Dormire sul dorso è il modo migliore per ridurre il rischio del bambino di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), quindi è essenziale fare tutto il possibile per incoraggiare questa posizione del sonno. Alcuni bambini possono resistere al sonno all'indietro perché è scomodo per loro, ma ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare il tuo bambino a godersi il sonno all'indietro. Per assicurarti che il tuo bambino dorma sulla schiena, dovrai sviluppare un sistema per farlo addormentare, regolare la posizione del sonno del tuo bambino se necessario e assicurarti che l'ambiente di sonno del tuo bambino sia sicuro e confortevole.
Passi
Metodo 1 di 3: mettere a dormire il bambino
Passaggio 1. Dai da mangiare al tuo bambino
La fame può rendere difficile l'addormentarsi del tuo bambino, quindi dargli da mangiare vicino all'ora di andare a letto può aiutarlo ad addormentarsi. Prova a dare da mangiare al tuo bambino circa mezz'ora prima di coricarlo.
Non lasciare che il tuo bambino tenga un biberon a letto perché questo può far sì che il biberon diventi un oggetto di sicurezza e rendere difficile per il tuo bambino dormire senza di esso. Può anche aumentare il rischio del bambino di problemi dentali, comprese le carie
Passaggio 2. Fascia il tuo bambino
I bambini fasciati tendono a dormire meglio e più a lungo, quindi fasciare è un'ottima idea se il bambino ha problemi a dormire sulla schiena. Per fasciare il tuo bambino, avrai bisogno di una coperta di cotone leggero.
- Per prima cosa, stendi la coperta e piega uno degli angoli.
- Quindi, sdraia il bambino in modo che la sua testa poggi sull'angolo piegato.
- Quindi, piega un bordo della coperta e infilalo sotto il braccio del tuo bambino sul lato opposto. Ripeti questo processo sull'altro lato.
- Quindi, prendi il bordo inferiore del diamante e infilalo sotto la coperta sulla spalla del bambino.
- Una volta che il tuo bambino è in grado di rotolare, smetti di fasciarlo.
Passaggio 3. Oscilla il tuo bambino
Dondolare il tuo bambino tra le tue braccia può aiutare a farlo sentire assonnato e rendere più facile il sonno all'indietro. Prova a stare in piedi o a camminare per la stanza del tuo bambino e cullalo tra le tue braccia mentre lo fai.
Se hai una sedia a dondolo o un aliante, puoi anche cullare il tuo bambino mentre sei seduto
Passaggio 4. Posiziona il tuo bambino sulla superficie del sonno
Guarda il tuo bambino per vedere quando sembra che stia per addormentarsi (palpebre cadenti, sbadigli, ecc.). Questo è il momento migliore per metterla nella culla o nella culla. Cerca di non lasciare che il tuo bambino si addormenti tra le tue braccia o questa potrebbe diventare un'abitudine. È meglio stenderla quando è assonnata, ma è ancora sveglia.
Passaggio 5. Metti a tacere il tuo bambino se è pignolo
Shushing può aiutare a lenire il bambino subito dopo averlo adagiato nella culla. Shushing è simile al rumore bianco, che è un utile aiuto per dormire per alcune persone. Se lo shushing non sembra funzionare o se non riesci a mantenerlo per molto tempo, potresti provare a riprodurre alcuni suoni delle onde dell'oceano o a far funzionare un ventilatore.
Puoi anche provare a suonare della musica rilassante per il tuo bambino. Suonare un po' di musica classica, new age o jazz può aiutare il tuo bambino a calmarsi e ad addormentarsi
Passaggio 6. Tieni la mano sulla pancia del bambino per alcuni minuti
Anche se il tuo bambino sembra addormentato, dovresti stare vicino alla sua culla con la mano sulla sua pancia per qualche minuto. Questo ti aiuterà a confortarla e ad assicurarti che si addormenti prima che tu lasci la stanza. Dopo alcuni minuti, puoi rimuovere delicatamente la mano e uscire silenziosamente dalla stanza.
Metodo 2 di 3: regolare la posizione del sonno del bambino
Passaggio 1. Controlla il tuo bambino di tanto in tanto
Anche se potrebbe essere difficile, potresti aver bisogno di controllare spesso il tuo bambino per le prime notti per assicurarti che rimanga sulla schiena e non si rigiri. Se noti che il tuo bambino si sposta su un fianco, puoi girarlo delicatamente di nuovo sulla schiena.
Passaggio 2. Allunga le braccia del tuo bambino
Anche estendere le braccia del tuo bambino può aiutare a tenerlo in posizione. Alcuni bambini rimarranno sulla schiena se estendi le braccia su entrambi i lati. Prova ad allungare delicatamente le braccia del tuo bambino quando lo metti a dormire.
