Sentirsi troppo giovani, troppo vecchi o addirittura invisibili a causa della tua età possono essere segni che il passaggio da o verso una nuova fascia di età sta mettendo a dura prova il tuo senso di dove sei nella vita e cosa puoi o dovresti fare. Gli adolescenti spesso vogliono essere più grandi per sperimentare le stesse cose degli adulti, le persone che attraversano la mezza età possono sentire di non essere né abbastanza giovani né abbastanza grandi per qualsiasi cosa, mentre le persone anziane possono sentire che la società li ha quasi dimenticati. Se ti senti disperato per la tua età, è il momento di concederti una pausa.
Passi
Passaggio 1. Rilassati
Soprattutto, fai un passo indietro e cerca di mettere in prospettiva le preoccupazioni legate all'età. Molte preoccupazioni legate all'età derivano dal sentire la pressione esterna, specialmente per la persona anziana che vede l'enfasi sull'età giovanile fortemente riflessa nei media. Questa pressione per essere sempre giovane può essere gravosa a seconda di quanto le permetti di influenzarti. Purtroppo, non riesce a spiegare la realtà che tutti invecchiamo e cambiamo, che è qualcosa da celebrare, non da lamentarsi.
- Considera di calmarti parlando di ciò che ti turba. Parla con un amico fidato.
- Disconnettiti per un po'. Prenditi una pausa e vai in un posto che ti permetta di disconnetterti dalle reti, siano esse online, social o altro. Concediti un po' di spazio per ottenere una prospettiva e per rilassarti veramente. Svuota la mente da ogni pensiero futuro, dove le preoccupazioni per l'invecchiamento tendono a spuntare.
Passaggio 2. Renditi conto di quanto sia fugace il tempo umano
L'invecchiamento è un processo naturale e accade man mano che andiamo avanti con la vita. Questo è spesso il motivo per cui un giorno ci svegliamo, ci guardiamo allo specchio e sembriamo scioccati nel vedere una persona anziana che ci fissa. Può essere particolarmente snervante se senti di non aver vissuto la vita nel modo in cui desideri e di avere ancora molto da ottenere. Ma non tutto è perduto! Hai la possibilità di fare nuove scelte per riorientare la tua vita verso il raggiungimento delle cose che senti sono scivolate via con l'ordinarietà della vita quotidiana.
Accetta il fatto che non sarai in grado di superare il turbamento per la tua età se sei ossessionato dal voler essere più giovane. Tornare indietro l'orologio non è un'opzione. È impossibile desiderare di essere più giovane e all'improvviso essere di nuovo un bambino, un adolescente, un giovane adulto
Passaggio 3. Comprendi cosa sta probabilmente causando ansia per la tua età
La nostalgia è una cosa meravigliosa, ma anche pericolosa. Ci ricorda il nostro passato e abbellisce anche il nostro passato; e nell'abbellimento, spesso possiamo convincerci che i giorni più giovani erano più facili, più felici, migliori di adesso. Confrontare il tuo passato con il tuo presente è irto di pericoli, poiché potresti sentimentalizzare un momento della tua vita al punto da pensare che nulla dopo non sarà mai così buono.
La vita è adesso, e mentre è bene ricordare il passato, è importante assumerne una prospettiva ragionevole. Inoltre, non puoi sfuggire ai problemi attuali desiderando di essere di nuovo giovane (o più vecchio, se è il caso). In altre parole, riconosci quando stai lamentando la perdita dei tuoi giorni più giovani come una scusa per non affrontare i problemi difficili di fronte a te in questo momento. Risparmia le energie per risolvere i problemi attuali piuttosto che immaginare che la tua vita sarebbe molto migliore se solo fossi più giovane.
Passaggio 4. Fai attenzione a chiunque insista sul fatto che ci sia un'età "perfetta" nella tua vita
Non vi è nulla di simile. Una persona che insiste su questo è molto probabilmente sprofondata nella nostalgia e risentita per come è la vita in questo momento. La maggior parte delle persone sperimenta alti e bassi durante la vita, ci sono momenti in cui trovi le cose finanziariamente più facili, più appaganti, meglio connesse, ecc., Di quanto forse sia il caso in questo momento. Certo, questo si può dire anche del futuro, quando è probabile che le cose cambino di nuovo e potresti trovare l'età avanzata più appagante, più stabile, ecc. Semplicemente non lo sai, ma puoi lavorare per migliorare le cose della tua vita che non ti piace in questo momento.
Ricorda i bei ricordi per quello che sono: bei ricordi. Sii contento di sapere che hai avuto quelle meravigliose esperienze senza sentire che tali eventi non possono ripetersi
Passaggio 5. Pianifica i cambiamenti nella tua vita
Sentirsi disperati per la tua età spesso arriva con una sfumatura di aver perso l'occasione di fare certe cose. Questa è una buona opportunità per sederti e chiederti perché non hai ancora fatto queste cose e cosa farai al riguardo da questo punto in poi. Sono ancora buone idee o stai nutrendo vecchi sogni che potrebbero essere rinnovati?
