Sollevare e trasportare un bambino richiede la massima cura, anche da parte di chi è a suo agio con le proprie capacità. Anche qualcuno che pensa di star bene, potrebbe in realtà tenere i bambini in modo errato. Imparare a sollevare e trasportare un bambino manterrà te e il bambino al sicuro. Più tieni il tuo bambino, più accumulerai la tua forza muscolare, rendendo il processo più facile.
Passi
Parte 1 di 3: Gestire un neonato
Passaggio 1. Sollevare dalle gambe
Si è tentati di piegare la schiena per prendere in braccio un bambino, soprattutto se si sta raccogliendo il bambino da una superficie inferiore. Piega le ginocchia per spostarti a un livello più basso prima di sollevare il bambino. Piegare le ginocchia sposta il peso e toglie un po' di pressione dalla schiena.
- Piegare le ginocchia è particolarmente importante se hai partorito di recente. Le tue gambe sono molto più forti della tua schiena.
- I tuoi piedi e le tue ginocchia dovrebbero essere almeno alla larghezza delle spalle quando sollevi.
- Se devi accovacciarti per prendere il bambino, tira fuori i glutei e tieni la schiena più piatta possibile.
- Se hai avuto un parto cesareo, potresti chiedere a qualcuno di sollevare il bambino e di passartelo fino a quando non ti sarai completamente ripreso.
Passaggio 2. Sostieni la testa del bambino
Fai scivolare la tua mano sotto la testa del bambino e metti l'altra mano sotto il sedere del bambino. Una volta che hai una buona presa, prendi il bambino e portalo al petto. Avvicina sempre il bambino al petto prima di sollevarlo.
- Il supporto per la testa è fondamentale per i neonati perché i loro muscoli del collo non sono sviluppati.
- Fai attenzione a non premere sui punti morbidi sulla testa del bambino.
- Sostieni il bambino allo stesso modo se è fasciato o in un sacco nanna.
- Affidati ai palmi delle mani anziché ai polsi per sollevare. Sollevare un bambino può mettere a dura prova il polso.
- Tieni i pollici vicini alla mano. Grandi spazi tra il pollice e il resto della mano metteranno a dura prova i tendini che controllano il pollice.
- I bambini in genere possono tenere la testa alta con un supporto minimo intorno ai tre o quattro mesi di età.
Passaggio 3. Utilizzare la tecnica del treppiede
Questa tecnica è buona se stai sollevando il bambino da terra. Metti un piede accanto al bambino e abbassati su un ginocchio. Assicurati che il bambino sia vicino al tuo ginocchio sul pavimento. Fai scivolare il bambino dal ginocchio a metà coscia e sollevalo sulla coscia opposta. Metti entrambi gli avambracci sotto il bambino e avvicinalo al petto.
- Tieni la schiena dritta e la testa rivolta in avanti mentre esegui questa tecnica.
- Per proteggere la schiena, assicurati che i glutei siano spinti in fuori mentre ti pieghi.
Passaggio 4. Utilizzare la tecnica del pivot
Usa questa tecnica se devi girarti mentre sollevi il bambino. Solleva il bambino come faresti normalmente e tienilo vicino al corpo. Ruota il piede anteriore di 90 gradi nella direzione in cui vuoi muoverti. Porta l'altro piede dove si trova il piede anteriore.
- Muovi i piedi invece di torcere il corpo. Puoi farti male alla schiena se giri la parte superiore del corpo invece di cambiare la posizione dei piedi.
- Cerca di non voltarti troppo velocemente. Ruota a un ritmo lento e controllato.
Passaggio 5. Culla il bambino per sostenerne i fianchi e la schiena
Appoggia la testa del bambino sul tuo petto e fai scivolare la mano dal fondo del bambino per sostenere il collo del bambino. Sposta la testa del tuo bambino nell'incavo del tuo braccio e poi metti l'altra mano sul sedere del bambino. Una volta che il bambino è cullato in un braccio, puoi usare l'altro braccio per interagire e giocare con il bambino.
- Sostieni il collo del tuo bambino mentre lo fai accomodare nella posizione della culla.
- La culla è l'ideale per tenere in braccio un neonato.
Passaggio 6. Tieni il bambino sulla spalla
Appoggia il bambino sul petto e sulla spalla. Metti una mano sul sedere del bambino e con l'altra sostieni la testa e il collo del bambino. Tieni la schiena dritta e i muscoli addominali contratti mentre tieni il bambino.
- Questa posizione consente al bambino di guardare oltre la tua spalla e sentire il battito del tuo cuore.
- Alterna la spalla su cui porti il bambino. Questo può prevenire lesioni da uso eccessivo.
