Un aborto spontaneo è la fine improvvisa di una gravidanza. Circa il 10-25 percento di tutte le gravidanze finirà con un aborto spontaneo. Per la maggior parte, gli aborti spontanei non sono prevenibili e sono il risultato di un'anomalia del feto. Recuperare da un aborto spontaneo, emotivamente e fisicamente, richiede tempo.
Passi
Parte 1 di 3: recupero fisico
Passaggio 1. Discuti del tuo recupero con un medico
Dovresti cercare assistenza medica durante i primi segni di un aborto spontaneo. Il recupero dipende dalla tua salute personale e dalla fase della gravidanza. Il recupero di solito richiede tra un paio d'ore e un paio di giorni.
- Un'ecografia può essere utilizzata per rilevare un aborto spontaneo. Hai diverse scelte su come desideri procedere dal punto di vista medico. La scelta giusta dipende molto dalle tue preferenze personali e dalla fase della gravidanza.
- Puoi lasciare che l'aborto avvenga naturalmente se non ci sono segni di infezione. Ci vogliono da una a quattro settimane per completare il processo. Questo processo può essere emotivamente difficile. Molte donne scelgono di accelerare un aborto dal punto di vista medico. I farmaci possono indurre il tuo corpo a espellere la gravidanza e potrebbero ridurre al minimo gli effetti collaterali come nausea e diarrea. Questo trattamento funziona entro 24 ore nel 70-90% delle donne.
- Potrebbe essere necessaria una procedura chirurgica in caso di forti emorragie o infezioni. Il tuo medico dilatarà la cervice e rimuoverà i tessuti dall'interno dell'utero. Questa procedura potrebbe potenzialmente danneggiare la parete uterina, ma tali complicazioni sono molto rare.
Passaggio 2. Prepararsi a potenziali effetti collaterali
Fisicamente, gli aborti possono avere alcuni effetti collaterali. Preparati a sperimentare quanto segue durante un aborto spontaneo:
- Mal di schiena da lieve a grave
- Perdita di peso
- muco bianco-rosa
- Scarico marrone o rosso vivo
- Consultare sempre un medico se gli effetti collaterali peggiorano. Vuoi assicurarti che eventuali infezioni o complicazioni vengano affrontate rapidamente.
Passaggio 3. Rivolgersi immediatamente a un medico se si hanno sintomi più gravi
Questi sintomi includono forti emorragie, febbre, brividi e forti dolori addominali. Chiama il tuo medico o il 911 per un trattamento di emergenza.
Se stai attraversando 2 o più maxipad in 2 ore, potresti avere forti emorragie. Ricevi assistenza medica il prima possibile
Passaggio 4. Prendi qualsiasi farmaco prescritto
Dopo un aborto spontaneo, il medico potrebbe prescriverti alcuni farmaci. Questi possono prevenire le infezioni e aiutare a gestire il dolore. Prendi tutti i farmaci prescritti dal medico come indicato.
- La maggior parte dei farmaci verrà prescritta per prevenire l'emorragia. Più avanti sei nella gravidanza, più probabile sarà l'emorragia. Il medico prescriverà farmaci progettati per aiutare il sangue a coagulare e prevenire un'emorragia eccessiva. Prendi tutte le medicine come indicato. Chiedi al tuo medico se hai domande.
- Gli antibiotici saranno probabilmente prescritti se il medico teme che tu sia a rischio di infezione. Prendi tutti gli antibiotici come indicato e assicurati di non intraprendere alcuna attività, come il consumo di alcol, che renderà i farmaci meno efficaci.
- Se hai sangue Rh negativo, il medico può prescrivere un farmaco chiamato immunoglobulina Rh(D) (RhoGam). Questo proteggerà i futuri feti che potrebbero essere Rh positivi. Se non sei sicuro del tuo fattore Rh, il medico può eseguire un esame del sangue.
Passaggio 5. Affronta il recupero fisico a casa
Una volta che hai affrontato l'aborto dal punto di vista medico, devi riprenderti a casa. Parla con il tuo medico di come concederti il tempo di guarire.
- Per le prime due settimane dopo il tuo aborto spontaneo, astieniti dal sesso e non mettere nulla, come una doccia o un tampone, nella tua vagina.
