Quando sei stressato, a causa delle esigenze lavorative o per qualcosa nella tua vita personale, può avere un impatto sulle tue prestazioni sul lavoro. Sfortunatamente, può anche essere difficile ottenere del tempo libero quando ne hai davvero bisogno. Se il tuo datore di lavoro fornisce un congedo per malattia o personale, potresti essere in grado di utilizzarlo per prendere una "giornata di salute mentale". Puoi anche beneficiare di un congedo legale ai sensi della legge statale o federale se il tuo stress ha causato una grave condizione di salute. In alcuni stati, potresti anche avere diritto al risarcimento del lavoratore.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo del congedo fornito dal datore di lavoro
Passaggio 1. Rivedere il manuale dei vantaggi
Prima di richiedere un congedo per malattia o personale, assicurati di aver compreso la politica del tuo datore di lavoro e come viene gestito il congedo. Se non hai mai richiesto una vacanza prima, parla con uno dei tuoi colleghi per scoprire cosa devi fare.
Dovresti anche comprendere le aspettative del tuo datore di lavoro, che potrebbero non essere dichiarate apertamente nel manuale. Puoi anche parlare con i colleghi per avere un'idea dell'atteggiamento del tuo capo riguardo alle richieste di ferie
Passaggio 2. Scopri quante ore hai a disposizione
Puoi avere fino a 3 tipi di congedo forniti dal tuo datore di lavoro (vacanze, malattia o tempo personale) con requisiti e politiche diversi per ciascuno. In genere accumulerai ore mentre lavori, ma anche il numero di ore di ciascun tipo che accumuli nello stesso periodo di tempo potrebbe essere diverso.
- Il tuo datore di lavoro può anche limitare il numero di ferie o giorni personali che puoi prendere in una sola volta.
- Se stai prendendo un periodo di malattia, potresti dover fornire una nota medica o altra documentazione della tua condizione.
Passaggio 3. Consultare un rappresentante sindacale
Se lavori in un luogo di lavoro sindacalizzato, il tuo sindacato potrebbe avere risorse disponibili per i dipendenti stressati, comprese le opzioni di congedo. Il tuo rappresentante sindacale può aiutarti a determinare cosa può aiutarti meglio nella tua situazione.
Il tuo sindacato potrebbe anche avere una banca delle ferie in cui i dipendenti donano le ore di ferie non utilizzate. Se hai bisogno di assentarti per motivi legati allo stress, potresti essere in grado di accedere a quelle ore se non hai abbastanza tempo accumulato per prenderti il tempo necessario
Passaggio 4. Invia la tua richiesta di ferie
Fai la tua richiesta per iscritto e formulala come una richiesta, non una richiesta. Potresti aver guadagnato le ore, ma questo in genere non significa che hai il diritto di prenderle quando vuoi.
Cerca di scegliere il momento giusto per dare al tuo manager la tua richiesta. Se il tuo dipartimento ha una scadenza importante in arrivo o se il tuo manager sta lavorando a una presentazione importante, potrebbe non essere il momento migliore per inviare una richiesta di congedo
Passaggio 5. Discuti le opzioni aggiuntive con il tuo datore di lavoro
Che sia il lavoro o la vita domestica a stressarti, il tuo datore di lavoro potrebbe essere in grado di creare sistemazioni che renderanno le cose più gestibili per te una volta tornato al lavoro.
- Se il tuo stress è legato al lavoro, probabilmente non sei l'unico dipendente ad avere problemi. Parla con il tuo datore di lavoro dei modi per migliorare il posto di lavoro per renderlo meno stressante.
- Potresti anche suggerire risorse aggiuntive per aiutare i dipendenti a far fronte allo stress. Ad esempio, potresti avere un massaggiatore o un istruttore di yoga sul posto di lavoro per lavorare con dipendenti stressati.
Metodo 2 di 3: prendere un congedo legale
Passaggio 1. Contatta il dipartimento del lavoro del tuo stato
Diversi stati, tra cui California, Connecticut e New Jersey, hanno leggi statali sui congedi familiari e medici che possono essere più estesi del Federal Family and Medical Leave Act (FMLA).
- La legge del tuo stato può elencare specificamente lo stress, in particolare lo stress legato al lavoro, come motivo per prendere un congedo. La FMLA non consente il congedo specifico per lo stress. Per questo motivo, in alcuni stati potrebbe essere più facile prendere un congedo statale rispetto a un congedo federale.
- Confronta le opzioni di congedo statale e federale e scopri quale funzionerebbe meglio per te. Un avvocato del lavoro potrebbe essere in grado di aiutarti. Di solito danno una consulenza iniziale gratuita, quindi potresti essere in grado di ottenere qualche consiglio su questo senza dover assumere un avvocato.
Passaggio 2. Conferma che il tuo datore di lavoro è coperto dalla FMLA
Tutti i datori di lavoro con almeno 50 dipendenti sono coperti dalla legge federale. I dipendenti possono prendere un congedo non retribuito e protetto dal lavoro ai sensi di questa legge se hanno una grave condizione di salute o hanno bisogno di prendersi cura di un familiare stretto che ha una grave condizione di salute.
Le condizioni di salute gravi generalmente includono quelle che richiedono un pernottamento in ospedale, ma non è necessariamente richiesto un ricovero ospedaliero. Tuttavia, il tuo stress deve aver causato una condizione di salute diagnosticata che ti impedisce di lavorare
Passaggio 3. Raccogli la documentazione della tua condizione
Lo stress da solo non ti qualifica per il congedo FMLA. Lo stress deve causare una grave condizione di salute, che deve essere documentata da un operatore sanitario.
