Il mal di gola di solito non è un segno di una malattia grave, ma sapere che non lo rende più facile da sopportare. Il modo migliore per eliminare la sensazione di prurito, prurito o secchezza alla gola è bere un flusso costante di liquidi. L'acqua è la cosa più importante, ma gli intrugli lenitivi come il tè di Caienna al miele, il brodo all'aglio e la camomilla hanno ingredienti benefici che alleviano il dolore e aiutano il dolore a svanire più rapidamente. Lo spray per la gola e le pastiglie funzionano bene per alleviare il dolore e i trattamenti a vapore sono un buon modo per trattare l'irritazione e aiutarti a rilassarti in modo da poter dormire bene la notte. Ricordati di stare lontano dagli altri per prevenire la diffusione di un'infezione e consultare il medico se i sintomi persistono o peggiorano.
Passi
Metodo 1 di 3: provare risciacqui, strofinamenti e spray
Passaggio 1. Gargarismi con acqua salata tiepida
Questo è uno dei rimedi più antichi per il mal di gola e funziona come un incantesimo. Quando la gola è dolorante, le mucose sono gonfie e infiammate, provocando una sensazione di dolore e prurito. Il sale attira l'acqua dalle cellule della mucosa, riducendo il gonfiore e aiutando la gola a sentirsi meglio. Fai un risciacquo con acqua salata mescolando 1/2 cucchiaino di sale da cucina con 1 tazza di acqua tiepida.
- Non sciacquarti solo la bocca con l'acqua salata: fai dei gargarismi. Inclina la testa all'indietro e assicurati che colpisca la parte posteriore della gola, poiché quella è la parte infiammata. Fai dei gargarismi per circa 30 secondi prima di sputare il risciacquo.
- Puoi fare i gargarismi con acqua salata fino a 3 volte al giorno. Usare il risciacquo più spesso potrebbe finire per seccare troppo le mucose, aumentando l'irritazione.
- Prova ad aggiungere una goccia di olio essenziale di bergamotto all'acqua salata per lenire ancora di più la gola.
Passaggio 2. Fare un risciacquo con perossido di idrogeno
Il perossido di idrogeno è un leggero antisettico che può alleviare l'irritazione della gola. I flaconi della sostanza sono disponibili da banco nelle farmacie. Per fare un risciacquo, segui le istruzioni sulla confezione, che di solito ti indicano di diluire un tappo di perossido di idrogeno in una tazza d'acqua. Metti il composto in bocca e agitalo in modo che colpisca la parte posteriore della gola. Sputalo fuori dopo un minuto.
- Utilizzare una soluzione di perossido di idrogeno al 3%. Questo dovrebbe essere chiaro sull'etichetta della bottiglia che acquisti.
- Il perossido di idrogeno ha un sapore amaro. Se lo desideri, puoi aggiungere un po' di miele al composto per facilitarne il risciacquo.
- Il perossido di idrogeno può bollire in bocca, è normale.
Passaggio 3. Utilizzare uno sfregamento a vapore
Gli sfregamenti del vapore contengono decongestionanti aromatici come mentolo o menta piperita che leniscono la gola e aiutano a ridurre la tosse. I decongestionanti vengono mescolati con vaselina per creare un unguento. Prendi un massaggio con il vapore in farmacia e strofinane un po' sulla gola e sul petto per aiutarti a respirare più facilmente e a tossire di meno. Puoi anche fare il tuo sfregamento con il vapore nel modo seguente:
- Sciogliere 1 cucchiaio di cera d'api a bagnomaria
- Mescolare in 1/2 tazza di olio di cocco.
- Aggiungere 10 gocce di olio di menta piperita
- Versare il composto in un contenitore di vetro e lasciarlo raffreddare prima di utilizzarlo.
