Il sole, il freddo e l'aria secca possono mettere a dura prova la grana della pelle, lasciandola ruvida e secca. Apportare alcune modifiche alla routine quotidiana e allo stile di vita può ammorbidire e tonificare la pelle nel tempo. Continua a leggere per scoprire i metodi che puoi utilizzare per ottenere la pelle sana e luminosa che desideri.
Passi
Metodo 1 di 3: avere un regime quotidiano per la cura della pelle
Passaggio 1. Inizia ogni giornata con la spazzolatura a secco
La spazzolatura a secco è un'antica tecnica di esfoliazione progettata per rimuovere la pelle morta e stimolare la circolazione del corpo. La spazzolatura a secco una o due volte alla settimana rende la tua pelle più luminosa e, se mantieni la routine, la tua pelle inizierà a brillare.
- Scegli un pennello asciutto fatto di fibre naturali, piuttosto che setole di plastica. Le setole naturali non sono così ruvide sulla pelle.
- Spazzola il corpo con movimenti brevi e decisi dalle estremità esterne verso il cuore. Spazzola le gambe, il busto e le braccia. Usa un pennello più morbido e più piccolo per il viso.
- Inizia sempre con la pelle asciutta e un pennello asciutto. Spazzolare la pelle mentre è bagnata non otterrà lo stesso effetto.
- Evita la spazzolatura a secco se hai la pelle sensibile o una condizione della pelle, come l'eczema o la psoriasi, poiché la pratica può irritare la pelle. Anche se non hai nessuna di queste condizioni, dovresti anche interrompere o diminuire la frequenza con cui asciughi lo spazzolino se in seguito noti arrossamento, dolore o sensibilità.
Passaggio 2. Fai una doccia fresca
Risciacquare la pelle con acqua fresca, non calda. L'acqua calda è dura sulla pelle e la fa seccare e indurire. Usa acqua calda all'inizio della doccia per lavare delicatamente lo sporco. Alla fine, passa all'acqua fredda per rassodare e tonificare la pelle.
- In genere, dovresti fare la doccia solo una volta al giorno per una decina di minuti. Docce più lunghe possono seccare la pelle.
- Quando ti lavi il viso, spruzzalo con acqua fredda anziché calda.
- Risparmia i bagni caldi per le occasioni speciali. Fanno bene all'anima, ma non necessariamente alla pelle.
Passaggio 3. Esfoliare sotto la doccia se non si è asciugato lo spazzolino
Puoi usare una luffa, un panno o dei guanti esfolianti per strofinare la pelle mentre fai la doccia. Usi anche uno scrub per il corpo. Strofina delicatamente il panno sulla pelle. Potresti voler usare un panno per lavare separato per il tuo corpo e il tuo viso.
Assicurati di pulire regolarmente questi strumenti per prevenire l'accumulo di batteri. I batteri possono causare macchie e far apparire ruvida la grana della pelle
Passaggio 4. Non usare troppo sapone
I lavaggi e gli scrub commerciali per il corpo, così come molti saponi, contengono detergenti che seccano la pelle e lasciano un residuo che la fa sembrare opaca. Usa un sapone naturale a base di olio o evita il sapone e usa l'acqua naturale.
Prova a lavare solo le aree del tuo corpo che si sporcano o sudano regolarmente, come piedi, genitali e ascelle. Per le zone secche della pelle, come gomiti, stinchi e avambracci, hai solo bisogno di acqua
Passaggio 5. Idratare la pelle
Asciuga la pelle tamponando accuratamente. Non lasciare la pelle umida. Quindi applica una lozione o un'altra crema idratante curativa sulla pelle per sigillare l'umidità e proteggere la pelle dall'aria secca durante il giorno. Prova queste creme idratanti per una pelle luminosa e sana
- Olio di cocco. Questa sostanza dall'odore dolce si fonde con la tua pelle e le dona un bellissimo bagliore.
- Burro di karitè. Questa crema idratante è particolarmente indicata per l'uso sulla pelle fragile del viso. Puoi anche applicarlo sulle labbra.
