Ci sono molti modi per apparire belli. Un modo è usare i cosmetici per ottenere un aspetto giovane e luminoso. Ma non è l'unico modo. Se sei allergico al trucco, hai la pelle sensibile o semplicemente non ti interessa il trucco, hai diverse opzioni per rendere la tua pelle liscia e uniforme.
Passi
Parte 1 di 3: mantenere una routine regolare per la cura della pelle
Passaggio 1. Lavati il viso ogni mattina, sera e dopo l'esercizio
Come parte della tua normale routine di cura della pelle, dovresti lavare il viso con un detergente delicato due volte al giorno: al mattino e prima di andare a letto. Ricorda che un detergente delicato sarà privo di alcol: l'alcol può causare secchezza e desquamazione. Dovresti anche lavarti il viso dopo l'esercizio per assicurarti che il sudore non ostruisca i pori o irriti la pelle.
- Usa sempre acqua tiepida, non calda, quando ti lavi il viso. L'acqua calda può seccare e causare desquamazione e irritazione.
- Resisti alla tentazione di strofinare. Usa la punta delle dita e un tocco delicato per lavarti il viso. Ciò ridurrà al minimo l'irritazione, la secchezza e l'irregolarità del tono della pelle.
Passaggio 2. Idratare ogni giorno
Gli idratanti per la pelle aiutano a evitare che la pelle appaia secca, irregolare, tesa e traballante. Possono anche aiutare la pelle ad apparire più giovane e luminosa. Idratare correttamente può anche ridurre i focolai di brufoli. Idratare subito dopo aver lavato il viso o la doccia per mantenere la naturale idratazione della pelle.
- Scegli una crema idratante con ceramide per bloccare l'umidità in profondità nella pelle. Il burro di karitè è anche un ottimo idratante, ma è un derivato delle noci, quindi devi stare attento se hai un'allergia alle noci. Anche la glicerina e il petrolato sono buoni idratanti.
- Se sei incline alla pelle grassa o ai pori ostruiti, cerca creme idratanti che siano "non comedogeniche" per aiutarti a mantenere la pelle pulita.
Passaggio 3. Esfoliare una o due volte a settimana
Eliminare le cellule della pelle secca e squamosa permetterà alla tua pelle di apparire più giovane e luminosa. Puoi usare un esfoliante fisico, come uno scrub, o esfolianti chimici che utilizzano ingredienti come acido glicolico, citrico o lattico per rimuovere le cellule morte che possono lasciare la pelle opaca.
- Se hai la pelle molto secca e spenta, puoi esfoliarla fino a 2-3 volte a settimana. Se la tua pelle è più sensibile, una volta alla settimana è probabilmente sufficiente.
- Se hai problemi di pelle come la rosacea, la pelle estremamente sensibile o l'acne, potresti non voler esfoliare, tuttavia. Gli scrub esfolianti possono essere irritanti per questi tipi di pelle.
Passaggio 4. Fai docce più brevi e più fresche
Le docce calde possono spogliare la pelle e seccarla, facendola sembrare più vecchia e meno sana. Fare docce più brevi e tiepide aiuterà il viso a rimanere sano così come il resto della pelle del corpo.
Passaggio 5. Utilizzare la protezione solare ogni giorno
L'uso quotidiano di una protezione solare SPF 30 aiuta a prevenire danni alla pelle come linee sottili, rughe e scolorimento. Il sole può anche aggravare l'acne, quindi vuoi proteggere la tua pelle. Riapplicare ogni poche ore se necessario, soprattutto se sudi o nuoti.
- Se i tuoi pori si ostruiscono facilmente, prova a trovare una crema solare che abbia "non comedogenico" sull'etichetta. Ciò significa che non è a base di olio ed è meno probabile che ostruisca i pori.
- Indossare la protezione solare quando sei più giovane può fare una grande differenza nell'aspetto e nella sensazione della tua pelle quando invecchi. Può anche ridurre il rischio di sviluppare il cancro della pelle.
Passaggio 6. Utilizzare una crema antirughe
Le creme antirughe non eliminano le rughe, ma a volte possono mascherarne l'aspetto per rendere la pelle più liscia e giovane. Dovresti mantenere basse le tue aspettative per le creme antirughe, ma potrebbero aiutare la tua pelle a sembrare temporaneamente più sana. Cerca ingredienti come retinolo, estratti di tè, niacinamide e vitamina C. Questi ingredienti possono aiutare a migliorare l'elasticità della pelle e rimuovere le cellule cutanee danneggiate.
Passaggio 7. Non toccarti il viso
Toccarsi il viso può diffondere batteri e oli per la pelle. Questi possono portare a sfoghi, infezioni o cicatrici. Se vuoi una pelle pulita, chiara e luminosa, non puoi toccarti o strofinarti il viso.
Passaggio 8. Non scoppiare mai un brufolo
Potrebbe essere allettante sbarazzarsi dei brufoli facendoli scoppiare. Tuttavia, questo può semplicemente portare a più focolai di acne e aumentare anche il rischio di cicatrici. Dovrai essere paziente e lasciare che i brufoli si risolvano da soli. La tua pelle sarà più sana e avrà un aspetto migliore a lungo termine.
