La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una condizione medica cronica che può mettere a dura prova le relazioni sociali. Se hai un amico, un familiare o un partner con IBS, potresti trovare difficile sostenerli. Per aiutarli a gestire questa condizione medica cronica, è meglio potenziare il loro processo decisionale e mostrare il tuo amore e supporto incondizionati. Inoltre, è consigliabile integrare una certa flessibilità nel tuo programma in modo da poter accogliere i cambiamenti di programma relativi a IBS. Infine, informarsi sull'IBS, pianificare in anticipo ed essere presenti in circostanze difficili possono essere modi importanti per offrire aiuto a qualcuno con IBS.
Passi
Metodo 1 di 3: promuovere una relazione sana
Passaggio 1. Informati sulla loro condizione
Se non hai familiarità con l'IBS, è importante insegnarti qualcosa in modo da avere un'idea migliore di ciò che sta attraversando il tuo amico. L'IBS è una condizione medica cronica che colpisce il colon o l'intestino crasso. L'IBS non è una malattia, è un disturbo gastrointestinale funzionale e una sindrome classificata in base ai suoi sintomi. Potresti avere sintomi come dolore addominale, gonfiore, diarrea, gas e costipazione. Sebbene i sintomi possano essere gravi, molte persone sono in grado di gestire questa condizione cronica con il giusto approccio alla dieta, allo stile di vita e alla gestione dello stress. I sintomi possono anche scomparire da soli. Se vuoi saperne di più su IBS, dai un'occhiata ad alcuni dei libri utili sulla salute e sullo stile di vita sull'argomento:
- Una nuova soluzione per l'IBS: i batteri: l'anello mancante nel trattamento della sindrome dell'intestino irritabile di Mark Pimentel.
- Gut: la storia interiore dell'organo più sottovalutato del nostro corpo di Giulia Enders.
- Dare un senso all'IBS: un medico risponde alle tue domande sulla sindrome dell'intestino irritabile di Brian E. Lacy PhD MD.
Passaggio 2. Comunica il tuo amore e supporto
Dì al tuo amico, familiare o partner con IBS che li ami e li sostieni, qualunque cosa accada. È importante comunicare le tue cure e il tuo sostegno in modo che non si sentano un peso. Ad esempio, potresti provare a dire:
So che le cose sono state difficili ultimamente. Voglio solo che tu sappia che sono qui per te, qualunque cosa accada. Se le cose si fanno difficili, fammelo sapere
Passaggio 3. Potenzia il loro processo decisionale
Lascia che il tuo amico, partner o familiare con IBS decida cosa, quando e come mangiare. Hanno l'esperienza di trattare con IBS per sapere quali alimenti causano problemi e come gestire la loro dieta per ridurre i sintomi. Pertanto, è meglio potenziare il processo decisionale IBS dei tuoi cari.
- Prova a dire loro: "Perché non decidi una ricetta per la cena. Sono aperto a qualsiasi cosa, quindi vai avanti e scegli qualcosa che pensi possa essere buono per il tuo stomaco".
- Se sei preoccupato per il processo decisionale del tuo amico o partner, forse chiedi se hanno parlato con il loro medico di recente. È meglio lasciare le preoccupazioni relative all'IBS a un professionista della salute.
Passaggio 4. Offri il tuo aiuto
L'IBS può essere incredibilmente scomodo e può interrompere i piani quotidiani in modi imprevedibili. Se avvertono sintomi e hanno bisogno di aiuto per guardare i bambini o fare un lavoro domestico, dovresti offrire il tuo aiuto. Te ne saranno grati e tu approfondirai la tua amicizia. Tuttavia, assicurati di evitare di dare suggerimenti presuntuosi. Ad esempio, non dare per scontato di conoscere la cura per la loro condizione dicendo "Ho comprato questo pane senza glutine appositamente per te" o "Ho sentito di una nuova pillola al negozio di alimenti naturali". È presuntuoso dare suggerimenti per qualcosa che probabilmente conosci molto meno del tuo amico con IBS. Potresti provare a dire:
- "Se hai mai bisogno di aiuto con i bambini o con la cena in un pizzico, posso sempre passare e aiutarti. Mi piacerebbe davvero dare una mano."
- "Hai bisogno di aiuto con le faccende questo fine settimana?"
- "Hai bisogno di aiuto per guardare i bambini mentre sei in ospedale?"
Passaggio 5. Ridurre i conflitti nella relazione
Il conflitto relazionale può intensificare i sintomi dell'IBS. Se hai una relazione con qualcuno con IBS, dovresti adottare misure per gestire qualsiasi conflitto nella relazione. I seguenti suggerimenti per la gestione dei conflitti possono aiutare a gestire i conflitti e i relativi sintomi di IBS:
- Non urlare.
- Evita gli insulti.
- Inizia e termina ogni conversazione con una dichiarazione affermativa di cura e supporto.
- Evita di usare parolacce.
- Scusarsi.
