Potresti voler sperimentare il parto naturale in modo da sentirti coinvolto nel processo o per evitare trattamenti medici non necessari. Avere un parto naturale significa che partorisci il tuo bambino senza intervento medico, come farmaci antidolorifici o un taglio cesareo. Con una pianificazione e un supporto adeguati, è probabile che tu possa avere un parto naturale. Tuttavia, lavora a stretto contatto con il tuo medico e ottieni immediatamente un trattamento medico se si verificano complicazioni.
Passi
Metodo 1 di 5: ricerca delle tue opzioni
Passaggio 1. Determina se è possibile un parto naturale per te
Il parto naturale non è sempre un'opzione. Alcune condizioni di salute, come la preeclampsia e il diabete gestazionale, possono rendere un parto naturale più difficile o rischioso per te.
Se hai una gravidanza ad alto rischio, consulta un medico sulla tua capacità di avere un parto naturale. In alcuni casi, potresti essere in grado di partorire naturalmente finché sei monitorato per complicazioni
Passaggio 2. Considera i benefici del parto naturale
Armarti delle ragioni positive per avere un parto naturale può aiutarti a mantenerti motivato durante tutto il processo di nascita. Alcuni dei motivi per cui potresti voler considerare un parto naturale includono:
- Un parto naturale può salvare sia te che il tuo bambino dallo stress e dagli spiacevoli effetti collaterali di farmaci, interventi chirurgici e interventi fisici. Molte donne che sono guidate attraverso un parto naturale riferiscono anche meno dolore, ansia, confusione e stress rispetto alle donne che subiscono un parto con intervento medico.
- Il parto naturale può fornire un'esperienza più personale che si concentra sul benessere generale della madre e del bambino.
- Poiché sarai pienamente consapevole durante il parto, potresti ricordarlo meglio ed essere in grado di goderne di più.
- Avere un parto naturale riduce le possibilità che tu abbia bisogno di un taglio cesareo.
- Anche le donne che hanno un parto naturale tendono a riprendersi più velocemente.
Passaggio 3. Conoscere i rischi del parto naturale
Sebbene le nascite naturali siano state a lungo la norma, il parto naturale può comportare un rischio elevato di complicazioni.
- Il parto naturale può rappresentare un pericolo per te se hai altre condizioni di salute se non sei assistito da un operatore sanitario se non sei in prossimità di una struttura medica in caso di emergenza e se il bambino si presenta in una posizione difficile.
- Ricorda che va bene se finisci per deviare dal tuo piano e non ottieni un parto naturale. Non c'è vergogna in questo, e non è un fallimento. La cosa più importante è fare ciò che è meglio per te e il tuo bambino, e a volte questo può significare non fare un parto naturale.
Passaggio 4. Tieni presente che in determinate situazioni potrebbero essere necessari interventi medici
Anche con un'attenta pianificazione e le migliori cure prenatali, durante il parto possono sorgere situazioni che richiedono interventi medici. Alcuni motivi per cui può essere necessario un intervento medico includono:
- Placenta fuori posto (placenta previa)
- Infezione da herpes attiva o infezione da HIV
- Consegne cesarei precedenti
- Il bambino non tollererà il travaglio
- Induzione del travaglio per la salute della madre o del bambino
Metodo 2 di 5: decidere dove partorire
Passaggio 1. Valuta la tua capacità di avere un parto naturale in ospedale
In alcuni ospedali, il personale medico è di supporto al parto naturale e potrebbe avere ostetriche addestrate o personale addetto al parto naturale per assistere al parto. Cerca le tue opzioni e visita il tuo ospedale locale per porre domande e determinare quanto bene sosterrebbe un parto naturale.
- Se sei una gravidanza ad alto rischio ma desideri comunque tentare un parto naturale, potresti voler partorire in un ospedale in modo che l'assistenza medica sia immediatamente disponibile in caso di necessità.
- Alcuni ospedali dispongono di centri di parto naturale in loco che consentono un'esperienza di parto naturale in un ambiente che sembra meno un ospedale, ma consente comunque di avere cure mediche esperte nelle immediate vicinanze.
- Parla con il personale infermieristico dell'ospedale delle tue opzioni. Cerca cose come vasche da bagno per ammollo durante il travaglio e palle da parto nelle stanze.
Passaggio 2. Cerca le opzioni del centro di nascita nella tua zona
Molti centri di nascita progettano specificamente le loro strutture per il supporto al parto naturale. Hanno anche personale esperto che ha familiarità con il processo di nascita naturale e che si impegna ad aiutare le donne a sperimentare il travaglio naturale.
