Avere una pelle chiara e luminosa può essere una grande spinta per la tua sicurezza, ma non sempre viene naturale. Seguire un regime rigoroso per una settimana, compresa la pulizia e l'idratazione del viso, ti aiuterà a ottenere quel bagliore, ma una corretta cura della pelle è molto più di un semplice lavaggio del viso. Ottenere un bagliore e mantenerlo coinvolge gran parte delle tue abitudini quotidiane e tenerle sotto controllo ti aiuterà a mantenere la pelle radiosa per lungo tempo.
Passi
Parte 1 di 4: determinare il tipo di pelle
Passaggio 1. Impara i tipi di pelle di base
Esistono cinque diversi tipi di pelle: secca, grassa, mista, normale e sensibile, ed è importante sapere quale è la tua prima di iniziare a trattarla. Ogni tipo di pelle viene trattato in modo diverso, quindi imparare a trattare la tua ti darà il bagliore più radioso.
Passaggio 2. Pulisci la pelle
Per testare la tua pelle per determinare che tipo di pelle hai, è importante pulirla con un detergente delicato per rimuovere lo sporco, il trucco e gli oli in eccesso. Quindi, tampona con un asciugamano, ma non strofinare perché non vuoi irritare la pelle.
Passaggio 3. Premere la carta velina o un tovagliolo sulla zona T
Dopo aver pulito e asciugato la pelle, attendi circa 30 minuti, quindi prova la pelle nella zona T. Prendendo della carta velina o un tovagliolo, premi delicatamente sulla zona T, assicurandoti che l'intera area entri in contatto con la carta.
La zona T comprende la fronte e il naso. Immagina di fare una T, con la parte superiore della T sopra le sopracciglia e la lunghezza della T lungo il naso
Passaggio 4. Esaminare il tessuto
Rimuovi la carta dal viso e osserva lo sporco e l'olio rimasti sulla pelle per determinare il tuo tipo di pelle. Ecco alcune cose diverse che potresti vedere:
- Secca: la pelle è elastica e tesa, ci sono segni di pelle squamosa e morta dopo aver pulito il viso e i pori sono piccoli. Con questo tipo di pelle dovrai fare molta attenzione nell'idratarla.
- Grasso: viso lucido e olio sul tessuto, con grandi pori aperti. Per ottenere un bagliore con questo viso dovrai ridurre la produzione di olio utilizzando prodotti più leggeri. Non vuoi che il tuo viso abbia un bagliore solo dall'olio!
- Combinazione: il tessuto sarà oleoso a causa della zona T, ma le guance e altre parti del viso potrebbero essere normali o secche. Questo è un tipo di pelle molto comune e può essere trattato facilmente.
- Normale: il tessuto avrà poco olio e non ci saranno scaglie di pelle. Questo significa solo che il tuo viso è sano e produce una quantità adeguata di olio, non troppo, non troppo poco. Avrai comunque voglia di trattare il tuo viso ogni giorno, però, per mantenere la sua normalità.
- Sensibile: non si vedrà necessariamente sul tessuto, ma potrebbe mostrarsi sul viso dopo aver rimosso il tessuto. Il tuo viso è rosso o irritato? Senti spesso una sensazione di bruciore sul viso dopo aver usato i prodotti per la cura del viso? In questo caso, probabilmente hai la pelle sensibile e dovrai solo prestare particolare attenzione durante la pulizia del viso per assicurarti di non utilizzare prodotti troppo aggressivi sulla pelle.
Parte 2 di 4: A seguito del marchio comunitario
Passaggio 1. Impara la CTM (pulizia, tonificazione e idratazione) e attieniti a una routine quotidiana
È importante seguire questa routine ogni giorno, perché fornisce alla tua pelle l'idratazione e la pulizia di cui ha bisogno. Farlo al mattino ti aiuterà a iniziare la giornata dandoti un viso fresco e pulito e poi ripetere la routine la sera.
- Le persone che hanno la pelle più sensibile o secca dovrebbero farlo solo una volta al giorno, poiché pulire troppo la pelle può seccarla ancora di più e renderla più irritata. Se hai la pelle secca, prova a seguire la CTM al mattino e poi a rimuovere il trucco e a idratare il viso la sera prima di andare a letto.
- Ricorda che anche l'esfoliazione è importante. Esfoliare con uno scrub per il viso o un esfoliante enzimatico due o tre volte alla settimana per la pelle normale o grassa e una o due volte alla settimana per la pelle secca o sensibile.
Passaggio 2. Pulisci il viso
Acquista un detergente morbido e delicato con cui lavare il viso ogni giorno. Inizia sciacquando il viso con acqua tiepida per aiutare a rimuovere lo sporco dalla pelle, quindi usa un detergente per rimuovere l'olio e detergere il viso. Metti il detergente sulla punta delle dita e strofina delicatamente su viso e collo con movimenti circolari e lavorando dal centro del viso. Quindi, sciacquare con acqua tiepida e asciugare tamponando con un asciugamano.