- Usa tutto il braccio mentre tieni il bambino. Il tuo avambraccio è composto da piccoli muscoli che potrebbero non essere utilizzati per trasportare un bambino.
- Tieni il polso dritto e usa i muscoli del gomito e delle spalle per trasportare il bambino.
- Se hai intenzione di fasciare il bambino, fallo prima di tenerlo sulla spalla.
- Evita di puntare i polsi e le dita verso il pavimento mentre porti il bambino.
- Assicurati che la testa del bambino sia sopra la tua spalla o girata di lato in modo che possa respirare.
Passaggio 7. Usa una fascia per bambini
Una fascia porta bebè è un marsupio monospalla in tessuto che è un'opzione sicura per trasportare il tuo bambino. Assicurati che il viso del tuo bambino non sia coperto dal tuo corpo o dalla fascia quando lo porti in questo modo. Il tuo bambino potrebbe avere difficoltà a respirare se il suo viso è coperto.
- Piega le ginocchia se prendi qualcosa mentre tieni il bambino nella fascia.
- Puoi alternare la spalla su cui è posizionata l'imbracatura per aiutare con problemi di allineamento e per stancare una delle tue spalle.
- Leggere sempre le istruzioni quando si utilizza un'imbracatura. C'è un peso minimo per l'utilizzo dell'imbracatura.
Passaggio 8. Utilizzare un supporto anteriore
Portare il bambino sulla parte anteriore del corpo consente di tenere il bambino vicino al corpo e distribuire uniformemente il peso del bambino. Stringi il marsupio intorno alla vita e alle spalle. Assicurati che il bambino sia rivolto verso di te anziché rivolto verso l'esterno.
- Rivolgere il bambino verso l'esterno esercita una pressione sulle curve spinali e sui fianchi del bambino. Ciò può comportare problemi di sviluppo per il tuo bambino in futuro.
- Rivolgere il bambino verso di te proteggerà anche la tua colonna vertebrale. Se il tuo bambino è rivolto verso l'esterno, viene esercitata più pressione sulla colonna vertebrale e sulla schiena.
Parte 2 di 3: Tenere e trasportare un bambino più grande
Passaggio 1. Prendi in braccio il tuo bambino
Non devi sostenere la testa e il collo dei bambini più grandi quando li prendi. Avvicinati al bambino e accovacciati per prenderlo in braccio. Raggiungi sotto l'ascella del bambino e sollevalo verso di te.
- Cerca di non agganciare i pollici sotto le ascelle del bambino. Tieni le dita unite e tieni le mani a coppa invece. Questo aiuterà a proteggere i polsi.
- Puoi usare la stessa tecnica anche per mettere giù il bambino.
Passaggio 2. Porta il tuo bambino davanti a te
Tieni la schiena del bambino contro il tuo petto. Metti una mano intorno alla vita del bambino e usa l'altra per sostenere il sedere del bambino. Questa posizione consente al bambino di guardarsi intorno. Puoi usare una variazione di questa posizione per calmare il tuo bambino se è arrabbiato.
- Metti il braccio sinistro sulla spalla sinistra del bambino e tieni la coscia destra del bambino. Il bambino dovrebbe avere un braccio su ciascun lato del tuo braccio e la sua testa dovrebbe essere vicino al tuo gomito. Le tue mani dovrebbero incontrarsi vicino all'area del cavallo del bambino.
- Puoi anche rimbalzare delicatamente in questa posizione per calmare il tuo bambino.
Passaggio 3. Tieni il bambino sulla tua spalla.
I bambini più grandi amano essere tenuti sulle spalle di un adulto. Tieni il bambino rivolto verso il tuo petto e lascia che le sue braccia si avvolgano sulle tue spalle. Puoi usare una o due mani a seconda di quanto è pesante il bambino e se hai bisogno di una mano libera.
Tieni la schiena dritta quando tieni il bambino sulla spalla. Inarcare la schiena può provocare un ceppo alla schiena
Passaggio 4. Porta il bambino sulla schiena
Se il tuo bambino è in grado di sostenere la testa e il collo da solo e le anche e le gambe si aprono in modo naturale, puoi iniziare a portare il bambino sulla schiena usando un marsupio. Questa posizione ti consente di essere vicino al tuo bambino e di avere molta mobilità. Centrare il bambino nel marsupio e stringere gli spallacci. Il bambino dovrebbe sentirsi aderente al tuo corpo, ma essere comunque in grado di muoversi.
- Più pesante è il bambino, più strette devono essere le cinghie.
- Quando impari per la prima volta a usare il marsupio, fai pratica su un letto per motivi di sicurezza. Potrebbe anche essere utile avere un'altra persona che ti aiuti.
