Far crescere i capelli può essere un processo frustrante. Vuoi il tuo nuovo look durante la notte, ma dovrai concederti del tempo se vuoi proteggere adeguatamente i tuoi capelli. Garantire che i tuoi capelli rimangano sani e forti li farà crescere in modo più naturale. Ricorda di essere paziente; in media, i capelli crescono di circa sei pollici all'anno. Sebbene tu possa accelerare la crescita proteggendo i tuoi capelli dai danni, il tempo sarà sempre il fattore principale per farli crescere.
Passi
Metodo 1 di 3: lavare i capelli correttamente
Passaggio 1. Lavare i capelli di meno
Elimini gli oli prodotti naturalmente quando strofini lo shampoo tra i capelli. Questi oli proteggono i fusti dei capelli e idratano il cuoio capelluto.
- Quando invii sostanze chimiche trasformate attraverso i tuoi capelli, li scomponi e impedisci loro di crescere in modo sano. Pensalo come lavarti ossessivamente le mani. Più li lavi, più diventano secchi e screpolati.
- Non è necessario smettere di lavare completamente i capelli. Inizia lavando a giorni alterni. Una volta che ti sei abituato, puoi lavarti ogni tre giorni. Questo programma è raccomandato per consolidare la buona salute dei capelli.
Passaggio 2. Shampoo correttamente
Quando ti lavi i capelli, assicurati di non danneggiarli. L'uso eccessivo di shampoo può rompere i capelli e peggiorare le doppie punte.
- Shampoo solo il cuoio capelluto, facendo attenzione a non strofinare le punte dei capelli. Il sapone scivolerà lungo le estremità durante il risciacquo, pulendole senza eccessiva forza. Strofinare con forza le punte stesse deteriora i capelli.
- Alcune persone pensano che devi cambiare spesso lo shampoo. Secondo gli esperti, è meglio attenersi a un prodotto che funziona per te.
- Se hai i capelli grassi o usi un prodotto, potresti voler interrompere la tua routine con uno shampoo chiarificante. Gli shampoo più forti lavano via i residui extra lasciati dall'olio o dall'uso eccessivo di prodotti.
Passaggio 3. Condiziona quando fai lo shampoo
Mentre lo shampoo troppo spesso danneggia i capelli, la maggior parte dei balsami reintegra i lipidi e le proteine perduti. Ogni volta che i tuoi capelli sono bagnati, ti consigliamo di condizionarli.
- Qualsiasi applicazione di tintura o calore priva i capelli di questi lipidi e proteine essenziali. Le ciocche verso la base dei tuoi capelli si indeboliscono nel tempo. Vuoi rafforzarli di nuovo.
- Sigillerai anche la cuticola alla fine dei capelli. Ciò impedisce che si verifichino danni futuri. Se riesci a combattere questi problemi, i tuoi capelli rimarranno sani e forti per un periodo di tempo più lungo.
Passaggio 4. Pettina i capelli con cura
Gli studi dimostrano che qualsiasi irritazione o infiammazione del cuoio capelluto può danneggiare gravemente la salute dei capelli. Alcune persone non notano i danni ai capelli finché non iniziano a cadere. Vuoi evitare questo destino prendendoti cura del tuo cuoio capelluto ora.
- È pericoloso pettinare o spazzolare i capelli in modo aggressivo in qualsiasi momento. Quando sono bagnati, tuttavia, i tuoi capelli sono ancora più vulnerabili. Tirarlo metterà sotto stress fisico la fibra dei capelli, oltre a portare alla desquamazione della cuticola protettiva.
- Usa un pettine a denti larghi e inizia a spazzolare dal basso, anziché dall'alto. Questo impedisce la rottura.
Passaggio 5. Asciuga i capelli in modo naturale
Affrettarsi ad asciugare i capelli velocemente può essere molto problematico ed è uno dei modi principali per danneggiarne la salute. L'asciugatura con il phon, come qualsiasi metodo di "asciugatura rapida", friggerà l'umidità superficiale sui capelli. Sfortunatamente, asciugherà anche l'acqua legata ai capelli, altrimenti nota come "acqua di idratazione".