- Assicurati di avere un detergente adatto al tuo tipo di pelle. Al momento dell'acquisto di un detergente ci saranno spesso informazioni sul flacone che spiegano a quale tipo di pelle è adatto il detergente. Puoi anche usare detergenti naturali per il viso che probabilmente saranno meno irritanti sul tuo viso.
- Una crema detergente è più idratante, quindi può sembrare più rinfrescante sul viso e può essere migliore se hai la pelle secca. Tuttavia, puoi anche usare un detergente in gel se hai la pelle più grassa o vuoi rimuovere il trucco.
- Rimuovi sempre il trucco prima di andare a letto, anche se di solito detergi il viso al mattino. Lasciare il trucco sul viso mentre dormi lascerà il viso più grasso al mattino e può ostruire i pori. Puoi usare uno struccante o delle salviette detergenti per rimuovere rapidamente il trucco dagli occhi o dal viso.
Passaggio 3. Applicare il toner
Prendi un batuffolo di cotone e versaci sopra del toner, oppure immergi il batuffolo di cotone nel toner e poi passalo sulla zona T e su altre aree interessate. Se hai la pelle grassa, il toner è ottimo per colpire quelle aree problematiche.
Se la tua pelle è secca o sensibile, fai attenzione quando usi il toner in modo che non la secchi ulteriormente e prova sempre il toner su una piccola area per vedere come influisce sulla tua pelle. Alcuni toner potrebbero essere più forti di altri, quindi ti consigliamo di leggere i flaconi e fare qualche ricerca su quale sia il toner migliore per la pelle secca o sensibile
Passaggio 4. Idratare la pelle
Dopo aver pulito il viso, puoi applicare una crema idratante per mantenere il viso idratato e sano. Le creme idratanti sono di tutti i tipi, quindi dovresti essere in grado di trovarne una adatta alla tua pelle. Anche se hai la pelle grassa, vorrai idratarla: acquistane uno più leggero e specifico per la pelle grassa. L'acquisto di una crema idratante con SPF è un'ottima idea per prevenire i danni del sole durante il giorno. SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Per ottenere una pelle rugiadosa, usa una crema idratante seguita da un primer idratante e una crema idratante colorata.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Passaggio 5. Usa la crema per gli occhi
Poiché l'area sotto gli occhi è la parte più sottile della pelle, manca di molta umidità. Tampona una quantità di crema per gli occhi delle dimensioni di un pisello sotto l'occhio intorno all'osso orbitale e lascia che la crema si impregni nella pelle. Questo può anche aiutare se hai occhiaie, rughe o gonfiore agli occhi.
Parte 3 di 4: monitoraggio delle abitudini di vita
Passaggio 1. Pensa ai fattori di stress nella tua vita
Ti senti sopraffatto, oberato di lavoro o stressato per qualcosa? Lo stress può causare un aumento dell'acne, quindi controlla quelle cose che ti fanno sentire sopraffatto e cerca di trovare un modo per eliminarle dalla tua vita o ridurne l'impatto per migliorare la tua salute.
- Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia ormoni dello stress tra cui il cortisolo, che innesca un aumento della produzione di olio della pelle, portando ad un aumento dell'acne.
- Dormire adeguatamente può anche ridurre i livelli di stress. Quando si perde un'ora di sonno il rischio di stress psicologico aumenta del 14%. Immagina di perdere quattro ore di sonno in una notte --- che aumenta le tue possibilità di oltre il 50%! Cerca di dormire sette ore in modo da non correre il rischio di sviluppare l'acne a causa dello stress legato a un riposo inadeguato.
Passaggio 2. Evitare cibi malsani
La tua dieta è una delle parti più importanti per mantenere la pelle pulita. Se stai mangiando molti cibi grassi, grassi o cibo spazzatura, la tua pelle reagirà a quel cibo e sarà soggetta a più sfoghi. Presta attenzione al tipo di cibo che hai mangiato e vedi se è correlato ai tuoi sfoghi sul viso.
Una dieta ricca di zuccheri raffinati, nota anche come dieta ad alto indice glicemico, può anche causare sfoghi cutanei, quindi leggi le etichette nutrizionali e cerca di evitare cibi ricchi di questi zuccheri
Passaggio 3. Mangia cibi ricchi di antiossidanti, vitamine e altri buoni nutrienti
Sebbene ci siano molti alimenti che peggiorano la tua pelle, ci sono anche molti alimenti che possono giovare alla tua pelle, fornendole i nutrienti adeguati di cui ha bisogno per mantenere l'idratazione e rimanere in salute. Alcune cose importanti su cui concentrarsi quando si scelgono gli alimenti per la propria dieta sono:
- Selenio: è un minerale che aiuta a proteggere la pelle dai radicali liberi che possono causare rughe, secchezza e alcune malattie. Puoi trovare questi minerali in alimenti come noci brasiliane, gamberi, agnello, tonno, salmone, pasta integrale, tacchino leggero e manzo cotto.
