Ci sono alcune prove che le foglie di guava possono rafforzare i tuoi sforzi per perdere peso, quindi bere il tè a base di foglie di guava è diventato molto popolare. Bere semplicemente il tè alle foglie di guava probabilmente non ti aiuterà a perdere peso, ma può aiutare a frenare l'appetito ed è un'ottima opzione per bere senza calorie. Puoi preparare il tè alle foglie di guava usando foglie di guava fresche o essiccate. Bevi il tè prima di mangiare o al posto del caffè mattutino per raccogliere i benefici dimagranti della foglia di guava.
Passi
Metodo 1 di 2: Preparare il tè con foglie di guava fresche
Passaggio 1. Sciacquare le foglie sotto l'acqua corrente per pulirle
Le foglie di guava a volte hanno un rivestimento di polvere, che dovrai risciacquare. Tieni le foglie sotto l'acqua corrente per circa 30 secondi per sciacquare via la polvere. Risciacquare circa 20 foglie per il tè.
- Un'altra opzione è riempire una ciotola con acqua fredda e immergervi le foglie. Quindi, sostituire l'acqua e ripetere altre 2 volte per pulire le foglie.
- Controlla in un negozio di alimenti naturali o in un mercato agricolo (nelle regioni tropicali) per foglie di guava fresche.
Passaggio 2. Versa 350 ml di acqua in una pentola e portala a ebollizione
Riempi una pentola di dimensioni medio-piccole e mettila sul fornello. Quindi, accendi il fuoco a medio-alto e porta l'acqua a ebollizione.
Consiglio: I polifenoli nel tè hanno dimostrato di aiutare la perdita di peso a livello metabolico. Il processo di preparazione di una tazza di tè può anche aiutare a frenare le voglie di cibo distraendoti dal mangiare.
Passaggio 3. Aggiungere le foglie all'acqua e farle bollire per 10 minuti
Quando l'acqua bolle, aggiungi le foglie di guava nella pentola. Lessate le foglie in acqua per i successivi 10 minuti. Se le foglie galleggiano in superficie, usa un cucchiaio di metallo o di legno per spingerle verso il basso.
Passaggio 4. Rimuovere la pentola dal fuoco e filtrare il liquido attraverso un colino
Dopo 10 minuti, metti uno scolapasta o un colino da tè sopra una tazza. Versare la quantità desiderata di liquido attraverso il colino per filtrare le foglie.
- Questa ricetta è sufficiente per 2 porzioni da 180 ml.
- Gustate il tè caldo o versatelo su un bicchiere colmo di ghiaccio.
- Se lo desideri, puoi anche addolcire il tè con miele, zucchero o un dolcificante senza calorie, come la stevia.
Metodo 2 di 2: preparazione delle foglie di guava essiccate
Passaggio 1. Aggiungere 1 cucchiaino (2,5 g) di polvere di foglie di guava in un infusore per il tè
Questa è una polvere sufficiente per preparare 240 ml di tè alle foglie di guava. Aumentare la quantità per fare un lotto più grande. Misura la polvere e mettila in un infusore o colino di metallo, ceramica o di altro tipo.
Puoi ordinare foglie di guava in polvere o tè alle foglie di guava online
Consiglio: Non è noto quanto tè alle foglie di guava sia necessario bere per ottenere benefici per la perdita di peso. Inizia con 1 o 2 tazze al giorno e poi bevi un po' di più se ti piace e se ti aiuta a perdere peso.
Passaggio 2. Versa 180 ml di acqua calda sull'infusore per il tè in una tazza
Portare l'acqua a ebollizione in una teiera e poi versarla sopra l'infusore per il tè in una tazza. Lascia in infusione il tè per 10 minuti.
- Se lo desideri, puoi coprire la tazza da tè con un piatto. Ciò contribuirà a mantenere il calore e ad evitare che l'acqua si raffreddi troppo.
- Se stai usando le foglie di guava per aiutare a trattare problemi digestivi o di zucchero, è più probabile che si verifichino risultati da un tè, piuttosto che usare capsule o guava in polvere.
Passaggio 3. Rimuovere l'infusore e bere il tè caldo o versarlo sul ghiaccio
Trascorso il tempo, togli l'infusore o il colino da tè dalla tazza. Quindi, puoi bere il tè caldo o versarlo su una tazza piena di ghiaccio se vuoi fare il tè freddo.
- Se lo desideri, puoi anche aggiungere miele, zucchero o un dolcificante senza calorie, come la stevia.
- Puoi anche aromatizzare il tè con il succo di un limone.
Suggerimenti
- Tieni presente che perdere peso richiede la creazione di un deficit calorico, quindi potresti anche voler iniziare a contare le calorie e ad allenarti insieme a bere il tè alle foglie di guava.
- Il tè alle foglie di guava può essere utile per una vasta gamma di condizioni, come il diabete mellito, le malattie cardiovascolari e forse anche il cancro, ma questi benefici sono ancora in fase di valutazione.
- Si pensa che le foglie di guava aiutino il corpo a digerire e metabolizzare lo zucchero. Possono anche aiutare con problemi come diarrea o indigestione.
