Per molte persone, visitare il medico può essere un'esperienza stressante. Se non ti senti bene o temi di ricevere cattive notizie, potresti avere difficoltà a concentrarti. Tutto questo stress, unito a termini e informazioni medici complicati, può rendere difficile ricordare ciò che il medico ti ha detto dopo la fine dell'appuntamento. Il tuo medico probabilmente ti ha dato importanti informazioni e istruzioni sulla tua salute; tuttavia, è molto importante prendere provvedimenti per aiutare te stesso a ricordare le cose che ti ha detto il medico. Fortunatamente, se ti prepari bene per la tua visita, prendi appunti e fai domande durante l'appuntamento e rivedi e ricerca le informazioni dopo l'appuntamento, non avrai problemi a mantenere queste informazioni dritte.
Passi
Parte 1 di 3: prepararsi per la visita
Passaggio 1. Porta con te un amico fidato
Può essere utile e confortante portare con te un amico o un parente fidato all'appuntamento dal medico, soprattutto se sei molto malato o se temi di ricevere brutte notizie.
Inoltre, quell'amico può ascoltare e/o prendere appunti durante l'appuntamento. Un amico funge da secondo paio di occhi e orecchie. Ciò riduce la cattiva comunicazione tra paziente e fornitore
Passaggio 2. Dedica un po' di tempo a istruirti
Se ti è stata appena diagnosticata una malattia, un disturbo o un'altra condizione di salute, può essere utile dedicare del tempo a informarsi sulla diagnosi. Anche se non dovresti credere a tutto ciò che leggi su Internet, avere un po' di conoscenza di base può rendere più facile capire tutto ciò che ti dice il medico. Potresti anche andare in una biblioteca locale per vedere se ci sono libri sull'argomento o cercare in Internet gruppi di supporto locali che potrebbero essere in grado di fornire informazioni.
- Se stai cercando un gruppo di supporto locale (o anche uno online, che può anche essere utile) prova a cercare "gruppi di supporto online" e il nome della tua condizione di salute o "gruppo di supporto" più il nome della tua città e il nome della tua condizione.
- Se cerchi le tue informazioni su Internet, prova a utilizzare siti Web associati a un noto ospedale. Ad esempio, il sito Web MayoClinic offre molte informazioni utili (e credibili) su varie condizioni di salute. Inoltre, puoi anche cercare siti Web creati da organizzazioni di supporto. Ad esempio, se ti è stata diagnosticata una malattia come il cancro, puoi utilizzare il sito Web dell'American Cancer Society (www.cancer.org) per cercare informazioni credibili.
Passaggio 3. Prepara i rifornimenti per prendere appunti
Non dare per scontato che il tuo medico avrà una penna e un pezzo di carta di riserva con cui prendere appunti. Porta con te una penna o una matita e un blocco note per annotare ciò che ti dice il medico. Potresti anche prendere in considerazione l'idea di prendere appunti sul tuo smartphone, ma per la maggior parte delle persone è più semplice e veloce scrivere semplicemente i punti chiave su carta.
Non è necessario, ma per essere educati, potresti iniziare l'appuntamento chiedendo al tuo medico se va bene se prendi appunti in modo da poter ricordare tutto in seguito. È altamente improbabile che qualsiasi medico rispettabile abbia problemi con questo, ma è cortese confermare che per loro va bene
Passaggio 4. Preparati con un elenco di domande e farmaci
È una buona idea inserire un elenco di tutti i farmaci, gli integratori a base di erbe e le vitamine che stai assumendo. È molto importante che il medico sia a conoscenza di tutto ciò che stai assumendo e può essere facile dimenticare uno o due farmaci quando ti viene chiesto di elencarli a memoria. Assicurati di annotare la frequenza con cui prendi il farmaco, il dosaggio e da quanto tempo lo stai assumendo.
- È importante sapere perché ti è stato prescritto il farmaco. I farmaci da prescrizione sono spesso prescritti per più di quanto approvato dalla Food and Drug Administration.