Passaggio 4. Crea un intonaco di senape
Usare un cerotto per lenire il mal di gola e alleviare la congestione è un vecchio rimedio casalingo. È particolarmente utile se hai una tosse profonda e il dolore si estende al petto. Si dice che la senape macinata porti calore e circolazione al petto e alla gola. Prova prima un po' di gesso per assicurarti di non avere una reazione negativa.
- Mescolare 1/2 cucchiaino di semi di senape in polvere e 1 cucchiaio di farina. Aggiungi abbastanza acqua per fare una pasta densa.
- Stendere il composto su un tovagliolo di carta. Metti la carta assorbente tra due pezzi di cotone puliti, come gli strofinacci.
- Metti il cerotto sulla gola e sul petto, assicurandoti che la miscela di senape non tocchi mai la pelle.
- Lascialo in posa per 15 minuti, o finché la pelle non diventa calda e rosea.
Passaggio 5. Utilizzare spray per la gola o pastiglie
Sia lo spray per la gola che le pastiglie contengono ingredienti che aiutano a lenire la gola e ad aprire i passaggi nasali. Cerca pastiglie a base di miele che contengano mentolo o menta piperita. Puoi anche prendere spray medicati o pastiglie, che hanno un leggero anestetico per intorpidire delicatamente l'area della gola e alleviare il dolore.
Passaggio 6. Prendere farmaci antidolorifici
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il paracetamolo possono aiutare ad alleviare l'infiammazione che porta al dolore alla gola. Assicurati di non assumere più del dosaggio raccomandato sulla confezione.
- L'aspirina è associata a una condizione rara chiamata sindrome di Reye, quindi fai attenzione quando la somministri a bambini e adolescenti. Potresti provare a succhiare una piccola compressa di aspirina (81,5 mg) per ottenere sollievo. Questo dosaggio non aumenta il rischio di sindrome di Reye.
- I bambini e gli adolescenti che si stanno riprendendo dall'influenza o dalla varicella non dovrebbero mai ricevere l'aspirina.
- In generale, ai bambini non dovrebbe essere somministrata l'aspirina a meno che non siano disponibili altri farmaci. Alternative come il tylenol funzionano bene.
Metodo 2 di 3: bere liquidi lenitivi
Passaggio 1. Prepara una bevanda a base di miele e pepe di Caienna
Il miele è un ingrediente importante da includere nei tè e nelle altre bevande che prepari quando hai mal di gola. Gli studi supportano ciò che le persone hanno scoperto essere vero per secoli: riveste la gola e allevia l'infiammazione, oltre a aiutare a sopprimere la tosse. La Caienna è un altro potente strumento per combattere il mal di gola: contiene capsaicina, una sostanza naturale presente nei peperoni che agisce come antidolorifico.
- Prepara una bevanda lenitiva e salutare aggiungendo 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna macinato e 1 cucchiaino di miele a 1 tazza di acqua bollente. Lascia raffreddare il composto, quindi sorseggialo lentamente.
- Se sei molto sensibile ai peperoncini piccanti, riduci la quantità di pepe di Caienna a 1/8 di cucchiaino o meno.
- Il miele non dovrebbe essere somministrato ai bambini di età inferiore a 1, poiché è noto che provoca il botulismo dei bambini.
- Se sostituisci il pepe di Caienna con un'oncia di whisky e aggiungi un po' di limone in più, questa bevanda diventa un hot toddy.
Passaggio 2. Prepara la camomilla
La ricerca scientifica ha dimostrato che la camomilla, un'erba profumata in fiore che le persone usano da secoli per combattere il mal di gola e il raffreddore, contiene infatti sostanze che combattono le infezioni e rilassano i muscoli. Preparare alcune tazze di camomilla ogni giorno in caso di mal di gola allevierà il dolore alla gola e ti aiuterà a sentirti più rilassato. La camomilla è particolarmente calmante prima di andare a letto, poiché ti aiuterà a dormire un po' meglio.
- La camomilla è ampiamente disponibile nei supermercati. Controlla gli ingredienti e scegli una scatola realizzata con fiori di camomilla puri, o una in cui la camomilla è uno degli ingredienti principali. Segui le istruzioni per preparare il tè.