- Chiedi al centro di nascita quali sono i servizi che hanno, comprese le opzioni che offrono per la consegna del tuo bambino, come ad esempio in un letto o in acqua.
- Richiedere informazioni sulle qualifiche del personale addetto al parto e sulla capacità del centro di offrire assistenza in situazioni di emergenza.
Passaggio 3. Considera un parto in casa naturale
Molte donne scoprono che un parto in casa consente il livello ottimale di comfort, relax e potenziamento durante un parto naturale. Se sei una gravidanza a basso rischio e sei in grado di avere una doula da parto e un'ostetrica presenti, un parto in casa può essere un modo sicuro e piacevole per avere un parto naturale.
Metodo 3 di 5: Prepararsi al processo di nascita naturale
Passaggio 1. Scegli un praticante
Prima di andare oltre con i tuoi piani per avere un parto naturale, dovresti scegliere la tua squadra. Un ostetrico (OB/GYN), un'infermiera-ostetrica certificata, un perinatologo o un medico di famiglia sono tutti qualificati per aiutarti a far nascere il tuo bambino. Ognuno ha un diverso livello di formazione e specializzazione, quindi è importante considerare la tua situazione prima di scegliere. Alcune differenze da considerare includono: Se la tua gravidanza è ad alto rischio, un perinatologo potrebbe far nascere il tuo bambino.
- I ginecologi sono medici che possono far nascere il tuo bambino e fornire cure chirurgiche se necessario.
- Le infermiere-ostetriche certificate sono qualificate per consegnare il tuo bambino e chiameranno un OB/GYN in caso di complicazioni.
- I perinatologi sono medici qualificati per far nascere il tuo bambino e che forniscono assistenza per parti ad alto rischio, come le donne sopra i 35 anni, le donne che hanno malattie sessualmente trasmissibili e le donne che hanno il diabete.
- I medici di famiglia sono medici qualificati per far nascere il tuo bambino, ma non sono specialisti, quindi chiameranno un ginecologo in caso di complicazioni.
Passaggio 2. Poni domande prima di decidere su un praticante
Mentre consideri chi ti aiuterà a far nascere il tuo bambino, assicurati di fare domande per determinare se la persona sosterrà i tuoi piani per avere un parto naturale. Alcune domande da porre includono:
- Cosa ne pensi del parto naturale?
- In quante nascite naturali sei stata coinvolta?
- Saresti disposto ad aiutarmi ad avere un parto naturale?
Passaggio 3. Crea un piano di nascita.
Ogni futura mamma dovrebbe avere un piano di nascita che esprima i suoi bisogni e desideri per la nascita del suo bambino. Dovresti lavorare con il tuo team di supporto per creare un piano di nascita. Chiedi al tuo medico, ostetrica o doula di aiutarti a scrivere un piano di nascita. Il tuo piano di nascita dovrebbe includere:
- Dove nascerà il tuo bambino
- Chi consegnerà il tuo bambino?
- Chi sarà la tua principale persona di supporto
- Chi altro può essere presente durante il travaglio e il parto?
- Tipi di supporto che desideri durante il travaglio
- Qualsiasi farmaco per il dolore che desideri durante il travaglio
- Dettagli sul cordone ombelicale e sul sangue
- Il bambino resterà con te o nella stanza dei bambini dopo la nascita?
- Eventuali tradizioni speciali che vorresti osservare
- A chi dire per primo se c'è un problema con te o con il bambino
- Qualsiasi altra cosa tu voglia che il tuo fornitore di assistenza sanitaria e il team di supporto sappiano
Passaggio 4. Designare un sostenitore della nascita o un partner per la nascita
Per la maggior parte delle donne, è più facile mantenere la decisione di avere un parto naturale se hai un partner o un difensore. Questa persona dovrebbe essere qualcuno che ti ricorderà le tue ragioni per un parto naturale e che sarà lì per supportarti durante il parto.
- Se partorisci in ospedale, un avvocato vocale o una doula professionista può aiutarti a sostenere i tuoi desideri se il personale medico sembra contrario al tuo piano.
- Avere un avvocato o un partner per la nascita può anche aiutarti a darti l'incoraggiamento e il supporto di cui hai bisogno per avere un parto privo di interventi, farmaci o interventi chirurgici.
Passaggio 5. Informa la tua ostetrica o il fornitore di assistenza sanitaria dei tuoi desideri
Decidere in anticipo di avere un parto naturale consentirà al tuo medico e all'assistente al parto di pianificare la tua sicurezza e quella del bambino. Ti consentirà inoltre di porre domande e organizzare le tue preferenze indipendentemente da dove partorisci.