- Leggere sempre i requisiti di peso e le istruzioni prima di utilizzare il marsupio.
- Il tuo bambino dovrebbe essere pronto per il trasporto sulla schiena a circa 6 mesi di età.
Passaggio 5. Solleva il bambino su un seggiolino per auto
Se il seggiolino è in uno dei sedili esterni, metti una gamba nella tua auto e guarda il seggiolino per mettere il bambino dentro e fuori dal seggiolino. Questa posizione toglie parte della pressione dalla schiena. Se il seggiolino è nel sedile centrale, sali in macchina e guarda il seggiolino per sollevare il bambino nel seggiolino.
- Può essere difficile farlo se il tuo bambino si muove molto o hai fretta, ma cerca di essere in una buona posizione per la maggior parte del tempo.
- La cosa peggiore che puoi fare è tenere entrambi i piedi per terra e ruotare tutto il corpo per posizionare il bambino nel seggiolino. Puoi ferirti spalle, ginocchia, schiena, polsi e collo.
Passaggio 6. Utilizzare un marsupio con cinghie larghe
Man mano che il tuo bambino diventa più pesante, potresti iniziare a sentire uno sforzo sulle spalle, sul collo e sulla schiena. Cerca marsupi con spalline larghe e imbottite e cintura. La cintura aiuta a sostenere il peso del bambino e toglie la pressione dalle spalle.
- Scegli marsupi realizzati con tessuti morbidi e facili da pulire.
- Prova diversi marsupi prima di acquistarne uno.
Parte 3 di 3: evitare lesioni
Passaggio 1. Ricorda l'acronimo BACK
La tecnica corretta per sollevare e trasportare un bambino può essere opprimente e può essere facile dimenticare tutti i passaggi necessari. Tuttavia, ci sono alcuni punti chiave che verranno sempre applicati. L'acronimo BACK è un modo rapido per ricordare le cose più importanti per tenerti al sicuro.
- B sta per tenere la schiena dritta.
- A è per evitare torsioni per sollevare o trasportare il bambino.
- C sta per tenere il bambino vicino al tuo corpo.
- K sta per mantenere i tuoi movimenti fluidi.
Passaggio 2. Evita il pollice della mamma
Le neomamme e le persone che sollevano i bambini spesso sperimentano un'infiammazione vicino al pollice e al polso. Questa condizione è chiamata pollice della mamma (cioè tendinite di De Quervain). Se hai dolore o gonfiore intorno al pollice, una sensazione di attaccamento o difficoltà a pizzicare o afferrare qualcosa con il pollice, potresti avere il pollice della mamma.
- Applicare ghiaccio o un impacco freddo al polso per alleviare i sintomi.
- Usa i palmi delle mani invece di fare affidamento sul polso per sollevare il bambino. Culla il bambino con l'avambraccio e le dita e rilassa le dita mentre tieni il bambino.
- Consultare un medico se il congelamento o il riposo del pollice e del polso non allevia i sintomi.
Passaggio 3. Migliora la flessibilità dell'anca e della schiena
Le lesioni all'anca e alla schiena sono comuni tra i nuovi genitori. Ripristinare la flessibilità dell'anca e della schiena ti aiuterà a prevenire gli infortuni. Lo stretching e lo yoga leggero sono ottimi modi per diventare più flessibili.
- Se sei una neomamma, parla con il tuo medico prima di ricominciare ad allenarti. Assicurati che sia sicuro per te iniziare l'esercizio e discuti che tipo di esercizi sono sicuri e realistici per te.
- Anche un po' di stretching leggero mentre il tuo bambino sta facendo un pisolino sarà utile.
Passaggio 4. Non portare il bambino sul fianco
Portare il bambino su un fianco è comodo e ti permette di fare altre cose con la mano libera. Tuttavia, tenere in equilibrio il bambino sul fianco mette a dura prova la schiena e i fianchi su un lato del corpo. Il trasporto dell'anca può causare dolore pelvico e problemi di allineamento (ad esempio schiena, fianchi e bacino).
- Alterna i fianchi e tieni il bambino con entrambe le braccia se porti il bambino sul fianco.
- Se porti il bambino sul fianco, cerca di non sporgere il fianco. Stai il più eretto possibile e tieni la schiena dritta. Usa il bicipite per tenere il bambino al posto del polso e degli avambracci.
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Suggerimenti
- Porta il tuo bambino in una varietà di posizioni per evitare lesioni da uso eccessivo.
- Prova diversi modi per tenere il tuo bambino finché non trovi le posizioni che funzionano meglio.
- Cerca marsupi ergonomici. Questi vettori sono progettati per mantenere il tuo corpo allineato e ridurre gli infortuni.