- Aggiungi un cucchiaio di miele e una spruzzata di limone (un astringente che aiuta a restringere il tessuto gonfio) per rendere il tuo tè ancora più benefico.
Passaggio 3. Prova il brodo all'aglio
Si pensa che l'aglio abbia proprietà antisettiche e antibatteriche, nonché il potere di combattere le infezioni e rafforzare il sistema immunitario. Sebbene i suoi benefici medicinali non siano ancora stati confermati dalla ricerca scientifica, molti professionisti della salute olistica raccomandano di prenderlo per lenire il mal di gola e combattere le infezioni respiratorie.
- Prepara un brodo saporito all'aglio per alleviare l'irritazione della gola sbucciando e schiacciando 2 spicchi d'aglio e versandoci sopra una tazza di acqua bollente. Aggiungi un pizzico di sale per rendere la bevanda ancora più benefica per la gola.
- Se ami il sapore dell'aglio, puoi ricevere gli stessi benefici semplicemente sbucciando uno spicchio, schiacciandolo e succhiandolo per qualche minuto.
- Se non sei un fan del gusto e dell'odore distinto dell'aglio, prova invece a prendere le compresse di aglio.
Passaggio 4. Bevi il tè alla liquirizia e alla cannella
La liquirizia contiene sostanze chimiche che si pensa possano alleviare il mal di gola assottigliando le mucose e diminuendo il gonfiore. Le caramelle al gusto di liquirizia non contengono concentrazioni abbastanza elevate di queste sostanze chimiche, ma puoi accedervi quando prepari il tè alla liquirizia dalla radice di liquirizia essiccata. La cannella ha proprietà antibatteriche naturali e completa piacevolmente il sapore della liquirizia.
- Per preparare una bevanda deliziosa, mescola 1 cucchiaio di radice di liquirizia e 1/2 cucchiaio di cannella con 2 tazze di acqua fredda in una casseruola. Portate il composto a bollore, poi lasciate sobbollire per 10 minuti. Filtrare in una tazza e gustare.
- Aggiungi del miele o una spruzzata di limone per rendere la bevanda ancora più salutare.
Passaggio 5. Bevi acqua allo zenzero
Probabilmente sapevi già che lo zenzero aiuta ad alleviare il mal di stomaco, ma sapevi che questa potente erba può essere utilizzata anche per alleviare il mal di gola? Apre i seni nasali e aiuta a liberare naso e gola, oltre ad avere proprietà antinfiammatorie. Usa lo zenzero fresco, non quello essiccato o macinato, per ottenere i massimi benefici.
Sbucciare e tritare circa 2,5 cm di radice di zenzero fresco. Mettilo in una tazza e versaci sopra una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione la bevanda per 3 minuti, quindi filtrare e gustare. Puoi aggiungere miele, limone o un pizzico di pepe di Caienna a piacere
Passaggio 6. Prepara una zuppa di pollo
Se stai cercando un altro gustoso succhietto per il mal di gola, non puoi fare di meglio della vecchia zuppa di pollo. Recenti studi scientifici hanno evidenziato l'idea che il brodo di pollo abbia davvero componenti che guariscono le infezioni e aprono i passaggi nasali - non è solo una favola da vecchie mogli. Poiché è ricco di sostanze nutritive, il brodo di pollo è una buona scelta se non ti senti abbastanza affamato da mangiare pasti sostanziosi.
- Assicurati di preparare la zuppa da zero o acquistala da un posto che la fa da zero da un pollo fresco. È improbabile che la zuppa di pollo in lattina abbia gli stessi benefici per la salute di una zuppa fatta con un pollo fresco.
- Se vuoi, puoi filtrare i solidi e bere solo il brodo.
