Tutti vogliono un modo semplice per avere una pelle chiara, senza rughe e bella. Ma è difficile trovare un trucco che funzioni davvero. Sia le donne che gli uomini si ritrovano con l'acne, la pelle morta e persino le rughe a qualsiasi età. se vuoi una pelle bella, puoi ottenerla pulendo regolarmente e utilizzando prodotti su misura per le esigenze della tua pelle.
Passi
Parte 1 di 3: creazione di una routine di manutenzione
Passaggio 1. Sii coerente con qualsiasi routine di cura della pelle
Qualunque sia la routine che crei, la parte importante è essere coerenti. Come per la maggior parte delle cose quando si tratta di prendersi cura del proprio corpo, è più importante che tu stia facendo qualsiasi cosa. Ciò significa che se hai intenzione di fare meglio a fare una routine più breve e più semplice ogni giorno piuttosto che fare sporadicamente qualcosa di più complesso una volta ogni due settimane, esegui semplicemente la routine più semplice.
- Una routine su cui puoi davvero essere regolare è più probabile che sia qualcosa che mantieni nel tempo. Poiché la cura a lungo termine è davvero ciò che è necessario per una bella pelle, ecco perché è importante scegliere qualcosa da cui puoi prendere l'abitudine.
- Questa sarà la cosa più importante se il tuo problema principale della pelle è l'acne. L'acne è un problema della pelle difficile da sconfiggere e la pulizia regolare è la cosa più importante che puoi fare per trattarlo.
Passaggio 2. Lavare la pelle almeno una volta al giorno
Lavare la pelle è una delle cose più importanti che puoi fare per ottenere una bella pelle. Durante la giornata, si accumulano tutti i tipi di sporco e batteri sulla pelle che possono ostruire i pori, causare arrossamenti, prurito e altri problemi. Quando ti lavi la pelle, rimuovi questi materiali prima che abbiano la possibilità di causare davvero problemi.
Inizia sciacquando la pelle con acqua calda e pulita. Successivamente, insapona con un sapone adatto al tipo di pelle che hai. Ti consigliamo di utilizzare saponi senza olio sul viso, a meno che tu non abbia la pelle secca. Il tuo corpo di solito farà meglio con un sapone idratante. Strofinare delicatamente la pelle con un panno, con movimenti circolari. Quando hai finito, risciacqua con acqua fresca e pulita
Passaggio 3. Esfoliare la pelle per rimuovere la pelle morta e lo sporco
Esfoliare la pelle ti farà sentire più a tuo agio, ma aiuterà anche la tua pelle in molti modi diversi. L'esfoliazione utilizza materiali strutturati per rimuovere la pelle morta e lo sporco dalla pelle sana sottostante. La maggior parte delle persone lo associa alla pelle del viso, ma ti consigliamo di esfoliare tutto il corpo, se possibile.
- Uno dei principali vantaggi dell'esfoliazione è l'esfoliazione nelle aree in cui ti depili (gambe, viso, qualunque cosa). Quando ti radi, la radice può disallinearsi con l'apertura della pelle e causare peli incarniti. Esfoliando, puoi riallineare i capelli e prevenire quei fastidiosi urti rossi. Prova a esfoliare ogni volta dopo la rasatura e occasionalmente anche prima di raderti.
- Puoi acquistare molti prodotti esfolianti ovunque si trovino altri prodotti per la pelle (comprese creme e strumenti per lo scrub) oppure puoi realizzare alcuni prodotti di base a casa. Un'opzione facile è fare una pasta di bicarbonato di sodio. Mescola il bicarbonato di sodio con poche gocce d'acqua fino a formare una pasta. Questo può essere usato come un "sapone" per esfoliare la pelle. Funziona meglio sul viso. Uno scrub allo zucchero fatto in casa può funzionare meglio per il resto del corpo.
Passaggio 4. Asciugare correttamente il viso per prevenire ancora più problemi
Quando asciughi il viso, non usare un normale asciugamano e non strofinare semplicemente il viso con esso. Questo diffonde i batteri, che possono portare a una pelle malsana per cominciare. Invece, tamponalo delicatamente con un asciugamano pulito che viene utilizzato per il tuo viso e solo per il tuo viso.
Asciugare tamponando e usare un asciugamano pulito è particolarmente importante se stai combattendo l'acne
Passaggio 5. Affronta i problemi della pelle invece di lasciarli peggiorare
Ci sono tutti i tipi di problemi che potresti avere con la tua pelle, ma indipendentemente da quali siano: non ignorarli! Prima adotterai un approccio serio per risolvere il problema, più facile sarà risolverlo. Se non hai fortuna da solo, parla con un dermatologo. Potresti avere una condizione che richiede farmaci più forti di quelli disponibili presso i tuoi Walgreens locali.
- Trattare con acne e macchie. Esistono molti modi diversi per sbarazzarsi dell'acne e quale funziona per te dipenderà dal tipo di acne che hai e dal tipo di pelle. Sperimenta per trovare qualcosa che funzioni per te.