- Antiossidanti: questi impediscono anche ai radicali liberi di entrare nel tuo corpo. Frutta e verdura colorate come bacche, pomodori, spinaci, barbabietole, zucca e patate dolci hanno tutti antiossidanti.
- CoQ10 - Questo è un antiossidante chiave che diminuisce nel tuo corpo con l'avanzare dell'età. Puoi trovarlo nel salmone, nel tonno, nel pollame, nel fegato e nei cereali integrali. Alcuni prodotti per la cura della pelle contengono anche questo per prevenire le rughe.
- Vitamina A: previene la pelle secca e squamosa e si trova in carote, meloni e arance insieme a verdure a foglia verde, uova e latticini a basso contenuto di grassi. È inoltre possibile acquistare prodotti per l'acne soggetti a prescrizione che contengono vitamina A chiamati retinoidi che aiutano a trattare rughe e macchie marroni.
- Vitamina C: aiuta a proteggerti dal sole e a prevenire i danni del sole. Trova questa vitamina in agrumi, peperoni rossi, papaia, kiwi, broccoli e cavoletti di Bruxelles.
- Vitamina E - Questo è un altro antiossidante che può aiutare a salvare la pelle dai danni del sole e prevenire l'infiammazione. Mangia cibi come noci, semi, oli vegetali, olive, spinaci, asparagi e verdure a foglia verde per ottenere questa vitamina.
- Grassi sani - Sì, alcuni grassi fanno bene! Cerca gli Omega-3 e gli Omega-6 per contribuire a creare la barriera oleosa naturale della tua pelle, che tiene lontane la secchezza e le imperfezioni e allo stesso tempo fa sembrare la tua pelle più giovane e levigata. Puoi trovare questi acidi grassi negli oli di oliva e di colza, semi di lino, noci e pesci d'acqua fredda come salmone, sardine e sgombri.
- Tè verde: è considerata una "pozione magica" per la pelle perché può aiutare a fermare l'infiammazione, rallentare il danno al DNA e prevenire i danni del sole.
Passaggio 4. Bevi molta acqua
L'acqua è così importante per la tua salute per tanti motivi e bere abbastanza acqua durante il giorno darà alla tua pelle quel bagliore idratato. Aumenta l'assunzione di acqua a otto bicchieri al giorno per liberare il corpo e la pelle dalle tossine.
Proprio come qualsiasi organo del tuo corpo, la pelle è costituita da cellule che, senza acqua, non funzioneranno correttamente. La pelle è uno degli ultimi organi ad essere raggiunto dall'acqua che hai bevuto, quindi assicurati di berne una quantità adeguata in modo che idrati la tua pelle
Passaggio 5. Esercitati frequentemente
Fare esercizio regolarmente non solo aiuta a ridurre i livelli di stress, ma aumenta anche la circolazione sanguigna che invia più ossigeno alle cellule della pelle e porta via i rifiuti cellulari. Tieni presente che il sudore può causare sfoghi cutanei, quindi assicurati di praticare una corretta igiene dopo l'allenamento.
Passaggio 6. Usa la protezione solare
Questo non può essere sottolineato abbastanza. Uno dei modi migliori per danneggiare la pelle è attraverso la sovraesposizione al sole. Potresti pensare di ottenere quel "bagliore naturale" abbronzandoti, ma l'esposizione al sole senza proteggere la pelle aumenta il rischio di cancro della pelle e può creare macchie solari sulla pelle e peggiorare l'acne attraverso l'infiammazione di una scottatura solare.
Ogni volta che esci, metti la crema solare. I filtri solari sono realizzati anche per diversi tipi di pelle, quindi se hai la pelle grassa, trova una crema solare più leggera con ingredienti come avobenzone, ossibenzone, metossicinnamato, octocrylene e ossido di zinco. Puoi anche cercare un'etichetta che dice non comedogenico, il che significa che non ostruisce i pori
Passaggio 7. Evita di toccarti il viso
Può sembrare sciocco, ma l'acne può essere scatenata dagli oli sulle mani. Durante il giorno, presta attenzione a dove metti le mani. Stai riposando il mento o la guancia nel palmo? Ti tocchi costantemente le imperfezioni della pelle o ti togli i capelli dal viso? Tutte queste cose contribuiscono all'olio sul tuo viso, che in eccesso può portare a più acne.