- Se problemi di salute, disabilità o altri problemi hanno cambiato la direzione della tua vita, ora è un ottimo momento per capire cosa è nelle tue capacità piuttosto che lamentarti costantemente di ciò che non è più possibile. Le cose sono ancora possibili, saranno solo cose diverse e potrebbe essere necessario un po' più di ricerca e autoconvincersi prima di riprendere un percorso nuovo e più interessante.
- Renditi conto che ci sono ancora molte cose davanti a te. Sfrutta al massimo le opportunità che ancora esistono.
Passaggio 6. Tagliare sciolto
All'altezza delle aspettative di qualcun altro? L'angoscia dell'età è una buona ragione per lasciar andare quelle aspettative e iniziare a essere fedele a te stesso. Potresti trovare utile leggere il libro di Bonnie Ware, intitolato Top Five Regrets of the Dying. In questo libro imparerai ciò che le persone alla fine della loro vita avrebbero voluto sapere prima e aver agito per aver reso la vita migliore per se stesse; leggere storie come queste può aiutarti a trarre vantaggio dalle loro intuizioni e a liberarti dai vincoli delle aspettative degli altri.
- Leggi le biografie di persone che hanno perso gran parte della loro vita a causa della prigionia, della repressione politica o di sfide simili ma che poi hanno continuato a condurre vite soddisfacenti molto più tardi, persone come Nelson Mandela e Václav Havel. Usa le loro storie come ispirazione per rimettere in moto la tua vita.
- Ci sono anche molti libri sul ricominciare da capo o sulla transizione nelle fasi successive della vita; non pensare che sia impossibile, poiché molte persone ci sono riuscite con successo.
Passaggio 7. Connetti
Non sei il solo a preoccuparti dei problemi legati all'età: entra in contatto con qualcuno che ha vissuto esperienze simili a te e che è in anticipo sui tempi o con qualcuno che ha la tua stessa età. Entrambi i gruppi di età ti aiuteranno a darti alcune prospettive interessanti su come le altre persone si sentono riguardo all'invecchiamento e ai problemi legati all'età.
Parlando apertamente delle preoccupazioni della tua età con persone della tua età, aprirai uno spazio in cui tutti voi potrete parlare liberamente di una preoccupazione comune. Non solo questa sarà un'esperienza catartica, ma socializzerai anche e stare con le persone è uno dei modi migliori per tirarti su di morale
Passaggio 8. Adotta un nuovo atteggiamento nei confronti dell'età e dell'invecchiamento
L'età è un numero ma non è qualcosa che ti definisce. Certamente, ci sono persone che identificano un'età specifica con determinate "regole" non scritte su ciò che è accettabile e ciò che non è accettabile fare, che si tratti di moda, colore dei capelli, scelte lavorative, itinerari di viaggio, dove vivi o qualsiasi altra cosa ti interessi per nominare. Senza dubbio hai letto cose come "40 è il nuovo 30", "70 è il nuovo 50". Tali storie potrebbero essere divertenti ma sono anche superficiali, basandosi su come "dovresti" sentirti su un semplice numero. E allora? Questa è la loro scelta, ma è esattamente quello che è: una scelta. Niente ti obbliga a unirti ai conformisti che definiscono l'età là fuori. Come dice il cliché, "sei vecchio solo quanto ti senti" – quindi come ti senti?
Sorridi più spesso e trova scuse quotidiane per ridere. Le emozioni positive ti aiuteranno ad andare oltre i sentimenti di disperazione e delusione. Pensa a cosa c'è di buono nella tua vita in questo momento piuttosto che ossessionarti da ciò che era così bello del passato
Passaggio 9. Aiuta gli altri a superare le loro preoccupazioni legate all'età
Quando ti senti più sicuro di abbracciare la tua età, qualunque essa sia, condividi la tua fiducia con gli altri. In una società ossessionata da una finestra di età molto piccola come la più rilevante, è facile sentirsi invisibili o addirittura essere discriminati a causa della propria età. Più persone si esprimono contro le nozioni di età e che celebrano tutte le età, meglio è per tutti noi.
Suggerimenti
- Pensa alle cose che non eri in grado di fare quando eri più giovane, come andare in determinati posti o svolgere determinate attività. Se non le hai già fatte, falle ora, per ricordare a te stesso che sei sempre libero di fare come ti pare.
- Mantieniti attivo per tutta la vita. Il tuo corpo è progettato per muoversi, indipendentemente dalla tua età. Evita di inventare scuse su questo, che siano legate all'età o meno, poiché rimanere attivi è una parte importante del mantenimento della salute e della felicità. Anche una passeggiata quotidiana migliorerà il modo in cui ti senti riguardo alla tua vita.
- Continua a imparare per tutta la vita. L'età avanzata non significa più saggio, a meno che tu non abbia scelto di tenerti informato, rimanere aggiornato e continuare a imparare.