- Tratta la pelle secca Ti consigliamo di prendere sul serio la pelle secca tanto quanto la pelle grassa, anche se l'aspetto non è così brutto o si trova in un'area che normalmente non vedi. La pelle secca può screpolarsi, esponendoti a infezioni e acne, quindi è importante affrontarla. Gli idratanti e l'aumento del consumo di acqua sono un buon punto di partenza, così come l'esfoliazione regolare.
Passaggio 6. Prestare particolare attenzione in inverno per evitare crepe e secchezza
Ti consigliamo di adottare ulteriori misure per proteggere la tua pelle in inverno, se vuoi assicurarti di sviluppare una bella pelle. Le basse temperature sono dure sulla pelle, la seccano e la danneggiano. Copri il più possibile la tua pelle con i vestiti. Per la pelle che deve rimanere esposta, usa una crema idratante o un prodotto alla lanolina per proteggerla. Fai molta attenzione e idrata più del normale per aiutare anche il tuo corpo a compensare naturalmente.
L'aria fredda è povera di umidità perché l'acqua precipita sotto forma di nebbia o neve. Poiché è a basso contenuto di umidità, aspira l'acqua dalla pelle, seccandola
Parte 2 di 3: utilizzo di prodotti efficaci
Passaggio 1. Utilizzare la protezione solare per proteggere la pelle
Questa è una delle cose più importanti che puoi fare per la tua pelle, non solo sul viso ma su tutto il corpo. I raggi UVA e UVB del sole creano il massimo dell'usura sulla pelle, ma quella stessa usura può verificarsi altrettanto facilmente in un lettino abbronzante. Usa la protezione solare ogni volta che esci in una giornata di sole evitando di usare lettini abbronzanti.
- Avrai bisogno di una crema solare con un SPF di almeno 15 se vuoi essere protetto. Applicalo 30 minuti prima dell'esposizione al sole in modo che il tuo corpo possa assorbirlo, quindi riapplicalo 20 minuti dopo essere uscito. Se utilizzi questa riapplicazione anticipata, dovrai riapplicarla solo se ti bagni o sudi molto (o se stai in spiaggia tutto il giorno).
- Probabilmente non ti metti abbastanza. Usa circa due dita per ciascuna delle 11 aree del corpo (testa, spalla sinistra/destra, braccio sinistro/destro, petto sinistro/destro, coscia sinistra/destra e polpaccio sinistro/destro).
- Ignora i filtri solari SPF più alti. SPF 15 funzionerà bene e le formulazioni più elevate non portano molto più beneficio. Anche i numeri più alti non significano che puoi usarne di meno. Devi ancora usare altrettanto.
Passaggio 2. Prova i retinoidi per mantenere la pelle liscia
La vitamina A è un composto cruciale per la guarigione e il mantenimento della pelle. In questi giorni, puoi acquistare creme speciali che infondono la tua pelle con retinoidi, che sono chimicamente molto simili alla vitamina A. Questi sono uno dei pochi prodotti sul mercato che puoi acquistare che hanno dimostrato di migliorare la tua pelle, riparando i danni da acne e levigando le rughe.
I retinoidi soggetti a prescrizione otterranno i migliori risultati, ma puoi anche usare il retinolo da banco, che fornirà anche alcuni benefici
Passaggio 3. Usa la lanolina per bloccare la tua umidità naturale
La lanolina è una sostanza prodotta naturalmente dagli animali (più comunemente pecore) che protegge la pelle e il pelo. Anche se potresti non mangiare erba, la lanolina è comunque ottima per la tua pelle. La maggior parte delle persone lo conoscerà attraverso il prodotto Carmex, che viene utilizzato per levigare le labbra screpolate. Tuttavia, puoi anche ottenerlo in quantità maggiori per l'uso su mani, gambe, viso e ovunque la tua pelle diventi secca o dura. Bag Balm è il marchio più comune.
Quando inizi a usare la lanolina per la prima volta, ti consigliamo di coprire l'area della crema una volta al giorno o alcune volte al giorno, a seconda del posizionamento e della gravità. Dopodiché, dovresti riapplicare solo ogni quattro o cinque giorni per mantenere la pelle altrettanto morbida
Passaggio 4. Prova le maschere facciali per rendere la tua pelle ancora più liscia
Hai mai visto persone nei film o in TV con i cetrioli sugli occhi e cose strane che sembrano vernice sul viso? È una maschera facciale. Le maschere sono una sorta di sostanza cremosa che si può fare con ogni sorta di cose.
- Le maschere a base di curcuma, carbone attivo, yogurt con colture attive, vitamina E e retinolo/retinoidi dovrebbero avere tutti dei benefici. Tutte queste sostanze hanno una scienza reale dietro il modo in cui aiutano la tua pelle.
- Fai attenzione agli ingredienti principali come il succo di limone, poiché tutto ciò che fa davvero è disinfettare. Il succo di limone può effettivamente causare più problemi alla pelle per molte persone, quindi è meglio andare sul sicuro ed evitare questo tipo di maschera comune.