Passaggio 6. Segui un corso sul parto naturale
Conoscere il parto naturale da donne che lo hanno sperimentato e persino facilitato ad altri può essere la preparazione più istruttiva e utile per la tua esperienza di parto naturale.
Discuti delle tue paure, ansie e speranze con altre donne della classe. In molti casi, le donne che hanno partorito naturalmente prima possono metterti a tuo agio riguardo alla gestione del dolore e alla sicurezza medica
Metodo 4 di 5: gestione del dolore del travaglio senza farmaci
Passaggio 1. Utilizzare esercizi di respirazione
Gli esercizi di respirazione sono una forma comune di rilassamento e sollievo dal dolore per le donne che desiderano avere un parto naturale. Il modo migliore per imparare gli esercizi di respirazione prima del parto è seguire un corso speciale per il parto. Scegline uno che si concentri sulle tecniche di respirazione.
- Esamina Lamaze e il metodo Bradley. Entrambi i metodi insegnano tecniche di respirazione per ridurre al minimo il dolore e per aiutarti a rimanere rilassato durante il parto.
- Alcune donne trovano utile associare una parola o una frase alla respirazione per aiutarle a concentrarsi. Ad esempio, mentre inspiri potresti pensare a te stesso "Mantieni" e poi mentre espiri potresti pensare "Calma". Ripeterlo più e più volte mentre respiri ti aiuterà a rimanere concentrato e calmo.
Passaggio 2. Prova gli esercizi di visualizzazione
Trovare un punto focale o immaginare una scena tranquilla può aiutarti a rilassarti e a gestire il dolore durante il travaglio. Ad esempio, potresti portare una foto da utilizzare come punto focale e concentrare gli occhi su quell'immagine durante le contrazioni. Scegli un'immagine che ti aiuti a sentirti calmo, come la foto di un bel tramonto. Oppure puoi chiudere gli occhi e immaginare una scena pacifica. Ad esempio, potresti immaginarti seduto su una spiaggia o in piedi in cima a una montagna.
- La meditazione può aiutare a migliorare le tue capacità di visualizzazione ed è anche un modo efficace per affrontare il dolore durante il travaglio. Considera di prendere lezioni di meditazione prima del parto per migliorare la tua tecnica di visualizzazione.
- L'ipnobirthing è un altro buon modo per utilizzare le tecniche di visualizzazione. L'ipnobirthing utilizza l'autoipnosi per aiutarti a far fronte al dolore durante il travaglio. Ci sono classi e programmi a comando vocale che insegnano questa tecnica. Puoi mettere i programmi a comando vocale su un lettore multimediale portatile e portarlo con te per ascoltare durante il travaglio.
Passaggio 3. Cambia posizione e muoviti
Ascoltare il tuo corpo e cambiare spesso posizione durante il parto può aiutarti a sentirti più a tuo agio. Se senti il bisogno di camminare, sederti, sdraiarti, sdraiarti nella vasca o appoggiarti a qualcosa, fallo.
Passaggio 4. Ottieni un massaggio
Ottenere un massaggio dalla tua doula o dal tuo partner durante il parto può essere un ottimo modo per rilassarti e distogliere la mente dal dolore. A volte, tuttavia, potresti trovare fastidioso che qualcuno ti tocchi durante il parto, quindi non aver paura di far sapere al tuo partner di nascita se questo è il caso.
Passaggio 5. Utilizzare la terapia del caldo o del freddo
L'uso di termofori per rilassare i muscoli può aiutare a dare sollievo, così come l'uso di impacchi freddi per intorpidire alcune aree. Potresti anche voler passare avanti e indietro tra impacchi caldi e freddi durante il travaglio. Assicurati che gli impacchi caldi e freddi siano avvolti in asciugamani e che non li metti direttamente sulla pelle.
Passaggio 6. Immergiti in un bagno o fai una doccia
Fare il bagno durante il travaglio può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore durante il travaglio. Anche fare la doccia durante il travaglio può aiutarti a rilassarti. Se hai la possibilità di parto in acqua, allora anche questo è qualcosa da considerare.
Assicurati che la vasca sia mantenuta a temperatura corporea (98,6 ° F o 37 ° C)
Passaggio 7. Prova un'unità TENS
La stimolazione elettrica transcutanea del nervo (TENS) utilizza un dispositivo portatile che si collega a diversi cuscinetti appiccicosi che vengono applicati sulla pelle (ti consigliamo di attaccarli alla schiena per i dolori del travaglio). La macchina invia piccoli impulsi di corrente elettrica ai cuscinetti, che penetrano nei muscoli. Puoi controllare la frequenza e la forza degli impulsi.