Il tuo cellulare trasporta anche molti germi e oli che possono facilmente attaccarsi al tuo viso. Il calore prodotto dal tuo cellulare può moltiplicare i batteri e quando te lo metti in faccia per parlare al telefono sei esposto a gran parte di quei batteri. Inizia a pulire il telefono con una salvietta o un disinfettante per le mani una volta al giorno
Parte 4 di 4: truccarsi
Passaggio 1. Uniforma il tono della pelle
Molte persone hanno la pelle scolorita o macchiata, quindi uniformare il tono della pelle per rimuovere il rossore è un passo importante per ottenere un colorito sano. Applicare una crema idratante colorata, sfumandola uniformemente sulla pelle. Assicurati di usarne uno simile al tono della tua pelle (non vorrai usarne uno color bronzo se hai la pelle avorio) e non aggrovigliarlo. Cerca una crema idratante che corregga il tono che sia relativamente trasparente.
Se il tono della tua pelle è tra due tonalità, scegli la tonalità leggermente più chiara della tua pelle
Passaggio 2. Applicare il correttore
Usa un correttore leggermente più chiaro della tua pelle. Questo aiuterà a coprire macchie, arrossamenti e occhiaie. Tamponare piccole quantità sulle aree problematiche e sfumare leggermente con il dito. Applicarlo sotto gli occhi per schiarirli e coprire eventuali gonfiori o occhiaie o ovunque tu abbia arrossamento o tonalità della pelle non uniforme è anche un buon uso del correttore.
Assicurati di utilizzare solo la giusta quantità. Se usi troppo correttore e non lo strofini bene, attirerai solo l'attenzione sulle imperfezioni. D'altra parte, se ne usi troppo poco, non sarai in grado di coprire adeguatamente le tue imperfezioni o le aree problematiche
Passaggio 3. Spazzola su un bronzer
Scegli un bronzer di una o due tonalità più scuro rispetto al tono della tua pelle e, usando un pennello kabuki, spolvera il viso con il bronzer e poi il collo e il petto per sfumare. Immergi il pennello nel bronzer, elimina il bronzer in eccesso e applica con movimenti circolari.
Un pennello kabuki può essere trovato nella maggior parte dei negozi di droga nella sezione cosmetica. Ha una testa a forma di cupola per una copertura ampia e uniforme con setole corte e dense
Passaggio 4. Aggiungi un tocco di colore
Per creare un bagliore sulle guance, scegli un fard rosa chiaro o pesca e strofina lungo gli zigomi. Sorridi allo specchio e applicando sulle mele delle tue guance, sfuma il blush verso le tempie, usando solo quanto basta per creare un piccolo bagliore. Il blush aiuta a evitare che il viso appaia troppo piatto.
Passaggio 5. Applicare un illuminante in crema
Questo passaggio è facoltativo, ma può aiutare a evidenziare il contorno del viso e creare una radiosità perlacea. Passa l'illuminante in crema sugli zigomi, sulla punta del naso, sull'arco di Cupido (il centro del labbro superiore dove crea un concavo) e lungo l'arco delle sopracciglia. Quindi sfumare con la punta delle dita per rendere naturali i punti salienti.
Passaggio 6. Ammira i risultati
Una volta terminato il trucco, guardati allo specchio e ammira il tuo splendore naturale! Questo stile di trucco dovrebbe sembrare molto naturale, come se non indossi alcun trucco, quindi se il tuo trucco è visibilmente evidente potresti considerare di andare un po' più leggero.
Quali procedure possono illuminare la carnagione della pelle?
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Suggerimenti
- A volte una semplice saponetta va bene per la pulizia, soprattutto se stai reagendo negativamente ad altri prodotti.
- Se la tua acne è molto grave, visita un dermatologo che potrebbe essere in grado di darti altri suggerimenti o prescriverti una medicina specifica.
- Difficilmente i cambiamenti avvengono da un giorno all'altro, quindi sii paziente in questo processo e continua a creare buone abitudini. Sii persistente e costante. Creare buone abitudini come queste richiede tempo e costanza, quindi se salti un'intera settimana potrebbe essere difficile tornare in carreggiata.
- Lava le lenzuola regolarmente in modo che l'olio non si accumuli troppo sulle federe.
Avvertenze
- Non stuzzicare mai i tuoi brufoli. Questo può creare cicatrici e stai aggiungendo all'olio già sul tuo viso toccandolo.
- Se ti accorgi che stai usando prodotti per la pulizia del viso ma continuano a scoppiare, i prodotti potrebbero contenere sostanze chimiche aggressive che irritano il viso. Prova a passare a un altro prodotto e potresti anche provare a lavarti il viso con il detergente solo una volta al giorno.