Può essere difficile dimostrare di avere una condizione di salute grave sufficiente per qualificarsi per il congedo FMLA quando si ha una condizione psichiatrica o legata allo stress. Potresti voler parlare con un avvocato del lavoro specializzato in diritto FMLA
Passaggio 4. Fornisci un preavviso della tua richiesta
In assenza di un'emergenza, sia la legge statale che quella federale richiedono che tu comunichi in anticipo al tuo datore di lavoro che stai pianificando di prendere un congedo legale. Se il tuo datore di lavoro è coperto dalla legge statale e federale, usa la prima delle due scadenze.
- Ad esempio, se il tuo stato richiede solo un preavviso di 15 giorni ma la FMLA richiede un preavviso di 30 giorni, fornisci un preavviso di 30 giorni (se possibile) in modo da poter beneficiare di entrambi.
- Il dipartimento del lavoro del tuo stato potrebbe avere un modulo specifico che puoi utilizzare per comunicare che stai per richiedere il congedo FMLA. In caso contrario, puoi semplicemente fornire un avviso per iscritto. Specifica se hai intenzione di richiedere un congedo ai sensi della FMLA o di uno statuto statale simile.
Passaggio 5. Richiedi un congedo dal tuo datore di lavoro
La tua prima richiesta di congedo deve indicare chiaramente le date in cui richiedi l'assenza dal lavoro, il motivo e che stai richiedendo questo congedo ai sensi della FMLA o di uno statuto statale simile.
Entro 5 giorni dalla tua richiesta, il tuo datore di lavoro ti farà sapere se hai diritto al congedo FMLA (o statale). Se non sei d'accordo con la decisione del tuo datore di lavoro, puoi presentare un reclamo al Dipartimento del lavoro degli Stati Uniti o al dipartimento del lavoro del tuo stato
Passaggio 6. Chiedi al tuo medico di certificare le tue condizioni di salute
Per le condizioni legate allo stress, il tuo datore di lavoro richiederà probabilmente una certificazione medica. Hai 15 giorni di tempo per fornirlo o la tua richiesta di ferie potrebbe essere negata. Contatta il tuo medico e chiedigli di fornire la certificazione.
Una certificazione completa elenca la tua diagnosi, quando è iniziata la condizione, per quanto tempo durerà e perché non sei in grado di lavorare durante il periodo in cui hai richiesto l'assenza dal lavoro. Può anche includere informazioni mediche di base sulla tua condizione e qualsiasi sistemazione di cui avrai bisogno al tuo ritorno dal congedo
Metodo 3 di 3: Presentazione di una richiesta di risarcimento del lavoratore
Passaggio 1. Consultare un avvocato di risarcimento del lavoratore
Le richieste di risarcimento del lavoratore sono disciplinate dalla legge statale. Per presentare una richiesta di risarcimento del lavoratore, devi essere in grado di dimostrare che il tuo stress è correlato al lavoro. Anche allora, non tutti gli stati consentono reclami per stress correlato al lavoro.
- Le leggi sulla retribuzione dei lavoratori variano notevolmente tra gli stati e la procedura e i requisiti possono essere complicati. Avere un avvocato dalla tua parte può aiutarti a ottenere il risarcimento che meriti.
- La maggior parte degli avvocati di compensazione dei lavoratori lavora su una base di commissione di contingenza, il che significa che non devi pagare loro alcun denaro in anticipo. Piuttosto, prendono una piccola percentuale di qualsiasi recupero che ottieni.
Passaggio 2. Completare un modulo di richiesta
Ogni stato ha un modulo specifico che utilizzerai per aprire la tua richiesta di risarcimento del lavoratore. Questo modulo deve essere depositato presso la commissione di compensazione del lavoratore del tuo stato. In genere è necessario inviare una copia anche al proprio datore di lavoro.
- Alcuni stati richiedono anche che tu invii una copia della tua richiesta alla compagnia assicurativa di compensazione del lavoratore del tuo datore di lavoro. La commissione per le retribuzioni del lavoratore potrebbe farti sapere dove inviarlo, oppure potresti dover chiedere al tuo datore di lavoro tali informazioni.
- Il modulo di richiesta richiede che tu fornisca informazioni di base su di te, sul tuo datore di lavoro e sulla natura della condizione lavorativa che hai sostenuto.
Passaggio 3. Cerca un trattamento medico per la tua condizione
Il semplice stress non ti qualificherà per il risarcimento del lavoratore. Devi essere trattato dal punto di vista medico per una condizione specifica. Lo stress in sé non si qualifica tecnicamente come una condizione.
In genere, questo significa che un medico deve diagnosticare una condizione correlata allo stress. Si tratta spesso di diagnosi psichiatriche, come disturbo da stress post-traumatico, ansia o depressione
Passaggio 4. Raccogli la documentazione della tua condizione
La maggior parte dei casi di risarcimento del lavoratore si basano quasi esclusivamente sulla testimonianza del tuo medico. Tuttavia, anche le informazioni e le osservazioni di altri possono aiutare a rafforzare il tuo caso.
- Ad esempio, la testimonianza dei colleghi potrebbe aiutarti a dimostrare che lo stress che stavi soffrendo era legato al lavoro.
- Anche le valutazioni dei dipendenti possono fornire prove. Ad esempio, se hai ricevuto recensioni positive sulle prestazioni durante l'anno scorso, quando hai iniziato a ricevere recensioni negative sulle prestazioni, ciò potrebbe dimostrare in che modo la tua condizione stava influenzando il tuo lavoro.
Passaggio 5. Mantieni una comunicazione aperta con il tuo datore di lavoro
L'elaborazione della richiesta di risarcimento di un lavoratore può richiedere diversi mesi. Durante questo periodo, assicurati di tenere aggiornato il tuo datore di lavoro e di fargli sapere cosa ti sta succedendo e quando tornerai al lavoro.