- Concentrati sui valori, le motivazioni e le percezioni dell'altra persona piuttosto che concentrarti su ciò che è giusto o sbagliato. Cerca di vedere il conflitto come un'opportunità di crescita.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Infermiera registrata
Sarah Gehrke, un'infermiera registrata, osserva:
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Passaggio 6. Evita di scherzare sulla condizione
Evita di fare battute sarcastiche su quanto tempo sono stati in bagno o di fare battute scortesi sull'IBS. Queste battute feriranno i loro sentimenti e li faranno sentire a disagio. Se scherzi sulle loro condizioni, potrebbero non voler passare del tempo con te. Dovresti anche evitare di fare commenti o suggerimenti presuntuosi sulla loro condizione.
- Evita le battute stupide che sminuiscono o sminuiscono. Quando il tuo amico con IBS esce dal bagno, potresti evitare di chiedere al tuo amico "Sei caduto?"
- Evita i commenti sarcastici. Ad esempio, quando il tuo amico con IBS torna a tavola, non dire "wow, sei stato via per molto tempo!"
Metodo 2 di 3: esserci per loro in circostanze difficili
Passaggio 1. Chiedi loro come stanno
Le persone con IBS hanno giorni buoni e giorni cattivi. Un modo per essere lì per loro è fare il check-in con loro. Guarda come stanno e se puoi essere d'aiuto. Potresti provare a chiedere:
- "Com'è stata la tua giornata?"
- "Cosa ti senti di fare oggi?"
- Come funziona la tua nuova dieta?"
Passaggio 2. Visitali in ospedale
Se vengono ricoverati in ospedale, ricordati di fargli visita. Porta dei fiori e ricorda loro che non sono la loro condizione. In questo momento, è particolarmente importante comunicare le tue cure e il tuo sostegno.
Dì loro: “Ci tengo così tanto a te. Sarò qui quando uscirai per aiutarti a risistemarti nel tuo appartamento. Potrebbe volerci del tempo, ma puoi sicuramente superare il peggio e tornare alla tua vita normale
Passaggio 3. Ascolta i loro problemi d'ufficio
Se hanno molti problemi al lavoro a causa della loro IBS, ricordati di ascoltare le loro storie e di essere lì per loro. La vita lavorativa può essere particolarmente difficile per le persone con IBS e potrebbero non avere persone che le ascoltino o capiscano la loro esperienza sul lavoro. Quindi è importante offrire un orecchio attento ed empatico. Potresti provare a chiedere:
- "Com'è andato il tuo incontro questo pomeriggio?"
- "Come vanno le cose in ufficio?"
- "Hai qualche giorno di lavoro a casa con il tuo nuovo lavoro?"
Metodo 3 di 3: Mantenimento della flessibilità
Passaggio 1. Lascia che scelgano il ristorante
Conoscono il cibo che possono maneggiare e il cibo che dà loro più problemi. Sanno anche quali ristoranti e bar hanno servizi igienici accessibili che soddisfano le loro esigenze. Data questa esperienza, dovresti lasciare che scelgano il ristorante per la tua riunione, data o evento. Comunica la tua apertura alle loro decisioni dicendo:
- "Perché stasera non scegli il ristorante"
- "C'è un caffè che funziona bene per te?
- Dove pensi che dovremmo mangiare stasera?"
Passaggio 2. Sii aperto alle modifiche dell'ultimo minuto
Se hanno bisogno di cancellare un evento o modificare la prenotazione di una cena, cerca di essere aperto al cambiamento. Le persone con IBS avvertono sintomi che non possono essere ignorati e spesso si traducono in cambiamenti di pianificazione. È meglio incorporare una certa flessibilità nel tuo programma per soddisfare le loro esigenze uniche. Se devono cambiare un evento programmato, potresti provare a dire:
- "Nessun problema. Possiamo farlo completamente un altro giorno."
- "Va bene, capisco perfettamente la tua situazione. Perché non ti metti in contatto più tardi per un giorno che funziona meglio per te."
Passaggio 3. Fermati per trovare un bagno
Se guidi con loro, ricorda che potresti dover fermarti in posti casuali per trovare un bagno. Se stai pianificando in anticipo, prova a pensare a percorsi con bagni accessibili. In questo modo, puoi offrire consigli sull'ubicazione dei bagni quando arriva il momento durante il viaggio.
- Scarica un'applicazione mobile che ti aiuta a trovare i bagni. Ad esempio, potresti provare a utilizzare Toilet Finder, Where to Wee o Sit o Squat. Puoi scaricare app sia per iPhone che per dispositivi Android.
- Se stai pianificando un viaggio in un'altra città, chiedi al tuo agente di viaggio se ha informazioni o mappe di servizi igienici e ristoranti disponibili pubblicamente.
Passaggio 4. Pianifica le vacanze tenendo conto delle loro esigenze
Se stai pianificando una vacanza con qualcuno che ha l'IBS, ricordati di pianificare in modo appropriato. Dovresti recarti in un luogo che si aspettano di godere e prendere le dovute precauzioni. Controlla gli avvisi di viaggio sui siti Web del governo, assicurati che ci siano servizi igienici e strutture mediche adeguate ed evita di cercare di includere troppi eventi in ogni giorno del tuo viaggio.