- Lanolina. Le pecore producono lanolina per mantenere la lana morbida e asciutta e funge da eccellente difesa contro l'aria fredda invernale.
- Olio d'oliva. Per quelle occasioni in cui la tua pelle ha bisogno di un trattamento di condizionamento profondo, spalma olio d'oliva sul tuo corpo e lascialo penetrare per 10 minuti. Risciacquare con acqua tiepida e asciugare.
- La lozione a base di acido lattico è disponibile in farmacia. Lascia la pelle secca e squamosa, elastica e morbida.
- Il gel di aloe vera è un'opzione naturale perfetta per la pelle sensibile o danneggiata dal sole.
Passaggio 6. Soddisfa il tuo tipo di pelle
Alcune persone hanno la pelle secca e squamosa, altre hanno la pelle grassa e molte hanno una combinazione delle due. Scopri quali parti del tuo corpo hanno bisogno di cure speciali e assicurati che la tua routine quotidiana ne tenga conto.
- Tratta l'acne, sia sul viso che sul corpo, con la massima cura. Evita di spazzolare a secco l'acne e non usare saponi aggressivi o prodotti chimici che potrebbero esacerbarla.
- Eczema, rosacea e altri problemi associati alla pelle secca devono essere trattati con cura. Usa prodotti che non irritano ulteriormente la tua condizione e, se necessario, parla con il tuo medico di ottenere una prescrizione per curare la tua pelle.
Metodo 2 di 3: fare scelte salutari per uno stile di vita
Passaggio 1. Avviare una routine di esercizi
L'esercizio tonifica la pelle e migliora la circolazione. Migliora anche la tua salute generale, che traspare dalla tua pelle. Il sudore è effettivamente utile per pulire le cellule morte e l'olio dalla pelle. Incorpora i seguenti tipi di esercizi nella tua routine tre o più volte alla settimana:
- Esercizi cardio come camminata veloce, corsa, bicicletta o nuoto. Questi esercizi ti fanno pompare il sangue e donano alla tua pelle un colorito sano.
- Esercizi di allenamento con i pesi con manubri. Rafforzare i muscoli migliora il tono della pelle, rendendola più liscia.
- Esercizi di yoga e flessibilità. Questi tipi di esercizi tonificano i muscoli e fanno sembrare la pelle più tesa.
Passaggio 2. Segui una dieta equilibrata
Quando non ricevi i nutrienti di cui hai bisogno, si vede nella tua pelle. Ritrova il tuo splendore mangiando molta frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Incorporare cibi particolarmente salutari per la pelle, inclusi i seguenti:
- Avocado e noci. Questi contengono grassi sani di cui la pelle ha bisogno per mantenere la sua elasticità.
- Piante ricche di sostanze nutritive. Concentrati su prodotti che contengono vitamina A, E e C, come patate dolci, carote, cavoli, spinaci, broccoli, mango e mirtilli.
Passaggio 3. Bere molta acqua
L'acqua rimpolpa le cellule della pelle e dona alla pelle un aspetto fresco e luminoso. Quando sei disidratato, la pelle inizia a seccarsi. Bevi abbastanza acqua (in base al tuo sesso, età e stile di vita) per mantenere la tua pelle sana. Se non ti piace bere un bicchiere d'acqua dopo l'altro, anche queste scelte ti manterranno idratato:
- Frutta e verdura acquosa, come cetrioli, lattuga, mele e frutti di bosco.
- Tè alle erbe e altri tè che non contengono caffeina.
- Prova un bicchiere di soda con una spruzzata di limone per un'alternativa rinfrescante.
- Se l'acqua normale non fa per te, puoi preparare l'acqua aromatizzata lasciando che frutta o erbe si impregnino nell'acqua prima di berla.
Passaggio 4. Evita le sostanze che sono dure sulla pelle
Non importa quanto religiosamente ti attieni alla tua routine quotidiana di cura della pelle, l'uso di determinate sostanze ti riporterà indietro nella tua ricerca di una pelle bella. Limita o elimina completamente queste sostanze dannose per la pelle:
- Tabacco. Il tabacco macchia la pelle e provoca rughe premature. Quando si tratta di danneggiare la pelle, il tabacco è uno dei peggiori colpevoli.