- In alternativa, molti medici raccomandano semplicemente di portare con sé tutti i farmaci in una borsa. Le etichette sui farmaci spesso contengono informazioni importanti che potresti non pensare di scrivere.
- Dovresti anche annotare qualsiasi allergia che hai o qualsiasi reazione passata che hai avuto ai farmaci.
- Porta per te un elenco separato che contenga eventuali domande o dubbi che desideri discutere con il medico. Potresti pensare che ricorderai tutte le tue domande, ma è probabile che ne dimenticherai una o due, soprattutto se stai anche cercando di ricordare tutto ciò che il medico ti sta dicendo.
- L'ambiente di cure gestite di oggi limita il tempo che devi trascorrere faccia a faccia con il tuo medico. Una buona organizzazione e preparazione possono anche aiutare a ridurre lo stress e aiutarti a sfruttare al meglio il tuo tempo.
Passaggio 5. Conosci la tua storia medica
Se disponi di copie di cartelle cliniche disponibili da strutture esterne, portale con te all'appuntamento. È anche importante conoscere eventuali gravi condizioni di salute che si verificano nella tua famiglia. Una storia di cancro, malattie cardiovascolari e così via può essere utile in modo che il medico sappia cosa cercare e se sei a maggior rischio.
Parte 2 di 3: durante l'appuntamento
Passaggio 1. Prendi appunti
Non è necessario scrivere ciò che il medico sta dicendo parola per parola. Invece, annota solo le cose che ti sembrano importanti. Ad esempio, annota il nome di qualsiasi condizione di salute menzionata dal medico. Annota i farmaci che devi assumere e per quanto tempo dovresti prenderli. Scrivi le domande che ti vengono in mente.
- Chiedi al tuo medico di precisare o scrivere tutte le parole che sono importanti, ma che non conosci.
- Puoi prendere appunti sull'elenco prestabilito di domande e preoccupazioni che hai presentato. Se il tuo medico risponde a una domanda che avevi sulla tua lista (che tu l'abbia già posta o meno), annota le informazioni pertinenti sotto la domanda.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico di confermare ciò che ti è stato detto
Quando il medico ti ha spiegato qualcosa, prova a riassumere ciò che ha detto e ripetilo. In alcuni casi, potresti pensare di capire perfettamente ciò che ti sta dicendo il tuo medico, ma dopo averlo ripetuto a loro, potresti scoprire che ti sei perso un'informazione importante. Anche un piccolo malinteso potrebbe potenzialmente fare una grande differenza.
Ad esempio, supponiamo che il tuo medico ti abbia istruito su come assumere un nuovo farmaco che ti è stato prescritto. Da quanto ti ha detto il medico, capisci che devi prendere la medicina due volte al giorno per tre settimane; tuttavia, quando ripeti ciò che pensi di aver sentito al tuo medico, risulta che dovresti prendere il farmaco tre volte al giorno per due settimane
Passaggio 3. Fai domande
Durante l'appuntamento, il medico probabilmente vorrà spiegare tutto ciò che sta accadendo nel modo più chiaro possibile. Anche se questo è positivo, può rendere difficile ricordare tutto, soprattutto se ti imbatti in cose che non capisci. Ecco perché è importante porre domande e chiarire nuove informazioni durante l'appuntamento invece di cercare di ricordarsi di cercarle in un secondo momento.
- Ad esempio, se il medico spiega che hai l'ipertiroidismo, ma non hai idea di cosa significhi, allora dillo semplicemente. Ad esempio, "Dottore, non ho mai sentito parlare di ipertiroidismo prima. Potresti spiegare cosa significa?" Dovresti anche chiedere loro di scriverlo per te se non sei sicuro di come scriverlo. In questo modo, puoi anche cercare la parola da solo in seguito, se lo desideri.
- Chiedi sempre copie dei record diagnostici come il lavoro di laboratorio o i risultati dei raggi X. Molti studi medici offrono diagnostica di laboratorio online attraverso un sito Web sicuro. Chiedi se questa opzione è disponibile.
