Circa il 5% di tutti i bambini prova ansia per la scuola. Questo non solo può interferire con la loro istruzione, ma può anche essere difficile per te, soprattutto se devi assentarti dal lavoro perché tuo figlio non andrà a scuola. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per aiutare tuo figlio a superare la sua ansia. Inizia parlando con loro per capire la radice del problema. Quindi, continua a parlare, incoraggiando e mantenendo una routine per rassicurare tuo figlio e aiutarlo a costruire la fiducia in se stesso.
Passi
Metodo 1 di 3: identificare la causa dell'ansia di tuo figlio
Passaggio 1. Parla con tuo figlio per scoprire perché è ansioso
Tuo figlio potrebbe avere un motivo ben preciso per non voler frequentare la scuola e sapere qual è può aiutarti a rassicurarlo. Alcuni motivi comuni per cui i bambini possono sentirsi ansiosi di frequentare la scuola includono avere problemi con altri bambini, preoccuparsi del fallimento, essere ansiosi di usare il bagno in un ambiente pubblico, pensare che il loro insegnante sia "cattivo" o non gli piaccia, e affrontare minacce o danni fisici da parte di un bullo.
- Prova a chiedere a tuo figlio qualcosa del tipo: "È successo qualcosa a scuola ultimamente che ti ha turbato?" o "Cosa ti fa stare male?"
- Se hai già un'idea di cosa sta succedendo, puoi chiarire dicendo qualcosa come: "Un altro studente è cattivo con te?" o "Hai paura di fare il vasino a scuola?"
Passaggio 2. Parla con l'insegnante del bambino per scoprire se ci sono problemi specifici
Se tuo figlio non può o non vuole spiegare il problema, parla con il suo insegnante. Anche se tuo figlio ti dà una ragione per non voler frequentare la scuola, parlare con il suo insegnante può aiutare a chiarire il problema. Anche l'insegnante di tuo figlio potrebbe essere in grado di aiutarti a sviluppare una soluzione.
- Prova a dire qualcosa del tipo: "Charlie ha avuto a che fare con un po' di ansia e non sono sicuro del perché. È successo qualcosa a scuola di recente che potrebbe causarlo?"
- Chiedi all'insegnante di tuo figlio dei suggerimenti se ha notato problemi specifici. Ad esempio, se tuo figlio ha difficoltà con i compiti o ha problemi con un altro studente, chiedi l'aiuto dell'insegnante per risolvere il problema. L'implementazione di alcune semplici modifiche può aiutare a risolvere il problema.
Passaggio 3. Identificare eventuali cambiamenti recenti a casa che potrebbero causare ansia
A volte i bambini possono sviluppare ansia per la scuola a causa di un problema o di un recente cambiamento in casa. Rifletti su eventuali cambiamenti recenti che potrebbero aver colpito tuo figlio, come il trasloco, la perdita di un animale domestico o il divorzio.
Prova a chiedere a tuo figlio qualcosa del tipo: "Puoi dirmi cosa ti ha turbato?" o "Ti sei sentito ansioso perché Mopsy è morto?"
Passaggio 4. Porta tuo figlio dal pediatra per escludere malattie fisiche
A volte l'ansia può manifestarsi come una malattia fisica, quindi è importante che i sintomi di tuo figlio vengano controllati da un pediatra. Porta tuo figlio da un pediatra se sta riscontrando sintomi che possono o meno essere correlati all'ansia, come ad esempio:
- Mal di stomaco
- Nausea
- mal di testa
- Iperventilazione
- Vertigini
Avvertimento: alcuni sintomi possono non essere correlati all'ansia, come vomito, diarrea, perdita di peso o febbre. Se tuo figlio ha uno di questi sintomi, portalo dal pediatra per una valutazione.
Metodo 2 di 3: incoraggiare tuo figlio a tornare a scuola
Passaggio 1. Parla con tuo figlio per rassicurarlo
Una volta identificato il motivo per cui tuo figlio sta lottando, parla con loro dei suoi sentimenti e fagli sapere che sei lì per loro. Offrire loro questa rassicurazione può aiutarli a sentirsi meno ansiosi di frequentare la scuola.
- Prova a dire qualcosa del tipo: "So che può essere spaventoso iniziare in una nuova scuola, ma diventerà più facile".
- In alternativa, offri una semplice rassicurazione, ad esempio "Sono qui per te ogni volta che vuoi parlare".
Passaggio 2. Inizia una routine mattutina per rassicurare tuo figlio
I bambini trovano le routine rilassanti, quindi sviluppare una semplice routine mattutina può aiutare tuo figlio a sentirsi più sicuro. Sveglia tuo figlio ogni mattina alla stessa ora e incoraggialo a fare le stesse cose nello stesso ordine ogni giorno.