Metodo 3 di 3: Prendersi cura del proprio corpo
Passaggio 1. Bevi molta acqua
L'acqua aiuterà il tuo corpo a guarire e manterrà umida la gola irritata. Stick con acqua tiepida, che aiuterà ad alleviare l'infiammazione alla gola. L'acqua fredda può ferire più di quanto non aiuti.
Passaggio 2. Riposati molto
Se ti alzi presto e fai tardi la notte per adempiere a tutti i tuoi obblighi, il tuo corpo non avrà il tempo di guarire. Se non vuoi che il mal di gola si trasformi in un raffreddore o un'influenza conclamati, devi prenderti del tempo per riposare e dormire bene ogni notte.
- Quando senti le prime punture di mal di gola in arrivo, rilassati per il resto della giornata. Assumi molti liquidi, mangia pasti sani e resta a casa per la notte invece di uscire.
- Potrebbe essere necessario prendersi un giorno libero dal lavoro o dalla scuola per far riposare il corpo. Se ciò non è possibile, trova dei momenti durante il giorno per fare un pisolino o almeno stare fermo per 15 minuti.
Passaggio 3. Fai una doccia o un bagno caldo
Il vapore dell'acqua calda inumidirà la tua gola secca e irritata e aiuterà sia con il dolore che con la congestione. Cerca di inspirare il vapore attraverso il naso e la bocca, permettendogli di entrare nella gola e nei passaggi nasali.
- Se decidi di fare un bagno caldo, aggiungi alcune erbe o oli essenziali nella vasca. Prova alcune gocce di menta piperita o olio di eucalipto per aiutare a lenire la gola allo stesso modo di un massaggio con il vapore.
- Se vuoi solo un vapore veloce, ma non un bagno, chiudi la porta del bagno e fai scorrere l'acqua al massimo finché non produce vapore. Stai in piedi o seduto in bagno e respira il vapore per 5-10 minuti.
- Puoi anche fare un rapido vapore facciale portando a ebollizione una pentola d'acqua sul fornello. Spegni il fuoco, copri la testa con un asciugamano e metti il viso sulla pentola, lasciando che il vapore bagni naso e gola.
Passaggio 4. Accendi un umidificatore
Se l'aria in casa è secca, può provocare danni alla gola, soprattutto quando fa male. Gli umidificatori aggiungono umidità all'aria, rendendola più amichevole per i tessuti molli e le membrane della gola che devono essere umide per rimanere in salute. Un umidificatore potrebbe essere particolarmente utile durante i mesi invernali, quando l'aria tende ad essere più secca.
Passaggio 5. Fare un impacco caldo per la gola
A volte un po' di calore va più lontano di qualsiasi altro rimedio quando si tratta di alleviare il dolore. Fai scorrere dell'acqua calda su uno strofinaccio, strizzalo, piegalo e adagialo sulla gola finché non si raffredda. Il calore aiuterà la circolazione nell'area e aiuterà a ridurre un po' il gonfiore.
- Assicurati di non scottarti la pelle. L'acqua non dovrebbe essere così calda da farti male quando applichi il panno alla gola.
- Puoi anche usare una borsa dell'acqua calda per un'applicazione più lunga.
Passaggio 6. Stai lontano dagli irritanti per la gola
Assicurati che il tuo ambiente domestico sia privo di sostanze chimiche che potrebbero irritare ulteriormente la tua gola. Quando si respirano sostanze chimiche e odori aggressivi, potrebbero gonfiare la gola e irritarsi. Pulisci l'aria dai seguenti irritanti:
- Profumi chimici, come quelli che si trovano nei prodotti per la pulizia, deodoranti per ambienti, spray per il corpo, candele profumate e altri oggetti profumati in casa.
- Prodotti per la pulizia come candeggina, lavavetri e detersivi.
- Fumo di sigarette e altre fonti.
- Allergeni, come polvere, peli di gatto o peli, muffe, pollini e qualsiasi altra cosa a cui potresti essere allergico.