- Quando puoi tornare alla normale attività dipende dalla tua salute personale e da quanto era lunga la gravidanza al momento dell'aborto spontaneo. Parlate con il vostro medico di quando tornare alla normale attività e di eventuali precauzioni da prendere.
- Il recupero richiede generalmente da poche ore a pochi giorni. Il ciclo dovrebbe tornare entro 4-6 settimane.
- Puoi usare qualsiasi tipo di contraccettivo subito dopo un aborto spontaneo. Ciò include i dispositivi intrauterini. Parla con il tuo medico per ulteriori informazioni.
Parte 2 di 3: Affrontare emotivamente
Passaggio 1. Concediti il tempo di piangere
Aborto spontaneo è un'esperienza incredibilmente emotiva. È normale provare un senso di perdita e devi concederti il tempo per addolorare il bambino.
- Le emozioni che hai provato dopo un aborto spontaneo sono normali e possono essere piuttosto intense. Molte donne provano tristezza o rabbia. Alcuni ingiustamente incolpano se stessi o coloro che li circondano. Consenti a te stesso di provare emozioni, anche negative. Tenere un diario dei tuoi pensieri durante le settimane successive al tuo aborto spontaneo può essere un modo sano per elaborare i tuoi sentimenti.
- Ricorda, anche gli ormoni giocano un ruolo. La risposta ormonale che hai alla gravidanza e all'aborto aumenta l'intensità delle tue emozioni. Non è raro piangere per periodi prolungati sulla scia di un aborto spontaneo. Anche i problemi a mangiare e dormire sono comuni dopo aver perso un bambino.
- Anche se le emozioni possono essere difficili da affrontare, devi permetterti di viverle appieno. Cerca di ricordare a te stesso che questi sentimenti sono temporanei e, con il tempo, ti sentirai più vicino alla normalità.
Passaggio 2. Cerca il supporto degli altri
Avere una forte rete di supporto è molto importante dopo un aborto spontaneo. Cerca guida, conforto e consigli da coloro che ti circondano, in particolare le persone che hanno subito una prova simile.
- Gli infermieri negli ospedali vedono molti aborti spontanei. Parla con l'infermiera che ha lavorato con te e vedi se conosce dei gruppi di supporto nella zona. Può essere difficile far capire agli altri un aborto spontaneo. Molte donne trovano utile parlare con persone che hanno vissuto la stessa esperienza.
- Cerca di spiegare ai tuoi cari come ti senti e di cosa hai bisogno da loro. Alcune persone hanno bisogno di molto supporto extra dopo un aborto spontaneo, mentre altre potrebbero desiderare lo spazio. Non c'è un modo sbagliato di sentirsi dopo aver subito una perdita di gravidanza.
- Ci sono molte risorse online che affrontano la perdita di gravidanza e alcune includono forum in cui puoi condividere i tuoi pensieri con gli altri. Siti come angelfire.com, mend.org e aplacetoremember.com sono ottimi siti da visitare nelle settimane successive al tuo aborto spontaneo.
- Unisciti a un gruppo di supporto per incontrare altre donne e famiglie che hanno subito un aborto spontaneo. Puoi trovare un gruppo locale su
Passaggio 3. Preparati per commenti fuorvianti
Molte persone ti diranno la cosa sbagliata dopo un aborto spontaneo. Per la maggior parte, le persone non cercano di essere offensive, ma potrebbero non sapere cosa dire. Quando cerchi di aiutare, i tuoi cari potrebbero finire per dire la cosa sbagliata.
- Molte persone faranno commenti cercando di aiutarti a sentirti meglio. Potrebbero dire qualcosa come "Almeno non eri molto lontano" o "Puoi riprovare". Se hai altri bambini, potrebbero consigliarti di trovare conforto in loro. Non riescono a rendersi conto che tali commenti negano la perdita che stai soffrendo.
- Cerca di affrontare questi commenti senza arrabbiarti. Dì semplicemente qualcosa del tipo: "So che stai cercando di aiutarmi e lo apprezzo, ma questi tipi di commenti non sono utili in questo momento". La stragrande maggioranza delle persone non intende offendere e vorrà sinceramente sapere se sta dicendo qualcosa di sconvolgente per te.