- Alcool. Troppo alcol può allungare la pelle, soprattutto intorno e sotto gli occhi, perché fa trattenere l'acqua al corpo. Riduce anche la vitamina A nella pelle e può causare la rottura dei vasi sanguigni. Limita l'alcol a uno o due drink un paio di volte a settimana.
- Caffeina. Bere molta caffeina disidrata il tuo corpo, il che ha un effetto negativo sulla tua pelle. Limita il tuo caffè a una tazza al giorno e seguilo con un grande bicchiere d'acqua.
- Latticini. Gli studi dimostrano che il consumo di latticini, come formaggio e latte, può aggravare ulteriormente la pelle. L'acne, ad esempio, è un problema con le ghiandole sebacee infiammate e il grasso del latte e del formaggio può infiammare ulteriormente la ghiandola sebacea.
Metodo 3 di 3: inizia ad avere delle abitudini che impediscono alla tua pelle di apparire spenta
Passaggio 1. Usa la protezione solare ogni giorno
L'esposizione al sole può illuminare temporaneamente la pelle donandoti un'abbronzatura, ma a lungo termine è estremamente dannosa. Lasciare che la pelle si bruci o si abbronzi per tutta l'estate può portare a rughe, macchie e alla possibilità di cancro della pelle.
- Applica la crema solare sul viso prima di uscire di casa, anche durante l'inverno.
- Usa la protezione solare sul collo, sulle spalle, sul petto, sulle braccia e in qualsiasi altro luogo che tenda a ottenere una maggiore esposizione. Quando indossi pantaloncini o vai in spiaggia, assicurati di coprire anche le gambe.
Passaggio 2. Non truccarti a letto
Lasciare il trucco sul viso durante la notte è duro per la pelle, perché permetti alle sostanze chimiche di penetrare per tutta la notte. Al mattino la tua pelle ha completamente assorbito il trucco, ed è probabilmente il peggio per l'usura. Usa lo struccante e risciacqua le tracce con acqua fresca o tiepida ogni sera prima di andare a letto.
- Non strofinare il trucco dal viso, poiché ciò può irritarlo e danneggiare la pelle. Usa un buon struccante e tamponalo invece con un asciugamano.
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Prova questo trucco per rimuovere il trucco dagli occhi: tampona un batuffolo di cotone imbevuto di struccante sulle ciglia e intorno agli occhi. Il trucco si asciugherà subito.
Ottieni la tua pelle setosa, liscia, morbida, lucente e sana Step 12 Passaggio 3. Proteggi la tua pelle dagli elementi aggressivi
La pelle si indurisce in risposta all'esposizione a sostanze chimiche, temperature estreme e materiali abrasivi. Mantieni la tua pelle morbida e sensibile prendendo queste precauzioni:
- Indossa i guanti durante l'inverno per evitare che le mani si screpolino. Proteggi il resto del tuo corpo con indumenti adeguatamente caldi.
- Indossa i guanti quando pulisci con prodotti chimici aggressivi.
- Proteggiti dai calli usando ginocchiere, abiti da lavoro spessi e l'attrezzatura di sicurezza adeguata quando lavori in condizioni difficili.
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Suggerimenti
- Lava il viso mattina e sera per circa 2 minuti ogni volta con acqua eccezionalmente fredda.
- Indossa la lozione tutti i giorni
- Per ottenere i migliori risultati, subito dopo aver fatto il bagno o la doccia, applica una lozione. Assicurati di applicare la lozione due volte al giorno, preferibilmente giorno e notte.
- Non dormire con il trucco
- Fai docce fredde.
- Toccarti il viso lo renderà più grasso, quindi non continuare a toccarlo.
- Bevi il tè verde! Il tè verde ha proprietà antietà e antinfiammatorie. Aiuta anche la pelle a risplendere, aiuta a combattere l'acne e migliora la tua salute generale, che è necessaria per una pelle perfetta.
- Non usare l'olio di cocco sul corpo perché può rendere la pelle grassa. Usa l'olio di cocco per pulire e idratare il viso.