Passaggio 7. Mantieni le distanze dalle altre persone
Il tuo mal di gola potrebbe essere contagioso, quindi resta a casa se puoi per evitare di diffondere l'infezione. Basta uno studente con la tosse a scuola per far ammalare l'intera classe!
- Se non puoi stare a casa, prova a indossare una maschera intorno al naso e alla bocca. Evita di tossire addosso agli altri e copriti la bocca quando parli vicino a un'altra persona. È meglio stare il più lontano possibile dagli altri.
- Anche se stai solo sperimentando i primi segni di mal di gola, dovresti evitare di baciare e abbracciare altre persone.
Passaggio 8. Sapere quando è il momento di vedere un medico
Se il mal di gola non scompare da solo dopo alcuni giorni e compaiono nuovi sintomi, fissa un appuntamento con il medico per vedere se hai a che fare con qualcosa di più grave del comune raffreddore. Potresti avere un'infezione batterica come lo streptococco, che il medico può testare rapidamente e facilmente, o un'infezione virale. Se hai difficoltà a respirare, vai al pronto soccorso. Se riscontri i seguenti problemi, consulta il medico il prima possibile:
- Difficoltà a deglutire
- Dolori articolari
- Mal d'orecchi
- Eruzione cutanea
- Un nodo al collo
- Una febbre superiore a 101 ° F (38 ° C)
- Sangue nel tuo catarro
- Tonsille rosse e infiammate o macchie di pus quando accendi una luce sul retro della gola
- Un sapore molto sgradevole in bocca
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Suggerimenti
- Mescolare miele e lime in acqua bollente. Bevi questo e cerca di toglierti la scuola così non ti stresserai. Resta a letto e fai i compiti di quel giorno in anticipo, così non devi preoccupartene. Guarda i film e prendi le cose con calma.
- Se continui ad avere mal di gola ricorrente, sostituisci il tuo vecchio spazzolino da denti. Potresti reinfettarti. I germi possono vivere nelle setole dello spazzolino da denti, il che porta alla reinfezione.
- Quando fai una doccia calda, prova a inalare un po' di aria calda ed espira di nuovo. Questo può causare un piccolo effetto.
- Evita lo zucchero; irriterà il mal di gola.
- Prova a mangiare un cucchiaio di miele con sopra qualche goccia di origano.
- Fai riposare la voce, non parlare.
- Mangia un po' di farina d'avena calda, che dovrebbe farti sentire davvero bene in gola.
- Se mangiare fa troppo male, prova a bere molta acqua e succhi con sostanze nutritive. Il tuo corpo ha bisogno dei liquidi per combattere i batteri.
- Prendete alcune fettine di zenzero schiacciatele per togliere il succo e aggiungete qualche goccia di miele.
- Usa lo spray nasale! Funziona davvero se hai una flebo post nasale.
- Oltre a strofinare con il vapore sul petto e sulla gola, applicane un po' sulle dita dei piedi e sugli avampiedi, poi metti i calzini e sali sul letto. Funziona incredibilmente bene come trattamento notturno.
- Prova a prendere 1-2 cucchiaini di sciroppo di sambuco al giorno per prevenire in modo naturale virus e raffreddori.
- Aiuta a prevenire il mal di gola rafforzando il tuo sistema immunitario seguendo una dieta sana ed equilibrata con molta frutta, verdura, grassi sani, vitamina D e zinco.
Avvertenze
- Se hai anche un torcicollo e dolori muscolari con mal di gola, non aspettare. Consulta un medico perché potresti avere l'influenza.
- La maggior parte dei mal di gola, sebbene fastidiosi, sono generalmente comuni. Tuttavia, un mal di gola prolungato o ripetitivo può essere un segno di un problema serio. Se hai un mal di gola doloroso e non migliora in pochi giorni, consulta il tuo medico. Eseguiranno una cultura della gola, che prevede di tamponare brevemente la parte posteriore della gola per verificare la presenza di segni di streptococco.