Parte 2 di 3: mantenere sane abitudini
Passaggio 1. Stai lontano dal sole
I danni del sole non solo aumentano il rischio di cancro della pelle, ma rendono anche la pelle più suscettibile a linee, rughe e irregolarità. Per mantenere la tua pelle sana e bella, usa una crema solare SPF 30 ogni giorno, indossa cappelli e indumenti protettivi, indossa occhiali da sole e mantieniti all'ombra. Il sole causa i maggiori danni alla pelle tra le 10:00 e le 14:00, quindi dovresti prestare particolare attenzione a quell'ora del giorno.
Passaggio 2. Smetti di fumare
I fumatori sviluppano più linee e rughe rispetto ai non fumatori. Il fumo rallenta la capacità del corpo di riparare le ferite, che può portare a cicatrici. La nicotina restringe anche i vasi sanguigni, il che non consente alla pelle di rinnovarsi correttamente. Inoltre, le espressioni che fanno i fumatori (come arricciare le labbra) portano a rughe extra intorno alle labbra. Smetti di fumare il prima possibile per consentire alla tua pelle di recuperare il suo aspetto giovane e sano.
Ci sono anche molte altre ragioni per smettere di fumare: il fumo aumenta la probabilità di cancro, compresi i tumori della pelle. Questo non è solo un problema di bellezza; è anche un problema di salute
Passaggio 3. Evita i cibi spazzatura
La tua dieta influisce sull'aspetto della tua pelle. Gli alimenti che aumentano la glicemia possono causare acne, rughe e irritazioni. Gli alimenti zuccherati possono persino ridurre l'elasticità della pelle, portando al rilassamento. Stai lontano dagli alimenti trasformati che sono pieni di farina bianca e zuccheri aggiunti.
Stare lontano dai cibi spazzatura è più facile se mantieni molte opzioni deliziose e salutari nella tua casa. Ad esempio, le bacche mature possono soddisfare la tua voglia di dolci e le mandorle tostate possono soddisfare la tua voglia di croccantezza. Considera di incorporare frutta e verdura nella tua vita quotidiana aggiungendole ai tuoi cibi preferiti come farina d'avena, pizza o panini. Più fai il pieno di cibi sani, meno bramerai spazzatura malsana
Passaggio 4. Mangia cibi ricchi di antiossidanti
Gli alimenti ricchi di antiossidanti sono una parte importante di una dieta sana. Questi alimenti includono frutta e verdura intere e sono spesso colorati. Ad esempio, mirtilli, verdure a foglia verde scure, noci e carote sono tutti alimenti eccellenti per preservare la pelle. Non solo questi alimenti sono generalmente sani, ma possono anche aiutare a ridurre i radicali liberi nel sistema, riducendo al minimo i danni alla pelle.
Passaggio 5. Rimani rilassato
Ci sono legami tra stress e aspetto della pelle. Lo stress può renderti più suscettibile a sfoghi acneici, rughe e borse sotto gli occhi. Rimanere rilassati ti aiuterà anche a non essere accigliato, che può causare rughe antiestetiche. Se hai difficoltà a gestire lo stress nella tua vita, considera:
- Meditazione. La meditazione può aiutarti a ridurre lo stress e ritrovare l'equilibrio nella tua vita.
- Fare una passeggiata fuori. Muoversi nella natura per 20-30 minuti, specialmente nei giorni di sole, può aiutarti a sentirti più rilassato e felice. Ma poiché vuoi evitare i danni del sole a tutti i costi, assicurati di indossare la crema solare, indossare un cappello e indumenti protettivi dai raggi UV e rimanere all'ombra il più possibile. Se esci prima delle 10:00 e dopo le 14 hai anche meno probabilità di subire danni dal sole.
- Respirando profondamente. Trova un posto tranquillo nella tua casa dove puoi sederti comodamente e con una buona postura. Esercitati a respirare lentamente attraverso il naso, trattenendo il respiro per alcuni secondi, quindi espirando lentamente attraverso la bocca. Fallo per 10 minuti ogni mattina per ritrovare la concentrazione e liberarti dallo stress.
Passaggio 6. Esercitati regolarmente
Un corpo tonico farà apparire la tua pelle più giovane e meno flaccida. Alcuni studi mostrano anche che le persone che fanno esercizio hanno una pelle più sana e più giovane. Non è chiaro quanto sia necessario esercitare per ottenere una pelle più giovane. In generale, tuttavia, si consiglia di svolgere almeno 75 minuti di attività aerobica faticosa a settimana e di allenare la forza due volte a settimana.
- Le attività aerobiche intense includono corsa, nuoto e ciclismo. Puoi ottenere benefici simili dedicando il doppio del tempo a svolgere attività aerobiche a basso impatto come 150 minuti di camminata a settimana.
- Assicurati di fare la doccia e di lavarti il viso dopo l'esercizio: il sudore può irritare la pelle e portare a pori ostruiti.