- Succhiare quest'acqua renderà le cuticole secche, rigide e fragili. Questo fa sì che le cuticole si spezzino, portando a rotture più significative.
- Vuoi anche evitare di mettere i capelli in un asciugamano. Ogni volta che avvolgi strettamente i capelli bagnati, li danneggi. Anche strofinare i capelli con un asciugamano può causare il deterioramento dei capelli.
- Se hai bisogno di asciugare i capelli velocemente, avvolgili in un morbido asciugamano in microfibra o in una maglietta di cotone.
Metodo 2 di 3: Implementazione di una corretta cura dei capelli
Passaggio 1. Taglia le doppie punte
Contrariamente alla credenza popolare, tagliare le doppie punte in realtà non fa crescere i capelli più velocemente. I follicoli del cuoio capelluto determinano la velocità con cui i tuoi capelli cresceranno. Quando tagli le doppie punte, ti assicuri che le tue nuove ciocche siano il più sane possibile.
- Le estremità dei tuoi capelli sono la parte più antica dei tuoi capelli e hanno i follicoli più rotti, poiché sono più colpiti dalla colorazione, dall'arricciatura e dalla stiratura. Quando tagli le estremità, perderai queste parti danneggiate. Questo dà più spazio per la crescita dei capelli sani.
- Quando i tuoi capelli crescono più a lungo, la tua cuticola si indebolisce e si rompe. Questo lascia le ciocche centrali dei tuoi capelli non protette e le tue doppie punte si spostano più in alto sui tuoi capelli. Prevenire questo prendendosi cura delle doppie punte malsane rapidamente.
Passaggio 2. Applicare un trattamento con olio
Ci sono molti trattamenti con olio che migliorano la salute dei tuoi capelli. Puoi acquistare questi oli naturali presso la tua salute locale o un negozio di vitamine. Applicando uno di questi trattamenti settimanalmente, promuoverai la crescita sana di nuovi capelli.
- L'olio di cocco contiene una grande quantità di vitamina E. La vitamina E rafforza le tue radici migliorando la circolazione del corpo. I tuoi capelli cresceranno molto più spessi e lucenti.
- L'olio di argan, sebbene piuttosto costoso, contiene una grande varietà di sostanze nutritive che miglioreranno la forza e il flusso dei tuoi capelli.
- L'olio extravergine di oliva, lo stesso che si usa per condire le insalate, migliora la salute del cuoio capelluto e combatte i batteri.
- Assicurati di applicare correttamente questi trattamenti con olio. Massaggia un po' di olio, a temperatura ambiente o leggermente più caldo, sulle radici e sul cuoio capelluto. Lascia che trasmetta i tuoi suggerimenti come faresti con qualsiasi condizione.
- Infilare una cuffia da doccia e lasciare riposare l'olio per circa mezz'ora, quindi lavare e risciacquare normalmente.
Passaggio 3. Passa a una federa più morbida
Mentre dormiamo spesso su cuscini di cotone, la trama più ruvida del cotone appiccica i capelli mentre dormi, facendoli aggrovigliare. Se permetti ai tuoi capelli di strofinare contro questo cotone, i tuoi capelli diventeranno danneggiati e malsani.
- I tessuti di seta sono molto simili alla struttura dei capelli umani, contenenti il 97% di aminoacidi e il 3% di fibre cerose e grasse.
- Le federe in raso sono più economiche delle federe in seta e favoriscono anche la salute dei tuoi capelli. Le federe in cotone drenano l'umidità dai capelli. Questo renderà i capelli più ruvidi, seccandoli e rendendoli fragili.
