L'acqua detox è una bevanda a base di acqua aromatizzata con frutta, verdura o erbe aromatiche. Queste bevande sono generalmente a basso contenuto calorico, non contengono zuccheri artificiali e sono ricche di aromi naturali. Le acque disintossicanti possono aiutare con la perdita di peso poiché ti incoraggiano a bere più acqua. L'acqua di limone, cetriolo e menta è una bevanda rinfrescante ottima per le prime ore del mattino, mentre l'acqua di fragole, limone e basilico è una scelta dolce e idratante, particolarmente indicata per l'estate. L'acqua di anguria, fragola e lime è una bevanda dolce e piccante perfetta per le riunioni sociali.
ingredienti
Acqua di limone, cetriolo e menta
- 1 limone
- ½ cetriolo
- 10 foglie di menta
- 1 gallone USA (3,8 L) di acqua
Per 16 porzioni
Acqua di fragole, limone e basilico
- 10 fragole
- ½ limone
- 10 foglie di basilico
- Succo di ½ limone
- 1 gallone USA (3,8 L) di acqua
Per 16 porzioni
Anguria, Fragola e Acqua di Lime
- 12 fragole
- 1 lime
- 1,3 libbre (0,59 kg) di anguria
- 1 gallone USA (3,8 L) di acqua
Per 16 porzioni
Passi
Metodo 1 di 3: acqua di limone, cetriolo e menta
Passaggio 1. Risciacquare e asciugare accuratamente le foglie di limone, cetriolo e menta
Prendi 1 limone, ½ cetriolo e 10 foglie di menta. Metti gli ingredienti nel lavandino e tienili sotto l'acqua corrente fredda, strofinandoli leggermente con il palmo per rimuovere lo sporco. Quando tutti gli ingredienti sono puliti, toglili dal lavandino. Quindi utilizzare salviette di carta o un canovaccio per asciugare accuratamente ogni ingrediente.
- Il limone è un'ottima fonte del potente antiossidante, la vitamina C. La vitamina C è essenziale per la produzione di collagene, che aiuta la pelle a rimanere sana.
- I cetrioli sono composti per il 95% da acqua, che aiuta l'acqua detox ad essere ancora più idratante.
- La menta ha proprietà antinfiammatorie e immunostimolanti.
Passaggio 2. Tagliare il limone e il cetriolo a fettine sottili 1⁄2 a fette (1,3 cm).
Prendete il limone e il cetriolo e metteteli su un tagliere. Prendi un coltellino affilato e usalo per affettare sottilmente il limone e il cetriolo. Tagliare entrambi gli ingredienti trasversalmente anziché longitudinalmente. Non è necessario che le fette siano perfettamente uniformi o esattamente della stessa dimensione, poiché l'acqua detox avrà comunque un ottimo sapore!
- Mantieni la pelle sul cetriolo, poiché non è necessario sbucciarlo per l'acqua disintossicante.
- Se vuoi rimuovere i semi di limone, ora è il momento migliore. Basta usare le dita o estrarli con un cucchiaino.
Passaggio 3. Aggiungi tutti gli ingredienti in una brocca
Prendi una brocca di plastica o vetro pulita e tienila sotto il rubinetto per riempirla con 1 gallone americano (3,8 l) di acqua. Quindi aggiungere le foglie di menta e le fette di limone e cetriolo nella brocca. Usa un cucchiaio per mescolare delicatamente gli ingredienti.
- Puoi usare acqua a temperatura ambiente, poiché l'acqua verrà comunque raffreddata in frigorifero.
- Se vuoi un sapore di limone più intenso, spremi delicatamente ogni fetta di limone mentre la aggiungi nella caraffa.
Passaggio 4. Refrigerare l'acqua detox per 12 ore prima di servirla
Per ottenere l'acqua detox dal sapore migliore, è importante che i sapori abbiano tutto il tempo per infondere. Metti la brocca in frigorifero durante la notte in modo che la tua acqua detox sia pronta per essere gustata il giorno successivo o preparala al mattino per poterla gustare la sera. Conserva l'acqua detox in frigorifero e usala entro 3 giorni.
- Se vuoi che l'acqua detox sia ancora più rinfrescante, aggiungi dei cubetti di ghiaccio quando la servi.
- L'acqua detox al limone, cetriolo e menta è un'ottima bevanda che ti aiuta a sentirti riposato al mattino.
Metodo 2 di 3: acqua di fragole, limone e basilico
Passaggio 1. Lavare e asciugare le fragole, il limone e le foglie di basilico
Procurati 10 fragole, 1/2 limone e 10 foglie di basilico. Tenere gli ingredienti sotto l'acqua corrente fredda e lavarli accuratamente per rimuovere lo sporco. Dopo aver lavato gli ingredienti, asciugali con un canovaccio o della carta da cucina.
- Le fragole hanno alti livelli di vitamina C e antiossidanti.
- I limoni sono ricchi di vitamina C, calcio e acido folico.
- Il basilico ha proprietà antibatteriche ed è ricco di vitamine A e K.