Passaggio 3. Considerare l'utilizzo di un cuneo per il reflusso
Un cuneo per il reflusso solleverà la parte superiore del corpo del tuo bambino, il che potrebbe farlo sentire più a suo agio. Un cuneo per il reflusso può essere particolarmente utile se al tuo bambino non piace dormire a causa di reflusso acido o GERD. Puoi trovare un cuneo antireflusso per il tuo bambino nella maggior parte dei grandi magazzini.
Per utilizzare un cuneo antireflusso, posizionalo sotto la schiena del tuo bambino prima di sdraiarlo per un pisolino o prima di andare a dormire. Assicurati che il tuo bambino sia centrato sul cuneo
Passaggio 4. Prendi un'amaca per bambini
Potresti anche provare a mettere il tuo bambino su un'amaca invece che su una culla. Un'amaca per bambini manterrà il tuo bambino in posizione leggermente eretta e impedirà al bambino di rotolare su un fianco o sullo stomaco.
Questi possono anche essere particolarmente utili per i bambini con GERD
Passaggio 5. Prova un co-dormiente
I co-dormienti sono culle che si attaccano al letto dei genitori. Rendono facile avere il tuo bambino vicino a te senza il pericolo di rotolare sul tuo bambino durante la notte. I co-dormienti forniscono anche un modo semplice per controllare il tuo bambino e riposizionarlo secondo necessità.
Ad esempio, se il tuo bambino si sposta su un fianco, puoi spostarlo delicatamente in modo che sia sulla schiena
Passaggio 6. Solleva la testa della culla del tuo bambino
Elevare la testa della culla del tuo bambino è un altro buon modo per farla sentire più a suo agio mentre dorme sulla schiena. Acquista blocchi speciali appositamente per questo scopo.
Posiziona i blocchi sotto i piedi alla testa della culla del tuo bambino per elevare la testa della culla di circa 15-30 gradi
Metodo 3 di 3: creare un ambiente di sonno sicuro e confortevole
Passaggio 1. Rimuovi gli oggetti non sicuri dalla culla del tuo bambino
Dormire sulla schiena è più sicuro per il tuo bambino, ma potrebbero esserci altri pericoli nella culla del tuo bambino che vorrai rimuovere prima di coricarlo. Rimuovere eventuali giocattoli morbidi e soffici, cuscini o altri oggetti nella culla. Quando usi una coperta, assicurati che tutti i bordi della coperta siano nascosti sotto il materasso. Altre cose da rimuovere dalla culla includono:
- Cravatte
- bande
- Fasce
- Giocattoli
- Anelli
- decorazioni
- Qualsiasi oggetto che possa impigliarsi intorno al bambino e/o rappresentare un rischio di soffocamento
Passaggio 2. Fornire un cellulare musicale rilassante
Una giostrina musicale può aiutare a rendere il tuo bambino più interessato a stare sulla schiena e aiutarlo anche a dormire. Trova un cellulare musicale che riproduca musica e che abbia anche degli oggetti o delle luci interessanti da fargli guardare. Questo dovrebbe aiutare a lenire il tuo bambino in modo che si addormenti sulla schiena.
Passaggio 3. Abbassa le luci prima di andare a dormire
Abbassare le luci può aiutare a calmare il tuo bambino e può rendere più facile per lei addormentarsi sulla schiena. L'oscurità è l'ideale, ma puoi accendere una luce notturna o una piccola lampada da tavolo che si trova sul lato opposto della stanza del tuo bambino.
Assicurati che non ci siano TV o schermi di computer accesi nella stanza del tuo bambino. Questi schermi producono una luce "blu" che interferisce con il sonno
Passaggio 4. Abbassare o aumentare la temperatura
Una temperatura di circa 65°C (18,3°C) è l'ideale per dormire. Controlla il termostato di casa e prova a regolarlo a circa 18,3 °C. Questa temperatura può aiutare a creare un ambiente migliore per far addormentare il tuo bambino anche se la posizione gli dà fastidio.
Assicurati che non ci siano correnti d'aria che potrebbero rendere il tuo bambino troppo freddo
Suggerimenti
- Ricordati di fornire "tempo di pancia" quando il tuo bambino è sveglio. Concedere al bambino un po' di tempo sulla pancia è importante per lo sviluppo dei muscoli del collo e delle spalle. Assicurati solo che il tuo bambino sia sveglio durante l'ora della pancia. Se noti che il tuo bambino sta diventando assonnato, prendilo in braccio e sdraialo sulla schiena per un pisolino.
- Spiega agli altri caregiver perché è importante dormire sulla schiena. È possibile che altre persone che entrano in contatto con il tuo bambino non sappiano che dormire sullo stomaco non è sicuro. Assicurati di dire loro perché il tuo bambino dovrebbe dormire sulla schiena solo per i pisolini e l'ora di andare a letto.