Metodo 3 di 3: Migliorare la salute interiore
Passaggio 1. Prova le vitamine che stimolano i capelli
Avere una buona dose di vitamine nella tua dieta migliorerà la tua salute generale. Puoi anche acquistare alcune vitamine che portano direttamente a migliorare la salute dei tuoi capelli. Cerca prodotti specifici per il tuo tipo di capelli per trovare quello che funzionerà meglio per te. La maggior parte di queste vitamine può essere incorporata nella tua routine alimentare in modo naturale, se non sono già incluse in essa.
- La biotina, altrimenti nota come vitamina H, migliora la salute dei tuoi capelli. Aumenta l'elasticità dei capelli e idrata la secchezza. Ciò impedirà la rottura. Puoi trovare la biotina nel riso integrale, nelle lenticchie, nell'avena, tra gli altri alimenti.
- La vitamina A aiuta a produrre sebo sano, una sostanza oleosa rilasciata dal cuoio capelluto. Il sebo aiuta a prevenire la secchezza. Non sovraccaricare di vitamina A, tuttavia, poiché un eccesso di essa può effettivamente portare alla caduta dei capelli.
- La vitamina E favorisce la salute della pelle migliorando la circolazione sanguigna del corpo. Questa vitamina aumenta la capacità del corpo di assumere ossigeno. Avere un flusso costante di ossigeno nel tuo corpo aiuterà il tuo corpo a produrre nuove cellule ciliate.
Passaggio 2. Mangia più proteine
Oltre a rafforzare i tuoi capelli, più proteine nella tua dieta miglioreranno la tua salute interiore. Quando il tuo corpo digerisce le proteine, le scompone in amminoacidi più piccoli. Questi aiuteranno nella costruzione di nuovi tessuti corporei, anticorpi, ormoni, enzimi e cellule del sangue.
- Carni come bistecche, pollo e pesce contengono proteine e aminoacidi sani. Se sei vegetariano, puoi ottenere le tue proteine da tofu, fagioli, noci e legumi. Questi alimenti reintegrano anche altre vitamine fondamentali per una crescita sana dei capelli.
- Le proteine sono necessarie per la riparazione dei tessuti. Le tue cellule hanno bisogno di aminoacidi per rimanere intatte e sane. Le proteine sono il principio attivo nella riparazione delle cellule rotte, quindi averle nella dieta aiuterà a ricostituire la pelle morta e le cellule ciliate.
Passaggio 3. Incorpora gli acidi Omega-3 nella tua dieta
Sebbene siano difficili da trovare, gli acidi grassi Omega-3 sono vitali per migliorare la tua salute interiore. Gli acidi grassi buoni nella dieta abbasseranno i livelli di trigliceridi, riducendo il rischio di malattie cardiache.
- I ricercatori hanno scoperto che alti livelli di acidi Omega-3 possono anche portare a livelli più bassi di depressione. L'olio di pesce può anche aumentare l'efficacia di alcuni farmaci antidepressivi.
- Mentre puoi ottenere acidi Omega-3 dagli integratori, dovresti incorporarli nella tua dieta. Molti tipi di pesce, tra cui salmone, aringa e sgombro, contengono alti livelli di acidi grassi sani.
- Per i vegetariani, prendi i tuoi acidi Omega-3 da noci e semi di lino. Anche gli oli di colza e di soia contengono questi acidi.
Passaggio 4. Bevi più acqua
Poiché gran parte del nostro corpo è fatto di acqua, la quantità che bevi si riflette sulla pelle e sui capelli sani. Vuoi assicurarti di purificare correttamente la tua acqua, in modo da non ricevere tossine indesiderate.
- Se ti alleni regolarmente, devi reintegrare l'acqua che perdi con il sudore. Presta attenzione al colore della tua urina. Un flusso giallo pallido o incolore dimostrerà che stai bevendo una quantità salutare.
- L'acqua potabile eliminerà le tossine dal tuo corpo. Bevi almeno otto tazze al giorno, o una tazza per ogni venti libbre di peso corporeo.
- La mancanza di acqua secca i capelli. Rimarrai crespo indesiderato e la crescita sana dei tuoi capelli sarà interrotta