Passaggio 4. Consulta un terapeuta, se necessario
Ci vuole tempo per riprendersi da un aborto spontaneo. Tuttavia, se sono trascorsi più di qualche mese e ti senti ancora fuori, potresti aver bisogno di aiuto psichiatrico. Un aborto spontaneo può essere traumatico. L'assistenza di un terapeuta o di un consulente professionista può aiutarti a gestire il tuo dolore.
- Puoi trovare un terapeuta chiamando il tuo assicuratore e chiedendo quali medici nella tua zona sono coperti dal tuo programma. Puoi anche chiedere un rinvio al tuo medico di base di OB/GYN.
- Se il costo è un problema, molti terapisti e psichiatri offrono scale mobili. Ci sono anche cliniche a basso costo nella maggior parte delle grandi città che offrono consulenza gratuita o scontata.
Parte 3 di 3: andare avanti
Passaggio 1. Decidi quando e se riprovare
A meno che il tuo aborto spontaneo non sia il risultato di uno specifico problema riproduttivo, la maggior parte delle donne può concepire di nuovo dopo l'aborto. Quando e se prendi questa decisione è personale e dipende da una serie di fattori.
- L'Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di attendere almeno sei mesi per riprovare a concepire. Tuttavia, ritardare il concepimento dal punto di vista medico ha pochi benefici. Se sei in buona salute e ti senti emotivamente pronta, dovresti essere in grado di concepire non appena riprende il ciclo mestruale.
- Tieni presente che la gravidanza dopo un aborto spontaneo può essere un'esperienza ansiosa. Molte donne temono che si ripeta un aborto spontaneo. Assicurati di essere pronta per il tributo emotivo di subire un'altra gravidanza prima di provare a concepire di nuovo. Meno del 5% delle donne ha due aborti consecutivi. Le probabilità sono a tuo favore. Sapere questo può aiutare alcune donne a gestire l'ansia.
- Se hai avuto più di due aborti spontanei, dovresti parlare con un medico e sottoporti a test per una serie di problemi medici che possono causare aborto spontaneo. Se i problemi possono essere diagnosticati e trattati, aumenterai la probabilità di portare a termine un bambino.
Passaggio 2. Scopri come prevenire un aborto spontaneo in futuro
La stragrande maggioranza degli aborti spontanei non è prevenibile. Tuttavia, alcuni fattori possono aumentare il rischio di aborto spontaneo, tra cui l'età materna, precedenti aborti spontanei, condizioni mediche, alcuni farmaci, radiazioni, stress fisico o esposizione a sostanze chimiche. Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre al minimo il rischio di aborto spontaneo.
- Mantenere uno stile di vita sano durante la gravidanza. Esercitati regolarmente e mantieni il tuo aumento di peso coerente con le linee guida mediche. Segui una dieta sana ed evita qualsiasi cosa, come formaggi a pasta molle o carne cruda, che potrebbe essere dannosa per il feto.
- Fai il possibile per rimanere il più sano possibile durante la gravidanza. Evita di ammalarti, se possibile. Una febbre superiore a 38 ° C (100 ° F) può aumentare le possibilità di aborto spontaneo.
- Il fumo può aumentare il rischio di aborto spontaneo. Smetti prima della gravidanza o smetti di fumare durante la gravidanza.
- Non bere alcolici durante la gravidanza. Qualsiasi quantità di alcol è pericolosa durante la gravidanza. Anche se non abortisci, l'alcol può avere gravi effetti sul feto.
- Limita il consumo di caffeina a una tazza di caffè da 12 once al giorno.
- Assumere quotidianamente vitamine prenatali e integratori di acido folico.
Passaggio 3. Discuti i tuoi piani futuri con il tuo medico
Qualsiasi piano che fai riguardo a un'altra gravidanza dopo un aborto spontaneo dovrebbe essere discusso con il tuo medico. Quando si tratta di gravidanza, non ci sono regole ferree applicabili a ogni donna. Solo un professionista medico che abbia familiarità con la tua cartella clinica e la tua storia medica può consigliarti su eventuali passaggi aggiuntivi che dovresti intraprendere per andare avanti dopo un aborto spontaneo.
