Essere osservatori serve a molti scopi nella vita. Può tenerti al sicuro sul lavoro, renderti un artista o un fotografo migliore e aiutarti a cogliere piccoli dettagli che altre persone non notano. Tuttavia, non devi essere dotato come Sherlock Holmes per migliorare le tue capacità di osservazione! Dai un'occhiata a questo pratico elenco di semplici suggerimenti che puoi provare per esercitarti osservando più da vicino il mondo che ti circonda.
Passi
Metodo 1 di 13: cammina lentamente e guardati intorno in tutte le direzioni
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Passaggio 1. Questo è un ottimo modo per iniziare a prestare maggiore attenzione a ciò che ti circonda
Cerca di uscire dalla mentalità di cercare solo di andare dal punto A al punto B. Invece di camminare il più velocemente possibile per arrivare dove stai andando, fai uno sforzo cosciente per rallentare la tua velocità di camminata e assorbi tutto ciò che ti circonda.
Sia che tu stia camminando da qualche parte o seduto all'aperto, fai uno sforzo per guardare da un lato all'altro, dietro di te e sopra di te regolarmente. Prendi nota di ciò che ti circonda invece di guardare solo ciò che hai di fronte
Metodo 2 di 13: scatta foto dell'ambiente circostante
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Passaggio 1. Guardare le cose attraverso un obiettivo ti offre una prospettiva completamente nuova
Invece di andare da un posto all'altro, porta con te una fotocamera o tieni il telefono fuori con la fotocamera pronta per scattare una foto. Cerca edifici, oggetti o scene interessanti lungo il tuo percorso e scatta delle foto mentre procedi!
- Ad esempio, potresti notare un cespuglio fiorito o un vecchio edificio con caratteristiche architettoniche uniche a cui altrimenti non presteresti attenzione.
- Se scegli di utilizzare la fotocamera del telefono, assicurati di non passare tutto il tempo a fissare il telefono. A volte le fotocamere del telefono non riescono a catturare ciò che i nostri occhi possono!
Metodo 3 di 13: Esplora nuovi posti
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Passaggio 1. Questo ti porta fuori dai tuoi ritrovi abituali, dove non sei così attento
Ad esempio, prendi una nuova strada per andare al lavoro o recati in una nuova parte della città nel fine settimana. In questo modo, non sei solo con il pilota automatico e fai le stesse vecchie cose senza davvero prendere in considerazione l'ambiente circostante.
- Se prendi una nuova strada per andare al lavoro, noterai molto di più che se percorri la stessa strada in cui sei stato centinaia di volte e lo sai come il palmo della tua mano.
- Puoi anche esporti a nuovi ambienti provando una nuova attività. Ad esempio, iscriviti a un corso di arrampicata su roccia o segui un corso di arte.
Metodo 4 di 13: sbarazzati delle distrazioni
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Passaggio 1. Le distrazioni ti impediscono di notare le cose intorno a te
Metti via il tuo smartphone o qualsiasi altro dispositivo che sta occupando la tua attenzione. In alternativa, spegni il tuo programma TV o la musica che stai ascoltando. Guardati intorno invece di dedicare tutta la tua attenzione a qualcos'altro.
Anche le distrazioni possono essere pericolose. Se stai guardando un video sul tuo telefono mentre stai attraversando la strada, ad esempio, potresti non notare un'auto in corsa che arriva verso di te
Metodo 5 di 13: presta più attenzione agli altri
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Passaggio 1. Quando sposterai la tua attenzione verso l'esterno, noterai molto di più
Concentrati sull'osservazione delle altre persone. Presta attenzione alle cose che dicono, al loro linguaggio del corpo e a come si comportano. Guarda il modo e la velocità con cui si muovono per determinare se sono rilassati, di fretta o in qualche tipo di angoscia.
Ad esempio, se vedi qualcuno che cammina a tutta velocità sul marciapiede e quasi investe altri pedoni, puoi presumere che probabilmente abbia fretta di arrivare da qualche parte
Metodo 6 di 13: fatti delle domande
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Passaggio 1. Questo ti aiuta a trarre conclusioni in base a ciò che osservi
Chiediti cose come: "Come si sente veramente questa persona?" "Qual è la differenza tra ciò che sta dicendo e ciò che sente veramente?" e "Quante persone in questa stanza sono di buon umore?" Tieni la mente occupata e continua a stimolarti per scoprire cosa sta realmente accadendo in una situazione.
- All'inizio, passare a questo modo di pensare curioso può distrarre un po'. Non farti così tante domande che non stai vivendo il momento.
- Se non sai da dove iniziare con questa tecnica, chiediti semplicemente "Perché?" Ad esempio, "Perché questa persona è qui in questo parco in questo momento?" Quindi, formula ipotesi plausibili in base al loro comportamento.