Ad esempio, prova a svegliare tuo figlio alle 7:00, invitalo a vestirsi, a lavarsi la faccia, a fare colazione, a lavarsi i denti e poi a raccogliere le sue cose per la scuola
Consiglio: Tuo figlio potrebbe aver bisogno di aiuto e suggerimenti a seconda della sua età. Ad esempio, se hai un bambino di età compresa tra 5 e 7 anni, potresti aver bisogno di stendergli i vestiti, aiutarlo con bottoni e cerniere e cronometrarlo mentre si lava i denti.
Passaggio 3. Non chiedere a tuo figlio come si sente o porre l'accento sulla sua ansia
È importante rimanere in sintonia con l'ansia di tuo figlio, ma concentrarsi troppo su di essa potrebbe peggiorarla. Invece, cerca di non dire nulla della loro ansia. Interagisci con loro come faresti normalmente.
Ad esempio, se tuo figlio torna a casa presto da scuola a causa della sua ansia, evita di chiedere come si sente o di parlare della sua ansia. Invece, invitali a svolgere la loro solita routine, come fare i compiti, le faccende domestiche e prepararsi per andare a letto alla solita ora
Passaggio 4. Evita di riservare a tuo figlio un trattamento speciale quando resta a casa
Se tuo figlio si rifiuta di andare a scuola un giorno, è importante evitare tutto ciò che gli fa venire voglia di farlo di nuovo. Non fare prelibatezze speciali per tuo figlio e non trattarlo in modo diverso dal solito.
Ad esempio, se tuo figlio rimane a casa da scuola a causa dell'ansia, incoraggialo a riposare, giocare in silenzio o fare i compiti. Non offrirti di portarli al parco durante l'orario scolastico o di portarli fuori a pranzo per il loro pasto preferito
Passaggio 5. Reintroduci gradualmente tuo figlio a scuola se la sua ansia è grave
Prova a svegliarli la mattina seguente e a farli preparare per la scuola, quindi portali a scuola e siediti in macchina con loro per qualche minuto. Quindi, ripeti l'operazione il giorno seguente e lascia che tuo figlio vada per mezza giornata. Il terzo giorno, chiedi a tuo figlio di rimanere a scuola per un giorno intero.
Questo può aiutare tuo figlio a tornare a scuola senza che si ripeta un episodio
Metodo 3 di 3: Promuovere la fiducia in se stessi
Passaggio 1. Incoraggia tuo figlio a impegnarsi in più attività sociali
Tuo figlio potrebbe sentirsi più sicuro nel frequentare la scuola se ha più opportunità di socializzare con altri bambini al di fuori della scuola. Prova a coinvolgerli in un club o in un'attività che possono svolgere al di fuori dell'orario scolastico, o almeno organizza alcune date di gioco per tuo figlio per aiutarlo a capire che stare con altri bambini è divertente.
- Ad esempio, potresti vedere se tuo figlio desidera partecipare a danza, arti marziali o acrobazie.
- Il tuo bambino potrebbe persino ottenere l'indipendenza giocando a casa di un amico o di un cugino per alcune ore.
Passaggio 2. Porta tuo figlio in un tour della sua nuova scuola se è ansioso
Se tuo figlio inizierà presto la scuola, potresti essere in grado di alleviare la sua ansia portandolo a scuola qualche giorno prima dell'inizio delle lezioni. Cammina con loro e indica alcuni punti importanti.
Ad esempio, potresti mostrare loro la classe, i bagni e il parco giochi
Passaggio 3. Insegna a tuo figlio le tecniche di auto-calmante per aiutarlo a farcela
Se tuo figlio prova ansia mentre è a scuola, potrebbe trarre beneficio dal sapere come calmarsi. Prova a insegnare a tuo figlio una semplice tecnica di rilassamento, come la respirazione profonda.
- Ad esempio, potresti insegnare a tuo figlio a inspirare mentre conta fino a 4, quindi trattenere il respiro per 4 secondi e quindi espirare contando fino a 4.
- Insegna a tuo figlio a usare la sua tecnica di rilassamento ogni volta che prova ansia.
Consiglio: Incoraggia tuo figlio a chiedere aiuto all'insegnante o all'infermiera della scuola se si sente ansioso e non riesce a calmarsi.
Passaggio 4. Cerca l'aiuto di un terapeuta se i problemi continuano
Se tuo figlio continua ad affrontare l'ansia da scuola, trova un terapista che possa aiutarlo. Il tuo bambino può trarre beneficio dal parlare con un terapeuta della sua ansia e delle sue capacità di apprendimento per aiutarlo a far fronte alle sue emozioni.