- Tuttavia, ti consigliamo di abbinare l'ingrediente principale della maschera a ciò di cui la tua pelle ha bisogno. Le maschere al carbone sono buone per la pelle grassa, ma possono peggiorare la pelle secca. Le maschere alla vitamina E sono buone per la pelle secca, ma possono causare sfoghi cutanei se la tua pelle è naturalmente grassa.
Parte 3 di 3: adottare un approccio a tutto il corpo
Passaggio 1. Bere molta acqua
È molto importante bere acqua per la tua salute generale, ovviamente, ma lo sapevi che l'acqua potabile è anche la chiave per rendere la tua pelle morbida e liscia? Quando non hai abbastanza acqua, uno dei primi posti a soffrire è la tua pelle. La disidratazione della pelle provoca arrossamento, prurito e sensazione di tensione sulla pelle. È scomodo. Ma questo problema si risolve facilmente bevendo qualche bicchiere d'acqua in più ogni giorno.
Come regola generale, puoi dire che il tuo corpo sta ricevendo la giusta quantità di acqua quando l'urina esce molto pallida o chiara. Più scuro è il colore, più è probabile che tu sia disidratato
Passaggio 2. Segui la dieta giusta in modo che la tua pelle riceva i nutrienti di cui ha bisogno
La tua pelle, proprio come altre parti del tuo corpo, ha bisogno di nutrienti specifici per prosperare. Puoi creare benefici positivi a lungo termine per la tua pelle seguendo una dieta ricca di sostanze nutritive di cui la tua pelle ha bisogno. Anche se gli effetti non saranno immediati, dovresti vedere cambiamenti positivi e più seri nel tempo. I nutrienti più importanti per la tua pelle sono le vitamine A, C ed E, così come gli acidi grassi omega 3, lo zinco e il selenio.
Il salmone è una buona fonte di molti di questi nutrienti. La maggior parte dei frutti è una buona fonte di vitamina C e le carote sono una buona fonte di vitamina A
Passaggio 3. Esercizio per mantenere la pelle soda
Probabilmente non ci hai mai pensato, ma la tua pelle è solo un'altra delle tante aree che l'esercizio fisico può aiutare. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può effettivamente fare molto per mantenere la pelle sana, mantenendola soda e riducendo o addirittura invertendo altri segni dell'invecchiamento. Se non ti alleni ora, dovresti pensare di aggiungere più attività alla tua vita.
- È importante capire che non esiste un esercizio che si rivolge a una particolare area del tuo corpo. Non esiste un esercizio magico per migliorare la tua pelle. Devi solo essere più attivo e fare esercizio in generale.
- Per iniziare il percorso verso una vita che include l'esercizio, prova a camminare a passo svelto per mezz'ora al giorno in segmenti di almeno 15 minuti.
Passaggio 4. Dormi a sufficienza
Quando dormi, il tuo corpo lavora per trasferire la sua energia alla pulizia e riparare ogni sorta di cose intorno al tuo corpo. Una di queste cose è la tua pelle. Quando perdi il sonno, il tuo corpo rilascia troppo cortisolo (che rompe la pelle e la rende meno liscia) e non rilascia abbastanza ormone della crescita umano (che normalmente ripara la pelle). Dormi a sufficienza per dare alla tua pelle le sue migliori possibilità.
Tutti hanno bisogno di una quantità di sonno diversa. Ogni corpo è diverso. Potrebbe essere necessario sperimentare per trovare ciò che è giusto per te, ma dovresti essere in grado di sentirti funzionale e vigile per gran parte della giornata, senza l'aiuto del caffè
Passaggio 5. Bilancia i livelli ormonali per prevenire problemi alla pelle
Ricorda che i livelli ormonali possono avere un ruolo nell'aspetto della tua pelle. Conosciamo tutti il cliché dell'adolescente con i brufoli, giusto? C'è davvero una ragione per questo! Alcuni ormoni possono causare problemi alla pelle come l'acne e ogni volta che i tuoi ormoni fluttuano, la tua pelle potrebbe soffrirne. Ci sono cose che puoi fare per proteggerti da queste fluttuazioni ormonali, ma principalmente dovresti essere consapevole di cosa possono fare le fluttuazioni. Sono una parte normale della vita ed essere pazienti spesso è la cosa migliore che puoi fare.
- La pubertà, la giovinezza, la gravidanza e i farmaci che influenzano i tuoi ormoni possono creare squilibri che portano alla pelle a chiazze.
- Se davvero lo desideri, prendi in considerazione l'assunzione di farmaci che regolano i tuoi ormoni. Questo è più facile per donne e ragazze: le pillole anticoncezionali controlleranno strettamente i livelli ormonali e spesso possono migliorare significativamente la tua pelle.
Suggerimenti
- Se hai macchie o macchie, non farle scoppiare o toccarle. Lasciali semplicemente in pace.
- Ottieni trattamenti per il viso. I trattamenti per il viso schiariranno la pelle e creeranno un aspetto completamente sano.