Passaggio 7. Rimani idratato
Bere 8 bicchieri d'acqua al giorno può aiutare a far sentire la pelle meno tesa, secca e squamosa. Sebbene i collegamenti precisi tra idratazione e aspetto della pelle non siano chiari, rimanere idratati fa bene alla salute generale e certamente non può danneggiare la pelle.
Passaggio 8. Riposa bene la notte
L'idea del "sonno di bellezza" non è un mito totale. Non dormire a sufficienza può portare a rilassamento cutaneo, borse sotto gli occhi, scolorimento e segni di invecchiamento. La pelle si ripara da sola durante la notte, il che significa che devi dare al tuo corpo il tempo di guarire e riprendersi mentre riposi. Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte per donare alla tua pelle un aspetto giovanile. Se hai problemi a dormire la notte, assicurati di:
- Avere una routine prestabilita per andare a dormire ogni notte.
- Evita gli schermi luminosi, come telefoni, televisori e computer, prima di andare a letto.
- Evitare caffeina e alcol nelle ore serali.
- Avere un posto fresco, tranquillo e buio dove dormire.
Parte 3 di 3: trattare i problemi della pelle senza trucco
Passaggio 1. Riduci al minimo l'acne senza trucco
Ci sono modi per ridurre le dimensioni e il rossore dei brufoli senza ricorrere al trucco. In effetti, il trucco a volte può peggiorare l'acne. Se hai un brufolo indesiderato, puoi provare:
- Applicare un impacco freddo o un cubetto di ghiaccio. Il freddo potrebbe aiutare a ridurre il rossore e l'infiammazione di un'eruzione cutanea.
- Applicazione di una bustina di tè verde. L'estratto di tè verde può aiutare a ridurre le dimensioni di un brufolo.
- Usando un unguento all'olio di melaleuca. L'olio dell'albero del tè ha proprietà antibiotiche naturali e può aiutare a prevenire la diffusione dell'acne.
- Utilizzo di misure preventive. Il modo più efficace per ridurre al minimo un brufolo è non prenderne uno in primo luogo. Mantieni la pelle pulita, idratata e priva di sostanze irritanti per avere un bell'aspetto senza trucco.
Passaggio 2. Elimina l'eczema senza trucco
L'eczema (noto anche come dermatite atopica) provoca pelle secca, desquamata e pruriginosa. Esistono molti modi per ridurre le riacutizzazioni dell'eczema e lenire la pelle secca e arrossata senza ricorrere al trucco. Ad esempio puoi:
- Fai un bagno di farina d'avena. Fare il bagno insieme a bicarbonato di sodio e farina d'avena cruda può lenire la pelle irritata e ridurre il rossore causato dall'eczema.
- Mantieni la pelle idratata. Usa una crema idratante due volte al giorno, usa un umidificatore a casa e applica impacchi umidi sulle aree interessate. Tutte queste tecniche manterranno la tua pelle idratata e ti impediranno di graffiarti, il che peggiora la condizione. Assicurati che la tua crema idratante non abbia profumo o acido salicilico: queste sostanze chimiche possono esacerbare la tua condizione.
- Parla con il tuo medico dei corticosteroidi. La crema al cortisone e i corticosteroidi orali possono aiutare a fermare il prurito e ridurre le riacutizzazioni dell'eczema. Ci possono essere effetti collaterali, tuttavia, e molti di questi farmaci non sono venduti da banco. Parla con il tuo medico o dermatologo per sapere se un corticosteroide da prescrizione è la scelta giusta per la tua condizione.
Passaggio 3. Migliora la rosacea senza trucco
La rosacea è una condizione che porta a arrossamenti indesiderati e protuberanze sulla pelle. Non ha una cura permanente, ma può essere gestita dal punto di vista medico. La cosa più importante da fare è evitare i fattori scatenanti che peggiorano la rosacea, come i danni del sole, l'alcol, i profumi e gli scrub esfolianti. È anche utile fare docce tiepide invece di docce calde in modo che la pelle sia protetta.
Gli antibiotici topici come il metronidazolo potrebbero anche essere utili per chiarire la rosacea lieve. Parla con il tuo medico dei possibili farmaci
Passaggio 4. Finito
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Suggerimenti
Abbi fiducia in te stesso. Se sembri felice, sano e sicuro di te, gli altri reagiranno e potrebbero non accorgersi che non stai truccando
Avvertenze
- Leggi sempre le etichette dei prodotti e segui le loro istruzioni. Alcuni prodotti per la cura della pelle possono irritare gli occhi, interagire male con altri prodotti o aumentare le possibilità di scottature.
- Consulta subito un dermatologo se un prodotto per la pelle provoca irritazione, arrossamento o eruzione cutanea. Questa potrebbe essere un'allergia e vorrai parlare di prodotti alternativi con un medico.
- Ci sono alcune condizioni della pelle che non è possibile trattare a casa. Se soffri di acne cistica, rosacea, verruche o altre condizioni della pelle, dovresti parlare con un dermatologo per stabilire una routine di cura della pelle specializzata.
