Che tu sia incinta per la prima volta o che tu abbia partorito prima, è spaventoso pensare a qualcosa che non va nella tua gravidanza. La nascita pretermine si verifica quando il bambino nasce prima delle 37 settimane di gravidanza. Può esporre il tuo bambino a un rischio maggiore di problemi di salute, come paralisi cerebrale, ritardi nello sviluppo o difficoltà a mangiare o respirare. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per aumentare le tue possibilità di avere una gravidanza sana e a termine. Ancora più importante, consultare il medico per regolari controlli prenatali in modo che possano riconoscere e trattare tempestivamente eventuali problemi.
Passi
Metodo 1 di 2: Assistenza medica
Passaggio 1. Rivolgiti al medico non appena pensi di essere incinta
Prima inizi a ricevere cure prenatali durante la gravidanza, maggiori sono le tue possibilità di partorire un bambino sano e a termine. Se pensi di essere incinta, chiama subito il medico. Ti controlleranno e cercheranno eventuali problemi che potrebbero portare a un parto prematuro.
- I primi segni di gravidanza potrebbero includere nausea, vomito, tensione mammaria e avversione al cibo, ma non significa necessariamente che ci sia qualcosa che non va se non provi queste cose.
- Alla tua prima visita prenatale, il tuo medico ti farà un esame fisico e prenderà la tua storia medica. Useranno queste informazioni per creare un buon piano di trattamento per te e il tuo bambino.
- Faranno anche test di laboratorio per verificare la presenza di problemi che potrebbero causare problemi con la gravidanza, come infezioni, anemia o gruppi sanguigni incompatibili tra te e il tuo bambino. Fortunatamente, molti di questi problemi possono essere trattati, motivo per cui è così importante prenderli presto!
Passaggio 2. Effettua controlli prenatali con la frequenza consigliata dal tuo ginecologo
Ottenere controlli regolari è importante in ogni gravidanza. Ma se il tuo medico pensa che potresti essere a rischio di parto prematuro, vorrà vederti ancora più spesso. Consulta spesso il tuo ginecologo/ginecologo in modo che possano esaminarti ed eseguire test per assicurarsi che tu e il tuo bambino stiate bene.
- Ad esempio, in una tipica gravidanza a basso rischio, potresti avere appuntamenti una volta al mese per le prime 28 settimane, a settimane alterne nelle settimane 28-36 e una volta alla settimana dalla settimana 36 fino alla nascita del bambino. Se sei ad alto rischio di parto pretermine, però, il tuo ginecologo vorrà vederti più spesso.
- All'inizio della gravidanza, parla con il tuo ginecologo di dove sono i loro privilegi ospedalieri. Assicurati di poter partorire in un ospedale facile da raggiungere, soprattutto se temi di essere a rischio di parto pretermine.
- Se il medico vede segni di rischio di parto anticipato, può consigliare trattamenti che potrebbero aiutare.
- Se la tua gravidanza è considerata ad alto rischio, il medico potrebbe indirizzarti a uno o più specialisti che possono darti ulteriore assistenza e supporto durante la gravidanza.
Passaggio 3. Gestire attentamente eventuali condizioni di salute sottostanti
A volte, problemi di salute non correlati alla gravidanza possono metterti a rischio di avere un parto prematuro. Ma, con un'adeguata assistenza medica, tu e il tuo medico potete tenere sotto controllo questi problemi e contribuire a garantire che la vostra gravidanza sia il più sana possibile! Prendi tutti i farmaci consigliati dal medico e fai frequenti controlli per assicurarti che tu e il tuo bambino stiate bene.
Alcune condizioni che potrebbero metterti a rischio di avere un parto prematuro includono diabete, ipertensione e obesità. Anche la depressione non gestita e i problemi alla tiroide possono metterti a rischio
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico informazioni sui trattamenti a base di progesterone se sei ad alto rischio
Se hai già partorito prematuramente o se il tuo medico pensa che la tua cervice si stia accorciando troppo presto, la buona notizia è che i trattamenti con il progesterone possono aiutare. Parla con il tuo medico della possibilità di provare il progesterone per prevenire un parto anticipato.
- Il progesterone è un ormone naturale che aiuta a regolare il sistema riproduttivo.
- Il medico può consigliarti di prendere colpi settimanali di progesterone o prenderlo in una forma che può essere inserita direttamente nella tua vagina.
- Informi il medico se ha problemi di salute che potrebbero rendere pericolosi i trattamenti a base di progesterone, come ipertensione, problemi cardiaci o malattie renali. Possono aiutarti a comprendere i possibili rischi ed esplorare altre opzioni con te, se necessario.
Passaggio 5. Discutere del cerchiaggio se si ha una storia di nascite pretermine
Il cerchiaggio è un intervento chirurgico che prevede la chiusura della cervice (l'ingresso dell'utero) con punti di sutura per impedirne l'apertura anticipata. Chiedi al tuo medico di provare il cerchiaggio se hai avuto un parto prematuro in passato o se un'ecografia mostra che la cervice potrebbe aprirsi o accorciarsi troppo presto.
- Non tutti coloro che hanno avuto un parto prematuro sono un buon candidato per il cerchiaggio. È molto probabile che il medico lo consigli se pensa che potrebbe esserci un problema con la cervice che la fa assottigliare o aprirsi prematuramente.