Passaggio 4. Chiedi al medico di annotare le informazioni chiave
Se per qualche motivo non sei in grado di prendere appunti da solo e non sei stato in grado di portare con te un amico fidato o un familiare, chiedi educatamente al tuo medico se può fare un elenco dei punti chiave. Se non è ovvio perché non puoi farlo da solo, spiega educatamente.
Ad esempio, se non sei in grado di scrivere a causa di una grave artrite, potresti dire: "Mi scusi dottore, ma è molto doloroso per me scrivere a causa della mia artrite. Ti dispiacerebbe fare un semplice elenco di punti importanti che posso esaminare da solo dopo l'appuntamento?" Se il medico è d'accordo, assicurati di ringraziarlo per aver fatto di tutto per te. In alternativa, il medico potrebbe essere in grado di inviarti i propri appunti dall'appuntamento per aiutarti
Parte 3 di 3: rivedere ciò che il medico ha detto dopo l'appuntamento
Passaggio 1. Annota ciò che ti ha detto il medico
Se non sei stato in grado di prendere appunti durante l'appuntamento, prova a prendere nota di ciò che ricordi il prima possibile. Non deve essere scritto perfettamente per iniziare. L'idea è semplicemente quella di ottenere le informazioni dalla tua testa e su un pezzo di carta. Puoi quindi rileggere ciò che hai scritto per individuare ciò che è importante e forse riorganizzare le informazioni in modo che siano più chiare.
Questo può essere utile anche se sei molto preoccupato o ansioso per le cose che ha detto il tuo medico. Questa pratica di scrivere ciò che ha detto il tuo medico non serve solo ad aiutarti a ricordare ciò che ti ha detto il medico, ma può anche servire come un modo per mettere ordine nei tuoi pensieri. Pertanto, non dovresti aver paura di annotare anche le emozioni o i pensieri che stai vivendo in questo momento
Passaggio 2. Rivedi gli appunti che hai preso
Se hai preso appunti, se un amico ha preso appunti o se il medico ha scritto tutto per te, assicurati di rileggere questi appunti non appena arrivi a casa. In questo modo, puoi vedere se c'è qualcosa che non ha senso. Se gli appunti sono stati presi da qualcun altro, prova a ripassare gli appunti con loro lì. Se necessario, riscrivi le note con parole tue per renderle più facili da capire in seguito.
- Potrebbe anche essere una buona idea fare un elenco di cose di cui devi occuparti. Ad esempio, se il tuo medico ti ha diagnosticato una condizione medica, potresti voler fare alcune ricerche su Internet per capire meglio la tua diagnosi. Nella tua lista di cose da fare, potresti scrivere "Scopri la mia diagnosi". Se il tuo medico ti ha prescritto molti farmaci, potresti scrivere qualcosa come "ordina i farmaci in una scatola di pillole".
- Se il tuo appuntamento ha portato a informazioni stressanti o scioccanti, esaminare i tuoi appunti e scrivere le cose che devi fare può aiutarti a darti una prospettiva su dove iniziare a imparare a gestire la tua condizione.
Passaggio 3. Chiama l'ufficio del medico per chiarimenti
Dopo aver esaminato ciò che ti è stato detto, se scopri che c'è qualcosa che ritieni di aver dimenticato o qualcosa che non capisci completamente, non esitare a chiamare il tuo medico per chiarimenti.
È meglio prevenire che curare quando si tratta di consigli medici. Non sentirti fastidioso chiamando. Spiega semplicemente che vuoi ricontrollare ciò che hai scritto per assicurarti di aver capito correttamente. Sii educato con la persona con cui parli e probabilmente sarà felice di aiutarti
Suggerimenti
- Non sentirti in imbarazzo nel fare domande, richiedere chiarimenti o non sapere cosa sia qualcosa. Il tuo medico è lì per supportarti, non per giudicare le tue conoscenze su un argomento. Se il tuo medico usa un termine che non capisci, chiedi loro di chiarire cosa significa.
- Chiedi al tuo medico se ha opuscoli o opuscoli che possono darti che siano pertinenti a ciò che ti hanno detto.
