indicano che la persona si sta esercitando eccessivamente
Oltre a limitare severamente l'assunzione di cibo, una persona anoressica diventa spesso ossessionata dall'esercizio. Possono sentire che è necessario bruciare tutte le calorie che mangiano, portandoli a dedicare sempre più tempo all'allenamento.
- Ad esempio, possono iniziare a trascorrere diverse ore al giorno in palestra o a correre e possono esercitare fino al punto di esaurimento completo.
- Tuttavia, se combinati con una corretta alimentazione e una mentalità sana, anche lunghe ore di esercizio non sono probabilmente nulla di cui preoccuparsi.
Passaggio 6. Cerca i segni che indicano che la persona sta assumendo ausili per la perdita di peso
Spesso, quando una persona sta cercando di perdere peso a causa di un disturbo alimentare, ricorre a metodi non salutari, come l'assunzione di grandi quantità di soppressori dell'appetito. Potrebbero anche assumere lassativi o diuretici nel tentativo di eliminare le calorie dai loro corpi il più rapidamente possibile.
Poiché l'abuso di questi farmaci o integratori può portare a problemi di salute a lungo termine, inclusi problemi cardiaci e problemi digestivi, esortali a cercare aiuto se noti che sta diventando un'abitudine
Metodo 3 di 3: parlare con la persona amata
Passaggio 1. Parla con loro in privato, senza distrazioni
Se sei davvero preoccupato che qualcuno che ami abbia l'anoressia, non aver paura di parlare. Far loro sapere che sei lì per loro potrebbe essere la spinta di cui hanno bisogno per ottenere aiuto. Tuttavia, per evitare di coglierlo alla sprovvista, prova a conversare in un momento in cui siete entrambi calmi e potete dedicare tutta la vostra attenzione all'argomento. Inoltre, evita di sollevare il problema con altre persone, perché ciò può farle sentire sulla difensiva e chiuderle.
- Ad esempio, potresti trovare una baby sitter se hai bambini piccoli, quindi invitare il tuo amico a casa tua.
- Potrebbe anche essere utile avere la conversazione in un luogo neutrale, come un parco o mentre sei fuori a fare shopping.
- Evita di conversare sul cibo, perché probabilmente saranno abbastanza stressati.
Passaggio 2. Includi esempi specifici del motivo per cui sei preoccupato
Non cercare di far star male la persona e non focalizzare la conversazione sulle soluzioni al problema. Invece, spiega che hai visto alcuni segni che trovi preoccupanti. Esprimi quanto tieni a loro e fai sapere loro che sarai lì per loro, indipendentemente da ciò di cui hanno bisogno.
- Attieniti alle affermazioni "io" in modo che l'altra persona non si senta in colpa per la sua malattia.
- Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Carey, sei una persona così importante nella mia vita e non mi dispiacerebbe che ti accadesse qualcosa. Ho notato che non vai a cena domenicale con la famiglia da alcuni mesi, e ultimamente sembri avere sempre una scusa quando ti suggerisco di fermarti a mangiare. Ero anche molto preoccupato quando sei quasi svenuto lo scorso fine settimana a casa mia. Sono preoccupato, e mi piacerebbe davvero parlarne."
Passaggio 3. Evita di menzionare il peso o il corpo della persona
Potrebbe sembrare utile sottolineare che la persona è già abbastanza magra o che pensi che il suo corpo sia perfetto. Tuttavia, quando una persona ha un disturbo alimentare, è meglio evitare del tutto di parlare del proprio aspetto, perché è già fissata su di esso. Invece, prova a parlare di come si sentono.
Ad esempio, invece di dire: "Mi piacerebbe assomigliarti!" potresti dire: "Puoi parlarmi di come ti senti quando ti guardi?"
Passaggio 4. Ascolta quello che hanno da dire
Evita di far vergognare o incolpare la persona per quello che sta succedendo. Invece, una volta che esprimi come ti senti, dai spazio alla persona per parlare di come si sente. Il solo fatto di sapere di avere qualcuno a cui importa abbastanza da ascoltare può fare una grande differenza per qualcuno che sta lottando con la bassa autostima e la vergogna che spesso accompagnano un disturbo alimentare.
Anche se la persona non vuole parlare subito, chiarisci che sarai comunque disponibile se cambia idea. Ad esempio, potresti dire: "Va bene se non ti senti pronto a parlare in questo momento. Sarò sempre qui per te, qualunque cosa accada"
Passaggio 5. Chiedi alla persona se desidera aiuto
Anche se non puoi spingere la persona se non è pronta per ricevere un trattamento, puoi mostrare il tuo sostegno chiedendole se è pronta per iniziare ad affrontare il problema. Se dicono di sì, puoi quindi offrire gentilmente suggerimenti su cose che potresti fare per aiutarli, come aiutarli a fissare un appuntamento o persino andare con loro.
- Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Apprezzo molto che tu me ne parli. Sei interessato a ricevere aiuto in questo momento?"
- Se dicono di volere un trattamento ma non sono sicuri da dove cominciare, incoraggiali a consultare prima il loro medico per un esame fisico di base. Il medico può valutare a che punto si trovano nel loro disturbo alimentare e formulare raccomandazioni basate su questo. Inoltre, il solo fatto di sottoporsi a un controllo può sembrare un primo passo gestibile per qualcuno che sta lottando con la propria salute.
Passaggio 6. Comprendi che la persona amata potrebbe essere restia a parlare del suo problema
Non importa quanto tieni a qualcuno, non puoi costringerlo a chiedere aiuto prima che sia pronto. Non sorprenderti se la persona nega di avere un problema. Potrebbero persino arrabbiarsi con te e terminare la conversazione. Fai del tuo meglio per mantenere la calma. Ricorda che l'altra persona sta lottando contro una malattia, quindi sta a te mantenere la calma.
- Se si arrabbiano, prova a dire qualcosa come: "Non ho sollevato questo argomento per farti stare male. Tengo davvero a te e se sbaglio, è fantastico. Ma se c'è qualcosa di cui vuoi parlare, sarò qui ad ascoltarti quando sarai pronto."
- Se esprimi che tieni a loro in modo amorevole e non giudicante, sarà più probabile che vengano da te quando saranno pronti a contattarti.