- Anche se questa procedura può sembrare spaventosa, cerca di non preoccuparti. Il tuo chirurgo ti darà l'anestesia per impedirti di provare dolore e probabilmente sperimenterai solo lievi crampi una volta che tutto sarà finito.
- Per assicurarti che il cerchiaggio sia sicuro e di successo, segui attentamente le istruzioni del medico prima e dopo l'operazione. Ad esempio, probabilmente ti consiglieranno di riposare il più possibile per 2-3 giorni dopo l'intervento.
Passaggio 6. Consultare immediatamente un medico se si hanno sintomi di travaglio precoce
Entrare in travaglio prematuro è spaventoso e sconvolgente, ma cerca di mantenere la calma se succede. Se hai sintomi che ti preoccupano, chiama immediatamente il medico o vai al pronto soccorso del tuo ospedale o al reparto travaglio e parto. Il tuo team di assistenza potrebbe essere in grado di ritardare il travaglio o darti farmaci per aumentare le tue possibilità di consegnare un bambino prematuro sano.
- I sintomi del travaglio pretermine includono contrazioni regolari che si verificano ogni pochi minuti, dolore o pressione nella pelvi o nella parte bassa della schiena, spotting vaginale o sanguinamento e fluido che gocciola o sgorga dalla vagina.
- Se inizi un travaglio pretermine, il medico può darti farmaci per accelerare lo sviluppo dei polmoni del tuo bambino o ridurre il rischio di problemi di salute, come la paralisi cerebrale. Possono anche darti farmaci per rallentare temporaneamente le contrazioni.
Metodo 2 di 2: cambiamenti nello stile di vita
Passaggio 1. Segui una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza
Mangiare bene durante la gravidanza fa bene sia a te che al tuo bambino! Fai il pieno di frutta e verdura, cereali integrali, proteine sane (come pesce, pollo e fagioli) e sane fonti di grassi (come pesce grasso, oli vegetali, noci e semi).
- I grassi polinsaturi, o PUFA, possono essere particolarmente utili per prevenire la nascita prematura. Puoi ottenere PUFA da fonti come pesce, noci e semi e oli di semi.
- Se non sei sicuro di cosa dovresti mangiare (o quanto), chiedi consiglio al tuo medico. Se hai dubbi sul tuo peso, possono anche aiutarti a sviluppare una dieta sicura e un piano di esercizi.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico di utilizzare integratori vitaminici
Un buon integratore multivitaminico prenatale può ridurre il rischio di iniziare il travaglio troppo presto. Chiedi al tuo medico di prescrivere o consigliare un multivitaminico che puoi assumere durante la gravidanza. Parla sempre con il tuo medico prima di provare nuove vitamine o integratori e fornisci loro un elenco di eventuali farmaci o integratori che stai già assumendo.
Gli integratori di zinco possono essere particolarmente utili per prevenire il parto pretermine. Chiedi al tuo medico se gli integratori di zinco sono una buona opzione per te e, in tal caso, quanto dovresti prenderne
Passaggio 3. Svolgi attività rilassanti per gestire il tuo livello di stress
Lo stress è duro sia per la tua mente che per il tuo corpo, quindi troppo stress può aumentare il rischio di avere un parto prematuro. È impossibile eliminare completamente lo stress dalla tua vita: il solo fatto di essere incinta può essere stressante da solo! Tuttavia, cerca di trovare il tempo per rilassarti, rilassarti e fare le cose che ti piacciono, anche solo per pochi minuti al giorno.
- Ad esempio, prova a trascorrere del tempo con amici e familiari, a fare passeggiate, meditare, ascoltare musica tranquilla, dedicarti agli hobby o fare yoga leggero.
- Se ti senti sopraffatto da sentimenti di stress, ansia o depressione, parla con il tuo medico. Possono raccomandare una terapia o anche farmaci che possono aiutare.
- Ricorda, non sei solo! La gravidanza può essere opprimente e non è raro sentirsi stressati, depressi o ansiosi. Non aver paura di chiedere aiuto se stai lottando.
Passaggio 4. Stai lontano dal tabacco e dalle droghe ricreative
Il fumo aumenta il rischio di parto pretermine, quindi evita sigarette e altri prodotti del tabacco durante la gravidanza. Non assumere nemmeno droghe illegali o ricreative, poiché anche queste possono danneggiare te o il tuo bambino.
- Può essere incredibilmente difficile smettere di fumare, quindi parla con il tuo medico se hai bisogno di aiuto. Possono consigliare strategie per smettere o prescrivere farmaci per aiutarti a liberarti dal vizio.
- Bere molto, specialmente durante il secondo e il terzo trimestre, può anche aumentare il rischio di iniziare presto il travaglio. Prendi un appuntamento con il tuo medico se hai problemi a smettere o a ridurre l'alcol durante la gravidanza.
Suggerimenti
- Avere gravidanze troppo vicine tra loro potrebbe aumentare il rischio di parto pretermine. Se hai partorito di recente, prova ad aspettare almeno 18 mesi prima di rimanere incinta di nuovo. Il medico può consigliarti buoni metodi contraccettivi per evitare di rimanere incinta prima che tu sia pronto.
- Ci sono molti possibili fattori che potrebbero portare a un parto prematuro e non tutti sono sotto il tuo controllo. Anche se fai tutto ciò che è in tuo potere per prenderti cura di te e del tuo bambino durante la gravidanza, è comunque possibile che tu possa andare in travaglio pretermine. Se ciò accade, sii gentile con te stesso. Ricorda, non sei solo e non è colpa tua.