Passaggio 2. Taglia la parte superiore delle fragole
Sebbene sia necessario lasciare le fragole intere, è importante rimuovere eventuali gambi o foglie. Metti le fragole su un tagliere e prendi un coltello da cucina affilato. Tieni ogni fragola per l'estremità più piccola e usa il coltello per affettare con cura la parte superiore in modo che le foglie vengano rimosse. Non è necessario rimuovere gran parte di ogni fragola, poiché circa 1⁄8 in (0,32 cm) è tutto ciò che è necessario.
Non è necessario affettare o tagliare a cubetti le fragole a meno che non si cerchi un sapore più forte
Passaggio 3. Tagliare la metà del limone a spicchi
Prendete la metà del limone e mettetela sul tagliere. Tieni il limone saldamente e usa un coltello da cucina per affettarlo longitudinalmente a spicchi. Se il limone ha i semi e vuoi rimuoverli, scolali con cura con un cucchiaino.
Passaggio 4. Mettere tutti gli ingredienti in una brocca d'acqua
Ora è il momento di combinare tutti gli ingredienti per l'acqua detox! Prendi le fragole, gli spicchi di limone, le foglie di basilico e il succo di limone e metti tutto nella brocca. Quindi aggiungere 1 gallone statunitense (3,8 L) di acqua dolce nella caraffa. Mescolate bene gli ingredienti con un cucchiaio e chiudete il coperchio sulla brocca se ce n'è uno.
- Puoi usare acqua a temperatura ambiente.
- Se vuoi dare un po' di brio alla tua acqua detox, usa invece l'acqua frizzante.
Passaggio 5. Conservare l'acqua detox in frigorifero per 3-4 ore prima di servirla
Prendi la caraffa dell'acqua detox e mettila in frigorifero. Tenetelo in frigorifero per un paio d'ore prima di estrarlo e versarlo nei bicchieri per gustarlo. Puoi conservare l'acqua detox in frigorifero fino a 3 giorni.
Più a lungo lasci l'acqua detox prima di berla, più forti saranno i sapori
Metodo 3 di 3: anguria, fragola e acqua di lime
Passaggio 1. Lavare le fragole e il lime con acqua corrente fredda
È importante che le fragole e il lime siano puliti prima di aggiungerli all'acqua. Metti 12 fragole e 1 lime nel lavello della cucina e tieni ogni frutto sotto l'acqua corrente. Quindi strofinare leggermente ogni frutto per rimuovere lo sporco. Dopo aver lavato tutte le fragole e il lime, asciugali usando un canovaccio o un tovagliolo di carta.
- Non è necessario lavare l'anguria perché non utilizzerai la pelle.
- Le fragole sono un'ottima fonte di fibre, potassio e acido folico.
- I lime hanno elevate quantità di vitamina C.
Passaggio 2. Tagliare il lime a fettine sottili e le fragole a metà
È ora di affettare le fragole e il lime per aiutare a infondere più sapore possibile all'acqua. Procurati un tagliere e un coltellino affilato. Prendete il lime e tagliatelo a metà trasversalmente e poi affettate ogni metà a fettine molto sottili, circa 1⁄8 in (0,32 cm) di spessore. Quindi prendi ogni fragola e affetta la parte superiore e le foglie, prima di tagliarle a metà nel senso della lunghezza.
Non importa se le fette non sono pari o perfettamente dimensionate
Passaggio 3. Tagliare 1,3 libbre (0,59 kg) di anguria in piccoli pezzi
Metti la fetta o il pezzo di anguria su un tagliere e prendi un coltello da cucina affilato. Tagliare l'anguria a fette sottili, circa 1⁄4 in (0,64 cm) di spessore, appena fino alla crosta senza affettare. Quindi girate l'anguria di 90° e affettatela allo stesso modo, ma solo nella direzione opposta. Una volta che hai finito di affettare l'anguria fino alla scorza, affetta con cura lungo il fondo della scorza per separare il frutto dalla buccia.
- In alternativa, puoi usare un melone baller.
- Le angurie sono idratanti, poiché sono composte per il 92% di acqua. Sono anche una buona fonte di vitamine A e B6.
Passaggio 4. Aggiungere tutti gli ingredienti in una brocca d'acqua
Ora puoi combinare tutti gli ingredienti per preparare l'acqua detox di anguria, fragola e lime! Metti con cura le fragole tagliate a metà, le fettine di lime e i pezzi di anguria in una caraffa dell'acqua pulita. Quindi aggiungere 1 gallone USA (3,8 L) di acqua dolce nella brocca e chiudere il coperchio se la brocca ne ha uno.
Una volta che tutti gli ingredienti sono nella caraffa, mescolateli delicatamente
Passaggio 5. Refrigerare la brocca per almeno 2 ore prima di servire la bevanda
Più a lungo i frutti hanno il tempo di infondere, più forte sarà il sapore della tua acqua detox. Metti la caraffa dell'acqua in frigorifero ed estraila solo quando sei pronto per servire l'acqua detox. Se preferisci, puoi mescolare di nuovo l'acqua detox prima di servirla.
L'acqua di anguria, fragola e lime si conserva in frigorifero per un massimo di 2 giorni
Suggerimenti
- Puoi filtrare l'acqua detox prima di berla se non vuoi grossi pezzi di frutta o verdura. In alternativa, puoi gustarlo così com'è!
- Si consiglia di bere 1-2 bicchieri di acqua detox al giorno o ogni volta che si ha voglia di cambiare l'acqua normale.