- Per utilizzare una macchina TENS maternità, chiedi al tuo partner di applicare gli elettrodi sulla schiena. Li vorrai distanziati uniformemente su entrambi i lati della colonna vertebrale. Posiziona i due cuscinetti superiori all'incirca nel punto in cui colpirebbe la fascia del reggiseno e gli altri due nella parte bassa della schiena, appena sopra il sedere.
- Inizia con la macchina sull'impostazione più bassa e alzala man mano che il dolore aumenta.
- La tua macchina potrebbe avere un pulsante "boost", che farà passare immediatamente la macchina all'impostazione più alta e più intensa. Usa questo pulsante al culmine delle tue contrazioni.
- Potrebbe volerci almeno un'ora prima che la TENS inizi a funzionare.
Passaggio 8. Considera l'agopuntura o la digitopressione
L'agopuntura utilizza aghi che vengono inseriti in punti specifici del corpo per fornire sollievo dal dolore. La digitopressione è un metodo simile ma viene applicata la pressione al posto degli aghi. Se sei interessato ad avere l'agopuntura o la digitopressione durante il travaglio, dovrai arruolare i servizi di un agopuntore o agopressore certificato.
Metodo 5 di 5: quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Consulta il tuo medico per assicurarti che un parto naturale sia sicuro per te
Il corpo di una donna è progettato per partorire, quindi molte donne possono partorire in sicurezza senza intervento medico. Tuttavia, potresti aver bisogno di cure mediche se la tua gravidanza è ad alto rischio o se sviluppi complicazioni. Discuti la tua storia medica e le opzioni con il tuo team medico per scoprire cosa è meglio per la tua gravidanza.
- Se non sei d'accordo con le raccomandazioni del tuo medico, chiedi una seconda opinione per essere sicuro.
- Anche se il parto è naturale, può comunque essere rischioso. Il medico può aiutarti a comprendere questi rischi in modo da sapere cosa aspettarti.
Passaggio 2. Lavora a stretto contatto con il tuo medico per assicurarti di avere un parto sano
Anche se potresti evitare interventi medici durante il parto, il tuo medico o medico ti aiuterà durante la gravidanza e il parto. Tienili aggiornati sui tuoi progressi e ascolta tutti i consigli che offrono. Una volta che inizi il travaglio, fidati di loro per aiutare te e il tuo bambino ad avere il parto più sano possibile.
In alcuni casi, il medico potrebbe suggerirti di modificare il piano del parto a causa di potenziali complicazioni. Se ciò accade, il tuo avvocato o partner alla nascita può aiutarti a considerare le ragioni del tuo medico e a capire cosa è meglio per te
Passaggio 3. Ottieni assistenza medica immediata in caso di complicazioni
A volte si verificano complicazioni durante il parto che potrebbero mettere a rischio te o il tuo bambino. Cerca di non preoccuparti se ciò accade perché il tuo team medico può aiutarti. Lascia che il tuo medico o il tuo medico curante eseguano tutti gli interventi medici necessari per aiutarti a consegnare in sicurezza.
- Se sei a casa, probabilmente dovrai trasferirti in ospedale se riscontri complicazioni. Cerca di non preoccuparti perché il tuo team medico è pronto a gestire questa situazione.
- Se sei già in ospedale, il tuo team inizierà il trattamento non appena inizieranno le complicazioni.
Passaggio 4. Parlate con il vostro medico se avete dolore eccessivo o sanguinamento dopo il parto
È normale avere sanguinamento e disagio dopo il parto. Tuttavia, un forte dolore e sanguinamento possono essere un segno che qualcosa non va. Cerca di non preoccuparti perché probabilmente stai bene, ma chiama il medico per sapere se hai bisogno di cure.
- Se hai la febbre o dolorabilità addominale, potresti avere un'infezione o potresti aver bisogno di cure mediche.
- Il sanguinamento è considerato eccessivo se stai inzuppando più di 1 tampone in un'ora.
Suggerimenti
L'educazione e la preparazione sono i migliori strumenti per un parto naturale. Leggi le guide sul parto naturale, discutilo con le tue assistenti al parto e altre donne che l'hanno sperimentato e segui un corso per darti le migliori possibilità di un parto naturale senza stress
Avvertenze
- In alcuni casi, un parto naturale è impossibile senza mettere a rischio la salute tua o del tuo bambino. Questo non significa che hai fallito; consolati sapendo che hai fatto ciò che era necessario per un parto sicuro del tuo bambino e concentrati sul fare della sua infanzia tutto ciò che avevi pianificato.
- Anche se prevedi una consegna sicura, alcune circostanze imprevedibili potrebbero richiedere assistenza medica di emergenza. Avere un piano di riserva per ottenere le cure necessarie nel peggiore dei casi.
