La ritenzione di liquidi si verifica quando il tuo corpo immagazzina una quantità di acqua non necessaria. La ritenzione può dare fastidio e può far sembrare il tuo corpo gonfio o gonfio, specialmente intorno al viso, alle mani, all'addome, al seno e ai piedi. Esistono diversi modi per trattare la ritenzione di liquidi, ma è fondamentale consultare il medico e scoprire prima cosa sta causando la ritenzione di liquidi. Se stai assumendo un farmaco che ti fa trattenere i liquidi, parla con il tuo medico per ridurre questo effetto collaterale.
Passi
Metodo 1 di 2: Affrontare i problemi medici che circondano la ritenzione di liquidi
Passaggio 1. Consulta il tuo medico
La prima cosa da fare se si trattiene del liquido è consultare il medico. Il medico può eseguire un esame fisico e dei test per determinare la causa della ritenzione di liquidi. Esistono molte condizioni diverse che possono causare ritenzione di liquidi, tra cui:
- Una condizione cardiaca, come insufficienza cardiaca o cardiomiopatia
- Insufficienza renale
- Tiroide ipoattiva
- Cirrosi epatica
- Un problema con il tuo sistema linfatico
- Trombosi venosa profonda
- Grasso in eccesso nelle gambe
- Un'ustione o un altro tipo di lesione
- Gravidanza
- Essere sovrappeso
- Essere denutriti
Passaggio 2. Indagare gli ormoni come una potenziale causa
Per le donne, non è raro sperimentare una ritenzione idrica nei giorni che precedono il ciclo, a causa dei cambiamenti ormonali all'interno del corpo. I farmaci anticoncezionali possono anche causare ritenzione di liquidi. Lo stesso vale per qualsiasi altro tipo di trattamento ormonale medico, inclusa la terapia ormonale sostitutiva.
- Se stai riscontrando ritenzione di liquidi prima del ciclo, è probabile che la ritenzione finisca poco dopo la conclusione del ciclo.
- Tuttavia, se la ritenzione è fastidiosa o persistente, un medico può prescriverti un diuretico. Questa pillola aumenterà l'elaborazione dell'acqua attraverso il tuo corpo e ti permetterà di espellere il fluido che hai trattenuto.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico gli effetti collaterali dei farmaci
Se la tua dieta è sana e non conduci uno stile di vita sedentario, la ritenzione di liquidi potrebbe essere un effetto collaterale di uno o più farmaci che stai attualmente assumendo. Se il tuo corpo continua a trattenere liquidi per più di qualche giorno, fissa un appuntamento e parla con il tuo medico dei modi per ridurre la ritenzione di liquidi come effetto collaterale del farmaco. I farmaci che più probabilmente causano ritenzione idrica includono:
- Antidepressivi
- Medicina della chemioterapia
- Alcuni antidolorifici
- Farmaci per la pressione alta
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico se potresti soffrire di insufficienza cardiaca o insufficienza renale
Entrambe queste gravi condizioni mediche possono indurre il corpo a trattenere i liquidi. In questi casi, la ritenzione di liquidi è improvvisa e grave: noterai un cambiamento rapido e palpabile e una grande quantità di liquidi trattenuta, soprattutto nella parte inferiore del corpo.
Se sei preoccupato per insufficienza cardiaca o malattie renali, contatta il medico il prima possibile. Queste sono condizioni potenzialmente pericolose per la vita e prima un medico può diagnosticare insufficienza cardiaca o malattie renali, più efficacemente possono essere trattate
Metodo 2 di 2: Diminuire la ritenzione di liquidi
Passaggio 1. Cammina e muoviti durante il giorno
Per le persone che conducono uno stile di vita in gran parte sedentario, o chiunque lavori in un lavoro che richiede loro di rimanere seduti per più ore, la gravità può attirare liquidi nelle estremità inferiori del corpo. Questo può portare a ritenzione idrica nei piedi, nelle caviglie e nelle gambe. Evitalo camminando spesso durante il giorno. Mantieni il sangue in circolo e le estremità inferiori non tratterranno l'acqua.
- Ciò si verifica anche durante i lunghi viaggi in aereo, durante i quali i passeggeri rimangono immobili per molte ore.
- Se sei su un volo internazionale, pianifica di alzarti e fare stretching o camminare almeno un paio di volte.
Passaggio 2. Sollevare e comprimere le estremità gonfie
Se temi di trattenere l'acqua nei piedi, nelle caviglie e nella parte inferiore delle gambe, puoi sollevare le parti gonfie del tuo corpo. Ciò consentirà alla gravità di drenare parte del fluido trattenuto dai piedi e consentire al fluido di distribuirsi attraverso il corpo.
Ad esempio, se la sera i tuoi piedi sono gonfi, sdraiati su un divano o sul letto con i piedi su un cuscino
Passaggio 3. Indossare calze a compressione
Se noti che i tuoi piedi e le tue caviglie trattengono regolarmente liquidi mentre sei seduto o in piedi, ad esempio al lavoro, puoi acquistare un paio di calze elastiche a compressione. Questi esercitano una pressione sui piedi e sulla parte inferiore delle gambe e non consentono l'accumulo di liquidi in queste aree.