- Man mano che ti eserciterai di più, imparerai come continuare a mettere in discussione una situazione prestando la massima attenzione.
Metodo 7 di 13: usa tutti i tuoi sensi per osservare
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Passaggio 1. Coinvolgere tutti i sensi è il modo migliore per essere completamente osservatori
Usa tutti e 5 i sensi quando parli con qualcuno, quando osservi gli altri o quando osservi ciò che ti circonda. Nota i suoni, gli odori, le consistenze e i sapori delle cose intorno a te, a seconda dei casi.
- Guardati intorno per osservare e scansionare ciò che ti circonda e il comportamento delle persone ovunque tu sia.
- Ascolta per prestare attenzione ai diversi suoni intorno a te per distinguere le voci dal rumore di fondo.
- Usa il tuo senso del tatto per dedurre gli stati d'animo delle persone. Ad esempio, se qualcuno ti stringe la mano e trovi le mani sudate, la persona potrebbe essere nervosa.
- Usa il naso per rilevare qualsiasi odore fuori dall'ordinario, come un improvviso aroma di gas o fumo nell'area.
- Presta attenzione alle tue papille gustative per notare tutti i diversi sapori di un pasto che stai mangiando o di una bevanda che stai bevendo.
Metodo 8 di 13: guarda un film straniero senza sottotitoli
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Passaggio 1. Questo ti aiuta a concentrarti su dettagli diversi dalla storia
Scegli un film straniero che sembra interessante sul tuo servizio di streaming preferito e disattiva i sottotitoli. Presta attenzione a cose come il linguaggio del corpo dei personaggi, il tono di voce e l'ambiente circostante.
Puoi renderlo un gioco inventando la tua trama basata su come si comportano i personaggi mentre guardi
Metodo 9 di 13: allena la tua mente con i giochi di osservazione
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Passaggio 1. Puzzle e giochi ti aiutano a notare le cose più rapidamente
Ad esempio, riproduci "Dov'è Waldo?" metti insieme un puzzle o gioca a Memory, il gioco di carte abbinato. Oppure, prova un gioco di immagini identico "trova le differenze".
- Mettere in soli 15 minuti al giorno un gioco mentale o un puzzle è un ottimo esercizio per il tuo cervello e le tue capacità di osservazione.
- Puoi anche giocare a un semplice gioco di osservazione in questo modo: prendi carta e penna e scrivi rapidamente tutto ciò che riesci a pensare della stanza o dello spazio in cui ti trovi senza guardarti intorno.
Metodo 10 di 13: Medita ogni giorno
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Passaggio 1. La meditazione aiuta a sviluppare la consapevolezza della tua mente e del tuo corpo
Siediti per 10-15 minuti ogni mattina e/o sera, assicurati di essere a tuo agio in una stanza tranquilla e ascolta il respiro che sale e scende dal tuo corpo. Concentrati sul rilassamento di una parte del corpo alla volta finché non ti ritrovi in uno stato di vero rilassamento e sei in grado di notare tutte le piccole cose intorno a te mentre tieni gli occhi chiusi.
Mentre mediti, lasci che le distrazioni escano dal tuo cervello e diventi più consapevole di ciò che ti circonda e del tuo stato d'essere
Metodo 11 di 13: fai una caccia al tesoro
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Passaggio 1. Queste sono una grande attesa per essere alla ricerca di cose durante la giornata
Scegli un oggetto o qualcos'altro da cercare e scatta una foto o prendine nota ogni volta che lo vedi durante il giorno. Quando hai finito, considera perché ognuna di quelle cose è lì o come ci sono arrivate.
- La tua caccia al tesoro potrebbe essere alla ricerca di qualcosa di banale come gli idranti antincendio o di unico come l'arte di un certo artista di graffiti, per esempio.
- Puoi anche cercare determinate attività o scene durante il giorno, come persone che praticano sport o bevono caffè.
Metodo 12 di 13: tenere un diario di osservazione
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Passaggio 1. Questo aiuta a costruire l'abitudine di osservare i dettagli nella vita quotidiana
Porta con te un taccuino e un utensile per scrivere ovunque tu vada durante il giorno. Scrivi una nota ogni volta che osservi immagini, suoni o eventi insoliti.
Ad esempio, se vai in un parco naturale di sabato, porta con te il tuo diario e prendi appunti su come i nuovi versi degli uccelli senti il suono e come appaiono le piante che non hai mai notato prima
Metodo 13 di 13: riprendi a disegnare
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Passaggio 1. Il disegno ti aiuta ad acquisire una nuova comprensione delle cose che vedi
Fai un'attività di disegno almeno una volta alla settimana per migliorare le tue capacità di osservazione visiva. Siediti con un pezzo di carta e una matita a casa o da qualche altra parte e disegna qualcosa che è di fronte a te. Cerca di includere il maggior numero possibile di dettagli di ciò che stai guardando nel tuo disegno.
